ನೀವು Instagram ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು

ಕೊನೆಯ ನವೀಕರಣ: 03/02/2024

ಹಲೋ ಹಲೋ, Tecnobits! Instagram ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? 😎 ಟ್ರಿಕ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ Instagram ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ en su artículo.

ನನ್ನ ಖಾತೆಯಿಂದ Instagram ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು?

  1. ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನದಲ್ಲಿರುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ Instagram ಖಾತೆಗೆ ಸೈನ್ ಇನ್ ಮಾಡಿ.
  2. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಬಲ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಫೋಟೋ ಐಕಾನ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
  3. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆದಾರ ಹೆಸರಿನ ಕೆಳಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ "ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆ" ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
  4. ಒಮ್ಮೆ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದರೆ, ಕಳೆದ ವಾರದಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಸಾರಾಂಶವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ Instagram ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಸಮಯವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.
  5. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು Instagram ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ವಿವರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು "ಸರಾಸರಿ ಸಮಯವನ್ನು ನೋಡಿ" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ನನ್ನ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಿಂದ Instagram ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸಮಯವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ?

  1. ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವೆಬ್ ಬ್ರೌಸರ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ Instagram ಖಾತೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ.
  2. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮೇಲಿನ ಬಲ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಫೋಟೋ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
  3. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ, "ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆ" ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಅದು ಕಳೆದ ವಾರದಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಳೆದ ಸಮಯದ ಸಾರಾಂಶಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ.
  4. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, Instagram ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಸಂಪೂರ್ಣ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು "ಸರಾಸರಿ ಸಮಯವನ್ನು ನೋಡಿ" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ನನ್ನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಾನು Instagram ನಲ್ಲಿ ಸಮಯದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದೇ?

  1. ನಿಮ್ಮ Instagram ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ.
  2. ಮೆನು ತೆರೆಯಲು ಮೇಲಿನ ಬಲ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೂರು ಸಾಲುಗಳ ಐಕಾನ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.
  3. ⁢»ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು» ಮತ್ತು ನಂತರ ⁣ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
  4. ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು recordatorios diarios ನೀವು Instagram ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ಮಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
  5. ನೀವು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ ನೀವು Instagram ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುವ ದೈನಂದಿನ ಸಮಯದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

ಇತರ ಬಳಕೆದಾರರು Instagram ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಾನು ನೋಡಬಹುದೇ?

  1. ಇತರ ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ಖಾತೆಗಳಿಂದ Instagram ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
  2. ⁢ “ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆ” ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಬಳಕೆದಾರರ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
  3. ಇತರ ಬಳಕೆದಾರರ Instagram⁤ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯವು ಖಾಸಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವರ ಸ್ವಂತ ಖಾತೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

Instagram ನಲ್ಲಿ ಹವಾಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ನಾನು ನೋಡಬಹುದೇ?

  1. Instagram ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಳೆಯುವ ಸಮಯದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು iOS ನಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್ ಅಥವಾ Android ನಲ್ಲಿ ಡಿಜಿಟಲ್ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಂತಹ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
  2. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣ ಡೇಟಾ ನೀವು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ತೆರೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸರಾಸರಿ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯ ಸೇರಿದಂತೆ.
  3. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಸಮಯದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ Instagram ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.

ಫೀಡ್, ಸ್ಟೋರೀಸ್ ಅಥವಾ IGTV ನಂತಹ Instagram ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ನೋಡಬಹುದೇ?

  1. Instagram ನ "ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆ" ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಕಳೆದ ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಒಟ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಭಾಗದಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
  2. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ಸ್ಥಗಿತ ನಿಮ್ಮ Instagram ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
  3. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ Instagram ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಳೆಯುವ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆದರೆ Instagram ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು?

  1. Instagram ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದಂತೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು.
  2. ಮತ್ತೊಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಫೀಡ್ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ಟೋರಿಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮುಂತಾದ ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು Instagram ನಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ.
  3. ನೀವು ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಫೀಡ್ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸ್ಟೋರಿಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವಂತಹ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ನೀವು ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು.
  4. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು Instagram ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

Instagram ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸಮಯದ ಕುರಿತು ನಾನು ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದೇ?

  1. Instagram ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಕುರಿತು ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು, ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು recordatorios diarios ⁢ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ "ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆ" ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ.
  2. ನೀವು Instagram ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ಮಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಈ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
  3. Establecer notificaciones Instagram ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಬಳಕೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

Instagram ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

  1. Instagram ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು⁢ ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
  2. Instagram ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು.
  3. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, Instagram ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ identificar patrones de uso ಅದು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮುಂದಿನ ಸಮಯದವರೆಗೆ, Tecnobits! Instagram ನಿಂದ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡೋಣ!

ವಿಶೇಷ ವಿಷಯ - ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ  Instagram ಹೈಲೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಳಿಸುವುದು