Эгерде сиз катуу похмельден ойгонсоңуз жана кусууну каалап жатсаңыз, кабатыр болбоңуз, бизде сиз үчүн чечим бар. Кантип похмельное жана кусуу каалоосу арылууга болот бир түн ашыкча кийин ошол тажатма ыңгайсыздыктарды жоюу үчүн жөнөкөй жана түз кеңештерди бере турган макала болуп саналат. Сиз кыска убакыттын ичинде өзүңүздү жакшы сезип, пландарыңызды бузбай, күнүңүздөн ырахат алууга жардам бере турган кынтыксыз ыкмаларды үйрөнөсүз. Канчалык ичкениңизге карабастан, бул маалыматтык жана достук колдонмо сизге похмельден жана кусууга болгон каалоодон кантип арылуу керектигин көрсөтүп берет. Мындан ары күтпөңүз жана бул ыңгайсыздыктарды оңой жеңүү үчүн сырларды табыңыз!
Кадам этап ➡️ Кантип похмельден жана кусууга умтулуудан арылууга болот
Кантип похмельное жана кусуу каалоосу арылууга болот
Бул жерде биз сизге похмалды басаңдатуу жана ашыкча ичкенден кийин кусууну азайтуу үчүн жөнөкөй кадамдарды сунуштайбыз.
- Өзүңүздү суусуздандырыңыз: Эң негизгиси түн ичинде жоголгон суюктукту алмаштыруу. Регидратация үчүн көп суу же изотоникалык суусундуктарды ичиңиз.
- Жакшы эс ал: Денеңиз калыбына келүүгө убакыт керек, андыктан күндү эс алууга бөлүңүз. Системаңыздын тезирээк калыбына келишине жардам берүү үчүн түнү жакшы уктап, эс алууга аракет кылыңыз.
- дени сак Eating: Жүрөгүң айланса да, жеңил жана аш болумдуу тамак жеш керек. Организмдин тез калыбына келиши үчүн мөмө-жемиш сыяктуу витаминдерге бай тамактарды тандаңыз. Майлуу же ачуу тамактардан алыс болуңуз, анткени алар симптомдорду күчөтүшү мүмкүн.
- Ичкиликтен алыс болуңуз: Ичүүдөн сактануунун эң жакшы жолу - ашыкча ичпөө. Спирт ичимдиктерин нормалдаштырууга жана жоопкерчилик менен ичүүгө аракет кылыңыз.
- дары: Баш ооруну жана жалпы ыңгайсыздыкты басаңдатуу үчүн рецептсиз дарыларды ичсеңиз болот. Бирок, эгерде сизде боор оорулары бар болсо, парацетамол сыяктуу дарыларды колдонуудан алыс болуңуз, анткени алар сиздин абалыңызды начарлатышы мүмкүн.
- Ginger чай: Имбирь өзүнүн куюуга каршы касиеттери менен белгилүү, ошондуктан өзүңүзгө бир чыны имбирь чайын ичип алсаңыз, кусууну басаңдатууга жардам берет. Сууну кайнатып, жаңы имбирдин бир бөлүгүн кошуп, бир нече мүнөткө отургузуңуз. Таттуу үчүн бал кошуп, акырындык менен ичиңиз.
- жумшак көнүгүү: Жөө басуу же жумшак сунуу сыяктуу жеңил физикалык көнүгүү денеңизди жакшы сезип, тезирээк калыбына келтирүүгө жардам берет. Интенсивдүү көнүгүүлөрдү жасоодон алыс болуңуз, анткени бул симптомдоруңузду начарлатышы мүмкүн.
- Кофеден алыс болуңуз: Ойгонуу үчүн бир чөйчөк кофе ичүү азгырылышы мүмкүн болсо да, кофе суусузданууну начарлатып, ашказандын кыжырдануусун күчөтүшү мүмкүн. Толугу менен айыгып кеткенче андан баш тартканыңыз оң.
- Кийинки жолу кечиктириңиз: Ачкычтан жана кусууга умтулуудан сактануунун эң жакшы жолу - ченеми менен ичүү. Лимитиңизди билип, кийинки жолу алкоголдук ичимдиктерди ичерден мурун кечиктирүүнү үйрөнүңүз.
Бул жөнөкөй кадамдарды аткарсаңыз, похмельдүктү жана кусууга болгон каалооңузду тез арада жакшыртасыз. Эң негизгиси денеңизге кам көрүү жана урматтоо экенин унутпаңыз.
С & Ж
1. Похмельник деген эмне жана ал эмне үчүн пайда болот?
1. Похмельное – бул бир катар жагымсыз симптомдордун, алар кийин пайда болгон ашыкча ичүү.
2. Алкоголдук ичимдиктерди ичүүдөн пайда болуп, организмдеги реакцияларды козгойт.
3. Спирт организмди суусуздандырат жана ашказандын былжыр челинин сезгенүүсүн пайда кылып, ыңгайсыздыкты жаратат.
4. Кошумчалай кетсек, спирт мээдеги химиялык заттардын тең салмактуулугуна таасирин тийгизип, баш ооруну жана жүрөк айланууну пайда кылат.
2. Похмалдын эң кеңири таралган белгилери кайсылар?
1. Баш оору.
2. Жүрөк айлануу жана кусуу.
3. Чаңкоо жана кургак ооз.
4. Чарчоо жана алсыздык.
5. Баш айлануу жана баш айлануу.
3. Ичүү алдында похмалды кантип алдын алсам болот?
1. Ичкиликти ашыкча ичпеңиз.
2. Ар бир алкоголдук ичимдикти сууга же алкоголсуз суусундукка алмаштырыңыз.
3. Спирт ичимдиктерин ичүүдөн мурун жана ичүү учурунда.
4. Похмалды басаңдатуу үчүн кандай тамактар сунушталат?
1. Банан.
2. Туздуу крекер.
3. Тоок шорпосу.
4. Апельсин ширеси.
5. Имбирь чай.
5. Похмалды басаңдатуунун эң жакшы жолу кайсы?
1. Сууну күн бою кичине ууртамдар менен ичиңиз.
2. Электролиттери бар суусундуктарды ичиңиз.
3. Кофе жана кофеин бар суусундуктардан алыс болуңуз, анткени алар суусузданууну начарлатышы мүмкүн.
6. Похмельден пайда болгон жүрөк айланууну кантип басаңдата алам?
1. Ыңгайлуу абалда эс алуу.
2. Имбирьди чай же кошумча тамак түрүндө колдонуңуз.
3. Майлуу жана ачуу тамактардан алыс болуңуз.
4. Терең жана жай дем алыңыз.
7. Баш оору менен күрөшүүнүн эң жакшы жолу кайсы?
1. Тынч жана караңгы чөйрөдө эс алыңыз.
2. Маңдайга муздак компресстерди сүйкөңүз.
3. Пакеттеги көрсөтмөлөргө ылайык рецептсиз сатылуучу ооруну басаңдатуучу дарыларды алыңыз.
8. Ичкиликти ашыкча ичүү уйкуга таасирин тийгизеби?
1. Ооба, алкоголду ашыкча ичүү уйкунун сапатына таасирин тийгизет.
2. Ичкилик нормалдуу REM уйку режимине тоскоол болот.
3. Бул түн ичинде уктоо жана ойгонуу кыйынга турат.
9. Похмальное учурунда физикалык көнүгүүлөрдү жасоо сунушталабы?
1. Похмельник учурунда интенсивдүү көнүгүүлөрдү жасоо сунушталбайт.
2. Организм эс алып, калыбына келиши керек.
3. Бирок, созулган көнүгүүлөрдү аткаруу же жумшак йога булчуңдардын чыңалуусунан арылууга жардам берет.
10. Похмальное канча убакытка созулат?
1. Похмалдын канчага созулары адамдан адамга ар кандай болот.
2. Негизинен симптомдор 24 сааттан 48 саатка чейин созулат.
3. Эс алуу, нымдоо жана тең салмактуу тамактануу калыбына келтирүү процессин тездетет.
Мен Себастьян Видал, технологияга жана өз алдынча жасоого кызыккан компьютер инженеримин. Андан тышкары, мен жаратуучумун tecnobits.com, мен технологияны баарына жеткиликтүү жана түшүнүктүү кылуу үчүн окуу куралдарын бөлүшөм.