Эгер сиз күнүмдүк калорияңызды, белокту, углеводду жана майды керектөөңүздү көзөмөлдөөнүн оңой жолун издеп жатсаңыз, MyMacros+ колдонмосу эң сонун вариант. Бул колдонмо менен сиз тамактарыңызды киргизип, күнүмдүк макросторуңузду автоматтык түрдө эсептей аласыз. Бирок, сиз ойлонуп жаткандырсыз MyMacros+ тиркемесине макросторду кантип кошом? Бактыга жараша, бул абдан жөнөкөй жана мен сизге процессти көрсөтөм.

– Кадам сайын ➡️ MyMacros+ ⁤App колдонмосуна макросторду кантип кошуу керек?

MyMacros+ тиркемесине макросторду кантип кошом?

• MyMacros+ колдонмосун ачыңыз түзмөгүңүздө.
• Кирүү зарыл болсо, сиздин эсебиңизде.
• ⁢Орнотуулар сөлөкөтүн таптаңыз экрандын жогорку оң бурчунда.
• ⁢ опциясын⁤ "Максат орнотуулары" тандаңыз ⁤ ылдый түшүүчү менюда.
• "Макронутриенттер" бөлүмүндө "Катыштарды түзөтүү" баскычын таптаңыз..
• Макронутриент максаттарыңызды киргизиңиз карбонгидрат, белоктор жана майлар, анын ичинде күн үчүн жекелештирилген.
• Өзгөртүүлөрдү сактоо жана аткарылды!

Суроо-жооп

MyMacros+ колдонмосуна макросторду ⁤кантип кошуу керек?

1. MyMacros+ маалымат базасына тамактарды кантип кошууга болот?

1. MyMacros+ колдонмосун ачыңыз.‍
2. Төмөнкү оң бурчтагы маалымат базасынын сөлөкөтүн чыкылдатыңыз.
3.⁤ Экрандын жогору жагындагы “Тамак кошууну” тандаңыз.
4. Издөө кутусуна тамактын атын териңиз жана тиешелүү натыйжаны тандаңыз.
5. Тамак-аштын азыктык маалыматын кошуңуз жана "Сактоо" баскычын чыкылдатыңыз.

2. MyMacros+ программасына ⁢рецептти кантип кошууга болот?

1. MyMacros+ колдонмосун ачыңыз.
2. Төмөнкү оң бурчтагы маалымат базасынын сөлөкөтүн чыкылдатыңыз.
3. Экрандын жогору жагындагы “Recipe кошуу” дегенди тандаңыз.
4. ⁤рецепттин атын жазыңыз жана ингредиенттерди жана алардын санын кошуу.
5. Рецептти сактаңыз жана макронутриенттердин пайыздарын дайындайт ар бир бөлүгүнө.

3. MyMacros+ программасында жаңы диета профилин кантип түзүүгө болот?

1. ⁢MyMacros+ тиркемесин ачыңыз.
2. Экрандын ылдый жагындагы "Диета" бөлүмүнө өтүңүз.
3. "Профиль" жана андан кийин "Жаңы профиль" дегенди басыңыз.
4. Жаңы профилиңиздин чоо-жайын киргизиңиз, анын ичинде сиздин максат⁤ калориялар‌ жана макронутриенттер.
5. Профилди сактап, баштаңыз тамактарды жана рецепттерди кошуу күнүмдүк тамактарыңызга.

4. MyMacros+ программасында штрихкод сканерлөө опциясын кантип колдонсо болот?

1. MyMacros+ колдонмосун ачыңыз.
2. Экрандын ылдый жагындагы “Күндөлүк” бөлүмүнө өтүңүз.
3. Төмөнкү оң бурчтагы⁤ камера сүрөтчөсүн басыңыз.‌
4. Камераны тамактын штрихкодуна⁢ буруңуз жана колдонмо аны тааныганга чейин күтүңүз.
5. Көрсөтүлгөн тамактануу маалыматын ырастап, күндөлүгүңүзгө кошуңуз.

5. MyMacros+ программасында макронутриенттин жөндөөлөрүн кантип ыңгайлаштыруу керек?

1. MyMacros+ тиркемесин ачыңыз.
2. Экрандын ылдый жагындагы "Диета" бөлүмүнө өтүңүз.
3. "Профильди" жана андан кийин сиз түзөткүңүз келген профилди тандаңыз.
4. "Түзөтүү" жана чыкылдатыңыз белоктордун, углеводдордун жана майлардын пайызын жөнгө салуу муктаждыктарыңызга ылайык.
5. Өзгөртүүлөрдү жана тиркемени сактаңыз күнүмдүк макронутриенттин пайызын тууралайт.

6. MyMacros+ программасында макронутриенттин керектөөсүн кантип жазуу керек?

1. ⁢MyMacros+ колдонмосун ачыңыз.
2. Экрандын ылдый жагындагы “Күндөлүк” бөлүмүнө өтүңүз.
3. "Тамак-аш кошуу" баскычын жана ‍ чыкылдатыңыз жеген тамакты же рецептти тандаңыз.
4. Өлчөмдү жана колдонмону киргизиңиз сиздин макронутриенттин керектөөсүн автоматтык түрдө эсептейт⁢.
5. Маалыматты сактоо күнүмдүк керектөөңүздү көзөмөлдөңүз.

7. MyMacros+ башка фитнес колдонмолору менен кантип синхрондоштурууга болот⁢?

1. MyMacros+ колдонмосун ачыңыз.
2. Экрандын ылдый жагындагы "Дагы" бөлүмүнө өтүңүз.
3. "Орнотуулар" жана андан кийин "Connect⁤ Apps" тандаңыз.
4. Туташкыңыз келген фитнес колдонмосун тандаңыз жана синхрондоштуруу боюнча нускамаларды аткарыңыз.
5. Бир жолу⁢ синхрондоштуруу, маалымат эки колдонмодо тең автоматтык түрдө жаңыртылат.

8. MyMacros+ ичинде тамактандыруу эскерткичтерин кантип пландаштыруу керек?

1. MyMacros+ колдонмосун ачыңыз.
2. Экрандын ылдый жагындагы “Дагы” бөлүмүнө өтүңүз.⁣
3. "Эстеткичтерди" жана андан кийин "Эстеткич кошууну" тандаңыз.​
4. Тамактын убактысын жана түрүн пландаштырыңыз эскертүү үчүн.
5. Эстеткичти жана колдонмону сактаңыз тамактануу убактысы келгенде эскертет.

9. ⁢MyMacros+ программасында макронутриентти керектөөнүн корутундусун кантип көрүүгө болот?

1. MyMacros+ колдонмосун ачыңыз.
2. Экрандын ылдый жагындагы “Күндөлүк”⁢ бөлүмүнө өтүңүз.
3. Жогору жактагы "Макрос" кошумча барагын чыкылдатыңыз.
4. Сиз протеин, карбонгидрат жана май керектөөнүн корутундусун көрөсүз эмгиче.
5. Бул маалыматты колдонуу үчүн күндүн калган бөлүгүндө ичүүнү тууралаңыз.

10. MyMacros+ программасына көнүгүүлөрдү жана физикалык көнүгүүлөрдү кантип кошуу керек?

1.⁢ MyMacros+ тиркемесин ачыңыз.
2. Экрандын ылдый жагындагы “Күндөлүк” бөлүмүнө өтүңүз.
3. "Аракет кошуу" баскычын чыкылдатыңыз жана сиз аткарган көнүгүүлөрдүн⁢ түрүн тандаңыз.
4. Көнүгүүнүн узактыгын жана интенсивдүүлүгүн киргизиңиз күйгүзүлгөн калорияларды эсептөө.
5. Ишти жана колдонмону сактаңыз бул калорияларды күнүмдүк керектөөңүзгө кошот.