Кантип ооруп калуу керек

Сиз ойлонуп көрдүңүз беле? кантип ооруса болот? Бул макалада биз ооруга чалдыккан ар кандай жолдорду жана андан сактануу үчүн кандай кадамдарды жасасаңыз болорун карап чыгабыз. Кыш жакындап калганда, сасык тумоо, сасык тумоо же башка кеңири таралган ооруларга чалдыгуу мүмкүнчүлүгүн жогорулата турган практикаларды билүү өзгөчө маанилүү. Кээ бир практикалык кеңештер аркылуу биз сизге жыл бою ден-соолукта болууга жардам беребиз деп үмүттөнөбүз.

– Этап-этабы менен ➡️ Кантип ооруса болот

• Кантип ооруса болот
• 1-кадам: Колду сейрек жууп, кармагычтар жана эшик туткалары сыяктуу жалпы беттерге дезинфекция кылбастан тийиңиз.
• 2-кадам: Сасык тумоо же сасык тумоо сыяктуу жалпы ооруларга каршы эмдөө албаңыз.
• 3-кадам: Баланстуу тамактанбаңыз жана витаминдерге бай жашылча-жемиштерди жетиштүү колдонбоңуз.
• 4-кадам: Канчалык эс албаңыз жана дайыма стрессте болуңуз.
• 5-кадам: Дайыма көнүгүүлөрдү жасап, кыймылсыз жашоо өткөрбөңүз.
• 6-кадам: Оорулуу адамдар менен байланышта болуңуз жана алар менен жеке буюмдарыңызды бөлүшүңүз.
• 7-кадам: Тишиңизди жана оозуңузду такай жуубаңыз.

Суроо-жооп

Ооруунун эң кеңири таралган жолдору кайсылар?

1. Оорулуу адамдар менен байланышта болуу.
2. Колду бат-баттан жуубоо.
3. Баланстуу диетаны сактабоо.
4. Уйку жетишсиз.
5. Вакцина албай.

Ооруп калуу үчүн эмне кылышым керек?

1. Оорулуу адамдар менен байланышта болуу⁢.
2. Колумду такай жуубайм.
3. Тамак-ашымды же жеке гигиенаны сактабайм.
4. Өзүмдү ашыкча стресске дуушар кылам.
5. Уйку жетишсиз.

Ооруганга канча убакыт кетет?

1. Бул адамдын ден соолугуна жана ден соолугуна жараша болот.
2. Ал бир нече күндөн бир нече жумага же андан көп убакытка созулушу мүмкүн.
3. Патогендердин таасири жана иммундук системанын абалы негизги факторлор болуп саналат.

Кантип иммундук системамды алсыратсам болот?

1. Менин психикалык жана эмоционалдык ден соолугума кам көрбөйм.
2. Уйку жетишсиз.
3. Баланстуу диетаны сактабоо.
4. Тамеки чегүү, ашыкча спирт ичимдиктерин же баңгизаттарды колдонуу.
5. Дайыма физикалык көнүгүүлөрдү жасабоо.

Кандай ооруларды жуктуруп алсам болот?

1. Сасык тумоо жана сасык тумоо сыяктуу респиратордук инфекциялар.
2. Диарея сыяктуу ичеги-карын оорулары.
3. ⁢гигиенанын жоктугунан тери инфекциялары.
4. Мен сергек жашоо образын сактабасам, кант диабети же гипертония сыяктуу өнөкөт оорулар.
5. Керектүү чараларды көрбөсөм, жыныстык жол менен жугуучу оорулар.

Ооруунун белгилери кандай болот?

1. Калтыратма.
2. Жалпы ыңгайсыздык⁢.
3. Жөтөлүү жана чүчкүрүү.
4. Диарея жана кусуу.
5. Баш оору жана булчуңдардын оорушу.

Ооруп калгым келсе бир нерсе кылышым керекпи?

1. Жок, атайылап ооруп калуу ден соолукка зыян.
2. Сергек жашоо образын сактоо жана гигиеналык жана алдын алуу боюнча сунуштарды сактоо - оорулардан сактануунун эң жакшы жолу.

Кантип оорудан сактансам болот?

1. Колумду тез-тез жууп тур.
2. Тамактануунун тең салмактуулугун сактаңыз.
3. Жеке жана айлана-чөйрөнүн гигиенасын жакшы сактаңыз.
4. Медициналык көрсөтмөлөргө ылайык эмдөөдөн өтүңүз.
5. Оорулуу адамдар менен жакын мамиледе болбоңуз.

Кантип иммундук системамды бекемдей алам?

1. Жемиштерге, жашылчаларга жана протеиндерге бай диетаны сактоо.
2. үзгүлтүксүз көнүгүү.
3. жетиштүү уктоо.
4. Дени сак салмакты сактоо.
5. Стресстен жана тынчсыздануудан качуу.

Оорууну каалап кетүү коркунучтуубу?

1. Ооба, атайылап өзүңүздү оорутуп алуу ден соолукка олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
2. Оорулардын алдын алуу үчүн сергек жашоо образын сактоо жана алдын алуу боюнча сунуштарды аткаруу маанилүү.