Эмчекти кантип көтөрүү керек?

Эмчекти кантип көтөрүү керек? Бул көптөгөн аялдарды тынчсыздандырат, анткени ылдый түшүү убакыттын өтүшү, кош бойлуулук же арыктоо менен пайда болушу мүмкүн болгон көйгөй. Бактыга жараша, кымбат баалуу операцияларга барбастан көкүрөктөрдү көтөрүүгө жана тонго салууга жардам берүүчү ⁢табигый жана эффективдүү жолдор бар. Бул макалада биз сизге үйдөн чыкпастан бекем жана көтөргөн бюстка жетүү үчүн бир нече кеңештерди жана ыкмаларды беребиз. Эгерде сиз төшүңүздүн сырткы көрүнүшүн жакшыртуу үчүн коопсуз жана жеткиликтүү альтернативаларды издеп жатсаңыз, анда аракет кыла турган ар кандай варианттарды табуу үчүн окууну улантыңыз.

– Кадам сайын ➡️ Эмчекти кантип көтөрүү керек?

• Эмчекти кантип көтөрүү керек?
• Step 1: Ар дайым туура калыпты сактоо менен баштаңыз. Буга далыңызды артка жана аркаңызды түз кармоо кирет.
• 2-кадам: Туура келген ылайыктуу колдоочу бюстгальтер кийиңиз. Асталдык сымдары жана кең кайыштары бар бюстгалтер көкүрөктү көтөрүүгө жана колдоого жардам берет.
• Step 3: Көкүрөктүн булчуңдарын чыңдоочу көнүгүүлөр, мисалы, отжимания же стенд пресстери, көкүрөк аймагын тонуска түшүрүү жана төштүн көрүнүшүн жакшыртуу үчүн.
• ⁤4-кадам: Дени сак салмакты сактаңыз, анткени кескин салмак кошуу же жоготуу эмчегиңиздин бекемдигине таасирин тийгизет.
• Step 5: Коллаген же эластин сыяктуу бекемдөөчү ингредиенттери бар кремдерди же лосьондорду сүйкөңүз, көкүрөк аймагында теринин ийкемдүүлүгүн жакшыртууга жардам берет.

С & Ж

1. Эмчектин салбырашынын себептери эмнеде?

1. Теринин⁢ жана кыртыштардын картаюусу
2. Салмагынын кескин өзгөрүшү
3. Кош бойлуулук жана эмчек эмизүү
4. Тамеки тартуу
5. Адекваттуу колдоонун жоктугу

2. Эмчекти операциясыз көтөрсө болобу?

1. Көкүрөк булчуңдарын чыңдоо үчүн атайын көнүгүүлөрдү жасаңыз.
2. Тиешелүү колдоочу бюстгалтерлерди кийиңиз.
3. Туура турууну сактоо.

3. Эмчекти көтөрүүгө кандай көнүгүүлөр жардам берет?

1. Көкүрөккө басуу
2. Фонддор
3. pushups
4. Ачылыштар

4. Эмчекти көтөрүү үчүн туура бюстгалтерлерди кантип тандоо керек?

1. Ылайыктуу өлчөмдү тандаңыз.
2. Төмөнкү жана капталдан таянычтары бар бюстгалтерлерди издеңиз.
3. Кең кайыштары бар моделдерди тандаңыз.

5. Эмчекти бекемдөөгө кандай азыктар жардам берет?

1. Тоок, үндүк, балык жана жумуртка сыяктуу протеинге бай азыктар.
2. Авокадо, жаңгак жана зайтун майы сыяктуу пайдалуу майларды колдонуңуз.
3. Антиоксидантка бай тамактарды, мисалы, жашылча-жемиштерди кошуңуз.

6. Эмчекти бекемдөөчү кремди колдонуунун кандай пайдасы бар?

1. Терини нымдап, азыктандырат.
2. Ийкемдүүлүктү жакшыртууга жардам берет.
3. Ал бир аз убактылуу бекемдөөчү эффект бере алат.

7. Эмчекти көтөрүү үчүн позаны кантип жакшыртуу керек?

1. Аркаңызды түз кармаңыз.
2. Ийниңизди бүктүрүүдөн качыңыз.
3. Бутуңузду туура колдоңуз.

8. Эмчекти көтөрүү үчүн белгилүү бир жол менен уктоо туурабы?

1. Чалкаңыз менен уктоо.
2. Торсону бир аз көтөрүү үчүн жаздыктарды колдонуңуз.
3. Курсагыңыз менен уктоодон алыс болуңуз.

9. Эмчекти көтөрүүчү массаждын техникасы барбы?

1. Эмчектерге жумшак тегерек кыймылдар менен массаж жасаңыз.
2. Эфир майларын же нымдандыруучу кремдерди колдонуңуз.
3. Массажды дайыма жасап туруңуз.

10. Эмчек көтөрүү операциясын качан кароо керек?

1. Табигый техника каалаган натыйжаларды бербегенде.
2. Эмчектин катуу птозу болгон учурларда.
3. Варианттарды баалоо үчүн башкармалык тастыктаган пластикалык хирург менен кеңешиңиз.