Google Fit'те көнүгүү максаттарын кантип кое алам?

Технология биздин жашообуздун ажырагыс бөлүгү болуп калган азыркы дүйнөдө, барган сайын көп адамдар физикалык жыргалчылыгын жакшыртуу жолдорун издеп жатышат. Бул максатка жетүү үчүн, Google Дене- иш максаттарын коюуга жана жеке прогресске көз салууга жардам берүүчү ишенимдүү курал катары пайда болду. Бул макалада биз аракет максаттарын коюу үчүн Google Fit'ти кантип колдонсоңуз болорун карап чыгабыз жана сизге бул инновациялык платформадан максималдуу пайда алуу үчүн техникалык жол көрсөтөбүз.

1. Google Fit менен таанышуу жана анын аракет максаттарын жөндөө функциялары

Google Fit – ден-соолукка көз салуу колдонмосу, ал сизге сергек жашоо образын сактоого жардам берет. Google Fitтин көрүнүктүү өзгөчөлүктөрүнүн бири анын функциялары болуп саналат иш максаттарын белгилөө. Бул өзгөчөлүктөр ыңгайлаштырылган максаттарды коюуга жана аларга жетүүдөгү прогрессиңизге көз салууга мүмкүндүк берет.

Google Fit менен күнүмдүк кадамдар, активдүү мүнөттөр жана күйгөн калориялар үчүн максаттарды коё аласыз. Кошумча, сиз бул максаттарды муктаждыктарыңызга жана жөндөмүңүзгө жараша тууралай аласыз. Колдонмо сизге күнүмдүк иш-аракеттериңиздин корутундусун берет жана алдыга койгон максаттарыңызга каршы ийгиликтериңизди көрсөтөт.

Google Fit'тин максат коюу функцияларын колдонуу үчүн мобилдик түзмөгүңүздө колдонмону ачып, "Максат" өтмөгүнө өтүңүз. Ал жерден сиз жекелештирилген максаттарыңызды коюп, күнүмдүк аракеттериңизге көз салып баштасаңыз болот. Колдонмо сизге мотивацияны сактап, аракеттериңиздин максаттарына жетүү үчүн эскертмелерди жана эстеткичтерди берет.

2. Google Fit'теги аракеттердин максаттарын коюу өзгөчөлүгүнө кантип кирүүгө болот

Активдүүлүк максатын орнотуу өзгөчөлүгүнө жетүү үчүн Google Fit'те, бул жөнөкөй кадамдарды аткарыңыз:

1. Мобилдик түзмөгүңүздө Google Fit колдонмосун ачыңыз.
2. экранда Негизги бет, "Аракет максаттары" картасын тапканга чейин ылдый жылдырыңыз.
3. Максаттын жөндөөлөрүнө кирүү үчүн "Аракет максаттары" картасын таптаңыз.

Максат жөндөөлөрүнө киргенден кийин, сиз күнүмдүк, жумалык же айлык аракеттериңиздин максаттарын коё аласыз. Кадамдар, активдүү мүнөттөр жана күйгөн калориялар үчүн максаттарыңызды жеке каалоолоруңузга жана максаттарыңызга жараша ыңгайлаштыра аласыз.

Google Fit сизге пайдалуу маалымат менен камсыз кылып, физикалык аракеттериңизге көз салып, дени сак жашоого түрткү берерин унутпаңыз. Мындан тышкары, иш-аракеттерди максат коюу өзгөчөлүгү көңүлүңүздү топтоп турууга жардам берет жана максаттарыңызга жеткенде ийгилик сезимин берет.

3. Иштин максаттарын аныктоо жана алардын ден соолукту мониторингдөөдөгү мааниси

Иш-аракеттердин максаттары - ден соолукту чыңдоо үчүн коюлган конкреттүү милдеттер жана жыргалчылык жалпы бир адам. Бул максаттар ден-соолукка мониторинг жүргүзүүдө маанилүү, анткени алар прогрессти өлчөө жана физикалык активдүүлүк программасынын ийгилигине баа берүү үчүн так негиз түзөт. Иш-аракеттердин максаттарын коюу менен көңүл бурууну талап кылган конкреттүү тармактарды аныктоого жана ал максаттарга жетүү үчүн стратегияларды иштеп чыгууга болот.

Иш-аракеттердин максаттары реалдуу жана жетүүгө боло турган, жеке мүмкүнчүлүктөргө ыңгайлаштырылган жана жеке муктаждыктарга жана каалоолорго негизделген болушу керек. Мындан тышкары, бул максаттарга жетүү үчүн мөөнөттөрдү белгилөө маанилүү, бул мотивацияны сактоого жана прогрессти көзөмөлдөөгө жардам берет. Иш-аракеттердин максаттары көнүгүү сессияларынын жыштыгын же узактыгын көбөйтүүнү, чыдамкайлыкты жогорулатууну, салмагын жоготууну же ийкемдүүлүктү жогорулатууну камтышы мүмкүн.

Иш максаттарына көз салуу прогрессти баалоо жана зарыл болгон учурда оңдоолорду киргизүү үчүн маанилүү. Мобилдик колдонмолор, акылдуу сааттар жана фитнес трекерлери сыяктуу бул процесске жардам бере турган ар кандай куралдар жана технологиялар бар. Бул куралдар күнүмдүк аракетти жаздырууга, эстеткичтерди коюуга, жүрөктүн кагышын жана уйкунун сапатын көзөмөлдөөгө жана жалпы ден соолукту чыңдоо үчүн жекелештирилген пикирлерди жана кеңештерди берүүгө мүмкүндүк берет. Иш-аракеттердин максаттарына көз салуу, ошондой эле жетишилген прогрессти визуалдаштырууга жана жетишкендиктерди белгилөөгө мүмкүндүк берүүчү сонун түрткү болушу мүмкүн.

4. Google Fit'те жеке аракеттердин максаттарын кантип коюу керек

Google Fit'те жеке аракеттердин максаттарын коюу үчүн, бул кадамдарды аткарыңыз:

1. Мобилдик түзмөгүңүздө Google Fit колдонмосун ачыңыз.

2. Негизги экранда "Максат" бөлүмүн тапканга чейин ылдый жылдырып, аны таптаңыз.

3. Кийинки экранда, сиз, мисалы, "Кадамдар", "Активдүү мүнөттөр" жана "Күйгөн калория" сыяктуу алдын ала аныкталган максаттардын ар кандай түрлөрүн көрөсүз. Эгер сиз ыңгайлаштырылган максатты койгуңуз келсе, "Ыңгайлаштырылган максат" опциясын тандаңыз.

4. Андан кийин, сиз максатыңыздын чоо-жайын киргизе турган жаңы терезе ачылат. Тиешелүү опцияны тандоо менен күнүмдүк, жумалык же ай сайын максат коё аласыз. Сиз ошондой эле кадамдардын саны же активдүү мүнөттөрдүн саны сыяктуу жетүүнү каалаган сандык маанини киргизсеңиз болот.

5. Жеке максатыңыздын чоо-жайын киргизгенден кийин, өзгөртүүлөрүңүздү сактоо үчүн "Сактоо" баскычын басыңыз.

Эми Google Fit сиздин жетишкендиктериңизди жазып, алдыга коюлган максатка жеткениңизди көрсөтөт. Физикалык активдүүлүгүңүзгө туура көз салуу үчүн колдонмодогу отчетторду жана статистиканы дайыма карап турууну унутпаңыз.

Google Fit'те жекелештирилген көнүгүү максаттарын коюу - мотивацияңызды сактап, муктаждыктарыңыз менен максаттарыңызга ылайыктуу көнүгүү планын аткаруунун эң сонун жолу. Жалпы ден соолугуңузду жана жыргалчылыгыңызды жакшыртуу үчүн бул функцияны максималдуу түрдө колдонуңуз.

5. Google Fit'те демейки аракет максаттарын колдонуу

6. Google Fit'теги аракеттердин максаттарын кантип тууралоо жана өзгөртүү керек

Google Fit'теги аракеттериңиздин максаттарын тууралоо жана өзгөртүү - сергек жашоо образын сактоо үчүн күнүмдүк максаттарыңызды ыңгайлаштырууга мүмкүндүк берген жөнөкөй процесс. Google Fit колдонмосундагы аракеттериңиздин максаттарын тууралоо үчүн бул кадамдарды аткарыңыз:

1. Мобилдик түзмөгүңүздө Google Fit колдонмосун ачыңыз.

2. Негизги экранда "Максат" барагын таап, тандаңыз.

3. Бул жерден сиз Google Fit тарабынан сунушталган аракеттердин максаттарынын тизмесин таба аласыз. Сиз бул максаттардын каалаганын тандай аласыз же аларды өзүңүзгө ылайыкташтыра аласыз.

4. Учурдагы максатты тууралоо үчүн, тизмеден максатты тандап, "Түзөтүү" баскычын басыңыз.

5. Сиз аракеттин түрүн, максаттуу убакытты жана максаттын башка деталдарын өзгөртө аласыз. Реалдуу жана жетүүгө боло турган максаттарды коюу маанилүү экенин унутпаңыз.

6. Максатты тууралагандан кийин, өзгөртүүлөрдү сактоо үчүн "Сактоо" баскычын басыңыз.

Эми сиз Google Fit'те жаңы аракеттериңизге көз салууга даярсыз. Сиздин муктаждыктарыңызга жана жеке прогрессиңизге жараша максаттарыңызды каалаган убакта өзгөртө аларыңызды унутпаңыз. Кыймылдап баштаңыз жана иш максаттарыңызга бүгүн жетиңиз!

7. Google Fit'теги аракеттердин максаттарына карай прогресске көз салып, талдоо

Google Fit'теги аракеттериңиздин максаттарына карай прогресске көз салуу жана талдоо үчүн, аткарууңузду деталдуу көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берген бир нече параметрлер жана функциялар бар. Баштоо үчүн, шайкеш мобилдик түзмөгүңүздө же акылдуу саатыңызда Google Fit колдонмосу орнотулганын текшеришиңиз керек. Эгер сизде жок болсо, анда аны жүктөп алсаңыз болот Play Store.

Колдонмону орнотуп алгандан кийин, сиз күнүмдүк, жумалык же айлык аракеттериңиздин максаттарын коё аласыз. Сиз жасай турган кадамдарга, басып өткөн аралыкка, ар кандай иштерге кеткен убакытка же күйгөн калориялардын санына жараша максаттарды аныктай аласыз. Максаттарыңызды койгондон кийин, Google Fit сизге жетишкендиктериңизди көрсөтүп, аларга жетүүгө жардам берүү үчүн эстеткичтерди жөнөтөт.

Аракеттериңиздин максаттарына жетишиңизди талдоо үчүн, Google Fit колдонмосунун ар кандай бөлүмдөрүн текшерсеңиз болот. Мисалы, жасалган кадамдардын санын, басып өткөн аралыкты жана күйгөн калорияларды көрүү үчүн күнүмдүк же жумалык иш-аракеттериңиздин корутундусун карап чыга аласыз. Сизде ошондой эле иш-аракеттердин деталдарын саат боюнча же белгилүү бир иш боюнча көрүү мүмкүнчүлүгү бар, бул сиздин аткарууңуздун так жана конкреттүү көрүнүшүн алууга мүмкүндүк берет. Көнүгүү максаттарыңызга натыйжалуу жана жекелештирилген көз салуу үчүн Google Fit'теги бул функцияларды жана куралдарды колдонуңуз.

8. Google Fit'теги аракеттердин максаттары жөнүндө эскертмелерди жана эстеткичтерди кантип алууга болот

Google Fit'теги аракеттериңиздин максаттары жөнүндө эскертмелерди жана эстеткичтерди алуу үчүн төмөнкү кадамдарды аткарыңыз:

1. Google Fit'ке кирүү: Мобилдик түзмөгүңүздө Google Fit колдонмосун ачыңыз же компьютериңизден Google Fit веб-сайтына өтүңүз.

2. Иш максаттарын тууралаңыз: Негизги Google Fit экранында төмөнкү тилкеден "Максат" опциясын тандаңыз. Бул жерде сиз кадамдар, көнүгүү мүнөттөрү же күйгөн калория сыяктуу иш-аракеттердин ар кандай максаттарын коё аласыз. Иштин ар бир түрү үчүн каалаган максаттарды киргизүүнү унутпаңыз.

3. Эскертмелерди күйгүзүңүз: Аракеттериңиздин максаттарын койгондон кийин, Google Fit'тин төмөнкү тилкесинде "Орнотуулар" опциясын тандаңыз. Андан кийин, "Кабарлоо" бөлүмүн изде. Бул жерде сиз аракет максаттары үчүн эскертмелерди жана эстеткичтерди иштете аласыз. Тиешелүү опция жандырылып, эскертме тандоолорун муктаждыктарыңызга жараша конфигурациялаганыңызды текшериңиз.

9. Google Fit'те максат коюунун өркүндөтүлгөн варианттарын изилдөө

Google Fit'те машыгууларыңызды максималдуу көбөйтүү жана прогрессиңизди натыйжалуураак көзөмөлдөө үчүн максат коюунун өркүндөтүлгөн варианттарын изилдей аласыз. Бул параметрлер сизге жеке муктаждыктарыңызга жана каалоолоруңузга жараша физикалык активдүүлүк максаттарыңызды жекелештирүү жана тууралоо мүмкүнчүлүгүн берет. Бул жерде Google Fit'теги айрым өркүндөтүлгөн максаттарды коюу параметрлери:

1. Ыңгайлаштырылган максаттарды коюңуз: Google Fit сизге кадамдар, көнүгүү убактысы, басып өткөн аралык же күйгөн калория сыяктуу физикалык көнүгүүлөрдүн ар кандай түрлөрү үчүн ыңгайлаштырылган максаттарды коюуга ийкемдүүлүк берет. Сиз максаттарыңызга жана убакыттын болушуна жараша күнүмдүк, жумалык же айлык максаттарды белгилей аласыз.

2. Эстеткичтерди жана ойготкучтарды колдонуңуз: Максаттарыңызга жетүү үчүн Google Fit эстеткичтерди жана ойготкучтарды коюу мүмкүнчүлүгүн сунуштайт. Бул функция менен сиз физикалык көнүгүүлөрдү жасоого жана алдыга койгон максаттарыңызга жетүү үчүн дайыма эскертмелерди аласыз.

3. Жекелештирилген сунуштарды колдонуңуз: Google Fit физикалык көнүгүү таржымалыңыздын негизинде жекелештирилген, жетүүгө боло турган сунуштарды берүү үчүн машинаны үйрөнүү технологиясын колдонот. Бул сунуштар учурдагы фитнес деңгээлиңизге туура келген реалдуу, ылайыкташтырылган максаттарды коюуга жардам берет.

Google Fit'теги ушул өркүндөтүлгөн максаттарды коюу параметрлери менен сиз фитнес максаттарыңызды жекелештирип, тууралай аласыз натыйжалуу. Бул өзгөчөлүктөр менен эксперимент жасап, алар сизге сергек жана активдүү жашоо образын сактоого кандайча жардам берерин билип алыңыз. Бул опцияларды бүгүн изилдеп баштаңыз жана фитнес максаттарыңызга акылдуу жана туруктуу жол менен жетиңиз!

10. Google Fit'теги досторуңуз менен аракет максаттарын кантип бөлүшүүгө жана салыштырууга болот

Google Fit'теги досторуңуз менен машыгуу максаттарын бөлүшүү жана салыштыруу - бул мотивацияны сактап, максаттарыңызга кызыктуу жол менен жетүүнүн эң сонун жолу. Бул жерде биз сизге муну кантип кыла аларыңызды көрсөтөбүз:

1. Мобилдик түзмөгүңүздө Google Fit колдонмосун ачып, аккаунтуңузга киргениңизди текшериңиз Google каттоо эсеби.

2. Экрандын ылдый жагындагы "Достор" өтмөгүнө өтүңүз. Бул жерден сиз Google Fit колдонгон досторуңуздун тизмесин таба аласыз.

3. Бөлүшкүңүз келген досторуңуздун бирин тандап, аракет максаттарын салыштырыңыз. Толук маалымат алуу үчүн алардын профилин басыңыз.

4. Досуңуздун профилинде "Аракет максаттары" бөлүмүн тапканга чейин ылдый сыдырыңыз. Ал жерден күнүмдүк кадамдардын максаттарын, активдүү мүнөттөрдү жана башка тиешелүү маалыматтарды көрө аласыз.

5. "Салыштыруу" баскычын чыкылдатып, досуңуздун статистикасын көрүңүз. Бул сиздин ишмердүүлүк максаттарыңызда алдыда же артта экениңизди көрсөтөт.

6. Эгер сиз өзүңүздүн иш максаттарыңызды досуңуз менен бөлүшүүнү кааласаңыз, жөн гана "Максаттарды бөлүшүү" баскычын чыкылдатыңыз. Бул досуңузга статистикаңызды көрүүгө мүмкүндүк берет жана максаттарыңызга жетүү үчүн сизге көбүрөөк түрткү берет.

7. Досуңуз менен атаандашуу үчүн сиз активдүүлүк чакырыгын орното аласыз. "Чакырык" баскычын чыкылдатып, белгилүү бир максатты тандаңыз, мисалы, бир жумада белгилүү бир кадамга жетүү. Сиздин досуңуз эскертме алат жана сиз максатка ким биринчи жетээрин көрүү үчүн достук жол менен мелдеше аласыз.

Эми сиз билгенден кийин, сиз колдонмону максималдуу түрдө пайдаланып, ден соолугуңузга чың болуу үчүн атаандаштыктан ырахат ала аласыз!

11. Google Fit'те машыгуу максаттарын коюуда жалпы көйгөйлөрдү оңдоңуз

Google Fit'те машыгуу максаттарын койгондо, сиз кээ бир жалпы көйгөйлөргө туш болушуңуз мүмкүн. Бактыга жараша, аларды жеңүү жана колдонмону толугу менен колдонууну камсыз кылуу үчүн чечимдер бар. Бул жерде кээ бир жалпы көйгөйлөр жана аларды кантип чечүү керек:

1. Колдонмо менин физикалык аракеттеримди жаздырбайт:

• Сенсорлорду текшериңиз түзмөгүңүздөн жандырылды жана туура иштеп жатат.
• Google Fitке түзмөгүңүздөгү аракеттердин дайындарына кирүү үчүн керектүү уруксаттарды бергениңизди текшериңиз.
• Колдонмону жана түзмөгүңүздү өчүрүп күйгүзүңүз чечүү убактылуу.

2. Мен жеке максаттарды коё албайм:

• Түзмөгүңүздө Google Fit'тин эң акыркы версиясы орнотулганын текшериңиз.
• Ыңгайлаштырылган максаттарды коюу үчүн туура орнотууларды колдонуп жатканыңызды текшериңиз жана параметрлерди муктаждыктарыңызга жараша тууралаңыз.
• Эгер көйгөй чечилбесе, конфигурация каталарын чечүү үчүн колдонмону чыгарып, кайра орнотуп көрүңүз.

3. Менин прогрессим туура көрүнбөй жатат:

• Туура Google каттоо эсеби менен шайкештештирилгениңизди жана туруктуу интернет байланышы бар экенин текшериңиз.
• Сиздин каалоолоруңузга жараша прогрессиңизди көрсөтүү үчүн колдонмодогу тиешелүү дисплей параметрлерин тандаганыңызды текшериңиз.
• Эгер маселе чечилбесе, маалыматыңызды жаңылоо жана синхрондоштуруу маселелерин чечүү үчүн чыгып, кайра кирип көрүңүз.

12. Биргелешкен максаттарды коюу үчүн Google Fitти башка фитнес колдонмолору менен кантип шайкештештирсе болот

Google Fit'ти башка фитнес колдонмолору менен шайкештештирүү жана биргелешкен максаттарды коюу үчүн төмөнкү кадамдарды аткарыңыз:

Step 1: Мобилдик түзмөгүңүздө Google Fit колдонмосун ачып, жөндөөлөргө өтүңүз.

Step 2: Жөндөөлөрдөн "Колдонмолор менен түзмөктөрдү туташтыруу" опциясын издеп, ошол параметрди тандаңыз.

Step 3: Бул жерден сиз Google Fit менен шайкеш келген колдонмолордун жана түзмөктөрдүн тизмесин таба аласыз. Шайкештештиргиңиз келген фитнес колдонмосун тандаңыз.

кеңеш: Шайкештештирүүдөн мурун, фитнес колдонмосу түзмөгүңүздө орнотулганын жана дайындарыңызды фитнес колдонмосуна ийгиликтүү киргизгениңизди текшериңиз.

Эгер сиз шайкештиргиңиз келген фитнес колдонмосу тизмеде көрүнбөсө, ал Google Fit менен шайкеш келбеши мүмкүн. Андай учурда, эки колдонмонун тең жаңыртуулары бар-жогун текшериңиз, анткени кээде жаңы интеграциялар кошулат.

мисалы: Шайкештирүүнү каалайсыз дейли сиздин google аккаунтуңуз "Run Tracker" колдонмосу менен туура. Бул үчүн, жогорудагы кадамдарды аткарып, туура келген колдонмолордун тизмесинен "Run Tracker" тандаңыз. Ийгиликтүү синхрондоштуруу үчүн эки колдонмо тең орнотулганын жана маалыматтарыңыз "Run Tracker" бөлүмүнө туура киргизилгенин текшериңиз.

13. Дени сак жашоо үчүн Google Fit'те машыгуу максаттарын коюунун кошумча артыкчылыктары

Google Fit'те машыгуу максаттарын коюу сергек жашоону сактоо үчүн кошумча артыкчылыктарга ээ болушу мүмкүн. Күнүмдүк активдүүлүгүңүздүн деңгээлин көзөмөлдөөдөн тышкары, бул функция сизге муктаждыктарыңызга жана каалоолоруңузга туура келген жекелештирилген максаттарды коюуга мүмкүнчүлүк берет. Бул жерде Google Fit'те машыгуу максаттарын коюунун кээ бир артыкчылыктары бар:

• Туруктуу мотивация: Так жана жетүүгө мүмкүн болгон максаттарды коюу менен, сиз активдүү жашоо образын жүргүзүүгө түрткү болосуз. Күнүмдүк, жумалык же айлык максаттарды коё аласыз жана Google Fit сизге прогрессиңиз боюнча үзгүлтүксүз жаңыртууларды берип турат.
• Толук байкоо: Google Fit менен физикалык активдүүлүгүңүзгө так көз салсаңыз болот. Колдонмо кадамдарыңызды, басып өткөн аралыкты, күйгөн калорияларды жана башка тиешелүү маалыматтарды жазуу үчүн түзмөгүңүздөгү сенсорлорду колдонот. Бул сиздин ишиңизди так көрүүгө жана керек болсо оңдоолорду киргизүүгө мүмкүндүк берет.
• Сыйлыктар жана кыйынчылыктар: Google Fit сизге сыйлыктарды алуу жана чакырыктарга катышуу мүмкүнчүлүгүн берет. Активдүүлүк максаттарыңызга жетишүү жана андан ашуу менен, сиз жетишкендиктерди ачып, узак мөөнөткө түрткү берүүчү стимулдарды ала аласыз.

Көнүгүү максаттарын коюуда Google Fit сунуштаган бардык ушул кошумча артыкчылыктарды пайдалануу мүмкүнчүлүгүн колдон чыгарбаңыз. Бул курал менен ден соолугуңузду жакшы абалда кармаңыз жана максаттарыңызга кызыктуу жана эффективдүү жол менен жетиңиз.

14. Google Fit'те аракеттердин максаттарын коюу боюнча корутундулар жана акыркы сунуштар

Жыйынтыктап айтканда, Google Fit'те көнүгүү максаттарын коюу жалпы ден соолукту жана бакубаттуулукту жакшыртуунун натыйжалуу куралы болушу мүмкүн. Бул макалада биз Google Fit'тин функцияларын жана аны күнүмдүк аракеттериңиздин максаттарын коюу жана ага жетүү үчүн кантип колдонсоңуз болорун изилдеп чыктык.

Ар бир адам уникалдуу экенин эстен чыгарбоо керек, андыктан Google Fit'те машыгуу максаттарын коюудан мурун медициналык адис менен кеңешүү сунушталат. Бул сиздин максаттарыңыз реалдуу жана учурдагы фитнес деңгээлиңиз үчүн коопсуз болушун камсыздайт. Мындан тышкары, биз сизге ээрчүүнү сунуштайбыз бул кеңештер Платформадан максималдуу пайда алуу үчүн:

• прогрессивдүү максаттарды коюу: Жетүүгө мүмкүн болгон максаттардан баштаңыз жана иш-аракеттериңиздин интенсивдүүлүгүн жана узактыгын акырындык менен көбөйтүңүз. Бул сизге мотивацияны сактап, жаракаттардан качууга жардам берет.
• Иш-аракеттериңизди диверсификациялаңыз: Жөө басуу, чуркоо, сууда сүзүү же велосипед тебүү сыяктуу көнүгүүлөрдүн ар кандай түрлөрүн байкап көрүңүз. Бул сиздин фитнес күнүмдүн кызыктуу жана кызыктуу болушуна жардам берет.
• Көз салуу куралдарын колдонуңуз: Google Fit кадамдарды көзөмөлдөө жана жүрөктүн кагышын көзөмөлдөө сыяктуу ар кандай көз салуу куралдарын сунуштайт. Прогрессиңизди көзөмөлдөө жана керек болсо тууралоолорду киргизүү үчүн бул мүмкүнчүлүктөрдү колдонуңуз.

Кыскача айтканда, Google Fit'те көнүгүү максаттарын коюу ден соолукту чыңдоонун жана жигердүү болуунун эң сонун жолу болушу мүмкүн. Бул кеңештерди аткаруу жана максаттарыңызды жеке муктаждыктарыңызга ылайыкташтыруу менен, сиз сергек, активдүү жашоо образына жетүү жолунда болосуз.

Жыйынтыктап айтканда, Google Fit'те машыгуу максаттарын коюу физикалык активдүүлүгүңүздүн деңгээлин көзөмөлдөөнүн жана жакшыртуунун эффективдүү жолу. Интуитивдик интерфейси жана өркүндөтүлгөн функциялары аркылуу бул курал жекелештирилген максаттарды коюуга жана прогрессиңизге көз салууга мүмкүндүк берет реалдуу убакыт. Күнүмдүк кадамдарыңызды, көнүгүү жасоого кеткен убакытыңызды же күйгөн калорияңызды арттыргыңыз келеби, Google Fit сизге машыгуу максаттарыңызга жетүү үчүн керектүү куралдарды берет. Мындан тышкары, анын интеграциясы башка шаймандар менен жана фитнес колдонмолору аны ар тараптуу жана толук вариант кылат. Ден соолукту жана бакубаттуулукту жакшыртуу үчүн бул баалуу көз салуу жана мотивациялоо куралынан пайдалануу мүмкүнчүлүгүн колдон чыгарбаңыз. Google Fit'те машыгуу максаттарыңызды бүгүн коюп баштаңыз жана жигердүү, сергек жашоону баштаңыз.