Aféierung
Haut wäerte mir iwwer zwee wichteg chemesch Elementer fir eise Kierper schwätzen: Mangan a Magnesium. Dës zwee Elementer sinn dacks duerchernee wéinst hir Nimm ähnlech, mä a Wierklechkeet si ganz anescht am Sënn vun seng Eegeschaften a Funktiounen an eisem Kierper.
Manganeso
Mangan ass en haart, groer Metal fonnt an der Natur a verschiddene Formen. Et gëtt wäit an der Industrie fir d'Produktioun vu Stol, Legierungen an dréchen Zellen benotzt. Zousätzlech ass et a klenge Quantitéite wesentlech fir eise Kierper well et u verschiddene biologesche Prozesser deelhëlt wéi Energieproduktioun, Schankenbildung, Funktioun vum Nervensystem a Bluttzockerreguléierung.
Liewensmëttel reich an Mangan
- Espinacas
- Nëss (Mandelen, Brasilien Nëss, Haselnëss)
- Granos enteros
Magnesium
Magnesium ass en anert essentiellt Element fir eise Kierper, awer am Géigesaz zum Mangan ass et net e Metall awer eng Kation. Magnesium spillt eng wichteg Roll an der cellulärer Energieproduktioun, der Schanken- an Zännbildung, an der Gehirfunktioun. Nervensystem a muskulär. Zousätzlech huet et entspaant Eegeschaften a kann hëllefe bei der Präventioun vu kardiovaskuläre Krankheeten an der Reguléierung vum Bluttzocker.
Alimentos ricos en magnesio
- Gréng Blat Geméis (Spinat, Chard, Salat)
- Frijoles y legumbres
- Nëss (Nëss, Mandelen, Cashewnëss)
Diferencias entre manganeso y magnesio
Zesummegefaasst, Mangan a Magnesium sinn zwee wesentlech Elementer fir eise Kierper, awer si hu ganz verschidden Eegeschaften a Funktiounen. Wärend Mangan e Metall ass dat an der Industrie benotzt gëtt an essentiell ass fir Energieproduktioun, Schankenbildung a Bluttzockerreguléierung, Magnesium ass eng Kation essentiell fir Nerven- a Muskelsystemfunktioun, a gëtt haaptsächlech a gréngem Geméis an Nëss fonnt.
Ech sinn de Sebastián Vidal, e Computeringenieur passionéiert iwwer Technologie an DIY. Ausserdeem sinn ech de Schëpfer vun tecnobits.com, wou ech Tutorials deelen fir Technologie méi zougänglech a verständlech fir jiddereen ze maachen.