Зарнаны кантип басаңдатса болот

Зарнаны кантип басаңдатса болот

Жүрөктүн күйүшү - дүйнө жүзү боюнча көптөгөн адамдарга таасир эткен жалпы ыңгайсыздык. Бул көкүрөк жана ашказандын күйүп сезими кыла алат күнүмдүк тапшырмаларды да аткаруу кыйын экенин. Бактыга жараша, зарнадан арылтууга жана андан жапа чеккендердин жашоо сапатын жакшыртууга жардам бере турган бир нече ыкмалар жана каражаттар бар. Бул макалада биз дискомфортту азайтуу жана келечекте зарна эпизоддорун алдын алуу үчүн эң натыйжалуу стратегияларды изилдейбиз. Жүрөгүңүздүн күйүшүн кантип көзөмөлдөп, ичеги-карыныңыздын абалын жакшыртууну билүү үчүн окууну улантыңыз!

Алгачкы кадамдардын бири күйүүнү жеңилдетүү аларга эмне себеп болгонун түшүнүү болуп саналат. Жүрөктүн күйүшү көбүнчө ашказан кислотасы кызыл өңгөчкө түшкөндө пайда болот, бул ар кандай факторлор, анын ичинде диета, стресс жана айрым дары-дармектерден улам пайда болот. Белгилүү зарна триггерлерди аныктоо жардамдын эффективдүү ыкмасын ишке ашыруу үчүн абдан маанилүү.

La dieta зарнаны басаңдатууда маанилүү роль ойнойт. Кислотадагы рефлюксти пайда кылган тамак-аштарды жана суусундуктарды чектөө же андан баш тартуу чоң өзгөрүү жаратышы мүмкүн. Аларга ачуу, майлуу же куурулган тамактар, ошондой эле газдалган суусундуктар, кофе жана алкоголь кирет.

Туура диетадан тышкары, жашоо образын өзгөртүү Ошондой эле зарнадан арылуу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Тамактангандан кийин дароо уктабоо, керебеттин башын көтөрүү жана йога же медитация сыяктуу релаксация ыкмаларын көнүгүү сыяктуу күнүмдүк режимиңизге өзгөртүүлөрдү киргизүү зарна эпизоддорунун жыштыгын жана интенсивдүүлүгүн азайтат.

Эгерде бул өзгөрүүлөргө карабастан, жетиштүү жеңилдикке жетишилбесе, баңгизаттар зарыл болушу мүмкүн. Антациддер, мисалы, кальций карбонатын же натрий бикарбонатын камтыган, зарнадан тез, убактылуу жардам бере алат. Бирок, кандайдыр бир узак мөөнөттүү дарылоону баштоодон мурун дарыгер менен кеңешүү маанилүү, анткени кээ бир дары-дармектер терс таасирлерин тийгизиши же башка дарылар менен өз ара аракеттениши мүмкүн.

Кыскасы, зарна - бул жалпы ыңгайсыздык, бирок аны туура ыкмалар менен жеңилдетсе болот. Өтүп кетеби диета жана жашоо образын өзгөртүү, же дары-дармектердин жардамы менен симптомдорду көзөмөлдөө жана келечекте зарна эпизоддорун болтурбоо мүмкүн. Эгерде күйүү улана берсе же күчөсө, анда туура диагнозду жана жекече дарылоо планын алуу үчүн дарыгерден кеңеш алуу сунушталат. Сергек жана аң-сезимдүү жашоо образын сактоо сиздин ашказан-ичеги-карыныңыздын жыргалчылыгына чоң таасирин тийгизет. Толук жана жигердүү жашоодон ырахат алууңузга зарна тоскоолдук кылбасын!

1. Зарнанын белгилери

Жүрөктүн күйүшү Алар жашоосунун кайсы бир мезгилинде көптөгөн адамдарга таасир эткен жалпы симптом. Алар ашказандын жана көкүрөктүн зонасында күйүү сезими менен мүнөздөлөт, бул өтө ыңгайсыз жана оорутуу болушу мүмкүн. Бул постто, биз зарнанын эң кеңири тараган белгилерин талкуулап, аларды жеңилдетүү үчүн бир нече сунуштарды беребиз. натыйжалуу.

Зарнанын эң кеңири таралган белгилеринин бири болуп саналат кислота рефлюкс. Бул ашказан кислотасы кызыл өңгөчкө түшүп, көкүрөктө жана төш сөөктүн артында күйүү сезимин пайда кылганда пайда болот. Дагы бир жалпы симптом болуп саналат acidez estomacal, бул ашказандын чуңкурунда күйүү сезими менен мүнөздөлөт. Мындан тышкары, кээ бир адамдар пайда болушу мүмкүн dolor abdominal же тамактангандан кийин шишип кетүү сезими.

Зарнадан арылтуу үчүн, бул маанилүү аларды козгой турган тамак-аш жана суусундуктардан алыс болуңуз. Бул майлуу, ачуу же кычкыл тамактарды, ошондой эле спирт, кофеин жана помидор көп тамактарды камтышы мүмкүн. Кошумчалай кетсек, азыраак порцияларды жеп, тамактан кийин дароо жатып калбоо сунушталат, анткени бул симптомдорду начарлатышы мүмкүн.

Мындан тышкары, дары-дармектер бар Антациддер жана протон насосунун ингибиторлору сыяктуу зарнаны азайтууга жардам бере турган рецептсиз дарылар. Бирок, кандайдыр бир дары-дармек менен дарылоону баштоодон мурун, дарыгер менен сүйлөшүү маанилүү. Акыры, сергек жашоо образын кабыл алуу Бул узак мөөнөттүү зарна алдын алуу үчүн негизги болушу мүмкүн. Бул дени сак салмакты сактоо, үзгүлтүксүз көнүгүү жана мүмкүн болушунча стресстен качууну камтыйт.

Кыскача айтканда, зарна көп адамдарга таасир эте турган ыңгайсыз жана оорутуу симптом. ⁢Кеңири таралган симптомдорго кислота рефлюкс, зарна жана ичтин оорушу кирет. Жүрөктүн кыжырдануусун басаңдатуу үчүн триггер тамак-аштардан оолак болуу, тиешелүү дарыларды колдонуу жана⁢саламат жашоо образын сактоо⁤ маанилүү. Так диагнозду жана тийиштүү дарылоону алуу үчүн ар дайым дарыгерге кайрылуу зарыл экенин унутпаңыз.

2. Жүрөктүн күйүшүнүн жалпы себептери

Жүрөктүн күйүшү - ар кандай факторлордон улам пайда болушу мүмкүн болгон жалпы ыңгайсыздык. ⁤Адекваттуу жардамды табуу үчүн күйүүнүн негизги себептерин аныктоо⁢ маанилүү. Белгилей кетүүчү бир нече нерселер бар:

1. Кислота рефлюкси: Кислота рефлюкс ашказан кислотасы кызыл өңгөчкө кайра келип, кыжырданууну пайда кылганда пайда болот. Бул абал зарнанын негизги себептеринин бири болуп саналат. Бул туура эмес тамактануу, майлуу же ачуу тамактарды ашыкча колдонуу, ошондой эле стресстен улам пайда болушу мүмкүн, ошондой эле кычкылдык рефлюкс менен шартталган күйүү сезимин басаңдатуу үчүн триггер тамактарды колдонуудан баш тартуу, тамактанууда жакшы абалда туруу жана ⁢көтөрүлгөн жаздыктарды колдонуу сунушталат. уктап жаткан.

2. Ашказан жарасы: Ашказан жарасы - ашказандын же ичке ичегинин былжыр челиндеги жаралар. Бул жаралар Helicobacter pylori бактериялары, стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарыларды көпкө колдонуу же спирт ичимдиктерин жана тамекини көп колдонуудан келип чыгышы мүмкүн. Оорунун алдын алуу жана зарнаны азайтуу үчүн жараларды туура дарылоо маанилүү. Дарылоо диетаны өзгөртүүнү, ашказандын кычкылдуулугун төмөндөтүүчү дарыларды жана кээ бир учурларда операцияны камтышы мүмкүн.

3. Гастропарез: Гастропарез - ашказандын акырындык менен же туура эмес бошогон оору. Бул абал тамактангандан кийин күйүү, жүрөк айлануу жана толгондук сыяктуу симптомдорду жаратышы мүмкүн. системада тамак сиңирүү. Гастропарезден келип чыккан күйүү сезиминен арылуу үчүн, диетаны өзгөртүүгө болот, мисалы, азыраак, тез-тез тамактануу, ошондой эле майлуу жана клетчаткалуу тамактардан баш тартуу.

3. ⁤алдын алуу⁤ үчүн сергек тамактануу жана жашоо образы

Туура тамактануу жана сергек жашоо мүнөзү зарнанын алдын алуу үчүн зарыл. Оор жана майлуу тамактардан алыс болуңуз ашказанды кыжырдантып, зарнага алып келиши мүмкүн. Негизги витаминдердин жана минералдардын эң сонун булагы болгон жаңы мөмө-жемиштерге бай диетаны тандаңыз. Мындан тышкары, бул маанилүү дени сак салмакты сактоо, ашыкча болгондуктан курсак майы Ал өңгөчтүн астыңкы сфинктерине басым жасап, ашказан кислоталарынын кызыл өңгөчкө агып, күйүп кетишине жол ачат.

Туура тамактануу менен бирге сергек жашоо образын кабыл алуу зарыл зарна алдын алуу үчүн. Тамеки чегүүдөн алыс болуңуз жана алкоголдук ичимдиктерди ичүүнү чектеңиз, анткени эки зат тең ылдыйкы өңгөчтүн сфинктерин алсыратып, ашказан кислотасынын көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн. Ошо сыяктуу эле, тамактангандан кийин дароо уктабоо жана уктоо үчүн жок дегенде эки саат күтүүгө аракет кылыңыз, бул организмге тамак-ашты сиңирүү үчүн жетиштүү убакытка ээ болот. Бул да маанилүү стрессти качуу, анткени ал ашказандын кычкылынын көбөйүшүнө салым кошо алат жана зарнаны начарлатат.

Башка маанилүү сунуштар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Ачуу тамактардан жана өтө татымал тамактардан алыс болуңуз.
• Жай чайнаңыз жана тынч чөйрөдө тамактаныңыз.
• Ичке басым жасай турган тар кийимдерди кийбеңиз.
• Уктап жатканда ашказан кислоталарынын кызыл өңгөчкө түшүп кетүүсүн азайтуу үчүн керебеттин башын көтөрүңүз.

Бул ⁤сунуштарды аткарыңыз жакшы сиңирүү ден соолугун сактоого жардам берет жана тажатма зарнадан алыс болуңуз. Эсиңизде болсун, эгерде симптомдор сакталса же начарлап кетсе, дарыгерге кайрылуу дайыма маанилүү.

4. Күйүктү жоюу үчүн табигый каражаттар

Зарнадан арылтууга жардам бере турган көптөгөн табигый каражаттар бар. натыйжалуу жана дары-дармектерге кайрылуунун кереги жок. абдан популярдуу бири имбирь болуп саналат.тарабынан кылымдар бою колдонулуп келген анын касиеттери сезгенүүгө каршы жана тамак сиңирүү. Пайдасын алуу үчүн аны чай түрүндө колдонсоңуз же тамакка кошсоңуз болот. Дагы бир эффективдүү табигый каражат - ашказандагы кислотаны нейтралдаштырып, күйүү сезимин кетирүүчү сода. Жөн гана бир стакан сууга бир чай кашык сода кошуп, акырындык менен ичиңиз..

Имбирь жана⁤ содадан тышкары, ромашка да сонун вариант болуп саналат күйүүнү жеңилдетүү үчүн. Бул чөптүн сезгенүүгө каршы касиеттери бар жана ашказандагы кыжырданууну басат. Сиз ромашка тундурмасын даярдап, жеңилдетүү үчүн күнүнө бир нече жолу ичсеңиз болот. Натыйжалуу боло турган дагы бир табигый каражат - ашказандагы рНды жөнгө салууга жана кычкылдуулукту азайтууга жардам берген алма уксусу. Бир стакан сууга бир аш кашык алма уксусун аралаштырып, тамактын алдында ичиңиз.

La Тамак-аш негизги ролду ойнойт күйүү рельефинде. Майлуу, ачуу жана кычкыл тамактардан алыс болуңуз, анткени алар симптомдорду начарлатышы мүмкүн. Анын ордуна банан, ак күрүч жана картошка сыяктуу "ашказанга жумшак" тамактарды тандаңыз. Ошондой эле суунун көлөмүн сактап калуу жана күн бою жетиштүү суу ичүү маанилүү. ⁢ Газдалган жана алкоголдук ичимдиктерди ичүүдөн алыс болуңуз, анткени алар ашказандын былжыр катмарын дүүлүктүрүшү мүмкүн.

5. Жүрөктүн күйүүсүн көзөмөлдөө үчүн рецептсиз берилген дарылар

Жүрөктүн күйүүсүн көзөмөлдөө үчүн колдонулушу мүмкүн болгон бир катар рецептсиз дарылар бар. Бул дары-дармектер⁢ ашказандын кычкылын нейтралдаштыруу жана көкүрөк менен тамактагы күйүү сезимин жоюу үчүн иштелип чыккан. Эң кеңири таралган ⁤дары-дармектердин⁤ бири - бул таблеткаларда, суюктуктарда жана ⁢сагызда бар антацид. Антациддер ашказандагы кислотанын деңгээлин төмөндөтүү аркылуу иштейт, бул зарнадан арылтууга жардам берет. Максималдуу жеңилдетүү үчүн ⁤ дозалоо боюнча нускамаларды туура окуу жана аткаруу маанилүү.

Жүрөктүн күйүшүн көзөмөлдөөгө жардам бере турган дагы бир рецептсиз дары-дармек гистамин 2 (Н2) блокатору болуп саналат. Бул дары-дармектер ашказан тарабынан иштелип чыккан кислотанын көлөмүн азайтуу үчүн иштейт. Алар тамактын алдында ичкенде өзгөчө эффективдүү, анткени алар зарна пайда боло электе алдын алат. H2 блокаторлор таблеткалар, капсулалар жана суюктуктарда бар. Антациддер сыяктуу эле, эң жакшы натыйжаларды алуу үчүн дозалоонун туура нускамаларын аткаруу маанилүү.

Антациддерден жана Н2 блокаторлордон тышкары, зарнаны дарылоо үчүн активдүү ингредиенттердин айкалышын камтыган рецептсиз дарылар да бар. Бул дары-дармектер, адатта, толук жана узак мөөнөттүү жардам берүү үчүн антацид жана H2 блокатор да камтыйт. Алар чайналуучу таблетка же суюк формада бар жана алып жүрүүгө ыңгайлуу. Белгилей кетчү нерсе, бул дары-дармектер көрсөтмө боюнча гана колдонулушу керек жана дарыгерге кайрылбастан үзгүлтүксүз кабыл алынбашы керек.

6. Күйүүнү азайтуу үчүн альтернативалык дарылоо ыкмалары

Бул көп адамдар үчүн кадимки көрүнүш зарна ыңгайсыз жана оорутуу болушу мүмкүн. Бирок салттуу дарылар аларды жеңилдетүү үчүн вариант болушу мүмкүн, башкалары да бар terapias alternativas Бул табигый түрдө симптомдорду азайтууга жардам берет. Бул жерде кээ бир ыкмалар⁢ пайдалуу болушу мүмкүн:

1. Акупунктура: Бул байыркы ⁢салттуу кытай медицинасынын⁢ ыкмасы зарнадан арылтууда эффективдүү экени далилденген. киргизүүдөн турат жакшы ийнелер энергияны тең салмактоо жана айыктыруу үчүн дененин белгилүү чекиттеринде. Акупунктура кандын агымын стимулдайт жана ашказандагы дискомфорттун белгилерин басаңдата турган сезгенүүнү азайтат.

2. Yoga: Үзгүлтүксүз йога менен машыгуу зарнанын жыштыгын жана интенсивдүүлүгүн азайтууга жардам берет.‌ Кээ бирлери конкреттүү позалар Алар тамак сиңирүүнү стимулдайт жана ыңгайсыздыкты жоюуга жардам берген абдоминалдык аймакта кан айланууну жакшыртат. Кошумчалай кетсек, йога стрессти азайтууга жардам берет, бул фактор кээ бир адамдарда зарнага алып келиши мүмкүн.

3. Фитотерапия: Кээ бир дары чөптөр жана өсүмдүктөр Алар тамак сиңирүү ооруларын, анын ичинде зарнаны дарылоо үчүн кылымдар бою колдонулуп келген. Мисалы, имбирь кычкылдуулукту жана сезгенүүнү азайтууга жардам берсе, ромашка кыжырданууну жана ыңгайсыздыкты кетирет. Туура дозасын жана башка дарылар менен мүмкүн болгон өз ара аракеттенүүсүн аныктоо үчүн чөптөр боюнча адис менен кеңешүү маанилүү.

7. Жүрөктүн кыжырдануусу үчүн медициналык жардамга качан кайрылуу керек

Жүрөктүн күйүшү ыңгайсыз жана оорутуу болушу мүмкүн, бирок көпчүлүк учурда ал дароо медициналык жардамды талап кылбайт. Бирок, медициналык жардамга кайрылуу сунушталган жагдайлар бар. Эгерде сизде зарна көп болсо же симптомдор туруктуу болуп, жашоо образын өзгөртүү же рецептсиз дары-дармектер менен жакшырбаса, медициналык жардамга кайрылуу маанилүү..

Кошумчалай кетсек, зарна жутуунун кыйындашы, түшүнүксүз арыктоо, кара, катран заңы, кандуу кусуу же көкүрөктүн катуу оорушу сыяктуу башка симптомдор менен коштолсо, дароо дарыгерге кайрылуу керек. Бул белгилер ашказан жарасы же кызыл өңгөчтүн оорусу сыяктуу олуттуураак ооруну көрсөтүшү мүмкүн. Бул эскертүү белгилерин этибарга албаңыз жана кечиктирбестен медициналык жардамга кайрылыңыз.

Жалпысынан, зарна сиздин жашооңузга олуттуу тоскоол болсо, же симптомдор эки жумадан ашык сакталса, медициналык жардамга кайрылуу сунушталат. Дарыгер туура диагноз коюп, симптомдорду жоюу үчүн эң ылайыктуу дарылоону аныктай алат. Эсиңде болсун, ыңгайсыздыксыз толук жашоо үчүн ичеги-карындын ден соолугуна кам көрүү маанилүү. Эгер зарыл деп эсептесеңиз, медициналык жардамга кайрылуудан тартынбаңыз..