Meriv Çawa Bizane Ka Ew Zikê Ducaniyê ye an Qelewî ye

Meriv çawa Dizane Ku Ew Zikê Ducaniyê ye an Qelewî ye: Rêbernameyek Teknîkî ya Cûdahî Di navbera Herduyan de

Guhertina xuyangê zikê mijarek e ku gelek jinan dixemilîne, nemaze yên ku dixwazin bizaro bibin an jî bi tenê dixwazin jimareyek hevseng biparêzin. Bi gelemperî, mirov di navbera îhtîmala hebûna zikê ducaniyê de an bi tenê berhevkirina rûnê laş de nîqaş dikin. Ji bo ku hûn vê enigmayê bi tevahî fêm bikin, pir girîng e ku hûn xwe bi aliyên teknîkî yên li pişt her yekê nas bikin û bi vî rengî karibin bi teqez fêhm bikin ka gûzek nû ya di zikê de ji ber ducaniyê ye an bi tenê kombûna qelewiya nedilxwaz e. Bi vê rêberê teknîkî re, em ê zanyariyên pêwîst peyda bikin da ku her jin bikaribe bi duristî sedema guheztina şeklê zikê xwe nas bike û ji bo başbûna laşî tedbîrên rast bigire.

1. Ferqa di navbera zikê ducaniyê û qelewê de çi ye?

Zikê ducaniyê û qelew du tiştên cûda ne ku carinan dikarin mîna hev xuya bikin. Zikê ducaniyê encama mezinbûna zarokê di malzaroka jineke ducanî de ye. Ew rewşek demkî ye ku bi gelemperî piştî zayînê winda dibe. Ji hêla din ve, qelewbûn tê wateya rûnê zêde ya ku di laş de hatî berhev kirin, ku dibe ku bi ducaniyê re têkildar be an nebe.

Cûdahiya sereke di navbera zikê ducaniyê û qelewbûnê de ev e ku ya berê rasterast encamek ducaniyê ye û ji ber mezinbûna pitikê û mezinbûna mezinahiya uterus pêş dikeve. Ji hêla din ve, qelewbûn dikare ji ber rêzek faktorên wekî parêzek netendurist, nebûna werzîşê, pêşbîniya genetîkî, di nav yên din de be.

Cûdahiyek din a girîng ev e ku zikê ducaniyê bi gelemperî xwedan xuyangek ziravtir û hişktir e, ji ber mezinbûna uterus û guhertinên di masûlk û tevnên zik de. Ji hêla din ve, rûn bi gelemperî nermtir e û kêmtir bi rengekî li seranserê laş belav dibe.

2. Sedem û faktorên ku bandorê li zik û qelewbûna ducaniyê dikin

Zikê ducaniyê û qelewbûn di dema ducaniyê û piştî ducaniyê de şertên gelemperî ne, û ji hêla gelek sedem û faktoran ve têne bandor kirin. Yek ji faktorên sereke yên ku dibe sedema zêdebûna pitikê di dema ducaniyê de zêdekirina giran e. Her ku fetus mezin dibe, uterus fireh dibe, ku dibe sedema ku zikê xwe derkeve. Wekî din, guhertinên hormonal ên di dema ducaniyê de jî dikarin bandorê li belavkirina rûnê di laş de bikin, ku bibe sedema kombûna rûn li devera zikê.

Faktorek din ku dikare bandorê li ser zikê ducaniyê û qelewbûnê bike genetîk e. Dibe ku hin jin di dema ducaniyê de xwedan pêşgotinek genetîkî bin ku rûnê li devera zikê hilînin. Wekî din, temenê jinê û nîşana girseya laşê (BMI) ya beriya ducaniyê jî dikare di xuyangkirina pitikê de rolek bilîze. Jinên pîr û yên bi BMI-ya wan bilindtir dibe ku di dema ducaniyê de zikê berbiçav pêşve bibin.

Ji bilî van faktoran, şêwaza jiyanê jî dikare bandorê li zikê ducaniyê û qelewbûnê bike. Xwarinek netendurist û kêmbûna çalakiya laşî dikare di dema ducaniyê de bibe sedema zêdebûna giran û pêşkeftina zikê berbiçav. Stres jî dikare di berhevkirina tansiyonê de rolek bilîze rûnê zik. Stresa kronîk dikare bibe sedema guhertinên di asta hormonan de û zêdebûna hilberîna cortisol, hormonek ku bi hilanîna rûnê di zikê de ve girêdayî ye.

3. Taybetmendî û nîşanên sereke yên zikê ducaniyê

Zikê ducaniyê, ku wekî zikê ducaniyê jî tê zanîn, di pêvajoya ducaniyê de yek ji taybetmendiyên laşî yên sereke ye. Bi mezinbûn û mezinbûna zikê jinê ji ber geşbûna fetusê tê gotin. Ev rewş bi gelemperî ji sê meha duyemîn pêk tê û dikare di her ducaniyê de cûda bibe.

Nîşaneyên herî gelemperî yên zikê ducaniyê zêdebûna mezinahiya zikê ye, ku her ku ducaniyê pêşve diçe diyar dibe. Digel vê yekê, dibe ku hûn di qada zikê de hestên tansiyon û giraniyê, û her weha xuyangkirina nîşanên dirêjbûnê biceribînin. Girîng e ku were gotin ku her ducaniyek yekta ye û dibe ku nîşanên di her jinê de cûda bibin.

Ji bo rakirina nîşanên zikê ducaniyê, tê pêşniyar kirin ku hin tedbîran bêne girtin. Dibe ku di van de cil û bergên rehet û dirêj ên ku bi zikê weya mezinbûyî re adapte dibin, bin. Bi vî rengî, tê pêşniyar kirin ku hûn pozîsyona baş biparêzin da ku ji êşa piştê dûr bikevin û temrînên guncan bikin da ku masûlkeyên zikê xurt bikin. Wekî din, pêdivî ye ku meriv parêzek hevseng bixwin û kontrolên bijîjkî yên birêkûpêk bikin da ku pêşkeftina tendurist ya pitikê misoger bikin.

4. Taybetmendî û nîşanên sereke yên qelewiya zikê

Qelewiya zikê pirsgirêkek hevpar e ku bandorê li gelek mirovên li çaraliyê cîhanê dike. Ew bi kombûna qelewê li herêma zikê tê diyar kirin, ku di encamê de xuyangek zikê berbiçav derdikeve. Ev rewş dikare ji hêla gelek faktoran ve, wekî parêza nebaş, nebûna werzîşê, stres û genetîk çêbibe.

Nîşaneyên herî gelemperî yên qelewbûna zikê zêdebûna dora kemberê, hebûna qelewbûna zikê xuyayî, û hesta felekê di zikê de ye. Wekî din, mirovên ku ji qelewbûna zikê dikişînin, xetera pêşkeftina nexweşiyên wekî şekirê şekir 2, nexweşiya dil û hin cûreyên penceşêrê hene.

Ji bo şerkirina qelewiya zikê, girîng e ku meriv guheztina şêwaza jiyanê bike û adetên tendurist bipejirîne. Di vê yekê de şopandina parêzek hevseng a kêm rûnên têrbûyî, tevlêbûna werzîşê ya laşî ya birêkûpêk, birêvebirina stresê û domandina giraniyek tendurist pêk tîne. Hin teknîkên ku dikarin arîkariya kêmkirina qelewiya zikê bikin, pêkanîna temrînên dil û damarî yên wekî bazdan an avjeniyê, û her weha pêkanîna temrînên taybetî ji bo bihêzkirina masûlkeyên zikê hene.

5. Rêbazên teşhîs ji bo cudakirina zikê ducaniyê û qelewbûnê

Di vê beşê de, em ê hin awayên tespîtkirinê yên ku dikarin bibin alîkar ku zikê ducaniyê û qelewbûnê cûda bikin vekolin. Digel ku her du jî dikarin bibin sedema zêdebûna mezinahiya zikê, hin taybetmendiyên cihêreng hene ku dikarin werin dîtin da ku sedema bingehîn diyar bikin. Li jêr sê nêzîkatiyên hevpar hene ku ji hêla pisporên lênihêrîna tenduristiyê ve têne bikar anîn da ku vê rewşê tespît bikin:

1. Muayeneya laşî: Yekem gava ku di navbera zikê ducaniyê û qelewê de ji hev cihê bike ev e ku meriv muayeneyek laşî ya tam bike. Di dema vê nirxandinê de, dê zik ji bo nîşanên taybetî were dîtin. Di rewşa zikê ducaniyê de, uterusa mezinbûyî dikare were palpandin û tevgerên fetusê têne dîtin. Ji hêla din ve, rûnê zikê bi gelemperî bi berhevkirina tevna qelewbûnê ya li deverê tête diyar kirin, ku dibe ku ji destdanê nermtir bibe.

2. Ultrasound: Bikaranîna ultrasound amûrek pir bi bandor e ku zikê ducaniyê ji qelewbûnê cuda dike. Bi karanîna pêlên dengê frekansa bilind, wêneyek hûrgulî ya hundurê zikê dikare were bidestxistin. Di rewşa ducaniyê de, ultrasound dê fetus, placenta û organên din ên têkildar bi zelalî nîşan bide. Ji aliyê din ve, di rewşa qelewbûnê de, wê li dora zikê kombûna rûnê were dîtin.

3. Testên xwînê û mîzê: Di hin rewşan de, dibe ku ceribandinên laboratîf hewce bike ku şert û mercên din ji holê rakin an ducaniyê piştrast bikin. Dibe ku ev ceribandin testên xwînê û mîzê pêk bînin, ku dikarin di derheqê asta hormonê, fonksiyona organan û hebûna pirsgirêkên tenduristiyê yên din de agahdariya hêja peyda bikin. Di rewşa ducaniyê de, hebûna hormonên ku bi ducaniyê ve girêdayî ne, wekî gonadotropîna korionîk a mirovan (hCG), dê were dîtin.

Bi kurtahî, cûdahiya di navbera zikê ducaniyê û qelewbûnê de nêzîkatiyek berfireh ku tê de rêbazên tespîtkirina guncan tê de hewce dike. Muayeneya laşî, ultrasound, û testên xwînê û mîzê amûrên hêja ne ku dikarin ji pisporên lênihêrîna tenduristiyê re bibin alîkar ku bi rast sedema bingehîn nas bikin. Ji bo teşhîsek rast û şêwirdariyek rast her gav tê pêşniyar kirin ku bi doktor re şêwir bikin.

6. Girîngiya şêwirmendiya bijîjkî ji bo destnîşankirina ka ew zikê ducaniyê ye an qelew e

Şêwirmendiya bijîjkî ji bo destnîşankirina ka ew zikê ducaniyê ye an bi tenê kombûna qelewê ye pir girîng e. Gelek faktor hene ku dikarin tevlihev bikin ji kesekî re dema ku hûn hewl didin ku sedema mezinbûna zikê xwe nas bikin. Li vir çend sedem hene ku çima divê hûn ji bo nirxandinek rast bi doktorek bibînin:

• Pîşesaziya bijîşkî: Doktorek tê perwerde kirin ku şert û mercên bijîjkî yên cûda nas bike û teşhîs bike. Tenê pisporek tenduristiyê dikare bike nirxandineke tam û rast.
• Exploración física: Doktor dê muayeneyek laşî ya berfireh pêk bîne, li nîşan û nîşanên ku dibe ku pirsgirêkên ducaniyê an qelewiya zikê nîşan bidin digere. Ev dibe ku pîvana dora zikê, palpasyona zik, û nirxandina tevneyê pêk bîne.
• Pruebas complementarias: Di hin rewşan de, bijîjk dikare ceribandinên din, wek ceribandinên xwînê, ultrasound, an lêkolînên wênekêşiyê, ferman bide ku teşhîs piştrast bike. Van ceribandinan dê bibin alîkar ku sedemên din derxînin holê û nirxandinek rasttir peyda bikin.

Pêdivî ye ku meriv ne tenê li ser ramana heval, malbat an agahdariya ku li ser înternetê têne peyda kirin, nesekine. Her kes yekta ye û cûdahiyên kesane tê vê wateyê ku ducaniyek an zikê qelew dibe ku di xuyang û taybetmendiyên cûda de cûda bibe. Tenê bijîjk dikare nirxandinek kesane û teşhîsek rast peyda bike.

Bi kurtasî, dema ku dudilî bibin ka ew zikê ducaniyê ye an zikê qelew e, pêdivî ye ku hûn biçin cem bijîşk da ku teşhîsek rast bistînin. Pîşesaziya bijîjkî, muayeneya laşî ya berfireh û ceribandinên pêvek hêmanên sereke ne ku sedema derketina zik diyar bikin. Pêdivî ye ku girîngiya şêwirmendiya bijîjkî kêm neyê hesibandin, ji ber ku ev yek nirxandina rast û destpêkirina dermankirina guncaw, ger hewce bike, misoger dike.

7. Testên bijîjkî û analîzên laboratîfê ji bo ferqkirina di navbera zikê ducaniyê û qelewê de

Ji bo ku meriv di navbera zikê ducaniyê û qelewbûnê de cûda bike, ceribandinên bijîjkî û analîzên laboratîf ên cihêreng hene ku dikarin bersivek rast peyda bikin. Van proseduran di destnîşankirina sedema zêdebûna giraniya di zikê de bingehîn in û destûrê didin ku bijîjk di derbarê dermankirina guncan de biryarên agahdar bide.

Yekem ceribandina bijîşkî ultrasound e, ku pêlên deng bikar tîne afirandin wêneyên hundurê laş. Ev ceribandina ne-dagirker hem ji bo dê û hem jî ji bo fetusê ewle ye û destûrê dide dîtina organên hundurîn û uterus ku piştrast bike ka ducaniyek di pêş de ye an na. Digel vê yekê, dibe ku şert û mercên bijîjkî yên din werin tespît kirin, wek kîstên ovarian an tumorên uterus, ku di heman demê de dikarin bibin sedema xuyangkirina zikê pêşkeftî. Ya girîng, ultrasound ne tenê wêneyek dîtbar peyda dike, lê di diyarkirina hefteyên ducaniyê û rewşa tenduristiya fetusê de jî bikêr e.

Analîzek din a girîng a laboratîf pîvandina asta hormonê ye. Di dema ducaniyê de, laş hormonên taybetî, wekî gonadotropîn chorionic mirovan (hCG) hildiberîne. Bi nimûneya xwînê, hûrbûna hCG di laş de dikare were pîvandin. Ger asta hormonê bilind be, ew nîşanek ducaniyek gengaz e. Lêbelê, hêjayî gotinê ye ku ev ceribandin divê ji hêla pisporek bijîjkî ve bêne şîrove kirin, ji ber ku hin nexweşî an şert û mercên bijîjkî jî dikarin bandorê li asta hormonê bikin. Wekî din, bijîjk dikare ceribandinên xwînê yên din jî bike, wek mînak profîla lîpîdê, da ku tenduristiya giştî ya nexweş binirxîne û sedemên metabolîk ên gengaz ên qelewiya zikê derxe holê.

Naveroka taybetî - Li vir bikirtînin  Kî lehengê rastîn ê Genshin Impact e?

8. Ducanî çawa bandorê li şeklê zik dike?

Ducanî di jiyana jinê de demek xweş e, lê dikare bandorên laşî li ser laşê wê jî bike. Yek ji guhertinên herî eşkere şeklê zikê ye. Di dema ducaniyê de her ku zarok mezin dibe zik hêdî hêdî berfireh dibe.

Teşeyê zik dikare ji jinek ji jinek din re biguhere, li gorî faktorên wekî dengê masûlkeyên berî ducaniyê û hejmara ducaniyên berê. Dibe ku hin jin zikek ziravtir bibînin, hinên din jî dikarin dirêjbûna çerm û masûlkeyên zelaltir bibînin.

Girîng e bê zanîn ku her jinek taybet e û di dema ducaniyê de guhertinên di şeklê zikê de asayî û demkî ne. Piştî zayînê, zik bi gelemperî dest bi vegerandina xwe dike forma orîjînal, lê ev pêvajo Ew dikare dem û hewldanê bigire. Bi rêkûpêk pêkanîna temrînên taybetî yên ji bo bihêzkirina masûlkeyên zikê dikare bibe alîkar ku zû vegere û xuyangê zikê baştir bike.. Wekî din, lixwekirina cil û bergên kompresyonê dikare piştgirîyek zêde peyda bike û bibe alîkar ku werimîna piştî zayînê kêm bike.

9. Qelewiya zik û encamên wê yên tenduristiyê

Qelewiya zik, ku wekî qelewiya zik an qelewiya zik jî tê zanîn, tê wateya qelewiya zêde ya ku li dora zikê kom dibe. Ev rewş ne tenê li ser xuyangê laşî bandor dike, lê dibe ku bandorên girîng jî hebe ji bo tenduristiyê.

La grasa abdominal Ew bi zêdebûna metirsiya pêşkeftina cûrbecûr nexweşiyên kronîk ve girêdayî ye, wekî şekirê şekir 2, nexweşiya dil û hin cûreyên penceşêrê. Wekî din, ew dikare bibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê yên zûtirîn, wek zehmetiya nefesê, apnea xewê, û êşa piştê.

Ji bo şerkirina qelewiya zikê û baştirkirina tenduristiyê, girîng e ku meriv nêzîkatiyek berfireh bigire ku xwarina tendurist, çalakiya laşî ya birêkûpêk û pratîkên din ên bikêr bi hev re bike. Hin stratejiyên bi bandor Di nav wan de şopandina parêzek hevseng, kêm-kalorî, dûrketina ji xwarinên pêvajoyî yên bi şekirên lêzêdekirî, kirina temrînên dil û damar û hêzê, û domandina şêwazek jiyanek çalak a tevde heye. Wekî din, piştgirî û rêberiya pisporên tenduristiyê, wekî bijîjk û ​​pisporên xwarinê, dikare bibe alîkariyek mezin ji bo bidestxistina encamên têrker.

10. Faktorên rîskê yên bi kombûna qelewiya zikê ve girêdayî ne

Kombûna qelewiya zikê pirsgirêkek e ku bandorê li gelek kesan dike, û dikare bibe sedema faktorên xeternak ên cihêreng ên ku divê bêne hesibandin. Yek ji faktorên xetereyê yên sereke şêwaza jiyanek rûniştî ye. Bi demjimêrên dirêj rûniştina bêyî çalakiya laşî ya birêkûpêk ji berhevkirina rûnê di zikê de xweş dike. Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv şêwazek jiyanek çalak bi rê ve bibe û bi rêkûpêk fizîkî tevbigerin da ku vê xetereyê kêm bikin.

Faktorek xeterek din a ku bi berhevkirina qelewiya zikê ve girêdayî ye xwarina netendurist e. Xwarinek bi rûnên têrbûyî, şekirên lêzêdekirî û xwarinên pêvajoyî dikare bibe sedema zêdebûna rûnên zikê. Tête pêşniyar kirin ku hûn parêzek hevseng bişopînin, ji hêla fêkî, sebze, fêk û proteînên bêhêz ve dewlemend e, û vexwarina xwarinên netendurist sînordar bikin.

Wekî din, stres û kêmbûna xewê jî dikare di berhevkirina qelewiya zikê de rolek bilîze. Stresa kronîk dikare asta cortisolê, hormonek ku hilanîna rûnê di zikê de pêşve dike, zêde bike. Ji aliyê xwe ve, kêmbûna xewê dikare bandorê li metabolîzmê bike û hesta birçîbûnê zêde bike, ku dibe sedema zêdebûna xwarinê û kombûna qelewiya zikê. Ji ber vê yekê, tê pêşniyar kirin ku meriv jiyanek hevseng rêve bibe, ku tê de teknîkên rêveberiya stresê û bêhnvedanek têr a şevê vedihewîne.

11. Tedawî û pêşniyarên ji bo rakirina qelew zik

Qelewiya zikê pirsgirêkek hevpar e ku bandorê li gelek kesan dike. Lêbelê, gelek dermankirin û pêşniyarên bi bandor hene ku wê jêbirin û tenduristiya giştî baştir bikin. Li jêr sê stratejiyên sereke hene ku dikarin ji we re bibin alîkar ku qelewiya zikê kêm bikin. bi bandor:

1. Xwarina saxlem: Xwarinek hevseng û ji hêla xurdeyan ve dewlemend e ji bo rakirina qelewiya zikê pêdivî ye. Ji xwarinên pêvajoyî yên ku bi rûnên têrbûyî û trans zêde ne dûr bixin. Di şûna wê de, xwarinên xwezayî, teze, wek fêkî, sebze, gewher û proteînên bêhêz hilbijêrin. Wekî din, girîng e ku beşan kontrol bikin û ji vexwarina zêde ya kaloriyê dûr bixin.

• Serişte:
• Vexwarina fîberê zêde bikin, ji ber ku ew dibe alîkar ku xwarin kêm bike û hestek têrbûnê geş dike.
• Bi têra xwe avê vexwin da ku hîdrasyona rast bidomînin û metabolîzma xwe zûtir bikin.
• Ji vexwarina alkolê dûr bixin, ji ber ku kaloriyên vala dihewîne û beşdarî hilanîna rûnê zikê dibe.

2. Ejercicio regular: Çalakiya laşî di rakirina qelewiya zikê de rolek girîng dilîze. Tevlihevkirina temrînên dil-vaskuler, wek bazdan, avjenî an bisiklêtê, dikare bibe alîkar ku kaloriyan bişewitîne û rûnên ku di zikê de kombûyî kêm bike. Wekî din, temrînên hêzê, yên wekî rûniştin û plank, masûlkeyên zikê we xurt dikin û xuyangê weya giştî baştir dikin.

• Pêşniyar:
• Hefteyê herî kêm 150 hûrdem terxan bikin ji bo werzîşên aerobîk ên bi tundî.
• Heftê du an sê caran perwerdehiya hêzê têxin nav xwe da ku masûlkeyên zikê xwe xweş bikin.
• Ji bîr nekin ku berî her danişîna werzîşê bi rêkûpêk germ bikin da ku ji xetereya birîndarbûnê dûr nekevin.

3. Kêmkirina stresê: Stres bi zêdebûna qelewiya zikê ve girêdayî ye. Bicîhanîna teknîkên kêmkirina stresê, wek meditation, yoga an bi tenê dema xwe girtina ji bo rihetbûnê, dikare di rakirina rûnên berhevkirî yên di zikê de sûdmend be. Digel vê yekê, ji bo kêmkirina stresê û domandina balansa hormonal a rast, bêhna şevê baş pêdivî ye.

• Sugerencias:
• Teknîkên nefesê yên kûr pratîk bikin da ku fikar û stresê kêm bikin.
• Rûtînek xewê ya birêkûpêk saz bikin û her şev bi kêmî ve 7-8 demjimêran razin.
• Li çalakiyên ku kêfê dide we û ji we re dibe alîkar ku hûn pêwendiyê qut bikin bigerin, wek xwendin, guhdarîkirina muzîkê, an rêveçûna li derve.

12. Lênêrîna taybetî di dema ducaniyê de ji bo pêşîgirtina kombûna qelewiya zikê

Yek ji lênêrîna taybetî ya sereke di dema ducaniyê de ew e ku pêşî li kombûna qelewiya zikê were girtin. Ev celeb avahî dikare bandorên neyînî hem li ser dê û hem jî li ser pitikan bike, ji ber vê yekê girîng e ku ji bo pêşîlêgirtina wê gav bavêjin. Li vir em ê hin serişteyên sereke parve bikin ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn di dema ducaniyê de giraniya tendurist biparêzin.

1. Xwarinek hevseng û tendurist biparêzin: Xwarin di kontrolkirina berhevkirina qelewiya zikê de rolek bingehîn dilîze. Girîng e ku meriv xwarinên bi maddeyan dewlemend bixwin û ji wan ên ku bi rûnên têrbûyî û şekirên rafînerî zêde ne dûr bisekinin. Fêkî, sebze, dexl û proteînên bêhêz bixin nav parêza xweya rojane. Di heman demê de, pê ewle bine ku pêşniyarên doktorê xwe yên di derbarê hejmara kaloriyên ku hûn di dema ducaniyê de bixwin bişopînin.

2. Bi rêkûpêk werzîşê bikin: Werzîş rêyek girîng e ku pêşî li avakirina qelewbûna zikê di dema ducaniyê de bigire. Bi doktorê xwe re kontrol bikin da ku hûn fêr bibin ka çi celeb werzîş ji bo we ewle ye û çalakiyên wekî meşîn, avjenî, an yoga pêşdayikbûnê bikin. Van çalakiyan dê bibin alîkar ku laşê we çalak bimîne, masûlkeyên xwe xurt bike, û ji we re bibe alîkar ku hûn kaloriyan bişewitînin.

3. Controla el estrés: Stres dikare bandorê li balansa hormonal bike û beşdarî berhevkirina qelewiya zikê bibe. Di dema ducaniyê de, girîng e ku meriv stresê bi qasî ku gengaz kêm bike. Teknîkên rihetbûnê yên wekî nefesa kûr, yoga, an meditation biceribînin. Di heman demê de, pê ewle bine ku hûn têra xwe bêhna xwe digirin û wextê xwe ji xwe re vediqetînin.

13. Di heman demê de zik û qelewbûna ducanî dibe?

Ji bo gelek jinan gelemperî ye ku meraq dikin gelo gengaz e ku zikê ducanî û qelew hebe vê bigire. Bersiv erê ye, bi tevahî gengaz e ku her du jî hebin herdû. Lêbelê, girîng e ku meriv fêm bike ku zikê ducaniyê û qelewbûn du tiştên cûda ne ku dikarin bandorê li xuyangiya zik bikin.

Di dema ducaniyê de zikê ducaniyê ji ber mezinbûna uterus û zêdebûna giraniyê pêk tê. Ew rewşek demkî ye ku piştî zayînê çareser dibe. Ji hêla din ve, qelewiya zik tê wateya qelewiya zêde ya ku li dora zik hatî berhev kirin, bi gelemperî ji ber parêzek netendurist, nebûna werzîşê, û faktorên din. Ev rûn domdartir e û ji bo kêmkirina wê stratejiyek taybetî hewce dike.

Ji bo çareserkirina van her du pirsgirêkan, girîng e ku hûn parêzek tendurist, hevseng bişopînin, di nav de xwarinên bi proteîn, fîber û vîtamînan dewlemend in, û vexwarina xweya xwarinên hilber û şekiran sînordar bikin. Wekî din, tevlêkirina werzîşê ya birêkûpêk dikare bibe alîkar ku rûnê zikê kêm bike û masûlkeyên zikê xurt bike. Werzîşên wek sit-up, pilates an yoga dikarin sûdmend bin. Werin em ji bîr mekin ku her kes cûda ye û girîng e ku meriv bi pisporek tenduristiyê re bişêwire berî ku hûn dest bi rêgezek parêzê an jî rûtînek werzîşê bikin.

14. Pêşniyarên dawîn ji bo destnîşankirina ka ew zikê ducaniyê an qelew e

Gava ku îhtîmala zikê ducaniyê an qelewbûnê hate nirxandin, girîng e ku meriv hin pêşniyarên dawîn bişopîne da ku teşhîsek rasttir bistîne. Li jêr hinek hene gavên ku divê werin şopandin:

1. Bi pisporê bijîjkî re şêwir bikin: Ger pirs û fikarên we hebin, ya herî girîng ew e ku hûn li alîkariya pispor bigerin. Doktor an jînekolog dê bikaribe nirxandinên pêwîst bike û pirsgirêkên tenduristiyê ji holê rabike.

2. Ultrasonyoya zikê pêk bînin: Ev teknîka ne-dagirker dihêle hûn hundurê zikê dîmenê bikin û di rewşa ducaniyê de hebûna fetusê tespît bikin. Ew amûrek bingehîn e ku meriv zikê ducaniyê piştrast bike an jêbirin.

Di encamê de, cûdahiya di navbera zikê ducaniyê û rûnê laş de dikare ji bo gelek jinan tevlihev be. Lêbelê, hin cûdahiyên sereke hene ku dikarin bibin alîkar ku hûn diyar bikin ka ew zikê ducaniyê ye an tenê qelewa berhevkirî ye.

Girîng e ku were zanîn ku mezinahî û şeklê zikê di dema ducaniyê de ji jinek heya jinek din diguhere, ji ber vê yekê standardek mutleq tune. Lêbelê, zikê ducaniyê bi gelemperî di binê zikê de dorpêçkirî ye, dişewite û tê berhev kirin, dema ku rûnê laş bi rengek wekhev li laş tê belav kirin.

Wekî din, zikê ducaniyê bi pêşveçûna ducaniyê hêdî hêdî mezin dibe, di heman demê de rûnê laş dikare bi mezinahiyê cûda bibe û bi pêşveçûna fetusê re ne têkildar be.

Aliyekî din ê ku meriv li ber çavan digire hestiyarbûna destdanê ye. Zikê ducaniyê bi gelemperî ji palpasyonê hişktir e, ji ber hebûna uterus, dema ku rûnê laş nermtir dibe.

Ger hîn jî gumanên we hebin ka ew zikê ducaniyê ye an qelewiya laş e, tê pêşniyar kirin ku hûn bi bijîşkek an pisporê tenduristiyê re şêwir bikin. Ew ê bikaribin muayeneyek laşî bikin, ger hewce bike ceribandinên din jî bikin û teşhîsek rast peyda bikin.

Di dawiyê de, her jin yekta ye û laşê wê dê di dema ducaniyê de guhertinên cûda biceribîne. Fêmkirina van cûdahiyan dikare aramiya hişê peyda bike û ji we re bibe alîkar ku hûn biryarên tenduristiyê yên agahdar bistînin. û refah durante esta etapa tan especial.