Tachycardia xemgîn dibe ku ezmûnek tirsnak be; Dil bi lez dest bi lêdanan dike û mîna ku ji kontrolê derketiye hîs dike. Lêbelê, girîng e ku hûn zanibin ku hûn dikarin tachycardia aram ji ber xemgîniyê bi hin teknîkên hêsan. Kontrolkirina nefesê girîng e: Bi helîna hêdî û kûr bi pozê xwe ve û dûv re jî bi nermî bi devê xwe vekêşan, îşaretek ji laş re dişîne ku her tişt baş e û dibe alîkar ku rêjeya dilê we kêm bibe. Wekî din, kirina çalakiyên rihetbûnê yên wekî yogayê an meditandinê dikare di rakirina nîşanên takîkardiya fikar de alîkariyek mezin be.

Gav bi gav ➡️ Meriv Çawa Tachycardia Ji ber Xemgîniyê aram bike

• Nîşaneyên xwe nas bikin: Berî ku dest bi dermankirina tachycardia ya ku ji ber xemgîniyê ve hatî çêkirin, girîng e ku nîşanên nas bikin. Tachycardia dikare wekî zêdebûnek ji nişka ve di lêdana dil, hestek palpitasyonê, an tewra kurtbûna nefesê de diyar bibe. Pêdivî ye ku meriv pê ewle bibe ku tachycardia bi xemgîniyê ve girêdayî ye û ne hin rewşek bijîjkî ya din.
• Jîngehek bêdeng bibînin: Cihek ku hûn xwe rehet û rehet hîs bikin bibînin. Dûrketina ji stres û stimulasyonên derveyî dikare bibe alîkar ku rêjeya dilê we kêm bike.
• Practica la respiración profunda: Nefesa kûr dikare bibe amûrek bi bandor ji bo aramkirina tachycardia. Di rewşek rehet de rûnin û bala xwe bidin nefesa xwe. Bêhna xwe ya hêdî û kûr bi pozê xwe vebigirin, çend saniyan nefesa xwe bigirin û paşê jî hêdî hêdî bi devê xwe derxin. Dûbare ev pêvajo çend caran heya ku hûn hîs bikin ku rêjeya dilê we aram dibe.
• Teknîkên relaxasyonê bikar bînin: Gelek teknîkên rihetbûnê hene ku hûn dikarin hewl bidin ku tachycardia-ya têkildar kêm bikin. Dibe ku ev meditation, yoga, dîtbariya rêberî, an jî guhdarîkirina muzîka rehet bibin. Teknîka ku ji bo we çêtirîn dixebite bibînin û wê bi rêkûpêk pratîk bikin.
• Distrae tu mente: Balkêşkirina hişê xwe li ser tiştek cûda dikare bibe alîkar ku balê ji tachycardia dûr bixe û xemgîniya têkildar kêm bike. Hewl bidin ku xwe bi çalakiyên ku hûn jê hez dikin, wek xwendina pirtûkekê, temaşekirina fîlimek xweş, an axaftin bi hevalekî re.
• Habla con un profesional: Ger takîkardiya xemgîniyê dubare bibe an we xemgîn bike, girîng e ku hûn li alîkariya bijîşkî bigerin. Pisporek lênihêrîna tenduristî dikare rewşa we binirxîne û ji we re stratejiyên din peyda bike da ku hûn fikar û tachycardia birêve bibin.

Pirs û Bersîv

Pirsên Pir caran Pirsîn Di derbarê Meriv Çawa Tachycardia Xemgîniyê Hêş Dike

1. Tachycardia ya xemgîniyê çi ye?

Tachycardia anxiety zêdebûnek bilez a rêjeya dil e ku ji ber stres an fikarên zêde pêk tê.

2. Nîşaneyên takîkardiya xemgîniyê çi ne?

Nîşaneyên tachycardia xemgîniyê dikarin bibin:

1. Palpitaciones cardíacas
2. Hestkirina dil bi lez
3. Mareos o desmayos
4. Falta de aire
5. Molestias en el pecho

3. Ez çawa dikarim tachycardia xemgîniyê li malê aram bikim?

Ji bo aramkirina tachycardia fikarên li malê, hûn dikarin gavên jêrîn biceribînin:

1. Rûniştin û rehet bibin
2. Kûr û hêdî nefesê distînin
3. Kompresyonek ava sar li rû an stûyê xwe bixin
4. Hişê xwe bi çalakîyên rihetbûnê an bi baldarîyên erênî ve mijûl bikin

4. Ma tê pêşniyar kirin ku teknîkên rihetbûnê biceribînin da ku tachycardia ji ber xemgîniyê aram bike?

Erê, tê pêşniyar kirin ku hûn teknîkên rihetiyê bikin wek meditation, yoga an dîtbariya rêberî ji bo kêmkirina stres û fikaran, û bi vî rengî tachycardia aram.

5. Ger takîkardiya xemgîniyê berdewam bike an xirab bibe divê ez çi bikim?

Ger takîkardiya xemgîniyê berdewam bike an xirabtir bibe, girîng e ku hûn doktor bibînin ji bo ku hûn nirxandinek rast bistînin û ji bo we qursa çalakiyê ya çêtirîn diyar bikin.

6. Ji bo dermankirina tachycardia ya xemgîniyê dermanek heye?

Hin derman dikarin arîkariya kontrolkirina tachycardia ya xemgîniyê bikin, lê divê karanîna wê ji hêla pisporek tenduristiyê ve were destnîşankirin. Ji bo bêtir agahdarî bi doktorê xwe bişêwirin.

7. Ma gengaz e ku meriv tachycardia xemgîniyê bigire?

Tevî ku tachycardia xemgîniyê nikare bi tevahî were asteng kirin, ji bo kêmkirina stresê û pêşvebirina tenduristiya hestyarî û derûnî dikare gav bêne avêtin. Di nav wan de teknîkên rihetbûnê, werzîşa birêkûpêk û domandina parêzek tendurist hene.

8. Ferqa di navbera takîkardiya xeman û krîza dil de çi ye?

Cûdahiya di navbera tachycardia û krîza dil de di sedema wê de ye. Tachycardia xemgîniyê ji hêla stres û xemgîniyê ve tête çêkirin, dema ku krîza dil rewşek bijîjkî ya ciddî ye ku tê de bendek di damarên dil de çêdibe.

9. Dema ku nexweşiya tachycardiayê hebe divê ez kengê telefonê servîsa lezgîn bikim?

Divê hûn tavilê gazî servîsên acîl bikin heke, ji bilî takîkardiya fikar, hûn pê hebin:

1. Êşa sîngê giran
2. Zehmetiya nefesgirtinê
3. Pérdida de conciencia
4. Desmayo

10. Episodek takîkardiya xemgîniyê çiqas dom dike?

Demjimêra serdemek takîkardiya xeman dikare cûda bibe, lê bi gelemperî ji çend hûrdeman heya çend demjimêran berdewam dike. Lêbelê, her kes û her episode dikare cûda be.