ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು

ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಅವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪಡೆಯುವ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಮೊಬೈಲ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿವಿಧ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗೆ ನಾವು ಈಗ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಮಾದರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ನಮಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಕನಸು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಕಲ್ಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಎರಡೂ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ,⁢ ನಮ್ಮ ದೇಹ ಇದು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ದಿನದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಜನರು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸ್ಲೀಪ್ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಅವರು ಸುಧಾರಿತ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ನಾವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಚಲನೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ನಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಅಕ್ಸೆಲೆರೊಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟ, REM ಚಕ್ರಗಳು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ದಕ್ಷತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿವರವಾದ ವರದಿಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಈ ಡೇಟಾವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಸ್ಲೀಪ್ ಟೈಮರ್‌ಗಳು, ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶಬ್ದಗಳು ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಸಲಹೆಗಳು ಸೇರಿವೆ. ನಮ್ಮ ವಿಲೇವಾರಿಯಲ್ಲಿರುವ ಈ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾವು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

- ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು: ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಯಾವುದು?

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಅವರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಅಗಾಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಕೆಲವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು.

1. ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರ:⁤ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಚಲನವಲನಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಇರುವ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನ ವೇಗವರ್ಧಕವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅವಧಿ, ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಲಘು ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೂಕಡಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಶಾಂತ: ಕಾಮ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮೇಲೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಧ್ಯಾನಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಿದೆ, ಇದು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ನಿದ್ರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಇದು ಹೊಂದಿದೆ.

- ನಿದ್ರೆಯ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಯಾವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ನಿದ್ರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಅವರು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಏನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು ಮತ್ತು ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಅಕ್ಸೆಲೆರೊಮೀಟರ್ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಫೋನ್‌ನಂತಹ ಸಂವೇದಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ, ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಡೇಟಾದ ನಿಖರತೆಯು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತಪ್ಪಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಾದ ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತತೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆ. ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಂಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಕುರಿತು ವಿವರವಾದ ವರದಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಲಭ್ಯತೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ⁤ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ, ಬಳಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಬೆಂಬಲವಿದೆಯೇ ಎಂದು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

- ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು: ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ

ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಹಲವಾರು ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿವೆ, ಪ್ರತಿ ಹಂತದ ಅವಧಿಯ ನಿಖರವಾದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಾವು ಕೆಲವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ.

ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರ, ಇದು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನ ವೇಗವರ್ಧಕವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನೀವು ಇರುವ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಲಘು ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ಲೀಪ್ ಸೈಕಲ್ ಒಟ್ಟು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ, ನಿದ್ರೆಯ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಜಾಗೃತಿಗಳಂತಹ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕುರಿತು ವಿವರವಾದ ಡೇಟಾವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯ ವಾತಾವರಣದ ತಾಪಮಾನ ಅಥವಾ ಶಬ್ದವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವಂತಹ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಗಮನಾರ್ಹ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಕೋರ್, ಇದು ವಿವಿಧ ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಸುಧಾರಿತ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳ ಅವಧಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಗುಣಮಟ್ಟ. ಸ್ಲೀಪ್ ಸ್ಕೋರ್ ನಿಮಗೆ ದೈನಂದಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು "ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು" ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ⁢ ದಿಂಬು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸರಳ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಇದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬೇಕಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಮೈಕ್ರೊಫೋನ್ ಮತ್ತು ವೇಗವರ್ಧಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ನೋಟವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲು ದಿಂಬು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಧ್ವನಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ, ಲಘು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು REM ನಿದ್ರೆಯಂತಹ ನಿದ್ರೆಯ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪಿಲ್ಲೋ "ಮೃದುವಾದ" ಅಲಾರಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಡೈರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಾತ್ರ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನೀವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ವಿಶಿಷ್ಟ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿವರವಾದ ಡೇಟಾವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದುದನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

- ಆಳವಾದ ಮತ್ತು REM ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು: ಬಳಕೆದಾರರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಆಳವಾದ ಮತ್ತು REM ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ ನಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇಂದು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಅರ್ಜಿಗಳು ಇದು ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಬಳಕೆದಾರರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಒಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗೊಳಿಸಿದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಇದು ಸ್ಲೀಪ್ ಸೈಕಲ್. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಲನವಲನಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗ ಇರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದ ಮೈಕ್ರೋಫೋನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಆಳವಾದ ಅಥವಾ REM ನಿದ್ರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ವಿವರವಾದ ಸಾರಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಹಂತದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ಸೈಕಲ್ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರ್ಮ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಲಘು ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಇನ್ನೊಂದು ⁢ ಜನಪ್ರಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸ್ಲೀಪ್‌ಸ್ಕೋರ್ ಆಗಿದೆ. ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಲನೆಯಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದ ಸಂವೇದಕವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ, SleepScore ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು. ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಇತರ ಬಳಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು SleepScore ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಪರಿಣಿತರ ಸಲಹೆ ನಿದ್ರೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ.

- ಈ ಸ್ಮಾರ್ಟ್, ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ: ⁢ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಒಂದನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ಗುಣಮಟ್ಟದ, ನೆಮ್ಮದಿಯ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ, ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು ಬಂದಿವೆ. ದಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಅವರು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ. ಲಭ್ಯವಿರುವ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ಅ ಅರ್ಜಿಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಸ್ಲೀಪ್ ಸೈಕಲ್, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನ ವೇಗವರ್ಧಕವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ⁢ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಸ್ಲೀಪ್ ಟೈಮ್ ರಿಂಗ್, ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ಮಾದರಿಗಳ ವಿವರವಾದ ವರದಿಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಏಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ದಿಂಬು, ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೊಗಸಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್. ​ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ, ಗೊರಕೆ, ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ರಾತ್ರಿಗಳಿಗೆ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.

- ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು: ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ದಿ ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅವು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಸುಧಾರಿತ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಇದು ಸ್ಲೀಪ್ ಸೈಕಲ್, ಇದು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನ ಮೈಕ್ರೊಫೋನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರ್ಮ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಬಳಕೆದಾರರನ್ನು ಅವರ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬೆಳಕಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಅವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೊದಲುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ಸೈಕಲ್ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ವಿವರವಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟ, ಹಾಗೆಯೇ ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.

ಮತ್ತೊಂದು⁢ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸ್ನೋರ್‌ಲ್ಯಾಬ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. SnoreLab ಗೊರಕೆಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯ ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಅದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ, ಗೊರಕೆಯ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂತಾದ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

- ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ: ದಿನಚರಿಗಳು, ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿವೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನೀಡುತ್ತವೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ದಿನಚರಿಗಳು, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಂಗಳು y ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು. ಲಭ್ಯವಿರುವ ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರ: ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ⁢ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನ ಚಲನೆಯ ಸಂವೇದಕವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಲಘು ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.

2. ಶಾಂತ: ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ನಿದ್ರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿದ್ರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿವರವಾದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

- ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: ನಿಖರವಾದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೀಗಳು

ವಿಶೇಷ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯ ನಿಖರವಾದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಈ ಉಪಕರಣಗಳು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ⁢ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳು.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಂದಾಗ ವಿಭಿನ್ನ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಯಾವುದು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನು ನೋಡಬೇಕು:

• ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್: ಉತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಡೇಟಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳ ವಿವರವಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ: ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಒದಗಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ವಿವರಣೆ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳ (ಬೆಳಕು, ಆಳವಾದ ಅಥವಾ REM ನಿದ್ರೆಯಂತಹ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ.
• ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಮ್‌ಗಳು: ಕೆಲವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಹೊಂದಿವೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ನೀವು ಹಗುರವಾದ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಸ್ತಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ಬಳಕೆಯ ಸುಲಭತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

- ವಿವಿಧ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳು: iOS ಮತ್ತು Android ನಿಂದ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ವಾಚ್‌ಗಳವರೆಗೆ

ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಐಒಎಸ್ ಮತ್ತು ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ, ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. iOS ಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೆಂದರೆ ಸ್ಲೀಪ್ ಸೈಕಲ್, ಪಿಲ್ಲೋ ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪ್ ++, ಆದರೆ Android ಗಾಗಿ, Android ಗಾಗಿ ಸ್ಲೀಪ್, ಸ್ಲೀಪ್ ಸ್ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪ್ ಸೈಕಲ್ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳ ಕುರಿತು ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯ ಕುರಿತು ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಿದ್ರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ.

ಆದರೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಕೇವಲ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಂತಹ ಧರಿಸಬಹುದಾದಂತಹ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್, ಗಾರ್ಮಿನ್ ಕನೆಕ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಮ್‌ಸಂಗ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಂತಹ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಮೌನ ಅಲಾರಮ್‌ಗಳು, ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಸಲಹೆಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಧರಿಸಬಹುದಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಸಹ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ನಿದ್ರೆ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ ಸಾಧನಗಳು. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಈ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಔರಾ ರಿಂಗ್, ಡ್ರೀಮ್ ಹೆಡ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ವಿಟಿಂಗ್ಸ್ ಸ್ಲೀಪ್ ವಿಶ್ಲೇಷಕ ಸೇರಿವೆ. ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಈ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಾವು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

-⁤ ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ⁢ ಈ ನಿದ್ರಾ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು: ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪುನಶ್ಚೇತನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ!

ದಿ⁤ ನಿದ್ರೆ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಜನರು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ನೀವು ದಣಿದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಇದು ಸ್ಲೀಪ್ ಸೈಕಲ್. ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಲನವಲನಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನ ಮೈಕ್ರೋಫೋನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಆ ಡೇಟಾದಿಂದ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸ್ಲೀಪ್ ಸೈಕಲ್ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಿವರವಾದ ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮೆಲೋಡೀಸ್, ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಧ್ವನಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀವು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮೆಲೊಡೀಸ್ ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

‍