ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸೌಂದರ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅನೇಕ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ವಿವಿಧ ತಾಂತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ತಟಸ್ಥ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.

1. ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಪರಿಚಯ ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಅದರ ನಿವಾರಣೆ

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನೇಕ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೌಂದರ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಪಾಯವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ, ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವಿದೆ.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಎರಡು ಗಲ್ಲದ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಗಲ್ಲದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆ, ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಕೊರತೆಯಂತಹ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ! ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಹಂತ 1: ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಟೋನಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ತಲೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು, ಗಾಳಿಯ ಚುಂಬನ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಮಸಾಜ್ ಸೇರಿವೆ.

ಹಂತ 2: ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಮೂಲಭೂತ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಜೀವಾಣುಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹಂತ 3: ಸಾಮಯಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫರ್ಮಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳವರೆಗೆ. ತಯಾರಕರ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಮಸಾಜ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲವನ್ನು ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ತೆಳ್ಳನೆಯ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು!

2. ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದೊಂದಿಗಿನ ಅದರ ಸಂಬಂಧದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಅನೇಕ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದೊಂದಿಗಿನ ಅದರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಸೌಂದರ್ಯ.

ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಕಡಿಮೆ ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಎರಡು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಹ ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್, ಧೂಮಪಾನ, ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆಯಂತಹ ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ರಚನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಎರಡು ಗಲ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ವಿಧಾನಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಗಳು.

3. ಡಬಲ್ ಚಿನ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಹಾರದ ತಂತ್ರಗಳು

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಆಹಾರ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರು ಕೆಳಗೆ:

1. ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ: ಸೋಡಿಯಂ ದ್ರವದ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮಾಡಬಹುದು ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಹೆಚ್ಚು ಎದ್ದುಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಉಪ್ಪು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ನೇರ ಮಾಂಸವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡಲು ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

2. ಉತ್ತಮ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಡಬಲ್ ಚಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದೇಹದ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

3. ಕಾಲಜನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ಕಾಲಜನ್ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲಜನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳಾದ ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೌಟ್, ಹಾಗೆಯೇ ನೇರ ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇರಿವೆ. ನೀವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಮೂರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಚಾವಣಿಗೆ ಮುತ್ತು: ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಾವಣಿಯ ಕಡೆಗೆ ನೋಡಿ. ನಂತರ, ನೀವು ಕಿಸ್ ನೀಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಹರಡಿ ಮತ್ತು 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಆ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

2. ಆಮೆ ಭಂಗಿ: ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎರಡು ಗಲ್ಲದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಕಡೆಗೆ ತನ್ನಿ. ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

3. ದವಡೆಯ ಮಸಾಜ್: ನಿಮ್ಮ ತೋರುಬೆರಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಗಲ್ಲದ ಬಳಿ, ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯ ಮೇಲೆ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ 1 ನಿಮಿಷ. ಈ ಮಸಾಜ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಉತ್ತಮ ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ದೇಹದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು!

5. ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ತಂತ್ರಗಳು

ಹಲವಾರು ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ, ಅದು ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗೆ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಹಂತಗಳು:

1. ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್: ಎರಡು ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಈ ಮಸಾಜ್ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ದುಗ್ಧರಸ ಮಸಾಜ್: ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ತಳದಿಂದ ದವಡೆಯ ಕಡೆಗೆ ಮೃದುವಾದ ಮೇಲ್ಮುಖ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಈ ಮಸಾಜ್ ಜೊಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಮತ್ತು ವಿಷದ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚುವುದು, ದವಡೆಯಿಂದ ಪಾರ್ಶ್ವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವರಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸುವುದು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6. ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಮಯಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಳಕೆ

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಸಾಮಯಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಳಕೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತೈಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಾಮಯಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೆನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಗಲ್ಲದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅದರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಇತರ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ-ಆವರ್ತನದ ಲೇಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತ್ವರಿತ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮೊದಲು ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

7. ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಗಲ್ಲದ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯು ದೈಹಿಕ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗ. ಮುಂದೆ ಸಾಗು ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

1. ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಎತ್ತರವಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಕುಣಿಯಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬೀಳಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮತ್ತು ಡೆಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾದ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

2. ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಸ್ಥಾನವನ್ನು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಬಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಡಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ 10 ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಒಂದು ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ, 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

3. ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬಿಡಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ:

• ಕುತ್ತಿಗೆಯ ದಿಂಬು ಅಥವಾ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಮಲಗುವ ದಿಂಬನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಇದು ಸರಿಯಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗೆ, ಪರದೆಯನ್ನು ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಮೊಣಕೈ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪರದೆ ಮತ್ತು ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
• ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆ ಸಾಧಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

8. ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳು

ಸ್ಕಿನ್ ಕೇರ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಪ್ರದೇಶದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ:

1. ಮಸಾಜ್ ರೋಲರ್‌ಗಳು: ಜೊಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ರೋಲರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ರೋಲರುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಉಬ್ಬುಗಳು ಅಥವಾ ಟೆಕಶ್ಚರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ರೋಲರ್ ಅನ್ನು ಕಾಲರ್ಬೋನ್‌ನಿಂದ ದವಡೆಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಬೇಕು, ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಳಕಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.

2. ರೇಡಿಯೊಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ಸಾಧನಗಳು: ಡಬಲ್ ಚಿನ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ರೇಡಿಯೊಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ಸಾಧನಗಳು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಾಧನಗಳು ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು, ನೀವು ತಯಾರಕರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.

3. ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು: ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ದೃಢತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಿವೆ. ಈ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ನಿಂದ ಕೆನೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ಜೊಲ್ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ತಯಾರಕರ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅನ್ವಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಿಯಮಿತ ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಸಾಧನ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉತ್ಪನ್ನ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ.

9. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೋಡುವಾಗ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಗಣನೆಗಳು

1. ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ: ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಚರ್ಮವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಿಯಾದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಸತ್ತ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

2. ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ, ಗಾಳಿಯ ಚುಂಬನಗಳು ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಚಲನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

3. ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು: ನೀವು ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹಲವಾರು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಣ್ಣ ಛೇದನದ ಮೂಲಕ ಈ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ರೇಡಿಯೊಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ಥೆರಪಿ, ಇದು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ತರಂಗಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸೌಂದರ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

10. ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು

ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಜೊಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಭವಿಷ್ಯದ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಮುಖದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಡಬಲ್ ಚಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

2. ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ: ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿಗಳಿವೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೊಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಳ ದವಡೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವುದು, ಗಾಳಿಯ ಚುಂಬನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಸೇರಿವೆ.

3. ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ತಪ್ಪಾದ ಭಂಗಿಯು ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನೇರವಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಕುಣಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಳಪೆ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನವು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

11. ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಪರ್ಯಾಯಗಳು

ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಅನೇಕ ಜನರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಯಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪರ್ಯಾಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್: ಈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರವು ಆಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ಜೊಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಛೇದನದ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

2. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು: ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲೇಸರ್‌ಗಳು, ರೇಡಿಯೊಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ಅಥವಾ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್‌ನಂತಹ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಅನ್ವಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

3. ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ: ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವುದು.

12. ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಜನರ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳು

13. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯದ ತಜ್ಞರಿಂದ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಮುಖದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಎರಡು ಗಲ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಶಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಒಂದು ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಕೆಳಗೆ, ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೋಚರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾವು ಸೌಂದರ್ಯದ ತಜ್ಞರಿಂದ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.

1. ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ ವಿಧಾನ: ಈ ವಿಧಾನವು ಜೊಲ್ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಣ್ಣ ಛೇದನ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ತ್ವರಿತ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

2. ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು: ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಅದು ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೇಡಿಯೊಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶಾಖದ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕ್ರಯೋಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹಲವಾರು ಅವಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

14. ಅಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ನೈಜ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಕುರಿತು ತೀರ್ಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಪ್ರತಿಫಲನಗಳು

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಿಲ್ವರ್ ಬುಲೆಟ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೈಕೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ನೋಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದರರ್ಥ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕ-ದಟ್ಟವಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ..

ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಲೆ ಎತ್ತುವುದು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ತೆರೆಯುವಂತಹ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಜೋಲ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸ್ಥಳೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು..

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗತವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದಾದರೂ, ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಗಮನಾರ್ಹ ಕಡಿತವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಪ್ರಗತಿಪರವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಲು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮವು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ..

ಸಾರಾಂಶದಲ್ಲಿ, ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ಆಳವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದರೂ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇವೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಮುಖದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಇದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ನಾವು ರೇಡಿಯೊಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಚರ್ಮದ ಒಟ್ಟಾರೆ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸಾಮಯಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ಫರ್ಮಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪೂರಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಶಾಶ್ವತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಡಬಲ್ ಚಿನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಈ ಲೇಖನವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದರೆ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ದೃಢವಾದ ಮುಖದ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ!