Эгер сиз жөө күлүк болсоңуз жана ага жол издеп жатсаңыз машыгууларыңызды ыңгайлаштырыңыз, Nike Run Club колдонмосу сиз үчүн эң сонун курал. Бул колдонмо менен сиз муктаждыктарыңызга жана максаттарыңызга ылайыкташтырылган окуу пландарын түзө аласыз. Бул колдонмодо биз сизге көрсөтөбүз Nike Run Club колдонмосу менен машыгууларыңызды кантип ыңгайлаштырса болот ошондуктан сиз чуркоо сеанстарыңыздан максималдуу пайда ала аласыз. Бир нече оңдоолор менен сиз фитнес деңгээлиңизге, максаттарыңызга жана машыгуу каалоолоруңузга ылайыктуу уникалдуу планды түзө аласыз.
– Кадам сайын ➡️ Nike Run Club тиркемеси менен машыгууларды кантип жекелештирсе болот?
- Nike Run Club колдонмосун жүктөп алып, орнотуңуз, эгер сизде буга чейин жок болсо. Бул колдонмо сунуш кылган бардык функцияларга кирүү үчүн зарыл.
- Колдонмону ачып, "Көнүгүү" өтмөгүнө өтүңүз. Бул жерде сиз машыгууларыңызды жекелештирүү үчүн бардык варианттарды таба аласыз.
- Машыгууңузду ыңгайлаштыруу үчүн “План түзүүнү” тандаңыз. Бул параметр белгилүү бир аралыкка чуркоо болобу же белгилүү бир жарышта убакытты жакшыртуу болобу, максаттарыңызды коюуга мүмкүндүк берет.
- Дене-бойду чыңдоо деңгээлиңизди жана машыгууну каалаган аптанын санын көрсөтүңүз. | Бул колдонмого сиздин планыңызды сиздин жеке муктаждыктарыңызга жана мүмкүнчүлүктөрүңүзгө ылайыкташтырууга жардам берет.
- Сиз аткаргыңыз келген чуркоо түрүн тандаңыз, ал алыскы аралыккабы, интервалдарбы же калыбына келтирүүчү чуркообу. Бул сиздин конкреттүү жакшыртууңузга көңүл бурууга жардам берет.
- Машыгуу планыңызды пландаштырыңыз жана чуркоо үчүн күндөрдү жана убакыттарды белгилеңиз. Бул сизге уюшкандыкта жана машыгууңузга берилген бойдон калууга жардам берет.
- Окуу планыңызды ыңгайлаштырыңыз. Колдонмо сизге планыңызды прогрессиңизге жана убакытыңыздын болушуна жараша өзгөртүүгө мүмкүндүк берет.
С & Ж
1. Nike Run Club тиркемесин кантип жүктөп алса болот?
1. Мобилдик түзмөгүңүздө колдонмо дүкөнүн ачыңыз.
2 Издөө тилкесинде "Nike Run Club" издеңиз.
3. Колдонмону тандап, "Жүктөө" баскычын чыкылдатыңыз.
2. Nike Run Clubда аккаунтту кантип түзүүгө болот?
1.Түзмөгүңүздө Nike Run Club колдонмосун ачыңыз.
2.Эгер сизде Nike аккаунтуңуз бар болсо, »Каттоо эсебин түзүү» же «Сеансты баштоо» дегенди басыңыз.
3. Аты-жөнүңүз, электрондук почтаңыз жана сырсөзүңүз сыяктуу керектүү маалыматты толтуруңуз.
4. Жоболорду жана шарттарды кабыл алып, "Каттоо эсебин түзүү" баскычын чыкылдатыңыз.
3. Nike Run клубунда машыгуу планын кантип ыңгайлаштыруу керек?
1 Түзмөгүңүздө Nike Run Club колдонмосун ачыңыз.
2. Экрандын ылдый жагындагы "Көнүгүүлөрдү" тандаңыз.
3. "Окутуу пландары" опциясын тандап, максаттарыңызга туура келген планды тандаңыз.
4. **Планды жеткиликтүүлүгүңүзгө жана максаттарыңызга жараша ыңгайлаштыруу үчүн "Баштоо" баскычын басыңыз.
4. Nike Run клубунда жекелештирилген машыгуу планын кантип түзүүгө болот?
1Түзмөгүңүздө Nike Run Club колдонмосун ачыңыз.
2. Экрандын ылдый жагындагы "Көнүгүүлөрдү" тандаңыз.
3. "План түзүү" опциясын тандап, максаттарыңыз жана жеткиликтүүлүгүңүз сыяктуу керектүү маалыматты толтуруңуз.
4. **Жекелештирилген планыңызга киргизгиңиз келген машыгуу күндөрүн жана түрүн тандаңыз.
5. Nike Run Club'да машыгуу планын кантип аткаруу керек?
1. Түзмөгүңүздө Nike Run Club колдонмосун ачыңыз.
2Экрандын ылдый жагындагы "Көнүгүүлөрдү" тандаңыз.
3. Сиз түзгөн же тандаган окуу планын тандаңыз.
4. **Көнүгүүлөрдү бүтүрүү үчүн көрсөтмөлөрдү жана күнүмдүк эскертмелерди аткарыңыз.
6. Nike Run Club'догу ийгиликтериңизди кантип көрүүгө болот?
1.Түзмөгүңүздө Nike Run Club колдонмосун ачыңыз.
2 Экрандын ылдый жагындагы "Аракеттер" дегенди тандаңыз.
3. Сиз чуркооңуздун корутундусун, анын ичинде аралыкты, убакытты жана темпти көрө аласыз.
4. **Курс картасы жана жүрөктүн кагышы сыяктуу кошумча чоо-жайын көрүү үчүн ар бир чуркоону чыкылдатыңыз.
7. Nike Run Club машыгуулары үчүн эстеткичтерди кантип коюу керек?
1. Түзмөгүңүздө Nike Run Club колдонмосун ачыңыз.
2. Экрандын ылдый жагындагы "Көнүгүүлөрдү" тандаңыз.
3. Эстеткичтерди пландаштыргыңыз келген машыгуу планын тандаңыз.
4. ** "Орнотуулар" баскычын чыкылдатып, эскертмелерди орнотуу үчүн "Эстеткичтер" опциясын тандаңыз.
8. Кантип Nike Run Club колдонмосу менен шайкеш түзмөктөрдү туташтыруу керек?
1. Түзмөгүңүздө Nike Run Club колдонмосун ачыңыз.
2. "Орнотуулар" же "Орнотуулар" бөлүмүнө өтүңүз.
3. **Шайкеш саатыңызды же аракетке көз салгычты издеп жана туташтыруу үчүн “Түзмөктөрдү” же “Түзмөктөрдү туташтырууну” тандаңыз.
9. Nike Run Club'да машыгууларыңызды кантип бөлүшсө болот?
1. Түзмөгүңүздө Nike Run Club колдонмосун ачыңыз.
2. Машыгууну аяктап, "Бөлүшүү" баскычын басыңыз.
3. **Социалдык тармактарда бөлүшүү же тренингиңизди билдирүү же электрондук почта аркылуу жөнөтүү опциясын тандаңыз.
10. Nike Run Club колдонмосу менен кантип колдоо же жардам алам?
1. Түзмөгүңүздө Nike Run Club колдонмосун ачыңыз.
2. "Орнотуулар" же »Орнотуулар» бөлүмүнө өтүңүз.
3. **Жардам булактарына, көп берилүүчү суроолорго же жардам кызматына кайрылуу үчүн “Жардам” же “Колдоо” тандаңыз.
Мен Себастьян Видал, технологияга жана өз алдынча жасоого кызыккан компьютер инженеримин. Андан тышкары, мен жаратуучумун tecnobits.com, мен технологияны баарына жеткиликтүү жана түшүнүктүү кылуу үчүн окуу куралдарын бөлүшөм.