ийгиликсиздик менен кантип күрөшүү керек?

ийгиликсиздик менен кантип күрөшүү керек? Жашоодо ийгиликсиздикке туш болуу сөзсүз болот, бирок аны менен оң мамиледе болууга үйрөнүү баш тартуу менен ийгиликке жетүүнүн ортосундагы айырманы түзө алат. Ийгиликсиздик дүйнөнүн акыры эмес, өсүү жана жакшыртуу мүмкүнчүлүгү. Бул макалада биз сизге ийгиликсиздик менен күрөшүү жана бул татаал кырдаалдардан күчтүүрөөк чыгуу үчүн кээ бир ачкычтарды жана стратегияларды беребиз. Бул профессионалдык, академиялык же жеке чөйрөдөгү ийгиликсиздикпи, маанилүү эмес, эң негизгиси, биз кандай реакция кылып жатканыбыз жана аны жеңүү үчүн кандай аракеттерди жасаганыбыз.

– Кадам сайын ➡️ Ийгиликсиздик менен кантип күрөшүү керек?

• Ийгиликсиздигин таануу жана кабыл алуу: Ийгиликсиздикке туш болуунун биринчи кадамы - аны таануу жана кабыл алуу. Көңүлү чөккөн же көңүлү чөккөндөй сезилиши табигый нерсе, бирок ийгиликсиздик жашообуздун бир бөлүгү экенин жана кайсы бир учурда баарыбыз башыбыздан өткөн нерсе экенин түшүнүү маанилүү.
• Себептерин талдоо: Сиз ийгиликсиздикти кабыл алгандан кийин, мүмкүн болгон себептер жөнүндө ойлонууга бир аз убакыт бөлүңүз. Өзүңдөн сура өзүңө Эмне иш сиз күткөндөй болбой калды. Бул жагдайды жакшыраак түшүнүүгө жана келечекте ушундай каталарды кетирбөөгө жардам берет.
• Тажрыйбадан үйрөнүңүз: Ар бир ийгиликсиздик - бул үйрөнүүгө жана өсүүгө мүмкүнчүлүк. Тажрыйбадан кандай сабак ала турганыңызды аныктаңыз жана аларды келечекте колдонуңуз. Эсиңизде болсун, ийгиликсиздик сиздин адам катары баалуулугуңузду эмес, аны кантип чечүүнү жана андан сабак алууну чечкениңизди аныктайт.
• Реалдуу максаттарды коюңуз: Кээде ишке ашпаган максаттарды коюунун натыйжасы болушу мүмкүн. Жетүүгө мүмкүн болгон жана өлчөнүүчү максаттарды койгонуңузга ынаныңыз. Мына ушундай жол менен сиз прогрессиңизди натыйжалуураак баалай аласыз.
• Колдоо издөө: Ийгиликсиз учурларда жардам суроодон же колдоо издөөдөн коркпоңуз. Достор, үй-бүлө, ал тургай, жетекчилик жана эмоционалдык колдоо көрсөтө турган насаатчы менен сүйлөш. Сезимдериңизди жана тынчсызданууларыңызды бөлүшүү ийгиликсиздик менен күрөшүүгө жардам берет.
• Багынба: Ийгиликсиздик сиздин кыялдарыңыздын же максаттарыңыздын аягы болбошу керек. Позитивдүү ой жүгүртүүнү сактап, чыдамкай болуңуз. Көптөгөн улуу лидерлер жана ишкерлер ийгиликке жетүү жолунда ийгиликсиздиктерди башынан өткөрүшкөнүн унутпаңыз. Ийгиликсиздикти алдыга жылуу жана максаттарыңызга жетүү үчүн түрткү катары колдонуңуз.

Суроо-жооп

ийгиликсиздик менен кантип күрөшүү керек?

Бул макалада биз сизге ийгиликсиздик менен күрөшүү боюнча кээ бир стратегияларды жана кеңештерди беребиз. натыйжалуу:

1. Ийгиликсиздик менен күрөшүүнүн эң жакшы жолу кайсы?

1. Сезимдериңизди таанып, өзүңүздү сезүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз.
2. Талдоо жана кырдаалды чагылдыруу.
3. Ийгиликсиздиктин чындыгын кабыл алыңыз.
4. Каталарыңыздан сабак алыңыз жана сиз үйрөнө турган сабактарды табыңыз.
5. Реалдуу максаттарды коюп, келечекке көңүл буруңуз.

2. Ийгиликсиз болуу коркунучун кантип жеңсе болот?

1. Ийгиликсиз болуу коркунучу табигый нерсе экенин түшүнүңүз жана түшүнүңүз.
2. Өзгөчө коркунучтарыңызды аныктаңыз.
3. Ийгиликсиздикти окуу жана өсүү мүмкүнчүлүгү катары кайра аныктаңыз.
4. Акырындык менен коркуу сезими менен бетме-бет.
5. Чоңдугуна карабастан, жетишкендиктериңизди белгилеңиз.

3. Өзүңүздү ийгиликсиз сезгенде эмне кылуу керек?

1. Өзүңүздү жазалабаңыз жана өзүңүздү катуу сындабаңыз.
2. Эсиңизде болсун, ийгиликсиздик окуу процессинин кадимки бөлүгү.
3. Досторуңуздан, үй-бүлөңүздөн же кесипкөйдөн колдоо издеңиз.
4. Өзүңүздүн кадыр-баркыңызды жана өзүнө болгон ишенимиңизди бекемдеңиз.
5. жаңы мүмкүнчүлүктөрдү жана кыйынчылыктарды аныктоо.

4. Ийгиликсиздиктен кийин мотивацияны кантип тапса болот?

1. Мурунку жетишкендиктериңизди жана мурунку ийгиликтериңизди эстеңиз.
2. Так жана жетүүгө боло турган максаттарды аныктаңыз.
3. Кыйынчылыктарды жеңген үлгүлөрдү издеңиз.
4. Айланаңызды позитивдүү жана түрткү берүүчү адамдар менен курчап алыңыз.
5. Китептерден, подкасттардан же конференциялардан илхам издеңиз.

5. Ийгиликтерге туш болуунун кандай артыкчылыктары бар?

1. Окуу жана жеке өсүү.
2. Туруктуулукту жана эмоционалдык күчтү өбөлгө түзөт.
3. Келечектеги кыйынчылыктарга туруштук берүү жөндөмүн жогорулатат.
4. Проблемаларды чечүү көндүмдөрүн өнүктүрүү.
5. Конкреттүү тармактарда жакшыртуу үчүн мүмкүнчүлүктөр.

6. Кантип ийгиликсиздикти ийгиликке айлантуу керек?

1. Анализ жана кетирилген каталардан сабак алыңыз.
2. Үйрөнгөн нерсеңиздин негизинде мамилеңизди же стратегияңызды өзгөртүңүз.
3. Эсиңизде болсун, ийгиликсиздик ийгиликке түрткү болот.
4. Реалдуу жана жетүүгө мүмкүн болгон кыска мөөнөттүү максаттарды кой.
5. Ар бир кичинекей ийгиликтерди жана жетишкендиктерди майрамдаңыз.

7. Адам ийгиликсиздикке кандай мамиле кылышы керек?

1. Ийгиликсиздикти жашоонун бир бөлүгү катары кабыл алуу.
2. Чечимдерге көңүл буруңуз жана көйгөйгө тыгылып калбаңыз.
3. Позитивдүү жана туруктуу ой жүгүртүүнү сактаңыз.
4. Ийгиликсиздик сиздин жеке баалуулугуңузду аныктоого жол бербеңиз.
5. Туруктуу болуп, кыйынчылыктарга карабай алдыга умтулуңуз.

8. Ийгиликсиздиктен келип чыккан басымды жана стрессти кантип жеңүү керек?

1. Медитация же дем алуу көнүгүүлөрү сыяктуу эс алуу иш-аракеттерин жасаңыз.
2. Так чектерди жана артыкчылыктарды белгилеңиз.
3. Жардам сураңыз жана зарыл болгон учурда жоопкерчиликти өткөрүп бериңиз.
4. Сизге ырахат алып келген жана стресстен арылткан иштерди табыңыз.
5. Жумуш менен жеке жашоонун ортосундагы балансты издеңиз.

9. Эгерде ийгиликсиздик менин өзүн-өзү сыйлоо сезимиме таасир этсе, эмне кылуу керек?

1. Жетишкендиктериңизди жана жөндөмүңүздү тааныңыз.
2. Өзүңүздү башкалар менен салыштырбаңыз жана өзүңүздүн өсүүңүзгө көңүл буруңуз.
3. Өзүңүзгө кам көрүү жана өзүңүзгө ыраазычылык билдирүү.
4. Сизди баалаган жана кубаттаган адамдардын колдоосун издеңиз.
5. Өзүңдү жакшы сезе турган иштерди кыл.

10. Бир нече ийгиликсиздиктен кийин кантип мотивацияны сактап калуу керек?

1. Ийгиликтер ийгиликке жетүү процессинин бир бөлүгү экенин унутпаңыз.
2. Реалдуу максаттарды коюп, аларды майда кадамдарга бөлүңүз.
3. Мотивацияны ийгилик окуяларынан табыңыз башка адамдар.
4. Мурунку каталарыңыздан сабак алып, жаңы ыкмаларды колдонуңуз.
5. Кичине болсо да жетишкендиктериңизди белгилеңиз.