Уюлдук телефонду колдонуу жөнүндө 5 миф

Акыркы жылдарда уюлдук телефондорду колдонуунун экспоненциалдуу өсүшү алардын колдонулушу жөнүндө бир катар мифтердин жана туура эмес маалыматтардын пайда болушуна алып келди. Бул техникалык макалада биз уюлдук телефонду колдонууга байланыштуу эң кеңири таралган беш мифти жок кылабыз. Нейтралдуу мамиле аркылуу жана илимий далилдер менен техникалык билимдерге негизделген, биз бул аппараттардын ден соолугубузга жана күнүмдүк жашообузга тийгизген реалдуу таасири жөнүндө так жана так түшүнүк берүүнү максат кылабыз. Келгиле, бул объективдүү талдоодо мифтерди бузуп, уюлдук телефонду колдонуунун чындыгын карап көрөлү.

1. Уюлдук телефонду тынымсыз колдонуу көздүн көрүүсүнө зыян келтирбейт, бирок көздүн саламаттыгына терс таасирин тийгизет.

Уюлдук телефондорду тынымсыз колдонуу азыркы коомубузда барган сайын кеңири таралган. Көздүн көрүүсүнө түздөн-түз зыян келтирери илимий жактан далилденбесе да, узак мөөнөттүү көздүн саламаттыгына терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Мобилдик түзмөктөрдү узакка колдонуу белгилүү бир визуалдык көйгөйлөргө өбөлгө түзөрүн түшүнүү маанилүү:

• Компьютердик көрүү синдрому (VIS): Уюлдук телефондун экранынын алдында көп убакыт өткөрүү визуалдык чарчоону, кургаган көздөрдү, баш ооруну жана бүдөмүк көрүнүштөрдү жаратат. Бул визуалдык сапаттын жана ыңгайлуулуктун төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн болгон экранга көңүл буруу үчүн көздүн тынымсыз аракети менен шартталган.
• Уйкунун сапатынын өзгөрүшү: ⁢Уйкунун алдында уюлдук телефонду колдонуу уйкунун сапатына жана санына таасирин тийгизет. ⁤Экрандар чыгарган көк жарык⁢уйкунун циклин жөнгө салууга жооптуу болгон мелатониндин, ⁢гормондун⁢өндүрүлүшүнө тоскоолдук кылышы мүмкүн.
• Миопия жана астигматизм: Уюлдук телефонду үзгүлтүксүз колдонуу бул сынуу көйгөйлөрүн түздөн-түз жаратпаса да, кээ бир изилдөөлөр алардын өнүгүшүнө салым кошо алат деп эсептешет. Кыска аралыкта узак убакыт болуу жана жакын жердеги объекттерге дайыма көңүл буруу миопиянын жана астигматизмдин пайда болуу коркунучун жогорулатат.

Мүмкүн болгон көз зыянын алдын алуу үчүн, бул жакшы тажрыйбаларды аткаруу сунушталат:

• үзгүлтүксүз тыныгуулар: Ар бир 20 мүнөт сайын тыныгуу жасап, көзүңүздүн чарчаганын басаңдатуу үчүн көзүңүздү алыскы объекттерге буруңуз.
• Жарыктык менен контрастты тууралаңыз экран: Ашыкча көрүү аракетин болтурбоо үчүн уюлдук телефонуңуздун жарыктыгын жана контрастын ылайыктаңыз.
• ⁤ колдонуңуз түн режими: Бул режим уюлдук телефондун көк жарык чыгаруусун азайтат, бул адекваттуу уйкунун сапатын сактоого жардам берет.
• Тийиштүү аралыкты сактаңыз: Көздүн чыңалуусун азайтуу үчүн телефонду көзүңүздөн болжол менен 30-40 см алыс кармаңыз.

Уюлдук телефонду колдонуудан улам көздүн түздөн-түз жабыркашы жөнүндө так далилдер жок болсо да, бул аппараттарды дайыма колдонуу менен көзүбүздүн ден соолугуна кам көрүү акылдуулукка жатат. Алдын алуу чараларды ишке ашыруу жана жакшы көрүү адаттарын кабыл алуу узак мөөнөттүү келечекте дени сак көрүү үчүн салым кошо алат, уюлдук телефонду колдонуу менен көзгө кам көрүүнүн ортосунда туура баланс маанилүү экенин унутпаңыз.

2. Уюлдук телефонду денеңизге жакын кармоо олуттуу оорулардын пайда болуу коркунучун арттырбайт

- Саламаттыкты сактоо адистери жүргүзгөн илимий изилдөөлөргө ылайык, уюлдук телефонду денеге жакын кармоонун олуттуу оорулардын пайда болуу коркунучунун жогорулашына байланышы жок. Бул мобилдик аппараттар чыгарган радиация ден соолугубузга зыян келтирет деген элдик ишенимди жокко чыгарат.

– Бул изилдөөлөр көрсөткөндөй, уюлдук телефондун нурлануу деңгээли өтө төмөн жана клетканын бузулушуна же ДНКнын өзгөрүшүнө алып келүүчү чекке жетпейт. Уюлдук телефондун нурлануусу "иондоштуруучу эмес" деп классификацияланат, бул биздин денебиздеги молекулаларды бузууга жетиштүү энергияга ээ эмес.

– Дүйнөлүк Саламаттыкты сактоо Уюму (WHO)⁤ да⁤ тастыктады⁢⁢ уюлдук телефондорду колдонуу рак сыяктуу оорулардын өрчүү коркунучу менен байланыштуу экенин ырастоо үчүн жетиштүү далилдер⁤ жок. Бирок, узак чалуулар үчүн кулакчындарды же динамиктерди колдонуу жана чалуу жасоонун ордуна тексттик билдирүүлөрдү жөнөтүү менен радиациянын таасирин чектөө сыяктуу жакшы колдонуу ыкмаларын колдонуу сунушталат.

3. Уюлдук телефондор зыяндуу радиация чыгарат деген ишенимди тастыктай турган илимий далилдер жок.

Уюлдук телефондор зыяндуу радиация чыгарат деген элдик ишенимдин илимий жактан бекем колдоосу жок. Электромагниттик нурлануу тармагындагы адистер тарабынан жүргүзүлгөн көптөгөн илимий изилдөөлөр уюлдук телефондордон чыккан нурлануунун деңгээли өтө төмөн экенин жана адамдын ден соолугуна коркунуч келтирбей турганын көрсөттү. Иондоштуруучу эмес жыштык электромагниттик нурлануу, мисалы, келип чыккандыгын баса белгилей кетүү маанилүү түзмөктөрдүн уюлдук телефондор, ДНКга түздөн-түз зыян келтирүүгө жетиштүү энергияга ээ эмес, ошондуктан, рак же денеге терс таасирин тийгизе албайт. адам денеси.

Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму (ВОЗ) жана Иондоштуруучу эмес радиациядан коргоо боюнча эл аралык комиссия (ICNIRP) сыяктуу эл аралык саламаттыкты сактоо органдары уюлдук телефондун нурлануусунун таасири боюнча илимий адабияттарга кеңири сереп салышты. Алар өз баалоолорунда уюлдук телефондор ден соолукка зыяндуу радиацияны бөлүп чыгара турган эч кандай так далилдер жок деген жыйынтыкка келишкен. Бул органдар коопсуз таасир этүү чектерин белгилешет жана өлкөлөргө электромагниттик нурланууну жөнгө салууда сактык чараларын көрүүнү сунушташат, бирок бул чаралар уюлдук телефондун келтирген зыянынын далилдерине эмес, сактык көз карашына негизделген.

Уюлдук телефондун радиациясынын таасири моделине жана колдонуу деңгээлине жараша ар кандай болушу мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек. Экспозицияны азайтуу үчүн кээ бир кеңештер:

• Чалуу учурунда телефонду денеңизден алыс кармоо үчүн наушниктерди же динамиктерди колдонуңуз.
• Уюлдук телефонуңузду денеңизге жакын кармабаңыз, өзгөчө уктап жатканда.
• Уюлдук телефонуңузду сигналы начар жерлерде колдонуудан алыс болуңуз, анткени телефон тармакка туташуу үчүн көбүрөөк кубат чыгарат.

4. Уюлдук телефонду ашыкча колдонуу социалдык жана эмоционалдык жөндөмгө терс таасирин тийгизет

Уюлдук телефонду ашыкча колдонуу социалдык жана эмоционалдык жөндөмүбүзгө олуттуу таасирин тийгизет. Мобилдик түзмөктөрдө өтө көп убакыт коротуу башка адамдар менен жакшы мамиле түзүүгө жана сактоого мүмкүнчүлүктөрүбүздү чектейт. Технологияга ашыкча көз каранды болуу эмоционалдык өнүгүүбүзгө жана өз эмоцияларыбызды билдирүү жана түшүнүү жөндөмүбүзгө да таасирин тийгизиши мүмкүн.

Төмөндө уюлдук телефонду ашыкча колдонуунун биздин социалдык жана эмоционалдык жөндөмүбүзгө терс таасирлери келтирилген:

• Бетме-бет өз ара аракеттенүүнүн кыскарышы: Мобилдик түзмөктөрдө ашыкча убакыт жеке баарлашуунун азайышына алып келиши мүмкүн, бул биздин социалдык көндүмдөрүбүзгө түздөн-түз таасир этиши мүмкүн, анткени бул биздин онлайн баарлашуу кырдаалына таасирин тийгизет. реалдуу убакыт, мисалы, окуу ⁢дене тили ⁢ жана сүйлөшүү көндүмдөрүн өнүктүрүү.
• Эмпатия жана эмоционалдык түшүнүүнүн төмөндөшү: Убактыбыздын көбүн телефондорго туташтыруу менен биз эмоционалдык жөндөмүбүздү өнүктүрүү жана машыгуу мүмкүнчүлүктөрүн колдон чыгарабыз. Эмпатия жана башкалардын эмоцияларын түшүнүү жана таануу жөндөмдүүлүгү терс таасирин тийгизет, анткени алардын өнүгүшү үчүн бетме-бет өз ара аракеттенүү абдан маанилүү.
• Тынчсыздануунун жана жалгыздыктын күчөшү: Уюлдук телефонду ашыкча колдонуу кээ бир адамдардын тынчсыздануу деңгээлинин жогорулашына жана жалгыздык сезимине алып келиши мүмкүн. Виртуалдык байланыш чыныгы адамдык "байланышты" алмаштыра албайт, ал эми чыныгы социалдык байланыштын жоктугу биздин эмоционалдык жыргалчылыгыбызга "терс таасирин" тийгизиши мүмкүн.

Жыйынтыктап айтканда, уюлдук телефонду ашыкча колдонуу биздин социалдык жана эмоционалдык жөндөмүбүзгө тийгизген терс таасирин эске алуу абдан маанилүү. Мобилдик түзмөктөрдө өткөргөн убактыбызды чектөө жана дени сак өз ара аракеттенүүнү кубаттоо санариптик жашообузда туура балансты сактоого жана мамилелерибизде жана эмоционалдык көндүмдөрүбүздүн дени сак өнүгүүсүнө көмөктөшөт.

5. Уюлдук телефонуңузду түнкүсүн заряддоо батареяга түздөн-түз зыян келтирбейт, бирок уйку циклиңизге таасир этиши мүмкүн.

Түнкүсүн чөнтөк телефонуңузду кубаттоо - көп адамдар үчүн кадимки көрүнүш. Бул телефондун батарейкасына түздөн-түз зыян келтирбесе да, анын уйку циклибизге тийгизе турган таасирлерин билүү маанилүү. Уюлдук телефон биздин циркаддык ритмибизди жөнгө салуу үчүн жооптуу гормон мелатониндин өндүрүшүнө тоскоол боло турган көк жарык чыгарат.

Мелатонин караңгы киргенде денебиз тарабынан табигый түрдө бөлүнүп чыгат, бул бизге эс алууга⁢ жана уктап калууга жардам берет. Бирок түнү уюлдук телефондун көк жарыгынын таасири бул гормондун өндүрүшүн басаңдатып, уйкуга кетүүнү кыйындатып, уйкунун сапатына терс таасирин тийгизет.

Уйкубуздун циклине терс таасирин тийгизбөө үчүн, жөнөкөй, бирок натыйжалуу чараларды көрүү максатка ылайыктуу. Алардын айрымдары төмөнкүлөр:

• Белгиленген графикти орнотуңуз уюлдук телефонду заряддоо үчүн жана аны уктаар маалга жакын кылуудан алыс болуңуз.
• Түнкүсүн телефонуңуздун экранында көк жарыкты азайткан колдонмолорду же жөндөөлөрдү колдонуңуз.
• Жатар алдында, жок эле дегенде, бир саат мурун уюлдук телефон колдонуудан алыс болуп, уктаар алдында эс алуу тартибин түзүңүз.

Түнкүсүн уюлдук телефонуңузду кубаттоо батареяга түздөн-түз зыян келтирбесе да, уйкубуздун циклине кам көрүп, анын таасирин азайтуу маанилүү. жарыкка түн ичинде көк. Бул⁤ сунуштарды аткаруу менен биз жетиштүү эс алып, уюлдук телефонубузду туура иштете алабыз.

6. Ден соолук жана сергектик колдонмолору "жаңылбас" эмес жана медициналык алмаштыруучу катары каралбашы керек.

Ден соолук жана сергектик колдонмолору акыркы жылдары популярдуулукка ээ болуп, адамдарга алардын жыргалчылыгын жакшыртуу үчүн ар кандай куралдарга жана кеңештерге мүмкүнчүлүк берди. Бирок, бул өтүнмөлөр кынтыксыз эмес экенин белгилей кетүү маанилүү жана медициналык алмаштыруучу катары каралбашы керек. Төмөндө кээ бир негизги ойлор келтирилген:

• Диагноздогу чектөөлөр: ден соолук жана сергектик колдонмолору Алар жалпы маалымат берип, белгилүү бир параметрлерди көзөмөлдөй алышат, бирок так медициналык диагноз коё алышпайт. Так диагнозду алуу үчүн медициналык адиске кайрылуу зарыл.
• Чечмелөөдөгү ката: ⁢ Ден соолук колдонмолору колдонуучу киргизген маалыматка жараша болушу мүмкүн, бул маалыматтарды чечмелөөдө каталарга алып келиши мүмкүн. Бул чектөөлөр жөнүндө кабардар болуу жана өтүнмө тарабынан берилген натыйжаларга гана таянбай маанилүү.
• Жеке шарттар: Ар бир адам уникалдуу жана өзгөчө медициналык шарттарга ээ болушу мүмкүн. Ден соолук жана сергектик колдонмолору жалпысынан бардык кырдаалдарга колдонулбашы мүмкүн болгон жалпы кеңештерди жана сунуштарды сунуштайт. Ден соолукка байланыштуу чечимдерди дарыгер менен кеңешип кабыл алуу маанилүү.

Жыйынтыктап айтканда, ден соолук жана сергектик колдонмолору жыргалчылыкты жакшыртуу үчүн кошумча куралдар катары пайдалуу болушу мүмкүн, бирок алардын чектөөлөрүн түшүнүү жана аларга медициналык алмаштыруучу катары ишенбөө абдан маанилүү. Кесипкөй медициналык кеңеш так диагноз коюу жана ден соолук боюнча тийиштүү чечимдерди кабыл алуу үчүн маанилүү.

7. Көздүн көрүүсүнө зыян келтирбөө үчүн атайын экран коргоочуларды колдонуунун кереги жок

. Көптөгөн адамдар бул түрдөгү коргоочулар көздөрүн коргой алат жана көздүн чыңалуусун алдын алат деп ишенсе да, чындык бул пикирди тастыктай турган илимий далилдер жок. Экранды коргоочулар, биринчи кезекте, колдонуучунун көрүүсүн коргоо үчүн эмес, экранга чийик же физикалык зыян келтирбөө үчүн иштелип чыккан.

Экрандын алдында көп убакыт өткөрүү көздүн чарчап калышына алып келиши чын болсо да, алдын алуу үчүн дагы натыйжалуу чаралар бар. бул көйгөй. Алардын бири “20-20-20” эрежесин сактоо, бул ар бир 20 мүнөт сайын 20 фут алыстыкта ​​турган нерсени 20 секунддан кем эмес кароо. Бул көзүңүздү эс алып, экрандан келген көк жарыктын таасиринен улам пайда болгон көздүн чыңалуусун азайтууга жардам берет Көздөрүндө.

Мындан тышкары, ⁢экрандарды туура колдонуу да көз көйгөйлөрүн болтурбоо үчүн жардам берерин эстен чыгарбоо керек. Буга көзүңүз менен экрандын ортосунда тийиштүү аралыкты сактоо, туура отуруу абалын колдонуу жана жарык аз чөйрөдө электрондук шаймандарды колдонуудан качуу кирет. Эгерде сизде кургак көз, бүдөмүк көрүү же тез-тез баш оору сыяктуу симптомдор байкалса, так диагнозду алуу үчүн көз саламаттыгы боюнча адиске кайрылып, көрүүңүзгө кандайдыр бир зыян келтирбөө үчүн жекече кеңештерди алуу сунушталат.

С & Ж

С: Уюлдук телефонду колдонуу жөнүндө эң кеңири тараган беш миф кайсы?
Ж: Уюлдук телефонду колдонуу жөнүндө эң кеңири таралган беш миф:

1. Кош бойлуу кезде уюлдук телефон колдонуу балага зыян келтирет деген чынбы?
2. Уюлдук телефон колдонуу рак оорусуна алып келиши мүмкүнбү?
3. Уюлдук телефон колдонуу жаштардын окуудагы жетишкендиктерине терс таасирин тийгизеби?
4. Уктаганга чейин уюлдук телефон колдонуу уйкунун сапатына таасирин тийгизеби?
5. Айдоо учурунда уюлдук телефон колдонуу мас абалында айдоо сыяктуу коркунучтуубу?

С: Кош бойлуу кезде уюлдук телефон колдонуу балага зыян алып келет деген чынбы?
Ж: Бул сөздү тастыктай турган эч кандай илимий далил жок уюлдук телефон колдонуу кош бойлуулук учурунда балага зыян.

С: Уюлдук телефон колдонуу рак оорусуна алып келиши мүмкүнбү?
Ж: Уюлдук телефонду колдонуу менен рактын ортосундагы түз байланышты көрсөтүү үчүн жетиштүү илимий далилдер жок. Бирок, кээ бир изилдөөлөр⁣мээ шишиги жана уюлдук телефонду көпкө колдонуунун ортосунда мүмкүн болгон байланышты көрсөттү. Ошентсе да, бул байланыш толугу менен түзүлө элек жана так жыйынтыкка жетүү үчүн көбүрөөк изилдөө керек.

С: Уюлдук телефон колдонуу жаштардын окуудагы жетишкендиктерине терс таасирин тийгизеби?
A: Ар кандай изилдөөлөр көрсөткөндөй, уюлдук телефонду ашыкча колдонуу жана коомдук тармактар Алар жаштардын окуу көрсөткүчүнө терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Окуу убагында уюлдук телефондон улам алаксытуу ⁤ойлонууну жана үйрөнүүнү кыйындатат.

С: колдонот уктаар алдында уюлдук телефон Бул уйкунун сапатына таасир этеби?
Ж: Ооба, ⁢уктаардын алдында уюлдук телефонду колдонуу уйкунун сапатына таасир этиши мүмкүн. Электрондук аппараттардын экранынан чыккан көк жарык уйкуну жөнгө салуучу гормон мелатониндин табигый өндүрүшүнө тоскоол болушу мүмкүн. Мындан тышкары, уюлдук телефонду колдонуу толкунданууну пайда кылып, уктап кетүү процессин кыйындатат.

С: Айдоо учурунда уюлдук телефонду колдонуу мас абалында айдоо сыяктуу коркунучтуубу?
Жооп: Ооба, унаа айдап баратканда уюлдук телефонду колдонуу өтө кооптуу жана мас абалында унаа айдагандай кооптуу. Уюлдук телефонду колдонуудан улам алаксытуу айдоочунун көңүлүн төмөндөтүп, кырсыкка кабылуу коркунучун жогорулатып, айдоочуга да, башка жол кыймылынын катышуучуларына да коркунуч жаратат. ​Рулда отурганда⁢ көңүлдү жолдон ⁢ бурган⁤ кандайдыр бир кыймыл-аракеттен качуу маанилүү.⁤

Аягында

Жыйынтыктап айтканда, биз беш туура эмес ишенимди чечмеледик уюлдук телефон колдонуу жөнүндө алар кеңири таралган коомдо. Техникалык жана бейтарап талдоо аркылуу биз бул дооматтардын бекем негиздери жок экенин жана жөнөкөй уламыштар катары четке кагылышы керектигин көрсөттүк.

Уюлдук телефон байланыш жана маалымат алуу жолубузду өзгөрткөн технологиялык курал экенин эстен чыгарбоо керек. Аны туура колдонуу акыр аягында акылга жана жеке жоопкерчиликке көз каранды.

Уюлдук телефондор ден соолукка зыяндуу радиация чыгарат деген ойду эске алуу менен радиациянын деңгээли минималдуу экенин жана эл аралык коопсуздуктун катуу эрежелерине жооп берерин түшүнүү зарыл.

Анын сыңарындай, уюлдук телефонуңузду түн ичинде кубаттоо батареяга зыян келтирет деген доомат негизсиз. Заманбап түзүлүштөр кубаттоо процессин жөнгө салуу үчүн иштелип чыккан, бул мүмкүн болгон зыяндын алдын алуу.

Дагы эки жомок - бул май куюучу жайларда жана учактарда уюлдук телефондорду колдонууга байланыштуу. Илимий изилдөөлөр бул жерлерде уюлдук телефондор менен окуялардын ортосунда түз байланыш жок экенин көрсөттү, эгерде белгиленген коопсуздук эрежелери сакталса.

Акыр-аягы, айыл жеринде сигналдын жоголушу сөзсүз эле жакын жерде байланыш мунараларынын болушуна байланыштуу эмес экенин белгилей кетүү маанилүү. Географиялык факторлор жана уюлдук телефон провайдерлеринин тейлөө сапаты белгилүү бир аймактарда камтууга таасир этиши мүмкүн.

Кыскасы, биздин ишенимибизди объективдүү жана актуалдуу маалыматка негиздешибиз керек. Уюлдук телефонду колдонуу жөнүндө ушул беш мифти чечмелөө менен, биз ар кандай баш аламандыктарды жоюуга үмүттөнөбүз. Ар дайым телефонуңузду жоопкерчиликтүү колдонууну унутпаңыз жана анын пайдалары менен чектөөлөрүн билип алыңыз.