ಅಪಾಯಕಾರಿ ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು: ಮಲಗಿರುವಾಗ ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ವೈರಲ್ ಸವಾಲುಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತವೆ?

ಇತ್ತೀಚಿನ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಕಳವಳ ಮೂಡಿಸಿರುವ ವೈರಲ್ ಕ್ಷೇಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೇಲೆ ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿರುವ ಸವಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಯಿಗೆ ಟೇಪ್ ಅಂಟಿಸುವುದು, ಅಥವಾ ಮಲಗಲು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಟೇಪ್‌ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. ಈ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಹರಡುವವರು ಜನರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು, ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮುಖವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ತಜ್ಞರು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಬರಬಹುದಾದ ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಟೇಪ್ ಹಚ್ಚುವುದು ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ವೈರಲ್ ಆಗಿದೆ?

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಆರೋಗ್ಯ, ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಹರಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಾವಿರಾರು ಜನರಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಸರಳವಾದ ವೈರಲ್ ವೀಡಿಯೊ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಳ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ತೋರುವುದರ ಹಿಂದೆ ಅಪಾಯಗಳು ಅಡಗಿವೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅದು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೌತ್ ​​ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಎಂದರೆ ನೀವು ಮಲಗಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇಡುವುದು, ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು. ಪ್ರಭಾವಿಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಸಮುದಾಯಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಲವು ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಒಣ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ದವಡೆಯಂತಹ ಸೌಂದರ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಪ್ರಶಂಸಾಪತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಈ ಭರವಸೆಯು ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್‌ನಂತಹ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಈ ತಂತ್ರವು ಶೀಘ್ರ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್‌ಗಳು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಟ್ಟುವ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ವಿಜ್ಞಾನ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ: ಪ್ರಯೋಜನ ಅಥವಾ ಅಪಾಯ?

ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್‌ನ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಹಲವಾರು ತಜ್ಞರ ಗುಂಪುಗಳು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಕೂಲಂಕಷವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿವೆ. PLOS ONE ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಪ್ರಬಂಧವು ಸಾರಾಂಶವಾಗಿದೆ 10 ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ 213 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಘನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಳಿಲ್ಲ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬಂದವು, ಆದರೆ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಸಾಕಾಗಲಿಲ್ಲ.

ವಿಜ್ಞಾನವು ಗುರುತಿಸಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ರಾತ್ರಿಯ ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯ., ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ, ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಪಾಲಿಪ್ಸ್, ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್‌ನ ವಿಚಲನ ಅಥವಾ ಊದಿಕೊಂಡ ಟಾನ್ಸಿಲ್‌ಗಳಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ. ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರು ಎರಡೂ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿಕೊಂಡು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲಬಹುದು.

ಪತ್ತೆಯಾದ ಇತರ ಅಪಾಯಗಳು: ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು

ಭಯಾನಕ ಉಸಿರಾಟದ ಅಪಾಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸದ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಟೇಪ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ವಾಂತಿ ಬರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದರೆ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಸೊಸೈಟಿಯಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ನಿದ್ರೆ ಔಷಧಿ ಸಂಘಗಳು, ಮೂಗಿನ ಉಸಿರಾಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ., ಆದರೆ ಅದು ಬಾಯಿಗೆ ಟೇಪ್ ಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ವೈರಲ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮುಖ: ಸೌಂದರ್ಯದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಮಾಹಿತಿ

ಈ ಸವಾಲುಗಳ ಆಕರ್ಷಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿಸಲು ತ್ವರಿತ ತಂತ್ರಗಳ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿದೆ. 'ಲುಕ್ಸ್‌ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಂಗ್' ನಂತಹ ಸಮುದಾಯಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬರ ದೇಹವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸುವ ಗೀಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆಯೇ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ., ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾದ ಅಪಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಬಳಕೆದಾರರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುವಜನರು, ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸದೆ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸೌಂದರ್ಯ ಅಥವಾ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಬಾಯಿಗೆ ಟೇಪ್ ಬಳಸುವುದು ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಾರದು.. ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಬಾಯಿಯಿಂದ ಉಸಿರಾಡುವವರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ, ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಓಟೋಲರಿಂಗೋಲಜಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಔಷಧ ತಜ್ಞರು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿತ ಪರಿಹಾರಗಳು ರಿನಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಸೈನುಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಮೂಗಿನ ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಸಾಧನಗಳ ಬಳಕೆ, ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಅದು ವಿಚಲಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ CPAP ಸಾಧನಗಳು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ.

ವೈರಲ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಮುಖ್ಯ. ಆನ್‌ಲೈನ್ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುರಕ್ಷತೆ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಬಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ಟೇಪ್ ಹಾಕುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ವೈರಲ್ ಸವಾಲನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿಸುವ ಮೊದಲು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.