- 전문가들의 경고에도 불구하고 틱톡에서 퍼지고 있는 바이러스성 트렌드인 입 테이핑, 즉 잠을 자는 동안 입을 테이프로 막는 행위가 확산되고 있습니다.
- 수많은 연구에서 명확한 이점이 부족하고 질식, 자극 또는 호흡기 질환 악화와 같은 잠재적 위험이 있다고 지적합니다.
- 더 나은 수면이나 신체적 외모를 위한 즉각적인 해결책을 찾는 것은 의학적으로 뒷받침되지 않는 관행의 확산으로 이어질 수 있습니다.
- 전문가들은 온라인에서 나타나는 웰빙 트렌드를 채택하기 전에 과학적 증거를 우선시하고 전문가와 상의할 것을 권고합니다.
최근 몇 달 동안 TikTok은 의사와 건강 전문가들 사이에서 우려를 불러일으킨 바이러스성 웰빙 관행에 다시 한번 주목을 기울였습니다. 가장 빠르게 추종자를 확보한 과제 중 하나는 다음과 같습니다. 입 테이핑, 아니면 입을 테이프로 막아서 자거나. 이런 영상을 퍼뜨리는 사람들은 이 영상이 사람들이 더 잘 자고, 코골이를 줄이고, 심지어 얼굴이 더 뚜렷해지는 데 도움이 된다고 주장하지만, 전문가들은 감독 없이 이런 트렌드를 따를 경우 실제로 발생할 수 있는 위험에 대해 경고합니다.
입 테이핑이란 무엇이고 왜 유행하게 되었나요?
소셜 미디어는 건강, 셀프 케어 및 뷰티 트렌드가 전파되는 방식을 변화시켰습니다. 간단한 바이러스 영상 하나로 수천 명의 사람들의 야간 습관을 파악하는 일이 점점 더 흔해지고 있습니다. 그러나, 간단한 해결책처럼 보이는 것 뒤에는 위험이 숨겨져 있습니다. 의학적, 과학적 통제가 부족하여 주목받지 못하는 경우도 있습니다.
입 테이핑은 누워 있을 때 입술 위에 접착성 스트립을 붙여서 코로만 호흡하도록 하는 것입니다. 인플루언서와 웰빙 중심 커뮤니티, 그리고 일부 유명인은 수면의 질 향상, 입안 건조 감소, 심지어 더 뚜렷해진 턱선과 같은 미용적 이점에 대한 증언을 통해 이러한 추세에 불을 지폈습니다.
밤새 잠을 자고 더 활력이 넘치는 기분으로 깨어날 수 있다는 약속으로 인해 이 기술은 TikTok과 같은 플랫폼에서 빠르게 인기를 얻었습니다. 이러한 플랫폼의 알고리즘은 종종 의학적 근거가 없이도 눈길을 끄고 미적으로 만족스러운 콘텐츠에 보상을 제공합니다.
과학은 무엇을 말하는가: 유익할까, 위험할까?
몇몇 전문가 그룹은 과학적 문헌을 철저히 검토하여 구강 테이핑의 실제 정도를 분석했습니다. 최근 PLOS ONE 저널에 게재된 논문은 다음과 같이 요약했습니다. 10명을 대상으로 한 213개 연구 결과, 확실한 이점이 입증되지 않았다는 결론이 나왔습니다. 수면의 질도 크게 개선되지 않았습니다. 경미한 수면 무호흡증이 있는 사람들에게서는 약간의 개선만이 발견되었지만, 이 기술을 치료법으로 권장할 만큼 충분하지는 않았습니다.
과학이 밝힌 가장 큰 위험은 야간 질식 위험입니다.특히 비강 충혈, 알레르기, 비강 용종, 비중격 변형, 심지어 편도선 부종이 있는 사람들에게 그렇습니다. 코로 잘 숨을 쉴 수 없는 사람들은 두 개의 기도가 막히고 산소 결핍을 겪을 수 있습니다.
감지된 기타 위험: 구강 건강, 불안 및 피부 반응
무서운 호흡기 위험 외에도, 피부에 사용하지 않는 접착 테이프를 사용하면 자극, 알레르기 반응, 질식, 불안 등이 발생할 수 있습니다.. 밤에 토하는 경우에도 입을 막으면 질식의 위험이 있습니다.
미국수면학회(American Sleep Society)와 같은 주요 수면의학 학회에서는 다음과 같이 주장합니다. 비강 호흡은 일반적으로 더 건강합니다하지만 그렇다고 해서 입 테이핑이 안전하거나 효과적인 대안이 되는 것은 아닙니다.
바이러스성 트렌드의 사회적 측면: 미적 압박과 잘못된 정보
이러한 챌린지의 매력은 기분을 좋게 하거나 외모를 개선할 수 있는 즉각적인 효과를 약속한다는 데 있습니다. '룩스맥스'와 같은 커뮤니티에서는 자신의 체격을 최적화하려는 강박관념으로 인해 의학적 지원 없이 방법을 시도하게 됩니다.종종 위험이 과소평가되는 경우도 있습니다.
가장 눈에 띄는 영상은 더 널리 공유되며, 많은 사용자, 특히 젊은 사용자는 가능한 결과를 고려하지 않고 행동을 모방합니다. 아름다움이나 웰빙을 추구하는 것이 전문가와 상담하고 신뢰할 수 있는 정보를 얻는 것의 중요성을 간과하는 경우가 종종 있습니다.
밤에 입으로 숨을 쉬는 것을 느낀다면 어떻게 해야 합니까?
잠자는 동안 입에 테이프를 붙이는 것은 결코 첫 번째 선택이 되어서는 안 됩니다.. 잠들기 어렵거나 입으로 숨쉬는 것 같다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 이비인후과 및 수면의학 전문의는 비강 충혈, 무호흡증 또는 기타 치료 가능한 장애를 안전하고 개인화된 방식으로 평가할 수 있습니다.
과학적으로 뒷받침되는 몇 가지 솔루션은 다음과 같습니다. 비염이나 부비동염 치료, 비강 확장기 사용, 비중격 교정 그것이 벗어난 경우 또는 CPAP 장치 수면 무호흡증에 대해서.
바이러스성 트렌드는 거의 모든 습관을 대중화할 수 있지만 건강에 관해서는 주의가 중요합니다. 입에 테이핑을 하는 관행은 온라인 인기가 항상 안전성이나 의학적 효능을 보장하지는 않는다는 것을 보여주는 한 가지 예일 뿐입니다. 바이러스 감염으로 건강을 해칠 위험이 있으므로, 이에 대해 충분히 알고 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
나는 그의 "괴짜" 관심을 직업으로 바꾼 기술 열광자입니다. 나는 10년 넘게 최첨단 기술을 사용하고 순수한 호기심으로 온갖 프로그램을 만지작거리며 살아왔습니다. 이제 저는 컴퓨터 기술과 비디오 게임을 전공했습니다. 왜냐하면 저는 5년 넘게 기술 및 비디오 게임에 관한 다양한 웹사이트에 글을 쓰고 모든 사람이 이해할 수 있는 언어로 필요한 정보를 제공하려는 기사를 작성해 왔기 때문입니다.
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