ພວກເຮົາທຸກຄົນໄດ້ປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຕື່ນຂຶ້ນເມື່ອຍເຖິງແມ່ນວ່າໄດ້ມີການນອນພຽງພໍ. ໂຊກດີ, ມີການແກ້ໄຂທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ຄວບຄຸມການນອນຂອງທ່ານ ແລະຕື່ນນອນໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນແລະການຟື້ນຟູ: ວົງຈອນການນອນ. ແອັບນີ້ໃຊ້ເທັກໂນໂລຢີການຕິດຕາມການນອນເພື່ອຕິດຕາມຮູບແບບການນອນຂອງທ່ານແລະກຳນົດເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສະຫນອງຄຸນສົມບັດເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ສັນຍານເຕືອນອັດສະລິຍະແລະສະຖິຕິລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບຂອງການນອນຂອງທ່ານ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນ ວິທີການຕິດຕາມການນອນດ້ວຍ Sleep Cycle ເພື່ອປັບປຸງການພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນຂອງທ່ານແລະມີມື້ທີ່ດີກວ່າໃນມື້.
– ຂັ້ນຕອນທີ ➡️ ວິທີຄວບຄຸມການນອນດ້ວຍ Sleep Cycle?
- ດາວໂຫຼດ ແລະຕິດຕັ້ງແອັບ Sleep Cycle: ສິ່ງທໍາອິດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດຄືການດາວໂຫຼດແອັບ Sleep Cycle ໃນອຸປະກອນມືຖືຂອງເຈົ້າ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາມັນຢູ່ໃນ app store ຂອງໂທລະສັບຂອງທ່ານ.
- ບັນທຶກນິໄສການນອນຂອງເຈົ້າ: ເມື່ອທ່ານໄດ້ຕິດຕັ້ງແອັບຯແລ້ວ, ລົງທະບຽນແລະໃສ່ນິໄສການນອນຂອງທ່ານ. ນີ້ຮວມເຖິງເວລາທີ່ທ່ານເຂົ້ານອນ ແລະເວລາຕື່ນນອນ.
- ວາງອຸປະກອນຢູ່ເທິງຕຽງຂອງເຈົ້າ: ໃນຕອນກາງຄືນ, ວາງອຸປະກອນມືຖືຂອງທ່ານຢູ່ເທິງຕຽງຂອງທ່ານຢູ່ໃກ້ກັບຫົວຂອງທ່ານ. ແອັບຈະໃຊ້ໄມໂຄຣໂຟນຂອງໂທລະສັບຂອງທ່ານເພື່ອຕິດຕາມຮູບແບບການນອນຂອງເຈົ້າ.
- ວິເຄາະຂໍ້ມູນການນອນຂອງເຈົ້າ: ໃນຕອນເຊົ້າ, ແອັບຈະສະແດງການວິເຄາະລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບການນອນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າເຈົ້າໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດໃນແຕ່ລະຂັ້ນຕອນຂອງການນອນແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄະແນນຄຸນນະພາບການນອນ.
- ໃຊ້ໂມງປຸກອັດສະລິຍະ: Sleep Cycle ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັ້ງໂມງປຸກອັດສະລິຍະທີ່ປຸກທ່ານໃຫ້ຕື່ນນອນຢູ່ໃນໄລຍະການນອນທີ່ເບົາທີ່ສຸດ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນຂຶ້ນມາຮູ້ສຶກໄດ້ພັກຜ່ອນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຖາມ & A
ຕິດຕາມການນອນດ້ວຍ Sleep Cycle
1. Sleep Cycle ເຮັດວຽກແນວໃດ?
- Sleep Cycle ໃຊ້ໄມໂຄຣໂຟນ ຫຼືເຄື່ອງວັດແທກຄວາມໄວໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານເພື່ອຕິດຕາມການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນ.
- ການວິເຄາະການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກໍານົດວ່າທ່ານກໍາລັງນອນຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນໃດ.
- ດ້ວຍຂໍ້ມູນນີ້, ແອັບຈະປຸກທ່ານໃຫ້ຕື່ນນອນໃນໄລຍະທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຮອບວຽນການນອນຂອງທ່ານ.
2. ຂ້ອຍຈະຕັ້ງຄ່າ Sleep Cycle ແນວໃດ?
- ດາວນ໌ໂຫລດແລະຕິດຕັ້ງ app ຈາກ app store ອຸປະກອນຂອງທ່ານ.
- ລົງທະບຽນ ແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໂປຣໄຟລ໌ຂອງທ່ານ, ລວມທັງເວລາຕື່ນນອນທີ່ຕ້ອງການ.
- ປັບຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງໄມໂຄຣໂຟນ ຫຼື accelerometer ສໍາລັບການກວດສອບທີ່ຖືກຕ້ອງ.
3. ຂ້ອຍຈະໃຊ້ໂມງປຸກອັດສະລິຍະ Sleep Cycle ແນວໃດ?
- ຕັ້ງເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການຕື່ນນອນ.
- ແອັບຈະປຸກທ່ານໃຫ້ຕື່ນພາຍໃນໄລຍະເວລາທີ່ໃກ້ກັບໂມງປຸກຂອງທ່ານ, ເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນໄລຍະການນອນຫຼັບ.
- ວິທີນີ້, ເຈົ້າຈະຕື່ນຂຶ້ນມາຮູ້ສຶກໄດ້ພັກຜ່ອນຫຼາຍຂຶ້ນ.
4. ຂ້ອຍຈະເປີດໃຊ້ການກວດຫາການນອນຫຼັບແນວໃດໃນຮອບວຽນນອນ?
- ໄປທີ່ພາກສ່ວນການຕັ້ງຄ່າຂອງ app ໄດ້.
- ເປີດໃຊ້ຟັງຊັນກວດຫາການນອນຫຼັບ.
- ວາງໂທລະສັບໄວ້ໃກ້ຕຽງຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ມັນສາມາດຮັບສຽງໄດ້.
5. ຂ້ອຍຈະໃຊ້ຄຸນສົມບັດການວິເຄາະການນອນຫຼັບຂອງ Sleep Cycle ແນວໃດ?
- ເຂົ້າເຖິງພາກສ່ວນສະຖິຕິໃນແອັບ.
- ເບິ່ງກຣາຟ ແລະຂໍ້ມູນລະອຽດກ່ຽວກັບໄລຍະເວລາ ແລະຄຸນນະພາບຂອງການນອນຂອງທ່ານ.
- ກໍານົດຮູບແບບ ແລະການປັບປຸງທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນນິໄສການພັກຜ່ອນຂອງເຈົ້າ.
6. ຂ້ອຍຈະຕັ້ງໂມງປຸກໃນທ້າຍອາທິດແນວໃດ?
- ໄປທີ່ພາກສ່ວນໂມງປຸກໃນແອັບ.
- ເປີດໃຊ້ຕົວເລືອກ “ປຸກທ້າຍອາທິດ”.
- ປັບເວລາສະເພາະສຳລັບມື້ພັກ.
7. ຂ້ອຍຈະໃຊ້ຄຸນສົມບັດການບັນທຶກການງອນໃນ Sleep Cycle ແນວໃດ?
- ເປີດ app ແລະໄປທີ່ພາກການຕັ້ງຄ່າ.
- ເປີດໃຊ້ຕົວເລືອກ “ບັນທຶກສຽງດັງ”.
- ກວດເບິ່ງບັນທຶກສຽງເພື່ອປະເມີນຄວາມເຂັ້ມ ແລະຄວາມຖີ່ຂອງການນອນຂອງທ່ານ.
8. ແນວໂນ້ມການນອນສະແດງແນວໃດ ໃນຮອບວຽນນອນ?
- ເຂົ້າເຖິງພາກສ່ວນສະຖິຕິຂອງແອັບຯ.
- ສຳຫຼວດກຣາຟທີ່ສະແດງຮູບແບບການນອນຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາ.
- ກໍານົດການປັບປຸງຫຼືລັກສະນະຕ່າງໆເພື່ອເຮັດວຽກກັບໃນຄຸນນະພາບຂອງການພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ.
9. Sleep Cycle ຊິ້ງກັບອຸປະກອນອື່ນແນວໃດ?
- ກວດສອບວ່າອຸປະກອນເຊື່ອມຕໍ່ກັບເຄືອຂ່າຍ Wi-Fi ດຽວກັນ.
- ເປີດແອັບຯທັງສອງອຸປະກອນ ແລະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເພື່ອສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່.
- ເມື່ອ synchronized, ທ່ານຈະສາມາດເຂົ້າເຖິງຂໍ້ມູນຂອງທ່ານຈາກໃດໆຂອງພວກເຂົາ.
10. ຂ້ອຍຈະໃຊ້ຄຸນສົມບັດການວິເຄາະຄຸນນະພາບການນອນໃນ Sleep Cycle ແນວໃດ?
- ໃສ່ພາກສະຖິຕິຂອງແອັບ.
- ເບິ່ງອັດຕາສ່ວນຄຸນນະພາບການນອນຂອງທ່ານໃນຄືນທີ່ຜ່ານມາແລະໃນໄລຍະເວລາ.
- ໃຊ້ຂໍ້ມູນນີ້ເພື່ອປັບນິໄສຂອງທ່ານແລະປັບປຸງການພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ.
ຂ້ອຍແມ່ນ Sebastián Vidal, ວິສະວະກອນຄອມພິວເຕີທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນກ່ຽວກັບເຕັກໂນໂລຢີແລະ DIY. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຂ້ອຍເປັນຜູ້ສ້າງ tecnobits.com, ບ່ອນທີ່ຂ້ອຍແບ່ງປັນບົດສອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຕັກໂນໂລຢີສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນແລະເຂົ້າໃຈໄດ້ສໍາລັບທຸກຄົນ.