Êrişa devkî: 5 Rêyên Bersivdana Mirovên Agresîf

Introduction:

Di civaka me ya îroyîn de, em her ku diçe bi rewşên êrîşkariya devkî re rû bi rû ne. Ev awayê şîdetê hem ji bo kesê ku şîdetê distîne hem jî ji bo kesê ku şîdetê bikar tîne zirarê dide. Ji ber vê yekê pêdivî ye ku em jêhatîbûnên pêwîst bidest bixin da ku bi guncan bersivê bidin mirovên êrîşkar û di rewşên pevçûnên devkî de yekitiya xwe ya hestyarî biparêzin. Di vê gotarê de, em ê pênc awayên herî bi bandor ên bersivdana êrişa devkî bikolin, ji we re amûrên pratîkî peyda bikin da ku hûn kontrolê biparêzin û bi guman nêzikî rewşê bibin. Ji bîr nekin!

1. Destpêk: Fêmkirina êrîşkariya devkî û bandora wê ya li ser têkiliyên mirovan

Êrişa devkî diyardeyek hevpar e ku bandorê li têkiliyên mirovan dike di warên cihê yên wekî kar, malbat û têkiliyên kesane de. Ew tê wateya bikaranîna peyv an jî biwêjên xerabkar, heqaretkar an heqaretkar kesek din, bi armanca ku zirara hestyarî an derûnî derxe. Ev celeb tevger dikare bandorek girîng li ser tenduristiya derûnî û hestyarî ya kesên ku bandor bûne, û her weha qalîteya têkiliyên navkesî hebe.

Ji bo ku êrîşkariya devkî û bandora wê baştir were fêm kirin, girîng e ku meriv awayên cihêreng ên ku tê de xwe diyar dike analîz bike. Dibe ku di van de bikaranîna zimanê bêhurmetî, qerf, tinaz, tehdîd an heqaretên rasterast jî hebin. Digel vê yekê, pêdivî ye ku meriv sedemên bingehîn ên vê tevgerê lêkolîn bike, ku dibe ku di nav yên din de bi kêmbûna jêhatîbûna danûstendinê, xwebaweriya kêm, xwestek serdest an kontrolkirina yên din ve girêdayî be.

Êrîşa devkî dikare encamên cidî ji bo kesên ku wê tecrûbir dikin hebe. Ew dikare bibe sedema pirsgirêkên xwebaweriyê, stres, fikar, depresyonê û hetta îzolebûna civakî. Di heman demê de, ew dikare nakokiyan çêbike û kalîteya têkiliyên navbera kesan xirab bike. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku meriv çareser bike vê pirsgirêkê bi bandor, pêşvebirina empatiyê, danûstendina piştrast û rêzgirtina hevdu. Bi pejirandina stratejî û teknîkên guncaw, mimkun e ku pêşî li nakokiyan were girtin û bi aştiyane çareser bibe, û ji bo hemî beşdaran jîngehek saxlemtir û rêzdartir çêbike.

2. Êrişa devkî: Bandorên neyînî yên li ser tenduristiya derûnî û hestyarî

Êrîşa devkî dikare bandorên cidî li ser tenduristiya derûnî û hestyarî ya mirovên ku jê dikişînin. Ev celeb êrîşkar bi karanîna peyvên hêrs, heqeret an jî biçûkxistinê tête diyar kirin, ku dikare hestên xwebaweriya kêm, fikar, depresyonê û stresê çêbike. Wekî din, ew dikare bandorek neyînî li têkiliyên navbera kesan bike û pêşkeftina jêhatîbûna civakî dijwar bike.

Bandorên tundûtûjiya devkî li ser tenduristiya derûnî û hestyarî dikare ji hêla tundî û dirêjbûnê ve cûda bibe, li gorî her kesek û frekansa ku ew bi vê celebê êrîşkariyê re rû bi rû dimînin. Dibe ku hin kes di encama êrişa devkî ya domdar de nexweşiyên fikar an depresyonê pêşve bibin, hinên din jî dibe ku di xwebawerî û xweşiya hestyarî de hêdî hêdî xirab bibin.

Ji bo ku bi êrîşkariya devkî re mijûl bibin û bandorên wê yên neyînî li ser tenduristiya derûnî û hestyarî kêm bikin, girîng e ku amûr û amûr hebin. stratejiyên bi bandor. Hin ji van stratejiyan ev in: dora xwe bi mirovên piştgirî û pêbawer re, pratîkkirina teknîkên rehetbûn û rêveberiya stresê, lêgerîna arîkariya pispor bi riya terapiya psîkolojîk, û fêrbûna danîna sînorên zelal û saxlem di têkiliyên navkesî de.

3. Bersivdana êrîşa devkî: Stratejiyek bi bandor ji bo parastina aheng û rêzgirtinê

Bersiva guncav ji êrîşkariya devkî re ji bo domandina aheng û rêzgirtinê di her rewşê de girîng e. Li vir em stratejiyek bi bandor pêşkêşî dikin ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn bi vî rengî êrîşkariyê re bi rêkûpêk mijûl bibin.

Gav 1: Bêdeng bimînin û êrîşê bi xwe negirin. Girîng e ku ji bîr mekin ku tundiya devkî bi gelemperî ronîkirina pirsgirêkên hestyarî yên kesê din an kêmbûna jêhatîbûna pêwendiyê ye. Nekevin nava provakasyonan û xweragiriyê biparêzin, helwestek bi îdia nîşan bidin.

Gav 2: Bi baldarî guh bidin êrîşê û naveroka wê binirxînin. carinan li paş ya êrîşê bi devkî dibe ku hin rastî an fikar hebe ku kesê din hewl dide bi xeletî îfade bike. Bala xwe bidin tiştên ku têne gotin û ji navberdanê dûr bisekinin, da ku hûn peyama bingehîn nas bikin.

Gav 3: Bi îddîa bersiv bidin, hêza peyvan bikar bînin. Li şûna ku dakevin nav pevçûnê, teknîkên ragihandinê yên bi bandor bikar bînin da ku hest û ramanên xwe bi zelalî û bi rêzdarî îfade bikin. Gotinên wekî "Ez hest dikim", "Ez pê napejirînim" an "Ez fêm dikim ku hûn wusa difikirin, lê ez difikirim ..." bikar bînin. Bînin bîra xwe ku hûn dengek aram bihêlin û ji karanîna peyvên hêrs dûr bisekinin.

4. Awayê 1: Li hember kesên êrîşkar aram û kontrola hestyarî biparêzin

Bênteng nebe û kontrolkirina hestyarî li pêşberî mirovên êrîşkar jêhatîbûnek bingehîn e ku ji pevçûnan dûr nekevin û rewşên tengahî bi aştiyane çareser bikin. Li vir çend stratejiyên ji bo bidestxistina vê hene:

1. Nîşaneyên êrîşkariyê nas bikin: Girîng e ku meriv baldar be li ser nîşanên tundiyê yên di nav mirovan de, wek zimanê laş tewandî, dengê bilindkirî an êrîşkar, tevgerên ji nişka ve û tevgerên tehdîdkar. Naskirina van nîşanan dê ji me re bibe alîkar ku gavan bavêjin ku aram bimînin.

• 2. Empatiyê bikin: Biceribînin ku xwe têxin cîhê kesê êrîşkar û hest û motîvasyonên wan fam bikin. Ev ê bihêle ku hûn bi dilovanî nêzikî rewşê bibin û ji reaksiyonên impulsive dûr bikevin.
• 3. Nefesê kontrol bikin: Di kêliyên tansiyonê de, nefesa kûr û hêdî dikare bibe alîkariyek mezin ji bo kêmkirina stresê û aram bimîne. Bêhna xwe hêdî û kûr bikişîne, bi pozê xwe bêhnê bide û bi devê xwe derxe.
• 4. Dûr diyaloga êrîşkar: Nekevin nava provokasyonan û bi tundî bersiv nedin. Dengê xwe aram û rêzdar bihêlin, û zimanek bêalî û ne-nakok bikar bînin.

Bi sepandina van stratejiyan, hûn ê karibin aramî û kontrola hestyarî li pêşberî mirovên êrîşkar biparêzin, ku dê çareseriya aştiyane ya pevçûnan hêsantir bike û beşdarî jîngehek bihevhatî û ewledar bibe.

5. Away 2: Empatî û têgihiştinê bikar bînin da ku êrîşkariya devkî nehêlin

Êrişa devkî hem ji bo kesê ku wê distîne hem jî ji bo kesê ku wê derdixe dikare pir bi êş û bêîstîkrar be. Lêbelê, rê hene ku meriv vê êrîşê bi karanîna empatî û têgihiştinê bi rêve bibe û nehêle. Li vir sê awayên bi bandor hene ku hûn bikin:

1. Bi aktîf guhdarî bikin: Dema ku kesek bi devkî êrîşî we dike, girîng e ku hûn aram bimînin û bi baldarî guh bidin gotinên wî. Ji navberdanê dûr bixin û hewl bidin ku nêrîna mirov fam bikin. Gotinên wan kesane negirin û xwe ji bersivdayînê dûr bixin.

2. Empatiyê nîşan bidin: Dema ku we bi baldarî guhdarî kir, li hember êrîşkar empatiyê nîşan bidin. Ev tê de pejirandin û pejirandina hestên wan, hetta ku hûn bi tiştên ku ew dibêjin razî nebin. Gotinên wekî "Ez fêm dikim ku hûn bi vî rengî hîs dikin" an "Ez dikarim bibînim ka ev çawa bandorê li we dike" bikar bînin. Empatî dikare dijminatiyê kêm bike û cîhê ji bo danûstendina çêkertir veke.

3. Pêşniyazkirina çareseriyan û dîtina xalên hevbeş: Li şûna ku hûn bikevin nav nîqaşek bêdawî, hewl bidin ku çareseriyek ku sûdê ji herdu aliyan re bike bibînin. Hûn dikarin raman an alternatîfên ku tengezariyê sivik dikin û hewcedariyên her du aliyan pêk tînin pêşniyar bikin. Wekî din, li xalên hevbeş bigerin ku dikarin wekî bingehek ji bo peymanê xizmet bikin. Bînin bîra xwe ku armanca dawî gihîştina çareseriyek aştiyane û çêker e.

6. Rêya 3: Sînorên zelal û qayîm saz bikin da ku pêşî li êrîşkariya kesên din bigirin

Sazkirina sînorên zelal û zexm ji bo pêşîlêgirtina êrişkariya kesên din pir girîng e. Her çend ew dijwar be jî, şopandina van gavan dikare ji we re bibe alîkar ku hûn wê bi serfirazî bikin. rêbazek bi bandor.

1. Tesbîtkirina tevgerên êrîşkar: Berî danîna sînoran, girîng e ku meriv tevgerên êrîşkar di kesên din de nas bike. Dibe ku di nav yên din de heqaret, tirsandina laşî an devkî, manîpulasyona hestyarî jî hebe. Ji nêz ve binihêrin ka ev tevger çawa bandorê li we dikin û kengê çêdibin.

2. Helwesta xwe bi zelalî û hişk ragihînin: Dema ku we tevgerên êrîşkar destnîşan kir, pêdivî ye ku hûn sînorên xwe bi zelalî û hişk ragihînin. Fikarên xwe bi aramî lê rasterast bilêv bikin, eşkere bikin ka hûn ne amade ne ku çi reftaran ragirin. Mesela hûn dikarin bibêjin: “Ez heqaretê qebûl nakim. "Ez hêvî dikim ku em bi rêzdarî û avaker biaxivin."

7. Away 4: Di bersiva êrîşa devkî de îddîa û ragihandina zelal pratîk bikin

Serpêhatî û danûstendina zelal jêhatîbûnên bingehîn in ku ji bo mijûlbûna bi êrîşkariya devkî bi bandor in. Li vir çend gav hene ku hûn dikarin bişopînin da ku van jêhatîbûnên pratîk bikin û bi guncan bersiv bidin her rewşek tundiya devkî.

1. Bêdeng bimînin: Girîng e ku hûn aram bimînin û dema ku bi tundiya devkî re rû bi rû bi hêrs û hêrs nebin. Kûr nefes bistînin û balê bikişînin ser parastina aramiya xwe.

2. Bi aktîv guhdarî bikin: Bêyî ku navberê bidin sekinandin û dadbar bikin, bi baldarî guh bidin gotinên kesê din. Bala xwe bidin gotinên wan û hewl bidin ku nêrîna wan fam bikin. Ev dê bibe alîkar danûstendinek zelal û empatîk.

3. Bi îdiaya xwe îfade bikin: Dema ku hûn xwe amade hîs bikin, nêrîna xwe bi zelalî û bi îddî bînin ziman. "Ez" li şûna "tu" bikar bînin da ku hûn gotinên xwe sûcdar nekin. Mesele, li şûna ku hûn bêjin, "Tu tim heqaretê li min dikî", hûn dikarin bibêjin "Dema ku ez wan şîroveyan dibihîzim ez diêşim." Ji bîr mekin ku hest û hewcedariyên xwe bi rengekî rêzdar ragihînin.

8. Forma 5: Ji bo bêbandorkirina agresîfiyê teknîkên bêçekkirin û çareseriya pevçûnê bi kar bînin

Niha, girîng e ku meriv jêhatîbûna çekberdanê û çareserkirina pevçûnê hebe da ku bi rewşên êrîşkar re bi bandor were çareser kirin. Li jêr hin teknîk hene ku dikarin werin sepandin ji bo bêbandorkirina vê êrîşê:

1. Bêdeng bimînin: Pêdivî ye ku di her rewşek nakokî de aram bimînin. Kontrolkirina hestên xwe alîkariya kontrolkirina rewşê dike û peydakirina çareseriyên aştiyane hêsantir dike.

2. Guhdariya aktîf bikin: bala xwe bidin xem û hewcedariyên kesê din ên ku di pevçûnê de cih digirin. Guhdariya aktîf nîşana eleqeya rast di têgihîştina perspektîfa wan de vedihewîne, û dikare bibe alîkar ku empatî û vebûna mezintir ji bo dîtina çareseriyek hevbeş ava bike.

3. Ragihandina bi îdiakar bikar bînin: nerîn û fikarên xwe bi zelalî û bi hurmet îfade bikin, xwe ji awazek êrîşkar an pasîf dûr bixin. Têkiliya îddîakar eşkerekirina hestan bêyî ku zirarê bide yên din hêsan dike û lêgerîna çareseriyên bikêr ji bo her du aliyan pêşve dike.

Bînin bîra xwe ku, di rewşên êrîşkar de, girîng e ku meriv bi îddîa tevbigere, aram bimîne û guhdariya aktîf bike. Van teknîkan dê bihêlin ku hûn pevçûnê bêçek bikin û ji bo hemî aliyên têkildar çareseriyên têrker bibînin. [DAWÎ

9. Encam: Meriv çawa bersivê bide êrîşkariya devkî bi rengekî çêker û xweş

Di encamê de, dema ku em bi rewşên êrîşkariya devkî re rû bi rû dimînin, pêdivî ye ku em fêr bibin ku bi rengekî çêker û xweş bersiv bidin. Ev tê de helwestek aram û îddîakar, dûrketina ji provokasyonan an jî bersivdana bi tundî pêk tê. Li jêr hin rêwerz û stratejiyên ku dibe ku bibin alîkar hene:

- Bêdeng bimînin: Pêdivî ye ku em hestên xwe kontrol bikin û bi hêrs û hêrs nebin. Bersivdana bi rengekî aram û komkirî dê bibe alîkar ku rewş hîn tundtir nebe.

- Empatiyê bikar bînin: hewldana fêmkirina sedemên li pişt êrîşa devkî dikare ji bo bersivdana avakertir kêrhatî be. Em xwe têxin cîhê kesê din û hewl bidin ku motîvasyonên wan fam bikin dê rê bide me ku em çareseriyên guncantir bibînin.

10. Amûrên pêvek: Çavkanî û stratejiyên ji bo birêvebirina êrîşa devkî

11. Êrişa devkî li cîhê kar: Meriv çawa bi profesyonelî û bi ewlehî bersivê bide

Êrîşa devkî ya li cîhê kar dikare ji bo her pisporek ezmûnek dijwar û stresdar be. Lêbelê, pêdivî ye ku meriv bi rengek profesyonel û ewledar bersiv bide da ku yekrêziya kesane û xebatê biparêze. Li vir çend serişte hene ku hûn vê rewşê bi awayê çêtirîn gengaz çareser bikin:

1. Bêdeng bimînin: Di rewşên tundûtûjiya devkî de, girîng e ku meriv aram bimîne û nehêle ku hûn bi tundî bersiv bidin. Kûr nefes bikin û helwestek aram biparêzin da ku hestên xwe kontrol bikin.

• Ji bersivdana bi êrîşkariyê dûr bixin: Qet nebe di lîstikê de yên êrîşkar. Hilbijêre ku bi îdia û bi aramî bersivê bide, xwe ji karanîna zimanê hêrs an heqaretê dûr bixe.
• Bi aktîvî guhdarî bikin: Bala xwe bidin tiştên ku kesê din dibêje, her çend gotinên wî birîndar bin jî. Guhdariya çalak hurmetê nîşan dide û dikare bibe alîkar ku tansiyonê di axaftinê de kêm bike.

2. Sînorên zelal destnîşan bikin: Girîng e ku bi kesên ku bi devkî êrîşî we dikin re sînoran deynin. Bi rêzdarî ragihînin ku hûn ê reftarên destdirêjî an heqaretê qebûl nekin. Daxwaza xwe ji bo domandina jîngehek xebata profesyonel û ewledar ji bo her kesî diyar bikin.

• Têkiliya ne tundûtûjî bikar bînin: Li şûna ku hûn bi tundî bersiv bidin, danûstendina ne tundûtûjî bikar bînin da ku nêrîn û hestên xwe bi zelalî û bi rêzdarî diyar bikin.
• Bûyerê ragihînin: Ger êrîşkariya devkî berdewam bike an xirabtir bibe, dudilî nebin ku çavdêriya xwe an beşa çavkaniyên mirovî agahdar bikin. Agahiyên rast û mînakên berbiçav ên tevgera êrîşkar peyda bikin.

3. Piştgiriyê bigerin: Mijûlbûna bi êrîşkariya devkî bi tenê dikare dijwar be. Ji bo şîret û perspektîfên derveyî piştgirî ji hevkar, heval, an malbata xwe bigerin. Di heman demê de hûn dikarin ji bo rêwerzek din li ser meriv çawa bi rewşê re mijûl bibin bi pisporek çavkaniyên mirovî an terapîst re şêwir bikin.

• Li ser mafên xwe yên kedê rojane bimînin: Mafên cîhê kar û polîtîkayên pargîdaniya xwe yên di derheqê tacîz û şîdetê de bizanibin li kar. Ev ê bingehek zexm bide we ku hûn rewşê çareser bikin û bextewariya xwe biparêzin.
• Li derfetên nû digerin: Ger êrîşkariya devkî berdewam bike û di hawîrdora xebata we de bi têra xwe neyê çareser kirin, dibe ku hûn bixwazin li cîhek din ku hûn xwe bi nirx û rêzdar hîs dikin li firsendên nû bigerin.

12. Di têkiliyên kesane de hêrsbûna devkî: Meriv çawa nakokiyan bi awayek saxlem çareser bike

Di têkiliyên kesane de êrîşkariya devkî çi ye?

Êrîşa devkî ya di têkiliyên kesane de her cûre danûstendina neyînî an tundûtûjî tê bikar anîn ku bi hestyarî zirarê bide kesê din. Ev dibe ku heqaret, heqaret, tehdîd, an biçûkxistina domdar be. Êrişa devkî dikare di têkiliyekê de hawîrdorek jehrîn û zirardar biafirîne, bandorê li xwebawerî û kalîteya jiyanê ya kesên ku wê ezmûn dikin bike.

Meriv çawa bi nakokiyan re bi rengek tendurist mijûl dibe

Ji bo ku nakokiyan bi rengek tendurist çareser bikin û pêşî li êrîşa devkî ya ku di têkiliyên me yên kesane de domdar be, girîng e ku hûn hin gavên sereke bişopînin:

• Bênteng nebe: Di rewşek nakokî de, ya herî girîng ew e ku hûn aram bimînin û bi hêrs an hêrs nebin. Kûr nefes bistînin û hewl bidin ku helwestek aram biparêzin.
• Bi dilnizmî ragihînin: Hest û hewcedariyên xwe bi zelalî û bi rêzdarî îfade bikin. Ji êrîşên kesane an giştîkirinên ku dikarin rewşê xirabtir bikin dûr bixin.
• Bi aktîvî guhdarî bikin: Bala xwe bidin tiştên ku kesê din dibêje û hestên wan rast bikin. Empatiyê nîşan bidin û ji bo têgihîştina nêrîna wan eleqeyek rastîn nîşan bidin.

Serlêdankirina pevçûnan bi awayek saxlem pratîk û sebir dixwaze. Girîng e ku hûn li piştgiriyek derveyî bigerin, wek terapiya zewacê an şêwirmendiya profesyonel, heke hûn hîs dikin ku rewş berbelav dibe. Bînin bîra xwe ku rêzgirtina hevdu û danûstendina bi bandor bingeha têkiliyek saxlem û têrker e.

13. Êrîşa devkî ya di hawîrdora dîjîtal de: Stratejiyên ji bo rûbirûbûna tundûtûjiya sîber û êrîşên devkî

Êrîşa devkî ya di hawîrdora dîjîtal de, ku wekî tundûtûjiya sîber tê zanîn, dibe ku ezmûnek dijwar û tengahî be. Lêbelê, stratejiyên bi bandor hene ku bi van celeb êrîşên devkî re rûbirû bibin û mijûl bibin. Li jêr çend stratejiyên ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn bi zordestiya sîberê re mijûl bibin û bi ser bixin hene:

1. Wê bi xwe negirin: Pêdivî ye ku meriv fêm bike ku êrîşên devkî yên di hawîrdora dîjîtal de nirx û şiyanên we nîşan nadin. Nehêlin ku şîroveyên neyînî bandorek hestyarî li we bikin.
2. Tacizkaran paşguh nekin an asteng bikin: Ger kesek we tacîz dike an êrîşên devkî dide destpêkirin, çêtirîn e ku hûn wan paşguh bikin an asteng bikin. Nekevin nav nîqaş û nîqaşên bê encam, ji ber ku ev dikare pirsgirêkê geş bike û hêzek zêdetir bide zordaran.
3. Delîl berhev bikin: Girîng e ku hemî bûyerên tundiya sîberê belge bikin. Nobetgir wêneyên şêwazê, e-name an delîlek din ku hûn paşê dikarin ji bo piştgirîkirina doza xwe bikar bînin, heke hûn biryar bidin ku wê ji rayedarên şareza re ragihînin.

Bînin bîra xwe, tundiya sîber pirsgirêkek ciddî ye ku dikare ji bo kesên ku bandor bûne encamên zirardar hebe. Ger hûn xwe bibin qurbaniya êrîşên devkî yên di hawîrdora dîjîtal de, dudilî nebin ku li piştgirî û alîkariyê bigerin. Stratejiyên ku li jor hatine destnîşan kirin dê di çareserkirina vê pirsgirêkê de rêberiya destpêkê bidin we, lê her gav girîng e ku hûn piştgiriyek hestyarî hebe û çavkaniyên an amûrên din ên berdest bikar bînin da ku pêşî lê bigirin û li dijî tundiya sîberê şer bikin.

14. Êrişa devkî û şîdeta zayendî: Girîngiya perwerdekirina têkiliyên saxlem û rêzdar ji temenê biçûk

Di encamê de, êrîşkariya devkî diyardeyek e ku dikare bi girîngî bandorê li têkiliyên me yên rojane bike. Lêbelê, girîng e ku ji bîr mekin ku rêyên bi bandor hene ku bersivê bidin mirovên êrîşkar û yekrêziya meya hestyarî biparêzin.

Stratejiya yekem ew e ku bêdeng bimînin û ji bersivdayînê dûr nekevin. Ev ê ne tenê bibe alîkar ku rewş xirabtir nebe, lê di heman demê de dê peyamek aramî û rêzgirtinê li hember kesê din jî bide.

Ya duyemîn, girîng e ku sînorên zelal werin danîn. Bi îddîakirina tiştê ku me aciz dike û danîna tixûbên tiştê ku em di ragihandinê de qebûl dikin, pêdivî ye ku pêşî li dûbarekirina êrişa devkî di pêşerojê de were girtin.

Wekî din, girîng e ku meriv bi aktîf guhdarî bike ji mirov re êrşişbaz Fêmkirina hest û fikarên wan dikare ji me re bibe alîkar ku em çareseriyan bibînin an jî bi aştiyane nakokiyan belav bikin.

Stratejiyek din a kêrhatî jî bikaranîna zimanekî erênî û çêker e. Li şûna ku em bi rengekî neyînî an dijberî bersivê bidin, em dikarin li ser peydakirina çareseriyan û lêgerîna li zemînên hevbeş ji bo çareserkirina nakokiyan bisekinin.

Di dawiyê de, lêgerîna piştgirî û şîreta profesyonel di rewşên êrîşkariya devkî ya domdar an dijwar de dikare bibe alîkariyek mezin. Terapîstek an navbeynkar dikare amûrên pêwîst peyda bike da ku bi van celeb rewşan re mijûl bibe û têkiliyên xerabûyî ji nû ve ava bike.

Di encamê de, bersivdana bi bandor a êrişkariya devkî hewceyê jêhatîbûna pêwendiya dilpak, empatî, û şiyana danîna sînorên saxlem hewce dike. Ger em van tedbîran bigirin em ê karibin bi awayekî erênîtir bi van rewşan re rûbirû bibin û ji bo jiyana hevpar a aştiyane bixebitin.