ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಹಾಗಾದರೆ ಆ್ಯಪ್ ಸ್ವರ್ಕಿಟ್ ತರಬೇತುದಾರ ನಿಮಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ದುಬಾರಿ ಉಪಕರಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಇದರ ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತೇವೆ. Sworkit ತರಬೇತುದಾರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

– ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ➡️ Sworkit ತರಬೇತುದಾರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

• Sworkit ತರಬೇತುದಾರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ: ನೀವು ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ Sworkit ತರಬೇತುದಾರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು iOS ಬಳಕೆದಾರರಿಗಾಗಿ ಆಪ್ ಸ್ಟೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ Android ಬಳಕೆದಾರರಿಗಾಗಿ Google Play ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.
• ನೋಂದಾಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ: ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್ ವಿಳಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಖಾತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರು, ವಯಸ್ಸು, ತೂಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟದಂತಹ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಹುಡುಕಾಟ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿ: ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ, ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ.
• ವೀಡಿಯೊಗಳಲ್ಲಿನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ವೀಡಿಯೊ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿತವಾಗಿರಲು ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ: Sworkit Coach ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!

ಪ್ರಶ್ನೋತ್ತರಗಳು

ಪ್ರಶ್ನೋತ್ತರ: Sworkit ತರಬೇತುದಾರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

Sworkit ತರಬೇತುದಾರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

1. ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸ್ಟೋರ್ ತೆರೆಯಿರಿ.
2. ಹುಡುಕಾಟ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ “Sworkit Coach” ಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿ.
3. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು "ಡೌನ್‌ಲೋಡ್" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
4. **ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೆ!

Sworkit ತರಬೇತುದಾರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ನೋಂದಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

1. Abre la app en tu dispositivo.
2. Haz clic en «Registrarse» o «Iniciar sesión».
3. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ.
4. Crea un nombre de usuario y contraseña.
5. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು "ನೋಂದಣಿ" ಅಥವಾ "ಸೈನ್ ಇನ್" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

Sworkit Coach ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು?

1. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು "ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳು" ಟ್ಯಾಬ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
2. ಲಭ್ಯವಿರುವ ವಿವಿಧ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
4. **ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು "ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

Sworkit Coach ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ತರಬೇತಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

1. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು "ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ತರಬೇತಿ" ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
2. ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ತರಬೇತಿಯ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ.
4. **ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು "ಪ್ರಾರಂಭಿಸು" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

Sworkit Coach ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಊಟದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಸರಿಸುವುದು?

1. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು "ಪೋಷಣೆ" ಅಥವಾ "ಆಹಾರ" ಟ್ಯಾಬ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
2. ಲಭ್ಯವಿರುವ ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
4. **ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು "ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

Sworkit Coach ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

1. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು "ನನ್ನ ಪ್ರಗತಿ" ಅಥವಾ "ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು" ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
4. ** ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

Sworkit Coach ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು?

1. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು "ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು" ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ.
2. ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
4. ** ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿಡಲು ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.

ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವರ್ಕಿಟ್ ಕೋಚ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಜೋಡಿಸುವುದು?

1. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು "ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು" ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ.
2. "ಸಂಪರ್ಕಿತ ಸಾಧನಗಳು" ಅಥವಾ "ಜೋಡಿಸುವಿಕೆ" ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೋಡಿ.
3. ನೀವು ಜೋಡಿಸಲು ಬಯಸುವ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
4. **ಜೋಡಣೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ನಾನು Sworkit Coach ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು?

1. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು "ಸಹಾಯ" ಅಥವಾ "ಬೆಂಬಲ" ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ.
2. "ಸಂಪರ್ಕ ಬೆಂಬಲ" ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೋಡಿ.
3. ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಂಪರ್ಕ ಚಾನಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
4. **ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಸಲಹೆ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲ ತಂಡಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಿ.

ನನ್ನ Sworkit Coach ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವುದು?

1. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು "ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು" ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ.
2. "ಚಂದಾದಾರಿಕೆ" ಅಥವಾ "ಪಾವತಿ" ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೋಡಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.
4. **ರದ್ದತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.