Google Fit калорияларды кантип эсептейт?

Улам-улам көп адамдар сергек жашоо образын алып жүрүү жана формада калуу жөнүндө тынчсызданышат. Бул максатка жетүү үчүн куралдарды издөөдө, Google Fit Ал өзүн физикалык активдүүлүккө көз салуу жана калорияларды көзөмөлдөө үчүн популярдуу тиркеме катары жайгаштырды. Бирок Google Fit кантип калорияларды так эсептей алат? Бул макалада биз бул платформанын техникалык иштешин майда-чүйдөсүнө чейин изилдеп, ал калорияларды сарптоо боюнча ишенимдүү маалымат менен камсыз кылуу үчүн татаал алгоритмдерди жана так маалыматтарды кантип колдоноорун табабыз.

1. Google Fit жана анын калорияларды эсептөө функциясына киришүү

Google Fit – бул Google тарабынан иштелип чыккан колдонмо, анын негизги максаты адамдарга сергек жашоо образын сактоого жардам берүү. Бул платформанын эң көрүнүктүү өзгөчөлүктөрүнүн бири анын калорияларды эсептөө функциясы болуп саналат, ал күнүмдүк керектөөнүн калориясын эсепке алууга жана көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берет. Бул өзгөчөлүк, өзгөчө, салмагын жоготуп же белгилүү бир калория чегинде калууну каалагандар үчүн пайдалуу.

Калорияны эсептөө функциясын колдонуу үчүн Google Fit'те, адегенде мобилдик түзмөгүңүзгө тиркемени жүктөп алып, орнотуу керек. Колдонмону орноткондон кийин, жашыңыз, салмагыңыз, боюңуз жана физикалык активдүүлүк деңгээлиңиз сыяктуу негизги маалыматыңызды киргизүү менен жеке профилиңизди орнотушуңуз керек болот. Бул Google Fit'ке ден соолук жана ден соолук максаттарыңызга жетүү үчүн бир күндө керектелүүчү калориялардын санын эсептөөгө мүмкүндүк берет.

Профилиңизди орноткондон кийин, калорияларды эсептөө функциясын колдоно баштасаңыз болот. Колдонмо кенен маалымат базасы тамак-аш азыктарынын жана суусундуктардын, анын ичинде жалпы тамак-аш жана белгилүү бир бренддер. Сиз жөн гана атын киргизип же каттоодон өткүңүз келген тамакты издеп, тиешелүү бөлүгүн жана санын тандаңыз. Google Fit керектелген калорияларды автоматтык түрдө эсептеп, аларды күнүмдүк керектөөңүзгө кошот. Базадан таба албасаңыз, ыңгайлаштырылган тамактарды да кошо аласыз.

Google Fit'теги калорияларды эсептөө функциясын колдонуу күнүмдүк калорияңызды көзөмөлдөөнүн жана башкаруунун натыйжалуу жолу. Кошумчалай кетсек, колдонмо сизге ден-соолукка пайдалуу тандоолорду жасоого жардам берген тамак-аштын азыктык мазмуну жөнүндө баалуу маалымат берет. Калорияны керектөө менен энергияны сарптоо ортосундагы адекваттуу балансты сактоо салмакты сактоо жана жигердүү жашоо үчүн маанилүү экенин унутпаңыз. Google Fitти жүктөп алып, калорияларыңызды бүгүн санап баштаңыз!

2. күйгүзүлгөн калорияларды өлчөө жана жаздыруу үчүн Google Fit алгоритми

3. Google Fitдеги калорияларды эсептөөдө сенсорлордун ролу

Сенсорлор Google Fit колдонмосунда калорияны так эсептөөдө маанилүү ролду ойнойт. Бул сенсорлор жасалган кадамдар, басып өткөн аралык, жүрөктүн кагышы жана көнүгүү узактыгы сыяктуу физикалык аракеттериңиз тууралуу маанилүү маалыматтарды чогултуу үчүн иштелип чыккан. Бул маалыматты акылдуу алгоритмдер менен айкалыштыруу менен, Google Fit машыгуу учурунда күйгөн калорияларды так эсептей алат.

Google Fit калорияларды эсептөөнүн тактыгын камсыз кылуу үчүн ар кандай сенсорлорду колдонот. Мисалы, акселерометр жана гироскоп кыймылыңызды жана ылдамдыгыңызды өлчөйт, ал эми жүрөктүн кагышынын сенсору жүрөктүн кагышын жазат реалдуу убакытта. Мындан тышкары, GPS сенсору басып өткөн аралыкты так эсептөө үчүн жайгашкан жериңизге көз салат. Бул сенсорлордун баары калорияларды эсептөөдө колдонулган толук жана ишенимдүү маалыматтарды берүү үчүн бирге иштешет.

Google Fit'теги сенсорлор сиз колдонуп жаткан түзмөккө жараша ар кандай болушу мүмкүн экенин белгилей кетүү маанилүү. Кээ бир түзмөктөрдө иш учурунда бийиктикти өлчөөгө жардам бере турган атмосфера басымы сенсору сыяктуу кошумча сенсорлор болушу мүмкүн. Бул кошумча сенсорлор колдонмодогу калорияларды эсептөөнүн тактыгын дагы жакшыртат. Эгер түзмөгүңүздө бул кошумча сенсорлор бар болсо, калорияларды эсептөөнүн эң жакшы натыйжалары үчүн алар колдонмонун жөндөөлөрүнөн иштетилгенин текшериңиз.

4. Google Fit калорияларды эсептөө үчүн керектүү маалыматты кантип алат?

Google Fit калорияларды эсептөө үчүн керектүү маалыматты алуу үчүн ар кандай ыкмаларды колдонот. колдонулган негизги ыкмалары төмөндө сүрөттөлгөн:

көчмө аппараттар аркылуу: Google Fit физикалык көнүгүү тууралуу маалыматты акылдуу сааттар же фитнес трекерлер сыяктуу тагынуучу түзмөктөр аркылуу ала алат. Бул түзмөктөр жүрөктүн кагышы, басып өткөн аралык жана башка физикалык активдүүлүк көрсөткүчтөрү боюнча дайындарды чогултуп, Google Fit тарабынан күйгөн калорияларды эсептөө үчүн колдонулат.

Башка тиркемелер менен интеграция: Google Fit MyFitnessPal же Strava сыяктуу башка ден соолук жана фитнес колдонмолору менен интеграциялана алат. Бул бул колдонмолордо жазылган физикалык көнүгүү дайындарын Google Fit менен шайкештештирүүгө мүмкүндүк берип, калорияларды эсептөө үчүн кошумча маалымат берет.

Кол менен киргизилген маалыматтар: Автоматтык түрдө чогултулган маалыматтан тышкары, колдонуучулар физикалык активдүүлүк дайындарын Google Fitке кол менен киргизе алышат. Бул оор көтөрүү, йога же тагынуучу аспап менен өлчөө мүмкүн болбогон көнүгүүлөрдүн башка түрлөрүн камтышы мүмкүн. Колдонуучулар аракеттин узактыгын жана интенсивдүүлүгүн киргизе алышат, бул Google Fitке күйгөн калорияларды так эсептөөгө жардам берет.

5. Google Fitдеги калория эсептегичтин тактыгын талдоо

Google Fit калория эсептегичи биздин калорияларды колдонууну көзөмөлдөө жана формада калуу үчүн абдан пайдалуу курал. Бирок, кээде бул эсептегичтин тактыгы оптималдуу болбой, туура эмес жыйынтыктарды көрсөтүшү мүмкүн. Төмөндө биз бул көйгөйдү чечүү жана так өлчөөлөрдү алуу үчүн кээ бир кадамдарды талкуулайбыз.

1. Каттоо эсебиңиздин жөндөөлөрүн текшериңиз: Профилиңиздин маалыматын так киргизгениңизди текшериңиз. Бул сиздин жашыңызды, жынысыңызды, салмагыңызды жана боюңузду камтыйт. Бул маалыматтардагы кичинекей ката эсептегичтин тактыгына таасир этиши мүмкүн. Ошондой эле кыймыл сенсорунун орнотууларын текшериңиз түзмөгүңүздүн, анткени ал өчүрүлгөн же туура эмес туураланган болсо, чогултулган маалыматтар так эмес болушу мүмкүн.

2. Үчүнчү тараптын колдонмолорун колдонуңуз: Google Fit калория эсептегичинин натыйжалары сизди канааттандырбаса, калорияларды көзөмөлдөөгө адистешкен үчүнчү тараптын колдонмолорун колдонсоңуз болот. Бул колдонмолор, адатта, өнүккөн алгоритмдерге ээ жана так байкоону сунуштайт. Кээ бир популярдуу варианттар MyFitnessPal, Lose It! жана FatSecret. Бирок, сиздин муктаждыктарыңыз үчүн эң ылайыктуу колдонмону тандоодон мурун изилдөөңүз жана сын-пикирлерди окуу маанилүү.

6. Google Fitдеги калория эсептегичтин тактыгын кантип ыңгайлаштыруу жана тууралоо керек

Google Fit'теги калория эсептегичтин тактыгын ыңгайлаштыруу жана тууралоо үчүн төмөнкү кадамдарды аткарсаңыз болот:

1. Жеке маалыматты орнотуу:

• Abre la aplicación Google Fit en tu dispositivo.
• Жогорку оң бурчтагы профилиңиздин сүрөтчөсүн таптаңыз.
• "Орнотуулар" жана андан кийин "Жеке маалымат" тандаңыз.
• Жашы, жынысы, бою жана салмагы сыяктуу жеке маалыматыңызды киргизиңиз. Бул калория эсептегичтин тактыгын жакшыртууга жардам берет.

2. Кыймыл сенсорун калибрлөө:

• Орнотуулар экранына кайтып барып, "Сенсорлор жана аксессуарлар" тандаңыз.
• "Кыймыл сенсорун" тандап, "Калибрлөө" баскычын таптаңыз.
• Калибрлөөнү аяктоо үчүн экрандагы нускамаларды аткарыңыз. Бул сенсордун сезгичтигин тууралап, чогултулган маалыматтардын тактыгын жакшыртат.

3. Иш-аракеттердин артыкчылыктарын ыңгайлаштыруу:

• Экранда Орнотуулардан "Эскертмелер жана орнотууларды" тандаңыз.
• "Күндөлүк аракетти" жана андан кийин "Жөндөөлөрдү" таптаңыз.
• Бул жерден сиз көз салгыңыз келген иш-аракеттердин түрлөрү жана ар бирине катталууну каалай турган убакыт сыяктуу аракеттериңиздин артыкчылыктарын орното аласыз.
• Тандалган опциялар сиздин муктаждыктарыңызга туура келгенин текшерип, өзгөртүүлөрүңүздү сактаңыз.

7. Google Fitдеги калорияларды эсептөө системасынын артыкчылыктары жана кемчиликтери

Артыкчылыктары:

1. Так мониторинг: Google Fit'теги калорияларды эсептөө тутумунун негизги артыкчылыктарынын бири - бул калорияны керектөөнүн так мониторингин камсыз кылуу. Керектелген тамак-аштарды жана алардын тамактануу маалыматын жазуу менен, бул курал колдонуучуга сутка ичинде керектелген калориялардын санын билүүгө мүмкүндүк берет.

2. Колдонуунун оңойлугу: Google Fit тамактарды каттоо жана калорияларды көзөмөлдөө үчүн интуитивдик, колдонууга оңой интерфейсти сунуштайт. Бир нече чыкылдатуу менен колдонуучулар тамак-аштарды жана керектелген бөлүктөрдү киргизип, алардын күнүмдүк калориясын эффективдүү көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берет.

3. Тамак-аш маалыматы: Google Fit'теги калорияларды эсептөө тутумун колдонуу менен колдонуучулар керектелген тамак-аштын курамы жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу менен тамак-аш тууралуу көбүрөөк маалымат ала алышат. Бул алардын тамактануу жана ден соолук максаттарына байланыштуу ден-соолукка пайдалуу, салмактуу чечимдерди кабыл алууга жардам берет.

Кемчиликтери:

1. Болжолдуу эсептөөлөр: Google Fit'теги калорияларды эсептөө системасы пайдалуу болгону менен, калорияларды болжолдуу эсептөөлөр болушу мүмкүн экенин белгилей кетүү маанилүү. Себеби, тамак-аш азыктары боюнча маалымат брендине же ар бир тамактын өзгөчө даярдалышына жараша өзгөрүшү мүмкүн, бул калорияларды эсептөөдө так эместиктерге алып келиши мүмкүн.

2. Киргизилген маалыматтын тактыгына көз карандылык: Google Fitдеги калорияларды эсептөөнүн тактыгы көбүнчө колдонуучу киргизген маалыматтын тактыгынан көз каранды. Эгерде тамак-аштар туура катталбаса же порциялар так өлчөнбөсө, калория маалыматтары туура эмес болушу мүмкүн жана калорияларды керектөө боюнча туура эмес жыйынтыктарга алып келиши мүмкүн.

3. Калорияга өзгөчө көңүл буруу: Калорияны эсептөө күнүмдүк керектөөнү көзөмөлдөө үчүн пайдалуу курал болушу мүмкүн, бирок ал тең салмактуу тамактануу жана ден-соолукка жетүү үчүн бир гана фактор эмес экенин эстен чыгарбоо керек. Тамак-аштын сапаты, аш болумдуу заттар жана физикалык активдүүлүк сыяктуу башка аспектилер да адамдын жалпы ден соолугунда негизги ролду ойнойт. Ошондуктан, ден-соолукка бир бүтүн көз караш менен калорияларды эсептөөнү толуктоо керек. жана бакубаттуулук.

8. Google Fitдеги калория эсептегичинин тактыгын максималдуу жогорулатуу боюнча кеңештер

Google Fit калория эсептегичинде максималдуу тактыкты камсыз кылуу үчүн бир нече негизги кеңештерди жана жөндөөлөрдү аткаруу маанилүү. Андан кийин, биз сизге бул функциянын тактыгын жогорулатууга жардам бере турган бир катар сунуштарды беребиз:

1. Так маалымат берет: Сиздин жеке маалыматыңызды киргизүүдө так жана чынчыл болуу маанилүү. Жашыңызды, салмагыңызды, боюңузду жана жынысыңызды туура киргизгениңизди текшериңиз, анткени бул факторлор калорияны эсептөөнүн тактыгына түздөн-түз таасир этет. Эгер акылдуу таразалар сыяктуу түзмөктөрдү колдонуу мүмкүнчүлүгүңүз болсо, аларды так өлчөө үчүн колдонуңуз.
2. Calibra түзмөктөрүңүз: Эгер сиз физикалык активдүүлүгүңүзгө көз салуу үчүн тагынуучу аспапты же акылдуу саатты колдонсоңуз, аны калибрлөө жакшы идея. Эң так өлчөөлөрдү камсыз кылуу үчүн өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн аткарыңыз. Ар бир аппарат ар кандай калибрлөөлөрдү талап кылышы мүмкүн экенин эске алыңыз, андыктан конкреттүү документтерди карап чыгуу маанилүү.
3. Иш-аракеттерди так жазыңыз: Google Fit'те машыгууну тандап жатканда, машыгууңузга туура келген вариантты тандаңыз. Эгер түзмөгүңүздө GPS сыяктуу кошумча сенсорлорго кирүү мүмкүнчүлүгүңүз болсо, так өлчөө үчүн аларды иштетиңиз. Ошо сыяктуу эле, эгерде сиз жогорку интенсивдүү көнүгүүлөрдү жасасаңыз, күйгөн калориялардын так эсебин алуу үчүн жүрөктүн кагышынын тышкы мониторлорун колдонуңуз.

Ээрчүү менен бул кеңештер, сиз Google Fit'теги калория эсептегичинин тактыгын максималдуу түрдө арттырып, күнүмдүк калория сарптооңуздун ишенимдүү баасын ала аласыз. Бул баалуулуктар болжолдуу жана ар кандай факторлорго жараша өзгөрүшү мүмкүн экенин унутпаңыз, бирок так маалымат берүү, түзмөктөрүңүздү калибрлөө жана иш-аракеттериңизди кылдаттык менен жаздыруу менен, сиз так натыйжаларды алууга жакын болосуз.

9. Google Fitдеги калорияларды эсептөөнү башка ушул сыяктуу колдонмолор менен салыштыруу

Рынокто ден-соолукка жана фитнеске көз салуучу көптөгөн колдонмолор бар жана көптөгөн колдонуучулар үчүн эң маанилүү көрсөткүчтөрдүн бири - бул калорияларды эсептөө. Google Fit – физикалык активдүүлүккө көз салуу жана күйгөн калорияларды көзөмөлдөө үчүн эң популярдуу колдонмолордун бири. Бирок, анын тактыгын жана ишенимдүүлүгүн аныктоо үчүн бул калорияны эсептөөнү башка ушул сыяктуу колдонмолор менен салыштыруу кызыктуу.

Google Fit'теги калорияларды эсептөөнү башка ушул сыяктуу колдонмолор менен салыштыруунун оңой жолу - көзөмөлдөнүүчү эксперимент жүргүзүү. Бул үчүн, сиз белгилүү бир мезгил ичинде ар кандай ден-соолукка жана фитнеске көз салуу колдонмолорун колдонуп, окшош физикалык иш-аракеттерди жасай аласыз. Бул иш-чаралардын жүрүшүндө, ал ишенимдүү иш өлчөө түзмөктөрдү колдонуу жана ар бир колдонмого киргизилген маалыматтардын туура экенин камсыз кылуу үчүн маанилүү болуп саналат.

Эксперимент аяктагандан кийин, ар бир арыздан алынган натыйжаларды салыштырыңыз. Окшош иш-чаралар учурунда калорияларды эсептөөнүн тактыгына өзгөчө көңүл буруңуз. Натыйжаларда вариацияларды көрө аласыз, бул ар бир колдонмо тарабынан күйгөн калорияларды эсептөө үчүн колдонулган алгоритмдердеги айырмачылыктарга байланыштуу болушу мүмкүн. Бул натыйжаларды талдоо менен, Google Fit калорияларды эсептөө жана физикалык активдүүлүктү өлчөөдөгү тактык боюнча сиздин өзгөчө муктаждыктарыңызга жооп берерин аныктай аласыз.

10. Калорияны көзөмөлдөө үчүн Google Fit тарабынан берилген кошумча көрсөткүчтөр

Алар энергияны керектөөңүздү көзөмөлдөөгө жана көзөмөлдөөгө жардам бере турган баалуу маалыматтарды камтыйт. Бул көрсөткүчтөр сиз күнү бою калорияларды кантип күйгүзгөнүңүз жана физикалык иш-аракеттериңиздин энергия балансыңызга кандай таасири тууралуу көбүрөөк маалыматка ээ болууга мүмкүндүк берет. Төмөндө биз эң керектүү көрсөткүчтөрдүн айрымдарын сунуштайбыз:

1. Аракет боюнча калория күйгүзүү: Google Fit сизге жөө басуу, чуркоо, велосипед тебүү ж. Бул маалымат энергияны сарптооңузга көз салуу жана иш-аракеттердин ар кандай түрлөрүн салыштыруу үчүн пайдалуу.

2. Күнүмдүк калория максаттары: Google Fit сизге салмакты башкаруу максаттарыңызга жетүү үчүн күнүмдүк калория максатын коюуга мүмкүндүк берет. Каалаган максатыңызды киргизсеңиз болот жана Google Fit сизге күнүмдүк аракеттериңиздин негизинде канча калория керектегениңизди реалдуу убакытта көрсөтөт.

3. Калория таржымалы: Google Fit убакыттын өтүшү менен керектелген жана күйгүзүлгөн калорияларыңыздын тарыхын жазып, көрсөтөт. Бул таржымал сизге прогрессиңизди карап чыгып, жүрүм-турумуңузду жана тамактануу адаттарыңызды тууралоо үчүн үлгүлөрдү жана тенденцияларды аныктоого жардам берет.

Кыскача айтканда, Google Fit'тин кошумча калорияга көз салуу көрсөткүчтөрү энергияны керектөөңүздү көзөмөлдөө жана башкаруу үчүн натыйжалуу куралды берет. Ар бир аракетке күйгөн калориядан баштап, күнүмдүк максаттарга жана тарыхка чейин, Google Fit сизге энергия балансыңызды көзөмөлдөө жана ден соолук жана ден соолук максаттарыңызга жетүү үчүн толук жана деталдуу көрүнүштөрдү берет.

11. Google Fit'те калорияларды эсептөө дайындарын кантип шайкештештирүү жана бөлүшүү керек

1. Калорияны эсептөө дайындарыңызды Google Fit менен шайкештештириңиз

Эгер күйгүзүлгөн калорияңыздын так жана толук эсебин алып тургуңуз келсе, дайындарыңызды Google Fit менен шайкештештирүү маанилүү. Шайкештештирүү сизге каалаган түзмөктөн берилиштериңизге оңой кирүүгө жана аны башка туура келген колдонмолор менен бөлүшүүгө мүмкүндүк берет. Бул жерде биз муну кантип жасоону көрсөтөбүз:

• Мобилдик түзмөгүңүздөн Google Fit колдонмосун ачыңыз.
• Экрандын жогорку оң бурчундагы орнотуулар бөлүмүнө өтүңүз.
• "Аккаунттарды жана синхрондоштурууну" тандаңыз.
• Автоматтык мезгилдештирүү опциясы күйгүзүлгөнүн текшериңиз.
• Дароо синхрондоштурууга мажбурлоо үчүн "Азыр синхрондоштуруу" опциясын тандаңыз.

2. Калорияны эсептөө дайындарыңызды Google Fit менен бөлүшүңүз

Google Fit сизге калорияларды эсептөө дайындарын башка ден соолук жана фитнес колдонмолору менен бөлүшүү мүмкүнчүлүгүн берет. Бул өзгөчө макросторуңузга көз салуу же жеке максаттарды коюу үчүн шериктеш колдонмолорду колдонсоңуз, өзгөчө пайдалуу. Дайындарыңызды кантип бөлүшүү керек:

• Мобилдик түзмөгүңүздөн Google Fit колдонмосун ачыңыз.
• Экрандын жогорку оң бурчундагы орнотуулар бөлүмүнө өтүңүз.
• "Колдонмолор жана Түзмөктөрдү", андан кийин "Байланышкан колдонмолорду" тандаңыз.
• Калорияны эсептөө дайындарыңызды бөлүшкүңүз келген колдонмону тандаңыз.
• Шайкештештирүү процессин аяктоо үчүн байланышкан колдонмо тарабынан берилген көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.

3. Google Fit'те так натыйжаларды алуу боюнча кеңештер

Эгер сиз Google Fit'те так натыйжаларды алгыңыз келсе, бир нече негизги кеңештерди аткаруу маанилүү. Бул кеңештер калорияларды эсептөө маалыматтарыңыздын тактыгын оптималдаштырууга жана физикалык аракеттериңизге ишенимдүүрөөк көз салууга жардам берет:

• Google Fit'ке жашыңыз, салмагыңыз жана боюңуз сыяктуу жеке маалыматыңызды туура киргизгениңизди текшериңиз.
• Тагыраак көз салуу үчүн физикалык машыгууларыңызда мобилдик түзмөгүңүздү жаныңызга алыңыз.
• Ишенимдүү натыйжаларды алуу үчүн физикалык аракеттериңизди мүмкүн болушунча так эсептеңиз.
• Так өлчөөлөрдү камсыз кылуу үчүн мобилдик түзмөгүңүздүн сенсорлорун мезгил-мезгили менен калибрлеп туруңуз.

12. Google Fit калория эсептегичтин акыркы жаңыртуулары жана жакшыртуулары

Алар физикалык активдүүлүгүңүздү жана калорияны керектөөңүздү так көзөмөлдөөгө жардам берүү үчүн келишкен. Эми, ишке ашырылган жаңы функциялар менен, ден соолук жана ден соолук максаттарыңыз менен кандай ийгиликтерге жетип жатканыңызды кененирээк көрө аласыз.

Эң көрүнүктүү кошумчалардын бири - бул калорияларды көзөмөлдөө функциясынын интеграциясы ар кандай түзмөктөр. Смартфонуңузду, акылдуу саатыңызды, жада калса Google Fit менен шайкеш келген түзмөктөрдү колдонсоңуз да, күнүмдүк иш-аракеттериңизде күйгөн калориялардын санын так жаза аласыз. Бул өркүндөтүү сиздин калорияңызды көбүрөөк көзөмөлдөөгө жана адаттарыңызды конкреттүү максаттарыңызга ылайык жөнгө салууга мүмкүндүк берет.

Мындан тышкары, деталдуу талдоо функциясы ишке ашырылган, ал сизге физикалык аракеттериңизди жана алардын калорияны керектөөңүзгө тийгизген таасирин толугу менен бөлүштүрөт. Эми сиз ташталган кадамдардын санын, басып өткөн аралыкты, интенсивдүү көнүгүүлөргө кеткен убакытты жана ар бир иш учурунда күйгөн калориялардын так эсебин так жана так көрө аласыз. Бул толук маалымат физикалык активдүүлүк деңгээлиңизди жана бул сиздин жалпы ден соолугуңузга кандай таасир тийгизерин жакшыраак түшүнүүгө жардам берет. Google Fit калория эсептегичиндеги бул жаңы жакшыртуулар менен прогрессиңизге көз салып туруңуз жана өзүңүздү ого бетер мотивациялаңыз.

13. Google Fit'те калорияларды эсептөөнүн колдонуу жана кошумча кызматтары

Google Fit'те калорияларды эсептөө физикалык аракеттериңизге көз салбастан, башка көптөгөн кошумча кызматтарды сунуштайт. Көнүгүү учурунда канча калория күйгөнүңүздү билүүдөн тышкары, бул функция сизге калорияңыздын керектөөсүн көзөмөлдөөгө жана дени сак балансты сактоо үчүн жекелештирилген максаттарды коюуга мүмкүндүк берет. Андан кийин, биз сизге Google Fit'те калорияларды эсептөөнүн кээ бир кошумча ыкмаларын көрсөтөбүз.

1. Калорияны керектөө рекорду: Google Fit сизге бир күн бою керектеген калорияңызды жазууга мүмкүндүк берет. Сиз керектеген тамак-аштарды жана суусундуктарды кол менен кошуп, ал тургай штрих-коддорду сканерлеп, тамактануу боюнча так маалымат алсаңыз болот. Бул өзгөчөлүк өзгөчө пайдалуу, эгерде сиз белгилүү бир диетаны кармансаңыз же калорияңыздын керектөөсүн такыраак көзөмөлдөгүңүз келсе.

2. Жекелештирилген сунуштар жана кеңештер: физикалык көнүгүүңүздүн жана жазылган калорияңыздын негизинде, Google Fit жеке максаттарыңызга жетүү үчүн жекелештирилген сунуштарды жана кеңештерди сунуштайт. Бул кеңештер диетаңызга өзгөртүүлөрдү, активдүүлүк деңгээлиңизди оңдоолорду же башка кошумча программалар же көнүгүүлөр боюнча сунуштарды камтышы мүмкүн. Ушундай жол менен ден соолугуңузду жана бакубатчылыкты жакшыртуу үчүн кошумча колдоо ала аласыз.

3. Толук талдоо: Google Fit жүрүм-турумуңуздагы калыптарды жана тенденцияларды аныктоого мүмкүндүк берген калорияларды эсептөө дайындарыңыздын деталдуу анализин сунуштайт. Сиз күндүн ар кайсы убакта же белгилүү бир күндөрдө күйгөн жана сарпталган калориялардын санын көрсөткөн графиктерди жана статистиканы көрө аласыз. Бул маалымат сиздин адаттарыңыз жана тандооңуз энергетикалык балансыңызга кандай таасир эткени тууралуу так көз карашты берет жана жашоо образын туура чечим кабыл алууга жардам берет.

Кыскача айтканда, Google Fit'теги калорияларды эсептөө - бул көнүгүү учурунда күйгөн калорияларды көзөмөлдөөдөн тышкары күчтүү курал. Калорияны керектөөгө көз салуу, жекелештирилген кеңеш жана деталдуу талдоо сыяктуу кошумча функциялар менен бул курал диетаңызды көзөмөлдөөгө, реалдуу максаттарды коюуга жана ден соолугуңуз жана жыргалчылыгыңыз жөнүндө негизделген чечимдерди кабыл алууга жардам берет. Бул утилитаны изилдеңиз жана ал сиздин сергек жашоо максаттарыңызда кандай негизги өнөктөш боло аларын билип алыңыз!

14. Корутунду жана Google Fit калорияларды кантип эсептейт

Жыйынтыктап айтканда, Google Fit калорияларды эсептейт натыйжалуу колдонуучунун жеке маалыматын жана алардын жазылган физикалык аракеттерин эске алган так алгоритм аркылуу. Бул макалада биз бул системанын кантип иштээрин жана күйгүзүлгөн калориялардын саны кантип эсептелерин кеңири изилдеп чыктык.

Белгилей кетчү нерсе, Google Fit колдонуучу киргизген маалыматты да, чогултулган маалыматтарды да колдонот. башка аппараттардан жана ага байланыштуу колдонмолор, мисалы, акылдуу сааттар жана физикалык активдүүлүккө мониторинг жүргүзүү тиркемелери. Бул күнүмдүк активдүүлүктүн жана күйгөн калориялардын көлөмүнүн глобалдуу жана так көз карашын алууга мүмкүндүк берет.

Google Fit менен күйгүзүлгөн калориялардын так эсебин алуу үчүн кээ бир кеңештерге колдонмодо салмагы жана бою сыяктуу жеке маалыматты туура орнотууну, ошондой эле байланышкан түзмөктөрдү жана колдонмолорду дайыма шайкештештирүү кирет. Мындан тышкары, Google Fitтин мүмкүнчүлүктөрүн максималдуу пайдалануу үчүн физикалык машыгуулар учурунда смартфонуңузду же акылдуу саатыңызды тагынуу сунушталат.

Кыскача айтканда, Google Fit колдонуучунун жеке маалыматына жана физикалык аракеттерине негизделген калорияларды эсептөө үчүн эффективдүү жана так курал менен камсыз кылат. Бул колдонмо күнүмдүк активдүүлүгүн көзөмөлдөп, сергек жашоо образын сактагысы келген адамдар үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк. Анын өнүккөн алгоритми жана интеграциясы менен башка түзмөктөр жана колдонмолордо, Google Fit өзүн калорияга көз салуу үчүн ишенимдүү жана ар тараптуу вариант катары көрсөтөт.

Жыйынтыктап айтканда, Google Fit - бул калорияларды эсептөө үчүн практикалык жана так курал. Өзүнүн интеллектуалдык алгоритми жана алдыңкы технологияны колдонуу аркылуу ал колдонуучуларга күнүмдүк калориясын кылдаттык менен көзөмөлдөө мүмкүнчүлүгүн сунуштайт. Колдонмонун жөнөкөйлүгүнөн тартып, маалыматтардын тактыгына чейин, Google Fit өзүнүн калориясын керектөөсүн көзөмөлдөөнү каалагандар үчүн ишенимдүү вариант катары көрсөтөт.

Акылдуу сааттар жана тамак-аш платформалары сыяктуу башка түзмөктөр жана колдонмолор менен интеграция Google Fit'тин функционалдуулугун андан ары жакшыртат жана колдонуучуларга физикалык активдүүлүгү жана диетасы тууралуу толук маалымат алууга мүмкүнчүлүк берет. Мындан тышкары, жеке муктаждыктарына жараша маалымдама маанилерин жана калория максаттарын тууралоо мүмкүнчүлүгү ар бир колдонуучуга ылайыкташтырылган жеке тажрыйбаны кепилдик берет.

Google Fit тарабынан берилген маалыматтар алгоритмдердин негизинде бааланган жана медициналык адис же диетолог менен кеңешүүнү алмаштырбашы керек экенин белгилей кетүү маанилүү, бирок бул курал калорияңызды ар тараптуу көзөмөлдөөнү каалагандар үчүн абдан пайдалуу болушу мүмкүн.

Кыскача айтканда, Google Fit калорияларды эсептөө үчүн натыйжалуу жана так чечимди камсыз кылат. Өзүнүн инновациялык технологиясы жана колдонууга оңой интерфейси аркылуу колдонуучуларга алардын калориясын жөнөкөй жана натыйжалуу көзөмөлдөөгө жана көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берет. Бул колдонмо менен, дени сак диетаны сактоо жана арыктоо же тейлөө максаттарына жетүү баарына жеткиликтүү жана жеткиликтүү болуп калат.