Ger hûn li rêyek bi bandor digerin ku hûn girtina kaloriya xwe bişopînin û pê ewle bin ku hûn hemî xurekên pêwîst distînin, sepana Cronometer amûrek girîng e ku meriv wiya bike. Yek ji taybetmendiyên herî girîng ên vê serîlêdanê jêhatîbûna wê ye macronutrients beşdarî jimartina kaloriyan dibin. Fêmkirina ka van macronutrientan - karbohîdartan, rûn, û proteîn - çawa beşdarî girtina kaloriya weya rojane dibin, ji bo domandina parêzek hevseng û bidestxistina armancên tenduristî û fitnessa we pêdivî ye. Di vê gotarê de, em ê lêkolîn bikin ka macronutrient çawa bandorê li hejmartina kaloriyê li Cronometer dike û hûn çawa dikarin ji vê taybetmendiyê sûd werbigirin da ku xwarina xweya rojane baştir bikin. Bixwînin ku ka meriv çawa macronutrientan ji we re bixebite di kovara xweya xwarinê de kifş bikin!
– Gav bi gav ➡️ Macronutrient çawa beşdarî jimartina kaloriyê di sepana Cronometer de dibin?
- Macronutrient hêmanên bingehîn ên xwarinê ne û bandorek mezin li ser hejmartina kaloriyê di sepana Cronometer de heye.
- Proteîn: Proteîn ji her gramek 4 kalorî beşdar dibin. Di Cronometer de, hûn dikarin mîqdara proteîna ku tê vexwarin tomar bikin û bibînin ka ew çawa bandor li ser tevheviya kaloriya we dike.
- Karbohîdrat: Karbohîdartan jî her gramek 4 kalorî dide. Bi ketina mîqdara karbohîdartên ku hûn vedixwin, sepan dê bixweber hesab bike ka ew çawa bandorê li ser girtina kaloriya we dike.
- Grasas: Rûn ji her gramek 9 kalorî beşdar dibin. Bi tomarkirina mîqdara rûnê di parêza we de, Cronometer dê ji we re bibe alîkar ku hûn şopandina rast a girtina kaloriya xweya tevahî bişopînin.
- Alcohol: Her çend ew ne macronutrient be jî, alkol bandorê li hejmartina kaloriya we jî dike. Di Cronometer de, hûn dikarin vexwarina alkola xwe bişopînin û bibînin ka ew çawa bandor li ser girtina kaloriya weya rojane dike.
- Bîlanço: Ji bo parêzek tendurist parastina balansek rast a macronutrientan girîng e. Cronometer dihêle hûn girtina proteîn, karbohîdartan û rûnê xwe bişopînin, ji bo peydakirina balansek çêtirîn ji bo hewcedariyên weyên kesane dibe alîkar.
Pirs û Bersîv
Di sepana Cronometer de macronutrientên sereke çi ne?
1. Di sepana Cronometer de macronutrientên sereke karbohîdartan, proteîn û rûn in.
Macronutrient di Kronometre de çawa têne tomar kirin?
1. Ji bo tomarkirina macronutrientan di Cronometer de, divê hûn xwarinên ku hûn dixwin û mîqdara rast bi gram an servîsan têkevin.
Karbohîdartan çawa beşdarî hejmartina kaloriyê li Cronometer dibe?
1.Karbohîdartan beşdarî hejmartina kaloriyê li ser Cronometer dibe ji ber ku 1 gram karbohîdartan 4 kalorî ye.
Proteîn çawa beşdarî hejmartina kaloriyê li ser Cronometer dibe?
1. Proteîn beşdarî hejmartina kaloriyê ya li ser Cronometer dibe ji ber ku 1 gram proteîn bi 4 kaloriyan re wekhev e.
Çawa rûn beşdarî hejmartina kaloriyê li ser Cronometer dibe?
1. Rûn beşdarî hejmartina kaloriyê di Cronometerê de dibe ji ber ku 1 gram rûn bi 9 kalorî re ye.
Li gorî Cronometer di parêzê de macronutrient çiqas girîng in?
1. Li gorî Cronometer di parêzê de macronutrient girîng in ji ber ku ew enerjiyê peyda dikin û ji bo fonksiyona laş girîng in.
Ez çawa dikarim di Cronometer de perçebûna macronutrientê di parêza xwe de bibînim?
1. Ji bo dîtina perçebûna macronutrientan di parêza xwe de li Cronometer, biçin beşa "Kurteya Xwarinê" û li jêr bigerin da ku perçebûna karbohîdartan, proteîn û rûn bibînin.
Ma sepana Cronometer pêşniyarên macronutrientên kesane hene?
1. Erê, sepana Cronometer pêşnîyarên macronutrientê yên kesane hene ku hûn dikarin li gorî hewcedariyên parêza xwe rast bikin.
Ma ez dikarim di Cronometer de armancên taybetî yên macronutrient destnîşan bikim?
1. Erê, hûn dikarin li ser bingeha armancên parêza xwe, wekî zêdekirina girtina proteînê an kêmkirina girtina karbohîdartan, li Cronometer armancên taybetî yên macronutrient destnîşan bikin.
Ez çawa dikarim agahdariya macronutrientê li Cronometer bikar bînim da ku parêza xwe baştir bikim?
1. Hûn dikarin agahdariya macronutrientê li Cronometer bikar bînin da ku hûn parêza xwe baştir hevseng bikin, pê ewle bin ku hûn têra proteînê digirin, girtina karbohîdartan an rûnê xwe bişopînin û tenduristiya xweya giştî baştir bikin.
Ez Sebastián Vidal im, endezyarek komputerê ku ji teknolojiyê û DIY-ê dilşewat e. Wekî din, ez afirînerê wê me tecnobits.com, ku ez dersan parve dikim da ku teknolojiyê ji her kesî re bigihînim û têgihîştî bikim.