Fitbit колдонуу барган сайын жалпыга айланган коомдо заманбап, анткени ал колдонуучуларга алардын физикалык активдүүлүгүн көзөмөлдөө жана жалпы ден соолугун көзөмөлдөө мүмкүнчүлүгүн берет. Бул кичинекей тагынуучу аппарат - бул смартфондор жана башка электрондук түзүлүштөр менен шайкештештирилген акылдуу саат. Бирок, көптөгөн адамдар дагы эле Fitbit сунуш кылган бардык функцияларды жана мүмкүнчүлүктөрдү толук билишпейт Fitbit кантип колдонуу керек жана жалпы жыргалчылыгыңызды жакшыртуу үчүн бул аппаратты кантип колдонсоңуз болот.
Гид кадам кадам Fitbitти колдонуу физикалык активдүүлүккө мониторинг дүйнөсүнө жаңыдан кире баштагандар үчүн абдан маанилүү. Биринчиден, бул зарыл Fitbitти орнотуңуз тиешелүү мобилдик тиркемени жүктөп алуу жана орнотуу смартфонуңузда. Тиркеме орнотулгандан кийин, сизден каттоо эсебин түзүүгө жана Fitbit'ти телефонуңузга туташтырууга багыт ала турган орнотуу процессинен өтүшүңүз керек. Бул учурда, сиз физикалык активдүүлүгүңүздү көзөмөлдөө үчүн ар кандай функцияларга жана маалыматтарга кире аласыз.
The Fitbit күнүмдүк иш-аракеттериңизди жаздырууга жана талдоо жүргүзүүгө мүмкүндүк берген ар кандай куралдарды жана функцияларды сунуштайт. Кадамдарды эсептөөдөн тышкары, жүрөктүн кагышын өлчөө, уйкуңузду көзөмөлдөө жана эскертмелерди алуу үчүн түрдүү функцияларды колдоно аласыз реалдуу убакыт. Сиз ошондой эле кол менен белгилүү бир иш-аракеттерди жаздыруу жана өзгөчөлөштүрүлгөн иш максаттарын коюуга болот. ар түрдүүлүгү орнотулган сенсорлор түзмөктө сиздин жеке муктаждыктарыңызга жана каалоолоруңузга негизделген так жана деталдуу өлчөөлөрдү камсыздайт.
Дагы бир маанилүү өзгөчөлүгү Fitbit бул анын чуркоо, сууда сүзүү же йога сыяктуу ар кандай спорттук аракеттерге көз салуу жөндөмү. Сиз Fitbitде аткаргыңыз келген конкреттүү иш-аракетти тандай аласыз, ошондо түзмөк ошол конкреттүү иш-аракетке байланыштуу маалыматтарды көзөмөлдөп жана жаздыра баштайт. Кошумча, сиз да жасай аласыз GPS колдонуңуз сыртта чуркоо учурунда басып өткөн аралыкты жана темпти жаздыруу үчүн кээ бир Fitbit моделдерине орнотулган.
Кыскача айтканда, Fitbit сиздин физикалык активдүүлүгүңүзгө мониторинг жүргүзүү жана талдоо үчүн көптөгөн функцияларды жана функцияларды сунуш кылган тагынуучу аспап. Анын мобилдик колдонмосу жана өркүндөтүлгөн функциялары аркылуу жалпы ден соолугуңуз жана жыргалчылыгыңыз тууралуу деталдуу жана жекелештирилген маалыматтарга кире аласыз. Эми сиз жөнүндө көбүрөөк билесиз Fitbitти кантип колдонуу керек, сиз физикалык активдүүлүгүңүзгө көз салууга даярсыз натыйжалуу жана жашоо сапатын жакшыртуу.
– Fitbitиңизди орнотуу жана конфигурациялоо
Биринчи кадамдар: Fitbit'иңизди колдонууну баштоодон мурун, бардык маалыматтар так жазылганын камсыз кылуу үчүн туура орнотууну жана жөндөөлөрдү жасоо маанилүү. Баштоо үчүн, расмий Fitbit колдонмосун мобилдик түзмөгүңүзгө тиешелүү колдонмолор дүкөнүнөн жүктөп алышыңыз керек. Жүктөлүп, орнотулгандан кийин, колдонмону ачып, электрондук почта дарегиңизди жана күчтүү сырсөзүңүздү колдонуп каттоо эсебин түзүңүз. Бул кадам синхрондоштуруу үчүн маанилүү сиздин дайындарыңыз туура жана жекелештирилген Fitbit функцияларына кирүү.
Туташуу жана синхрондоштуруу: Каттоо эсебиңиз түзүлгөндөн кийин, Fitbit'иңизди мобилдик түзмөгүңүзгө туташтырууга убакыт келди. Fitbit колдонмосун ачып, "Жаңы түзмөктү орнотуу" опциясын издеңиз. Fitbit'иңиздин моделин тандап, Bluetooth аркылуу мобилдик түзмөгүңүз менен жупташтыруу үчүн нускамаларды аткарыңыз. Туташкандан кийин, шайкештештирүү күйгүзүлгөнүн текшерип, маалыматтар колдонмодо автоматтык түрдө жаңыртылат. Синхрондоштуруу сизге физикалык активдүүлүгүңүздү көзөмөлдөөгө, машыгууларыңызды жаздырууга, уйкуңузга көз салууга жана реалдуу убакыт режиминде прогрессиңизди көрүүгө мүмкүндүк берет.
Сиздин Fitbit ыңгайлаштыруу: Fitbit'иңизден максималдуу пайда алуу үчүн, аны өз каалооңузга жана муктаждыктарыңызга ылайыкташтыра аласыз. Колдонмодо сиз Fitbitти максаттарыңызга ылайыкташтыруу үчүн ар кандай конфигурация опцияларын табасыз. Мисалы, сиз күнүмдүк кадамдарды аткара турган максат коюп, ага жеткениңизде эскертмелерди ала аласыз. Кошумча, сиз билдирүүлөр, чалуулар же иш-аракеттерди эстеткичтер сыяктуу Fitbit'иңизде кайсы эскертмелерди алгыңыз келгенин тандай аласыз. Уйкуңузга көз салуу тандоолоруңузду тууралоону жана акырын ойгонуу үчүн үнсүз ойготкучтарды коюуну да унутпаңыз. Fitbit тажрыйбаңызды жекелештирүү жана фитнес майнаптуулугуңузду жогорулатуу үчүн жеткиликтүү болгон ар кандай функцияларды жана жөндөөлөрдү изилдеңиз.
Fitbit'иңизден максималдуу пайда ала баштаңыз! Туура орнотуунун жана конфигурациялоонун аркасында, сиз азыр Fitbit'иңизди колдонууга жана анын бардык функцияларынан пайдаланууга даярсыз. Fitbit'иңизди дайыма колдонууга даяр болушу үчүн үзгүлтүксүз заряддалып турууну унутпаңыз. Колдонмону физикалык активдүүлүгүңүзгө жакындан көз салуу, жүрөктүн кагышын көзөмөлдөө, тамактарыңызды каттоо жана уйкуңузду көзөмөлдөө үчүн колдонуңуз. Fitbit менен сиз жекелештирилген максаттарды коюп, прогрессиңизди өлчөй аласыз жана ден-соолукта жашоого умтулуу үчүн стимулдарды ала аласыз. Ден соолукту чыңдоо максаттарына жетүү үчүн Fitbit'иңизди максималдуу түрдө колдонуңуз жана анын бардык артыкчылыктарынан ырахат алыңыз!
– Күнүмдүк активдүүлүк мониторду кантип колдонуу керек
Күнүмдүк активдүүлүк мониторду кантип колдонсо болот
Fitbitтин эң көрүнүктүү өзгөчөлүктөрүнүн бири - анын күнүмдүк иш-монитор, бул сизге күн бою физикалык активдүүлүгүңүзгө тыкыр көз салууга мүмкүндүк берет.
1. Fitbit'иңизди жөндөңүз: Баштоо үчүн, сизде Fitbit туура орнотулганын текшериңиз. Бул үчүн, телефонуңузга Fitbit мобилдик тиркемесин жүктөп алыңыз жана түзмөгүңүздү колдонмо менен жупташтыруу үчүн кадамдарды аткарыңыз. Жупташтырылгандан кийин, сиз күнүмдүк максаттарыңызды ыңгайлаштыра аласыз жана аракетке көз салуу жөндөөлөрүн тууралай аласыз.
2. Көп спорттук режимди колдонуңуз: Fitbit күнүмдүк активдүүлүк трекери басуу, чуркоо, велосипед тебүү жана башкалар сыяктуу көнүгүүлөрдүн ар кандай түрлөрүн автоматтык түрдө таанууга жөндөмдүү. Бирок, эгер сиз автоматтык түрдө аныкталбай турган аракет кылып жатсаңыз, мультиспорт режимин колдоно аласыз. Машыгууну баштаардан мурун Fitbit'иңизден тиешелүү опцияны тандаңыз, ошондо ал сеансты так жазат.
3. Статистикаңызга көз салыңыз: Күнүмдүк активдүүлүк трекери сиздин физикалык прогрессиңиз жөнүндө баалуу маалыматтарды берет. Бул дайындарга жетүү үчүн, Fitbit мобилдик колдонмосуна өтүп, күнүмдүк иш-аракеттер бөлүмүнө өтүңүз. Ал жерден сиз кадамдардын санын, басып өткөн аралыкты, күйгөн калорияларды жана башка маанилүү параметрлерди көрө аласыз. Бул маалыматты максаттарды коюу жана убакыттын өтүшү менен прогрессиңизди көзөмөлдөө үчүн колдонуңуз.
– Ден соолукка көз салуу функцияларын өнүккөн колдонуу
Fitbit кантип колдонулат?
Fitbit – ден соолукту көзөмөлдөөчү популярдуу курал жана физикалык активдүүлүгүңүз, уйкуңуз, жүрөктүн кагышы жана башкалар жөнүндө толук маалымат алууга мүмкүндүк берген бир нече өркүндөтүлгөн өзгөчөлүктөргө ээ. Бул өзгөчөлүктөрдү кантип максималдуу пайдалануу керек:
1. Статистикаңызды ыңгайлаштырыңыз:
- Fitbit сизге статистикаңызды муктаждыктарыңызга жана максаттарыңызга ылайыкташтырууга мүмкүндүк берет. Күнүмдүк максатыңызды кадамдар, көтөрүлгөн кабаттар, басып өткөн аралыктар же күйгөн калориялар үчүн белгилей аласыз.
- Кошумча, сиз кайсы статистика көрсөтүлөрүн тандоо үчүн колдонмонун жөндөөлөрүнүн өзгөчөлүгүн колдоно аласыз экранда сиздин Fitbit негизги. Ушундай жол менен сизди эң кызыктырган маалыматка тез жете аласыз.
2. Жүрөктүн кагышын көзөмөлдөөнү колдонуңуз:
- Жүрөктүн кагышын көзөмөлдөө Fitbitтин эң пайдалуу өзгөчөлүктөрүнүн бири. Ал эс алууда, машыгуу учурунда жана уйку учурунда жүрөктүн кагышы тууралуу так маалымат алууга мүмкүндүк берет.
- Бул функциядан максималдуу пайда алуу үчүн Fitbitти билегиңизге туура тагып, териңиз менен бекем байланышта экениңизди текшериңиз. Интенсивдүү көнүгүү учурунда сиз жүрөктүн кагышын текшере аласыз реалдуу убакыт окутуу максатына жетүү үчүн.
3. Уйкуну көзөмөлдөө мүмкүнчүлүгүн колдонуңуз:
- Fitbit уйкуңузга көз салып турат, анын ичинде жалпы уйку убакытыңызды, түн ичинде канча жолу ойгонгонуңузду жана уйкуңуздун сапатын.
- Уйкуңузга көз салуу функциясын колдонуп, уйку адаттарыңыз тууралуу баалуу маалымат алыңыз жана эс алуунун туура көлөмүн жана сапатына ээ болуп жатканыңызды билиңиз.
-Fitbit'иңиз менен тажрыйбаңызды оптималдаштыруу боюнча кеңештер
Fitbit менен тажрыйбаңызды оптималдаштыруу боюнча кеңештер
Эми сизде Fitbit бар, анын бардык функцияларынан жана функцияларынан максималдуу түрдө пайдалануу үчүн аны кантип туура колдонууну билүү маанилүү. Бул жерде сиздин Fitbit менен тажрыйбаңызды оптималдаштыруу үчүн кээ бир кеңештер:
1. Мобилдик тиркеме менен таанышыңыз: Fitbit мобилдик колдонмосу физикалык активдүүлүгүңүз, уйкуңуз жана тамактанууңуз тууралуу толук маалымат алуу үчүн сиздин эң мыкты өнөктөшүңүз. Бул маалыматтын баарына тез жана оңой жетүү үчүн аны телефонуңузга жүктөп алып, Fitbitти шайкештештирүүнү унутпаңыз. Мындан тышкары, тиркеме аркылуу сиз жеке максаттарды коюп, достук чакырыктарга катышып, мотивациялуу болуу үчүн жекелештирилген эскертмелерди ала аласыз.
2. Конфигурациялоо эскертмелер: Сиздин Fitbit чалуулар, билдирүүлөр жана календарлык окуялар үчүн эскертмелерди билегиңизден ала алат. Андан максималдуу пайда алуу үчүн, мобилдик колдонмодо эскертмелерди орнотуңуз, эскертмелерди алгыңыз келген колдонмолорду жана байланыштарды тандаңыз. Ошентип, сиз жок болгонуңузда маанилүү чалууларды же эстеткичтерди өткөрүп жибербейсиз. кыймылда.
3. Максаттарыңызды жана эстеткичтерди ыңгайлаштырыңыз: Ар бир адам уникалдуу, ошондуктан Fitbit'тин максаттарын жана эскерткичтерин өз муктаждыктарыңызга жана каалоолоруңузга ылайыкташтыруу маанилүү. Кадамдар, аралык, активдүү мүнөттөр жана күйгөн калориялар үчүн күнүмдүк максаттарды коюңуз. Мындан тышкары, сиз кыймылсыз убакта туруп, кыймылдоо үчүн эстеткичтерди орното аласыз. Бул функцияларды ыңгайлаштыруу жигердүү болууга жана жалпы жыргалчылыгыңызды жакшыртууга жардам берет.
эстөө Бул жөн гана Fitbit менен тажрыйбаңызды оптималдаштыруу үчүн кээ бир сунуштар. Түзмөгүңүз сунуш кылган бардык функцияларды изилдеңиз жана ал сизге сергек, жигердүү жашоо образын кабыл алууга кандайча жардам берерин билип алыңыз. Ар бир кадамыңыздан ырахат алыңыз жана Fitbit менен фитнес максаттарыңызга жетиңиз!
– Жалпы көйгөйлөрдү жана көп берилүүчү суроолорду чечүү
1. Fitbitти колдонууда жалпы көйгөйлөр
Fitbit иш-аракетти көзөмөлдөөчү ишенимдүү аспап болсо да, колдонуу учурунда кээ бир көйгөйлөргө туш болушуңуз мүмкүн. Эң кеңири таралган көйгөйлөрдүн бири - смартфон менен үзгүлтүксүз синхрондоштуруу. Эгер сиз Fitbit'иңизди телефонуңуз менен синхрондоштурууда кыйынчылыкка туш болуп жатсаңыз, сизде мобилдик колдонмонун эң акыркы версиясы бар экенин жана түзмөктөрүңүз бири-бирине жакын аралыкта экенин текшериңиз. Ошондой эле, Bluetooth эки түзмөктө тең иштетилгенин текшериңиз.
Дагы бир жалпы көйгөй - өлчөөлөрдүн тактыгынын жоктугу. Жазылган кадамдарыңыз кыймылдарыңызга дал келбей жатканын же жүрөктүн кагышын өлчөө туура келбегенин байкасаңыз, Fitbit'иңизди үстөмдүк кылбаган билегиңизге тагып көрүңүз жана түзмөк туура орнотулганын текшериңиз жана каталарды оңдоо үчүн микропрограмманы жаңыртуу.
2. Fitbit жөнүндө көп берилүүчү суроолор
– Fitbit батареясы канчага жетет? Батареянын иштөө мөөнөтү сизде кайсы Fitbit моделине жараша өзгөрөт. Бирок, жалпысынан, көпчүлүк Fitbit түзмөктөрүнүн батареясынын иштөө мөөнөтү 4-7 күнгө чейин созулат.
– Фитбитти сүзүү үчүн колдоно аламбы? Кээ бир Fitbit моделдери суу өткөрбөйт, ошондуктан аларды сууда сүзүү же душка түшүү сыяктуу сууда колдонууга ылайыктуу кылат. сууга.
– Мен Fitbit боонун алмаштырсам болобу? Ооба, көпчүлүк Fitbit моделдери кайыштарды алмаштырууга мүмкүндүк берет. Түзмөгүңүздүн стилиңиздин каалоолоруна ылайыкташтыруу үчүн ар кандай түстөгү кошумча кайыштарды жана материалдардан сатып алсаңыз болот.
3. Fitbitти жакшыраак колдонуу үчүн Кеңештер
- Фитбитиңизди жакшы абалда кармап, кирдин топтолушуна жол бербөө үчүн дайыма жумшак, нымдуу чүпүрөк менен тазалаңыз.
– Жеткиликтүү микропрограмма жаңыртууларын орнотуу менен Fitbitиңизди жаңыртып турууну унутпаңыз. Бул аппараттын иштешин жакшыртат жана мүмкүн болгон каталарды оңдойт.
– Активдүү жашоо образын сактоого жардам берүү үчүн кыймыл эскерткичтерин колдонуңуз. Эгер узак убакыт бою жигерсиз болсоңуз, туруп жана басуу үчүн күнү бою эстеткичтерди орнотуңуз.
– Уйкуңузда кыйналып жатсаңыз, уйкуңуздун сапаты жана эс алуу режимиңиз тууралуу толук маалымат алуу үчүн Fitbitтин уйкуга көз салуу функциясын колдонуңуз. Бул күн тартибин өзгөртүүгө жана эс алууну жакшыртууга жардам берет.
Мен Себастьян Видал, технологияга жана өз алдынча жасоого кызыккан компьютер инженеримин. Андан тышкары, мен жаратуучумун tecnobits.com, мен технологияны баарына жеткиликтүү жана түшүнүктүү кылуу үчүн окуу куралдарын бөлүшөм.