ನನ್ನ ದಿನಗಳೊಂದಿಗೆ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು: ತಾಂತ್ರಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕ್ರಾಂತಿಗೊಳಿಸಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವೂ ಸೇರಿದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವೆಂದರೆ ಮೈ ಡೇಸ್ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್. ಈ ತಾಂತ್ರಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ವಿವರವಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರಮುಖ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮುಂದುವರಿದ ಮೈ ಡೇಸ್ ಬಳಕೆಯವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಮೈ ಡೇಸ್‌ನ ಈ ಆಕರ್ಷಕ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವ ಜ್ಞಾನದ ಜಗತ್ತನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ.

ಮೈ ಡೇಸ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಮೈ ಡೇಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ತಾಂತ್ರಿಕ ಉಪಕರಣದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಈಗ ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಮೈ ಡೇಸ್ ನಿಖರವಾದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಗಳು, ಸುರಕ್ಷಿತ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಮೈ ಡೇಸ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯ ಆರಂಭವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಊಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಮೂಲಕ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ಚಕ್ರಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಸರಾಸರಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ನೀವು ದಾಖಲಿಸಿರುವ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು My Days ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿರುವಾಗ ಊಹಿಸಲು ಗಣಿತದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಧರಿಸಲು ಅಥವಾ ಅನಗತ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. My Days ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಮುಟ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಫಲವತ್ತಾಗಿಸದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಡುಗಡೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರವು ಉದುರುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು. ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ.

ಮೈ ಡೇಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ತಾಂತ್ರಿಕ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಆರಂಭ, ಹಾಗೆಯೇ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅವಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಮೂದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಮೈ ಡೇಸ್ ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಡೇಟಾವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು My Days ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹಂತವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಕುಟುಂಬ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯ ಕುರಿತು ಸಹಾಯಕವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ದಿನಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ನಿಖರ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನನ್ನ ದಿನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮೈ ಡೇಸ್ ಒಂದು ನವೀನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ತಾಂತ್ರಿಕ ಉಪಕರಣವು ಹಲವಾರು ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮೈ ಡೇಸ್ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಿತ್ರನಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

1. ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ನಿಖರತೆ: ಮೈ ಡೇಸ್ ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರ ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಖರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಊಹಿಸಲು ಸುಧಾರಿತ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಯೋಜಿಸಲು, ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

2. ವಿವರವಾದ ದಾಖಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು: ಅದರ ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮೈ ಡೇಸ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಲಾಗ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ.

3. ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಋತುಚಕ್ರ ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಗಳಿಗೆ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು My Days ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಮರೆವು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನುಕೂಲತೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ದಿನಗಳು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು My Days ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ತಾಂತ್ರಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ದಿನಗಳು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಮ್ಮೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಹೋಗಿ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸರಾಸರಿ ಚಕ್ರದ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಬಹುದಾದ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲ ದಿನವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ತಲೆನೋವು, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಹಂಬಲಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವಿವರವಾದ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಇಡಲು ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ.

ಮೈ ಡೇಸ್ ನಿಮ್ಮ ತಳದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಈ ಡೇಟಾವು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಇರುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲೋಳೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾದ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು My Days ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನೀಡುವ ಎಲ್ಲಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. My Days ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಳ!

ಋತುಚಕ್ರ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಮೈ ಡೇಸ್ ಬಳಸುವಾಗ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳು

ಮೈ ಡೇಸ್ ಅನ್ನು ಋತುಚಕ್ರ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ನಿಖರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಾಂತ್ರಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ.

My Days ಬಳಸುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವ ತಪ್ಪುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಆರಂಭ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಮೂದಿಸದಿರುವುದು. ಸರಿಯಾದ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಇದರಿಂದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದ ಉದ್ದವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಊಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾರಂಭ ದಿನಾಂಕವು ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲ ದಿನ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ದಿನಾಂಕವು ಕೊನೆಯ ದಿನ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ತಪ್ಪು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ಮರೆಯುವುದು. ಮೈ ಡೇಸ್ ನಿಮಗೆ ಸ್ತನ ನೋವು ಅಥವಾ ಮೃದುತ್ವ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ತಲೆನೋವು ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಅಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಈ ದಾಖಲೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಈ ಡೇಟಾದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿವರವಾದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ದಿನಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸುಗಳು⁢

ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಅನುಸರಿಸಿ ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

1. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ: ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರದ ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಪ್ರತಿ ಚಕ್ರದಾದ್ಯಂತ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮೈ ಡೇಸ್ ನಿಮಗೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಚೆಕ್-ಇನ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ: ನಿಖರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ನನ್ನ ದಿನಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಲು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಉದ್ದವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ನನ್ನ ದಿನಗಳು ಈ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಭವಿಷ್ಯದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

3. ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ನವೀಕರಣಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ: ನೀವು My Days ಬಳಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದಾಗಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ನಿಮ್ಮ My Days ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗೆ ನವೀಕರಣಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. My Days ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಭವಿಷ್ಯವಾಣಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದ ಉದ್ದ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ವಿವರಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿ.

ಮೈ ಡೇಸ್ ಒದಗಿಸಿದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಮೈ ಡೇಸ್ ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಡೇಟಾವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ತಾಂತ್ರಿಕ ಜ್ಞಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಉಪಕರಣದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಾಂತ್ರಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ನನ್ನ ದಿನಗಳು ಒದಗಿಸಿದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನವನ್ನು ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು: ನಿಮ್ಮ ಮೂಲ ಹರಿವು ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಹರಿವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಚಿಹ್ನೆಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನನ್ನ ದಿನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂಲ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಮೂದಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದಲ್ಲಿನ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ⁢My Days⁢ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ತಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ವಿವರವಾದ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಮೈ ಡೇಸ್ ಒಂದು ತಾಂತ್ರಿಕ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಚಕ್ರದಲ್ಲಿನ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಮೈ ಡೇಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ನಾವು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು.

ಮೈ ಡೇಸ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ದೈನಂದಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯ ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೂ ಕಸ್ಟಮ್ ನಮೂದುಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ತನ ಮೃದುತ್ವದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಈ ಡೇಟಾವನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮೈ ಡೇಸ್ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿನ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಮುಟ್ಟಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಬಳಕೆಯಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಕುರಿತು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು My Days ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿವರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಮೂದಿಸಿದ ಡೇಟಾದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಸ್ಟಮ್ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿಗಳ ದೃಶ್ಯ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಕ್ರಮಗಳು ಅಥವಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆಗಳು.

ಮೈ ಡೇಸ್ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಉಪಕರಣದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ My Days ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಮ್ಮೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಂತರ, ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಮುಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭ ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸರಾಸರಿ ಚಕ್ರದ ಅವಧಿಯಂತಹ ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಮುಟ್ಟಿನ ಆರಂಭ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಮ್ಮೆ ಸೆಟಪ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಸಂಬಂಧಿತ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಲಾಗ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಸ್ಟಮ್ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವಾಗ ವಿವರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಋತುಚಕ್ರದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಗಾಗಿ ಮೈ ಡೇಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲು ಕಂಪ್ಯಾನಿಯನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು My Days ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಪೂರಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿವೆ. ಈ ಪರಿಕರಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಬೇಸಲ್ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು: ಮೀಸಲಾದ ಬೇಸಲ್ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿವರವಾದ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನನ್ನ ದಿನಗಳ ಡೇಟಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಊಹಿಸಬಹುದು.

2. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು: ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ದಾಖಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ದ್ರವ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ದಾಖಲಿಸಬಹುದು. ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಡೇಟಾವು ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

3. ವಿಶೇಷ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳು: ಋತುಚಕ್ರ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ವಿಶೇಷ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳಂತಹ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ವೇದಿಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಬರೆದ ಲೇಖನಗಳು, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಪ್ರಶಂಸಾಪತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು My Days ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಪೂರಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಪೂರ್ಣ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ⁢ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಕರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದವುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮೈ ಡೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ತಾಂತ್ರಿಕ ಸಾಧನವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದರ ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಋತುಚಕ್ರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳ ವಿವರವಾದ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸೇಶನ್ ಆಯ್ಕೆ ಇತರ ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೈ ಡೇಸ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತತೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಾಗಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೈ ಡೇಸ್ ಒಂದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ತಾಂತ್ರಿಕ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅವರ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.