Биз баарыбыз жетиштүү уктаганыбызга карабастан чарчап ойгонуу сезимин башынан өткөргөнбүз. Бактыга жараша, сизге жардам бере турган чечим бар ⁢ уйкуңузду көзөмөлдөңүз жана эс алуу жана жаңыланган сезүү үчүн оптималдуу убакта ойгонуңуз: уйку Cycle. Бул колдонмо уйкуңузга көз салуу технологиясын колдонуп, уйкуңузга көз салып, эртең менен ойгонууга эң жакшы убакытты аныктайт. Мындан тышкары, ал акылдуу ойготкучтар жана уйкуңуздун сапаты боюнча деталдуу статистика сыяктуу кошумча функцияларды сунуштайт. Бул макалада биз сизге көрсөтөбүз Sleep⁢ Cycle менен уйкуну кантип көзөмөлдөө керек түнкү эс алууну жакшыртуу жана күнү жакшыраак болушу үчүн.

– Кадам сайын ➡️ Sleep Cycle менен уйкуну кантип башкаруу керек?

• ‌Sleep​ Cycle колдонмосун жүктөп алып, орнотуңуз: Сизге керек болгон биринчи нерсе - мобилдик түзмөгүңүзгө Sleep Cycle колдонмосун жүктөп алуу. Аны телефонуңуздун колдонмолор дүкөнүнөн таба аласыз.
• Уйку адаттарыңызды жазыңыз: Колдонмо орнотулгандан кийин, катталып, уйку адаттарыңызды киргизиңиз. Бул сиз уктап жаткан убакытты жана ойгонгон убактыңызды камтыйт.
• Аппаратты төшөгүңүзгө коюңуз: Түнкүсүн мобилдик аспабыңызды төшөгүңүзгө башыңыздын жанына койуңуз. Колдонмо уйкуңузга көз салуу үчүн телефонуңуздун микрофонун колдонот.
• Уйку маалыматыңызды талдоо⁢: Эртең менен колдонмо сизге уйкуңуздун деталдуу анализин көрсөтөт. Уйкунун ар бир этабында канча убакыт өткөргөнүңүздү көрө аласыз жана уйкунун сапаты боюнча баа аласыз.
• Акылдуу ойготкучтарды колдонуңуз: Уйку цикли ошондой эле уйкуңуздун эң жеңил фазасында ойготуучу акылдуу ойготкучтарды коюуга мүмкүнчүлүк берип, эс алганыңызды сезип ойгонууга жардам берет.

С & Ж

Sleep Cycle менен уйкуга көз салыңыз

1. Уйку цикли кантип иштейт?

1. Уйку цикли сиз уктап жатканда кыймылыңызды көзөмөлдөө үчүн телефонуңуздун микрофонун же акселерометрди колдонот.
2. Бул кыймылдардын анализи уйкунун кайсы стадиясында экениңизди аныктоого мүмкүндүк берет.
3. Бул маалымат менен колдонмо сизди уйку циклиңиздин оптималдуу фазасында ойготот.

2. Уйку циклин кантип орнотом?

1. Түзмөгүңүздүн колдонмолор дүкөнүнөн колдонмону жүктөп алып, орнотуңуз.
2. Катталыңыз жана ⁤профилиңизди, анын ичинде ойгонуу убактысын толуктаңыз.
3. Так мониторинг жүргүзүү үчүн микрофондун же акселерометрдин⁤ сезгичтигин тууралаңыз.

3. Уйку ⁢Cycle акылдуу ойготкучту кантип колдоном?

1. Ойгонгуңуз келген убакытты коюңуз.
2. Колдонмо сизди ойготкучуңузга жакын убакыт аралыгында, сиз жеңил уйку фазасында ойготот.
3. Ошентип, сиз көбүрөөк эс алганыңызды сезесиз.

4.⁢ Уйку циклинде коңурук аныктоону кантип иштетем?

1. Колдонмонун орнотуулар бөлүмүнө өтүңүз.
2. Коңурукту аныктоо функциясын иштетиңиз.
3. Телефонду төшөгүңүздүн жанына койуңуз, ал үндү кабыл алат.

5. Уйку циклинин уйкуну анализдөө функциясын кантип колдоном?

1. Колдонмодогу статистика бөлүмүнө кириңиз.
2. Уйкуңуздун узактыгы жана сапаты тууралуу графиктерди жана толук маалыматты караңыз.
3. Эс алуу адаттарыңыздын үлгүлөрүн⁤ жана мүмкүн болгон жакшыртууларды аныктаңыз.

6. Уйку циклинде дем алыш күндөрү ойготкучтарды кантип орнотом?

1. Колдонмодогу ойготкучтар бөлүмүнө өтүңүз.
2. "Дем алыш ойготкуч" опциясын жандырыңыз⁤.
3. Дем алыш күндөрү үчүн белгилүү убакыттарды тууралаңыз.

7. Уйку циклинде коңурук тартуу функциясын кантип колдоном?

1. Колдонмону ачып, орнотуулар бөлүмүнө өтүңүз.
2. "Коңурук тартууну жаздыруу" опциясын иштетиңиз.
3. Коңурукуңуздун интенсивдүүлүгүн жана жыштыгын баалоо үчүн жаздырууларды карап чыгыңыз.

8.⁢ Уйкунун тенденциялары ⁢Уйку циклинде кантип көрсөтүлөт?

1. Колдонмонун статистика бөлүмүнө кириңиз.
2. Убакыттын өтүшү менен уйку режимиңизди көрсөткөн графиктерди изилдеңиз.
3. Эс алууңуздун ⁢сапатыңызда ⁤иштей турган⁤ жакшыртууларды же аспекттерди аныктаңыз.

9. Sleep Cycle башка түзмөктөр менен кантип шайкештештирилет?

1. Түзмөктөр бир Wi-Fi тармагына туташкандыгын текшериңиз.
2. Эки түзмөктө тең колдонмону ачып, байланышты орнотуу үчүн нускамаларды аткарыңыз.
3. Шайкештештирилгенден кийин, алардын каалаганынан берилиштериңизге кире аласыз.

10. Sleep‌ Cycle'де уйкунун сапатын талдоо функциясын кантип колдоном?

1. Колдонмонун⁤ статистика бөлүмүнө‌ кириңиз.
2. Уйкуңуздун сапатынын пайызын акыркы түнү жана убакыттын өтүшү менен көрүңүз.
3. Бул маалыматты адаттарыңызды тууралоо жана эс алууну жакшыртуу үчүн колдонуңуз.