Wéi setzen ech d'Zil vun der deeglecher Intake vu Makro a Mikronährstoffer mat MyFitnessPal?

Leschten Update: 11/12/2023
Auteur: Sebastian Vidal

Um Wee fir e méi gesond Liewen ass et wichteg Är alldeeglech Notzung vu Makro a Mikronährstoffer ze verfollegen. MyFitnessPal ass en nëtzlecht Tool fir Iech ze hëllefen dëst Zil z'erreechen, well et Iech erlaabt personaliséiert Ziler ze setzen fir d'Ernährungsbalance z'erreechen. An dësem Guide wäerte mir Iech weisen wéi Dir Ären alldeegleche Makro- a Mikronährstoffaufnahmeziel mat MyFitnessPal setzt sou kënnt Dir dat Bescht aus dëser Applikatioun maachen an Är Gesondheet verbesseren. Mat e puer einfache Schrëtt sidd Dir op de Wee fir eng méi equilibréiert a gesond Ernährung.

- Deeglech Intaksziler setzen am MyFitnessPal

Wéi setzen ech d'Zil vun der deeglecher Makro- a Mikronährstoffaufnahme mat ⁣MyFitnessPal?

  • Mellt Iech op Äre MyFitnessPal Kont un.
  • Gitt an d'Sektioun "Ziler" an der App.
  • Wielt "Ernährungsziler."
  • Klickt op "Ziler opsetzen."
  • Wielt d'Optioun "Custom" fir Är eegen deeglech Intake Ziler ze setzen.
  • Gitt déi gewënscht Quantitéit u Kalorien un déi Dir all Dag wëllt konsuméieren.
  • Spezifizéiert de Prozentsaz vu Kuelenhydrater, Proteinen a Fette déi Dir an Ärer Ernährung konsuméiere wëllt.
  • Wielt d'Optioun "Edit Goals" fir Är Mikronährstoffziler wéi Eisen, Kalzium, Kalium a Vitamine A a C ze setzen.
  • Passt d'Quantitéiten un no Ären Ernärungsbedürfnisser a perséinleche Virléiften.
  • Späichert d'Ännerungen.
Exklusiv Inhalt - Klickt hei  Wat sinn déi bescht Routine fir e Six Pack an 30 Deeg z'entwéckelen?

Q & A

1. Wéi kann ech meng alldeeglech Nährstoffaufnahmeziler am MyFitnessPal setzen?

  1. Öffnen der MyFitnessPal App op Ärem Apparat.
  2. Wielt de Tab "Méi" am ënneschten rietsen Eck vum Écran.
  3. Wielt "Ziler" an dann "Kalorien, Kuelenhydrater, Protein, Fett" fir Är Makronährstoffziler ze setzen.
  4. Gitt Är alldeeglech Kalorie- a Makronährstoffziler a späichert Är Ännerungen.

2. Wéi passen ech meng Makronährstoffaufnahmsziler an MyFitnessPal un?

  1. Öffnen d'MyFitnessPal‌ App a wielt de Tab "Diary" um ënnen.
  2. Klickt op d'Menübar Ikon an der ieweschter lénkser Ecke.
  3. Wielt "Ziler" an dann "Kalorien a Makronährstoffer" fir Är Ziler unzepassen.
  4. Gitt Är nei Makronährstoff-Ziler un a späichert Är Ännerungen.

3. Kann ech Ziler fir d'Mikronährstoffzufuhr an ⁤MyFitnessPal derbäisetzen?

  1. Öffnen der MyFitnessPal App op Ärem Apparat.
  2. Wielt de Tab "Méi" an der ënneschter rechter Ecke vum Écran.
  3. Wielt "Ziler" an dann "Micronutrients" fir Är alldeeglech Vitamin- a Mineralaufnahmsziler ze addéieren.
  4. Gitt Är Ziler vun der Mikronährstoffaufnahme a späichert Är Ännerungen.

4. Wéi kann ech meng alldeeglech Nährstoffaufnahme am MyFitnessPal gesinn?

  1. Öffnen d'MyFitnessPal App a wielt de Tab "Diary" um ënnen.
  2. Scroll down fir e Resumé vun Ärer deeglecher Kalorie-, Makronährstoff- a Mikronährstoffzufuhr ze gesinn.
  3. Tippen op "Nährstoffer" fir eng detailléiert Decompte vun Ärer deeglecher Nährstoffaufnahme ze gesinn.
Exklusiv Inhalt - Klickt hei  Wéi kréien ech meng Impfungsrekord?

5. Wéi kann ech meng Fortschrëtter Richtung meng Nährstoffaufnahmeziler am MyFitnessPal verfollegen?

  1. Öffnen d'MyFitnessPal App a wielt de Tab "Diary" um ënnen.
  2. Scroll down a tippt op "Nährstoffer" fir Är Fortschrëtter Richtung Är Nährstoffaufnahmeziler ze gesinn.
  3. MyFitnessPal weist Iech eng ⁢Grafik ⁣ déi Är aktuell Intake mat Äre gesate Ziler vergläicht.

6. Kann ech Notifikatiounen op MyFitnessPal kréien wann ech iwwer meng Nährstoffaufnahmeziler goen?

  1. Öffnen der MyFitnessPal App op Ärem Apparat.
  2. Wielt de Tab "Méi" an der ënne riets Eck vum Écran.
  3. Wielt "Settings" an dann "Alert Settings" fir Notifikatiounen iwwer Är Nährstoffaufnahme auszeschalten.
  4. Kuckt d'Këscht nieft "Daily Nutrients Exceeded" fir Notifikatiounen ze kréien wann Dir iwwer Är Ziler gitt.

7. Kann ech meng Nährstoffaufnahmeziler op Basis vu menge individuellen Bedierfnesser am MyFitnessPal personaliséieren?

  1. Öffnen d'MyFitnessPal App a wielt de Tab "Méi" an der ënneschter rechter Ecke vum Écran.
  2. Wielt "Ziler" an dann "Kalorien, Kuelenhydrater, Protein, Fett" fir Är Ziler unzepassen op Basis vun Ären individuellen Bedierfnesser.
  3. Gitt Är personaliséiert alldeeglech Nährstoffaufnahmsziler a späichert Är Ännerungen.
Exklusiv Inhalt - Klickt hei  Wéi am Kalorie Defizit ze sinn

8. Wéi kann ech den Decompte vu menge Moolzechten am MyFitnessPal gesinn fir sécherzestellen datt ech meng Nährstoffaufnahmeziler erfëllen?

  1. Öffnen d'MyFitnessPal App a wielt de Tab "Diary" um ënnen.
  2. Scroll down a tippt op ⁣»Nährstoffer» fir eng detailléiert Decompte⁢ vun Ären Iessen ze gesinn a wéi se zu Ären Nährstoffaufnahmsziler bäidroen.
  3. Tippen op "Liewensmëttel" fir d'Nährstoffdeelung fir all Iessen ze gesinn, deen Dir opgeholl hutt.

9. Wéi kann ech meng Nahrungsaufnahmeziel am MyFitnessPal änneren?

  1. Öffnen der MyFitnessPal App op Ärem Apparat.
  2. Wielt de Tab "Méi" an der ënneschter rechter Ecke vum Écran.
  3. Wielt "Ziler" an dann "Kalorien, Kuelenhydrater, Protein, Fett" fir Är Liewensmëttelverbrauchsziler unzepassen.
  4. Gitt Är nei Liewensmëttelverbrauchsziler a späichert Är Ännerungen.

10. Wéi kann ech meng Nährstoffaufnahmeziler am MyFitnessPal zrécksetzen?

  1. Öffnen d'MyFitnessPal App a wielt de Tab "Méi" an der ënneschter rechter Ecke vum Écran.
  2. Wielt "Ziler" an dann "Kalorien, Kuelenhydrater, Protein, Fett" fir Är Nährstoffaufnahmeziler zréckzesetzen.
  3. Tippen op de Reset Knäppchen fir zréck op Standardwäerter zréckzekommen oder gitt Är nei Ziler a späichert Är Ännerungen.

⁣