Ënnerscheed tëscht Yoga a Pilates

Ënnerscheed tëscht Yoga a Pilates

El Yoga an den Pilates Si sinn zwee ganz populär Disziplinnen aktuell opgrond seng Virdeeler fir d'Gesondheet kierperlech a geeschteg. Och wa béid Disziplinnen e puer Punkte gemeinsam hunn, ginn et e puer Schlëssel Differenzen déi se eenzegaarteg maachen.

Originnen

El Yoga entstanen an Indien virun iwwer 5.000 Joer a konzentréiert sech op d'Unioun vu Geescht, Kierper a Geescht. Op der anerer Säit, déi Pilates gouf an den 1920er Jore vum Joseph Pilates an Däitschland entwéckelt a konzentréiert sech op Kierperkraaft a Flexibilitéit.

Ziler

Wärend den Yoga sicht Harmonie vum Kierper, Geescht a Geescht, Pilates huet als Haaptzil d'Zentralmuskelen vum Kierper ze stäerken (den Torso, Becken a Réck)

Approche

Yoga konzentréiert sech op d'Praxis vu Posturen (Asanas) a Meditatioun fir Flexibilitéit, Kraaft, Konzentratioun a Gläichgewiicht ze verbesseren. Op der anerer Säit, déi Pilates Et baséiert op Übungen déi Atmungskontroll a Kierperausrichtung involvéieren fir Kraaft, Flexibilitéit a Haltung ze verbesseren.

Aarte vu Yoga

• Hatha Yoga: konzentréiert sech op d'Praxis vu Posturen (Asanas) an Atmung.
• Vinyasa Yoga: dynamesche Stil deen Atmung mat Bewegung integréiert kreéieren eng flësseg Sequenz vun Haltungen.
• Ashtanga Yoga: Serie vu Posturen, déi an enger spezifescher Uerdnung gemaach ginn, mat engem Akzent op Kraaft a Flexibilitéit.

Aarte vu Pilates

• Pilates Mat: Übungen um Buedem mat Hëllef vun enger Matte gemaach.
• Pilates Reformator: Übungen, déi op enger Maschinn ausgefouert ginn, déi e Reformator genannt gëtt, déi Riemen a Seeler benotzt fir Resistenz zu de Bewegungen ze addéieren.
• Cadillac Pilates: Übunge gemaach op enger Maschinn genannt Cadillac déi gläicht engem Bett mat Pulleys a Seeler fir Resistenz zu de Bewegungen ze addéieren.

Conclusioun

Kuerz gesot, Yoga a Pilates si verschidde Disziplinnen déi e puer gemeinsam Ziler deelen wéi d'Muskelen ze stäerken an d'Flexibilitéit an d'Haltung ze verbesseren. Wéi och ëmmer, wann Dir no enger Praxis sicht déi Iech hëlleft bannenzege Fridden an Harmonie tëscht Kierper, Geescht a Geescht ze fannen, kann Yoga déi bescht Optioun fir Iech sinn.