ວິທີການເລືອກລົດຖີບ spinning

ໃນໂລກ ໃນການອອກກໍາລັງກາຍ, ການປັ່ນປ່ວນໄດ້ກາຍເປັນຫນຶ່ງໃນກິດຈະກໍາທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດເພື່ອປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍແລະຮັກສາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມສົນໃຈໃນການເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດລະບຽບວິໄນນີ້ແລະຕ້ອງການທີ່ຈະຊື້ລົດຖີບ spinning, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ທ່ານເລືອກທີ່ເຫມາະສົມ, ພິຈາລະນາດ້ານວິຊາການທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງທ່ານ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະເບິ່ງລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບວິທີການ ເລືອກລົດຖີບ spinning, ຄໍານຶງເຖິງຄຸນລັກສະນະທາງວິຊາການແລະການເຮັດວຽກທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບ ປະສິດທິພາບສູງກວ່າ ແລະຄວາມພໍໃຈໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.

1. ລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ເລືອກລົດຖີບ spinning

ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ຈະ​ເລືອກ​ເອົາ​ລົດ​ຖີບ spinning​, ມັນ​ເປັນ​ສິ່ງ​ສໍາ​ຄັນ​ທີ່​ຈະ​ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​ລັກ​ສະ​ນະ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ບາງ​ຢ່າງ​ເພື່ອ​ແນ່​ໃຈວ່​າ​ທ່ານ​ເລືອກ​ທີ່​ຖືກ​ຕ້ອງ​. ລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສະດວກສະບາຍແລະປະສົບການການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມທົນທານແລະຄຸນນະພາບຂອງອຸປະກອນ. ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາສະເຫນີສາມລັກສະນະພື້ນຖານທີ່ຈະພິຈາລະນາ:

• ສະຖຽນລະພາບ: ລົດ​ຖີບ​ທີ່​ໝູນ​ວຽນ​ຕ້ອງ​ແຂງ​ແຮງ​ແລະ​ໝັ້ນ​ທ່ຽງ​ເພື່ອ​ຮັບ​ປະ​ກັນ​ການ​ຖີບ​ແລ່ນ​ທີ່​ລຽບ​ແລະ​ປອດ​ໄພ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກອບລົດຖີບແມ່ນເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸທີ່ແຂງແຮງແລະທົນທານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງວ່າມັນມີພື້ນຖານທີ່ກວ້າງຂວາງແລະການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ມີຕໍາແຫນ່ງທີ່ດີເພື່ອໃຫ້ສະຖຽນລະພາບໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຮຸນແຮງ.
• ການປັບຕົວ: ຄວາມສາມາດໃນການປັບລົດຖີບແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປັບມັນໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຮ່າງກາຍແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ຊອກຫາລົດຖີບທີ່ມີ handlebars ແລະບ່ອນນັ່ງທີ່ສາມາດປັບໄດ້ໃນລະດັບຄວາມສູງແລະຕໍາແຫນ່ງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາຕໍາແຫນ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍແລະເຫມາະສົມສໍາລັບປະເພດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບແລະການເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນແຕ່ລະກອງປະຊຸມ.
• ລະ​ບົບ​ການ​ຕ້ານ​ທານ​: ລະບົບການຕໍ່ຕ້ານຈະກໍານົດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ. ລົດຖີບປັ່ນປ່ວນມັກຈະມີລະບົບສະນະແມ່ເຫຼັກ, friction ຫຼືປະສົມກັນ. ປະເມີນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການປັບຄວາມຕ້ານທານຄ່ອຍໆແລະຄ່ອຍໆ, ເພື່ອໃຫ້ສາມາດເພີ່ມຫຼືຫຼຸດລົງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂຶ້ນຢູ່ກັບລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງແລະເປົ້າຫມາຍການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ບາງສ່ວນຂອງ . ດ້ານອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ນ້ໍາຫນັກສູງສຸດທີ່ມັນສະຫນັບສະຫນູນ, ຄຸນນະພາບຂອງວັດສະດຸແລະຊື່ສຽງຂອງຍີ່ຫໍ້, ຍັງເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດການຕັດສິນໃຈທີ່ມີຂໍ້ມູນ. ເຮັດການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງກວ້າງຂວາງແລະ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ລອງແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈສຸດທ້າຍຂອງທ່ານ. ຈື່ໄວ້ສະເໝີວ່າໃຫ້ຈັດລໍາດັບຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະຄວາມປອດໄພຂອງເຈົ້າໃນເວລາເລືອກອຸປະກອນທີ່ຈະມາກັບເຈົ້າໃນຮອບວຽນຂອງເຈົ້າ.

2. ປະໂຫຍດ ແລະ ຂໍ້ດີຂອງການໃຊ້ລົດຖີບໝູນວຽນ

ລົດຖີບໝູນວຽນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຢູ່ໃນຮູບຮ່າງ ແລະປັບປຸງຄວາມອົດທົນຂອງລະບົບ cardiovascular ຂອງພວກເຮົາ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ພວກເຮົາສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດແລະຂໍ້ດີທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ລົດຖີບ spinning:

1. ການເຜົາຜານແຄລໍລີ່: ການປັ່ນປ່ວນເປັນກິດຈະກຳທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ ເຮັດໃຫ້ເຮົາສາມາດເຜົາຜານແຄລໍຣີໄດ້ໃນຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍໃນເວລາສັ້ນໆ. ໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມ spinning 45 ນາທີ, ພວກເຮົາສາມາດເຜົາໄຫມ້ເຖິງ 700 calories. ນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການ ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ ໃນທາງທີ່ມີປະສິດທິພາບ.

2. ການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ: ເມື່ອໃຊ້ລົດຖີບແບບໝູນວຽນ, ເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ຈະເຮັດວຽກຂາ, ກ້າມ ແລະ ທ້ອງ. pedaling ຄົງທີ່ແລະການຕໍ່ຕ້ານທີ່ສາມາດປັບໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາໂຕນແລະເສີມສ້າງກຸ່ມກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງເຮັດວຽກຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງທ່ານໂດຍການຮັກສາທ່າທາງທີ່ດີໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ.

3. ປັບປຸງຄວາມຕ້ານທານຂອງ cardiovascular: spinning ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ທີ່ເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງລະບົບ cardiovascular ຂອງພວກເຮົາ. ໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິກ່ຽວກັບລົດຖີບ spinning, ພວກເຮົາປັບປຸງຄວາມອົດທົນຂອງພວກເຮົາແລະສາມາດປະຕິບັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍປະຈໍາວັນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

3. ປະເພດຂອງການຕໍ່ຕ້ານໃນລົດຖີບ spinning: ການປຽບທຽບ

ໃນຕະຫຼາດ ມີປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການຕໍ່ຕ້ານໃນລົດຖີບ spinning, ແຕ່ລະຄົນມີລັກສະນະແລະຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງຕົນເອງ. ຕໍ່​ໄປ​, ພວກ​ເຮົາ​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ປຽບ​ທຽບ​ລະ​ຫວ່າງ​ສາມ​ປະ​ເພດ​ທົ່ວ​ໄປ​ທີ່​ສຸດ​: ຄວາມ​ຕ້ານ​ທານ​ສະ​ນະ​ແມ່​ເຫຼັກ​, ການ​ຕໍ່​ຕ້ານ friction ແລະ​ຄວາມ​ຕ້ານ​ທານ​ອາ​ກາດ​.

ການຕໍ່ຕ້ານແມ່ເຫຼັກແມ່ນອີງໃສ່ລະບົບຂອງແມ່ເຫຼັກທີ່ຕິດກັບ flywheel ຂອງລົດຖີບ. ໂດຍການປັບຕໍາແຫນ່ງຂອງແມ່ເຫຼັກ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງຄວາມຕ້ານທານທີ່ສະເຫນີໂດຍລົດຖີບ. ການຕໍ່ຕ້ານນີ້ແມ່ນຊັດເຈນຫຼາຍແລະງຽບ, ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີ friction ໂດຍກົງກັບ flywheel ໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ຄວບຄຸມຢ່າງເຕັມທີ່ກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຍ້ອນວ່າມັນສາມາດປັບຕົວໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ.

ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ການຕໍ່ຕ້ານ friction ໃຊ້ເບກກົນຈັກທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍກົງກັບ flywheel. ປະເພດຂອງການຕໍ່ຕ້ານນີ້ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບລົດຖີບຖະຫນົນ, ຍ້ອນວ່າທ່ານສາມາດຈໍາລອງການຕໍ່ຕ້ານທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກໃນເວລາທີ່ pedaling ໃນປະເພດຕ່າງໆຂອງ terrain. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສວມໃສ່ແລະ tear ບາງສ່ວນຂອງອົງປະກອບແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການບໍາລຸງຮັກສາເປັນປົກກະຕິເພື່ອຮັບປະກັນການດໍາເນີນງານທີ່ເຫມາະສົມ.

ສຸດທ້າຍ, ການຕໍ່ຕ້ານອາກາດໃຊ້ພັດລົມທີ່ສ້າງຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ການ pedaling. ຍິ່ງທ່ານ pedal ໄວຂຶ້ນ, ຄວາມຕ້ານທານທີ່ຜະລິດໂດຍກະແສລົມໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ປະເພດຂອງການຕໍ່ຕ້ານນີ້ແມ່ນຈິງຫຼາຍ, ຍ້ອນວ່າມັນຄ້າຍຄືກັບຄວາມພະຍາຍາມທີ່ໄດ້ເຮັດໃນເວລາທີ່ pedaling ນອກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສາມາດສ້າງສຽງດັງກວ່າຄວາມຕ້ານທານປະເພດອື່ນໆແລະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຄວບຄຸມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຊັດເຈນ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການເລືອກປະເພດຂອງການຕໍ່ຕ້ານໃນລົດຖີບ spinning ຈະຂຶ້ນກັບຄວາມມັກແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງແຕ່ລະຄົນ. ຄວາມຕ້ານທານສະນະແມ່ເຫຼັກສະຫນອງຄວາມແມ່ນຍໍາແລະຄວາມງຽບ, ການຕໍ່ຕ້ານ frictional ສະຫນອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບລົດຖີບຖະຫນົນ, ແລະການຕໍ່ຕ້ານອາກາດຄ້າຍຄື pedaling ກາງແຈ້ງ. ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ຄວາມ​ມັກ​ຂອງ​ບຸກ​ຄົນ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ເລືອກ​ເອົາ​ລົດ​ຖີບ spin ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ​ສໍາ​ລັບ​ທ່ານ​.

4. ສິ່ງທີ່ຕ້ອງຊອກຫາຢູ່ໃນລະບົບ pedaling ຂອງລົດຖີບ spinning ໄດ້

ໃນລະບົບ pedaling ຂອງລົດຖີບ spinning, ມີຫຼາຍລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນທີ່ທ່ານຄວນຄໍານຶງເຖິງໃນເວລາທີ່ຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. ອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ, ແຕ່ຍັງປະສິດທິພາບແລະຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນບາງລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈ:

1. ປະເພດຕ້ານທານ: ລະບົບ pedaling ຂອງລົດຖີບ spinning ສາມາດມີປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການຕໍ່ຕ້ານ, ເຊັ່ນ: ການຕໍ່ຕ້ານແມ່ເຫຼັກ, ຄວາມຕ້ານທານ frictional, ຫຼືການຕໍ່ຕ້ານບົບໄຮໂດຼລິກ. ແຕ່ລະປະເພດຂອງການຕໍ່ຕ້ານມີຂອງຕົນເອງ ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ, ແລະທ່ານຄວນເລືອກອັນທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດກັບຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມມັກຂອງທ່ານ.

2. ປັບລະດັບຄວາມຕ້ານທານໄດ້: ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ລະບົບ pedaling ຂອງລົດຖີບ spin ທີ່ທ່ານເລືອກມີລະດັບຄວາມຕ້ານທານທີ່ສາມາດປັບໄດ້. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫຼືຫຼຸດລົງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງການຝຶກອົບຮົມຂຶ້ນຢູ່ກັບເປົ້າຫມາຍແລະຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ. ຊອກຫາລະບົບທີ່ສະຫນອງລະດັບຄວາມຕ້ານທານທີ່ກວ້າງຂວາງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຄ່ອຍໆກ້າວຫນ້າໃນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.

3. ຄວາມອ່ອນໂຍນແລະຄວາມງຽບ: ລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາໃນລະບົບ pedaling ແມ່ນຄວາມລຽບແລະຄວາມງຽບໃນລະຫວ່າງການ pedaling. ລະບົບ pedaling ລຽບຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີນ້ໍາແລະບໍ່ຂັດຂວາງ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍປັບປຸງປະສົບການການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລະບົບງຽບຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຝຶກອົບຮົມໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນຄົນອື່ນຫຼືຖືກລົບກວນໂດຍສິ່ງລົບກວນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າລະບົບ pedaling ແມ່ນຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບພື້ນຖານຂອງລົດຖີບ spinning ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງໃນປະສົບການການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ. ໃຊ້ເວລາໃນການຄົ້ນຄວ້າແລະພະຍາຍາມທາງເລືອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈ. ເພີດເພີນກັບການຄົ້ນຫາຂອງທ່ານແລະຊອກຫາລະບົບ pedaling ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບທ່ານ!

5. ຄວາມສໍາຄັນຂອງ flywheel ແລະຄວາມສໍາພັນຂອງມັນກັບການປະຕິບັດ spinning

flywheel ແມ່ນຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນໃນລົດຖີບ spinning ແລະມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ. ອົງປະກອບນີ້ແມ່ນຕັ້ງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງລົດຖີບແລະເຮັດວຽກຄືກັບແຜ່ນຫນັກທີ່ຫມຸນໃນຂະນະທີ່ທ່ານ pedal. ຄວາມສໍາຄັນຂອງມັນແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມສາມາດໃນການເກັບຮັກສາພະລັງງານ kinetic ແລະປ່ອຍມັນເທື່ອລະກ້າວ, ສະຫນອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຕໍ່ຕ້ານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ.

ການພົວພັນລະຫວ່າງ flywheel ແລະການປະຕິບັດ spinning ແມ່ນໂດຍກົງ. flywheel ຫນັກກວ່າຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຕ້ານທານຫຼາຍຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້ມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, flywheel ສີມ້ານອາດຈະເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືຜູ້ທີ່ຊອກຫາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຫນ້ອຍ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກນ້ໍາຫນັກ, ການເລືອກອຸປະກອນການ flywheel ຍັງມີຄວາມສໍາຄັນ. Flywheels ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເຮັດດ້ວຍເຫຼັກຫຼືອາລູມິນຽມ. ເຫຼັກກ້າແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄວາມທົນທານແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ນິຍົມສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ຂັ້ນສູງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ອາລູມິນຽມແມ່ນອ່ອນກວ່າແລະສາມາດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ pedaling smoother. ວັດສະດຸແຕ່ລະມີ ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງມັນ, ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນພະຍາຍາມທາງເລືອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະກໍານົດວ່າອັນໃດທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດກັບຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມມັກຂອງທ່ານ.

ໃນສັ້ນ, flywheel ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປະຕິບັດການ spinning. ນ້ໍາຫນັກແລະວັດສະດຸຂອງມັນສາມາດມີອິດທິພົນໂດຍກົງຕໍ່ການຕໍ່ຕ້ານແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ pedaling ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ. ບຸກຄົນທຸກຄົນມີຄວາມຕ້ອງການແລະເປົ້າຫມາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພະຍາຍາມການຕັ້ງຄ່າທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຊອກຫາການປະສົມປະສານທີ່ເຫມາະສົມທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມມັກຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ຈື່ໄວ້ວ່າການປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກຳລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຄຳແນະນຳສ່ວນຕົວ.

6. ການອອກແບບ ergonomic: ປັດໃຈສໍາຄັນສໍາລັບລົດຖີບ spinning ສະດວກສະບາຍ

ການອອກແບບ ergonomic ເປັນປັດໃຈພື້ນຖານໃນການຮັບປະກັນຄວາມສະດວກສະບາຍແລະປະສິດທິພາບຂອງລົດຖີບ spinning. ເພື່ອບັນລຸປະສົບການທີ່ຫນ້າພໍໃຈໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຄໍານຶງເຖິງລັກສະນະ ergonomic ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ທໍາອິດ, ຕໍາແຫນ່ງ handlebar ແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ກັບລົດຖີບ spin ສະດວກສະບາຍ. ແຖບຈັບຕ້ອງສາມາດປັບໄດ້ໃນລະດັບຄວາມສູງແລະຄວາມເລິກເພື່ອປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຜູ້ໃຊ້ແຕ່ລະຄົນ. ແນະນຳໃຫ້ຈັບແຂນສອກໃຫ້ສູງເມື່ອເຮົານັ່ງຢູ່ເທິງລົດຖີບ, ວິທີນີ້ຫຼີກລ່ຽງຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນບໍລິເວນບ່າ ແລະຫຼັງ.

ອີກປັດໃຈຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນ saddle ໄດ້. ອັນນີ້ຕ້ອງສາມາດປັບໄດ້ທັງຄວາມສູງແລະຄວາມອຽງ. saddle ທີ່ເຫມາະສົມຄວນເຮັດໃຫ້ມຸມອຽງປະມານ 15 ອົງສາໄປຂ້າງຫນ້າ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາທ່າທາງທີ່ເຫມາະສົມໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແນະນຳໃຫ້ອາຈົມເປັນຜ້າປູ ແລະກວ້າງເພື່ອໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະກະຈາຍນ້ຳໜັກໄດ້ເທົ່າກັນ.

ໃນສັ້ນ, ເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມສະດວກສະບາຍໃນລົດຖີບ spinning, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະພິຈາລະນາການອອກແບບ ergonomic. ຕໍາແຫນ່ງຂອງ handlebars ແລະ saddle, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປັບຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ergonomics ທີ່ບໍ່ດີສາມາດນໍາໄປສູ່ການບາດເຈັບແລະເຮັດໃຫ້ປະສົບການ pedaling ບໍ່ສະບາຍ. ສະນັ້ນຢ່າຫຼົງໄຫຼກັບຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າໃນການຊອກຫາລົດຖີບທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ ແລະຮັບປະກັນການຂີ່ທີ່ປອດໄພ ແລະມີຄວາມສຸກ.

7. ນ້ຳໜັກທີ່ເໝາະສົມສຳລັບລົດຖີບໝູນວຽນແມ່ນເທົ່າໃດ?

ນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງລົດຖີບປັ່ນປ່ວນແມ່ນປັດໃຈທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະພິຈາລະນາໃນເວລາເລືອກອຸປະກອນປະເພດນີ້ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ. ການເລືອກນ້ໍາຫນັກລົດຖີບທີ່ຖືກຕ້ອງຈະສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະເພີ່ມປະສິດທິພາບຜົນປະໂຫຍດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ.

ນ້ໍາຫນັກລົດຖີບທີ່ເຫມາະສົມສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບລະດັບການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານແລະເປົ້າຫມາຍສະເພາະຂອງທ່ານ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນແນະນໍາໃຫ້ເລືອກລົດຖີບທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຢ່າງຫນ້ອຍ 18 ກິໂລເພື່ອຮັບປະກັນວ່າມັນມີຄວາມຫມັ້ນຄົງທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ.

ລັກສະນະອື່ນທີ່ຄວນພິຈາລະນາແມ່ນການຕໍ່ຕ້ານທີ່ສະເຫນີໂດຍລົດຖີບ. ທາງເລືອກທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນເລືອກລົດຖີບທີ່ມີຄວາມຕ້ານທານທີ່ສາມາດປັບໄດ້, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫຼືຫຼຸດລົງລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າລົດຖີບໄດ້ຖືກຕິດຕັ້ງດ້ວຍລະບົບເບກທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະປອດໄພ.

8. ການຕິດຕາມປະສິດທິພາບ – ເຄື່ອງມືທີ່ຈຳເປັນໃນລົດຖີບສະປິນ

ຈໍສະແດງຜົນປະສິດທິພາບເປັນເຄື່ອງມືທີ່ສໍາຄັນໃນລົດຖີບ spinning, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນສະຫນອງພວກເຮົາຂໍ້ມູນທີ່ຖືກຕ້ອງແລະລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບປະສິດທິພາບຂອງພວກເຮົາໃນລະຫວ່າງການຝຶກ. ອຸ​ປະ​ກອນ​ນີ້​ອະ​ນຸ​ຍາດ​ໃຫ້​ພວກ​ເຮົາ​ເພື່ອ​ວັດ​ແທກ​ແລະ​ຄວບ​ຄຸມ​ລັກ​ສະ​ນະ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ເຊັ່ນ​: ຄວາມ​ໄວ​, ຄວາມ​ຕ້ານ​ທານ​, ອັດ​ຕາ​ການ​ຫົວ​ໃຈ​ແລະ​ພະ​ລັງ​ງານ​ເຜົາ​ໄຫມ້​.

ດ້ວຍຕົວຕິດຕາມການປະຕິບັດ, ພວກເຮົາສາມາດກໍານົດເປົ້າຫມາຍສະເພາະແລະຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງພວກເຮົາໃນໄລຍະເວລາ. ພວກເຮົາສາມາດປັບຄວາມເຂັ້ມຂອງການຝຶກອົບຮົມຂອງພວກເຮົາໂດຍອີງໃສ່ຂໍ້ມູນທີ່ສະແດງໂດຍຈໍສະແດງຜົນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເພີ່ມປະສິດທິພາບສູງສຸດແລະຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບ.

ນອກ​ຈາກ​ນັ້ນ​, ການ​ຕິດ​ຕາມ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຍັງ​ອະ​ນຸ​ຍາດ​ໃຫ້​ພວກ​ເຮົາ​ເພື່ອ​ປຽບ​ທຽບ​ຜົນ​ໄດ້​ຮັບ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ກັບ​ຂອງ​ ຜູ້ໃຊ້ອື່ນໆ ແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນສິ່ງທ້າທາຍ virtual. ນີ້ສາມາດເປັນແຮງຈູງໃຈອັນດີທີ່ຈະປັບປຸງຕົວເຮົາເອງ ແລະ ຍຶດໝັ້ນຕໍ່ກັບການໝູນວຽນຂອງພວກເຮົາເປັນປະຈຳ. ໃນສັ້ນ, ຈໍສະແດງຜົນການປະຕິບັດແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ປະຕິບັດການຂີ່ລົດຖີບໃນຮົ່ມ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືຂັ້ນສູງ.

9. Fitting ທາງເລືອກທີ່ມີຢູ່ໃນລົດຖີບ spinning ແລະຄວາມສໍາຄັນຂອງເຂົາເຈົ້າ

ຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງທາງເລືອກໃນການປັບຕົວທີ່ມີຢູ່ໃນລົດຖີບ spinning ຊ່ວຍໃຫ້ຕໍາແຫນ່ງແລະຄວາມຕ້ານທານຂອງຜູ້ໃຊ້ສາມາດປັບຕົວໄດ້ດີທີ່ສຸດ. ທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ saddle, handlebar ແລະການປັບຄວາມຕ້ານທານ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການປັບຕົວແຕ່ລະຄົນ, ເພາະວ່າການຕັ້ງຄ່າທີ່ບໍ່ດີສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ທ່າທາງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະການບາດເຈັບໃນໄລຍະຍາວ.

ການປັບຕົວ Saddle ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາທ່າທີ່ເຫມາະສົມໃນລະຫວ່າງການຝຶກ. ມັນຄວນຈະຖືກປັບລະດັບຄວາມສູງແລະແນວນອນເພື່ອໃຫ້ຂາງໍເລັກນ້ອຍໃນຕໍາແຫນ່ງຕ່ໍາສຸດຂອງ pedal, ຫຼີກເວັ້ນການ hyperextension ຫຼື hyperflexion ຂອງຫົວເຂົ່າ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ການປັບຕົວຂອງ handlebars ແມ່ນສໍາຄັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບຂອງຂໍ້ມືແລະກັບຄືນໄປບ່ອນ. ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປັບລະດັບຄວາມສູງແລະຄວາມຍາວເພື່ອໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ມີທ່າທີ່ສະດວກສະບາຍແລະບໍ່ອອກແຮງຫຼາຍເກີນໄປໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຄວາມຕ້ານທານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນການຕັ້ງຄ່າທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນລົດຖີບປັ່ນ, ຍ້ອນວ່າມັນ ກຳ ນົດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະປັບຄວາມຕ້ານທານຕາມລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງແລະເປົ້າ ໝາຍ ຂອງຜູ້ໃຊ້ແຕ່ລະຄົນ. ຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດການອອກກຳລັງແຮງເກີນ ຫຼື ໜ້ອຍລົງ, ປະສິດທິພາບການຝຶກອົບຮົມຫຼຸດລົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລົດຖີບສະປິນຈໍານວນຫຼາຍຍັງສະເຫນີທາງເລືອກທີ່ຈະປັບໂຄງການການຝຶກອົບຮົມ preset ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຄວາມຕ້ານທານອັດຕະໂນມັດ, ສະຫນອງປະສົບການການຝຶກອົບຮົມທີ່ຫຼາກຫຼາຍແລະທ້າທາຍຫຼາຍ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ລົດຖີບ spinning ສະເຫນີທາງເລືອກໃນການປັບຕົວທີ່ຫລາກຫລາຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງປະສົບການການຝຶກອົບຮົມຕາມຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມມັກຂອງຜູ້ໃຊ້ແຕ່ລະຄົນ. ການປັບຕົວທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງ saddle, handlebars ແລະຄວາມຕ້ານທານແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບແລະຜົນໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍສູງສຸດ. [END

10. ການປະເມີນໂຄງສ້າງ ແລະ ຄວາມທົນທານຂອງລົດຖີບທີ່ໝູນວຽນ

ໃນເວລາທີ່ຊື້ລົດຖີບ spinning, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະເມີນທັງໂຄງສ້າງແລະຄວາມທົນທານຂອງມັນ. ທັງສອງດ້ານນີ້ຈະກໍານົດຄຸນນະພາບແລະຄວາມຕ້ານທານຂອງອຸປະກອນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປະສົບການຂອງຜູ້ໃຊ້. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງປັດໃຈຫຼັກທີ່ຄວນພິຈາລະນາໃນເວລາປະເມີນລົດຖີບໝູນວຽນ:

1. ໂຄງສ້າງ: ລົດ​ຖີບ spinning ຕ້ອງ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ກໍ່​ສ້າງ​ດ້ວຍ​ວັດ​ສະ​ດຸ​ ຄຸນ​ນະ​ພາບ​ສູງ ທີ່ຮັບປະກັນຄວາມຕ້ານທານແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງມັນໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກວດສອບວ່າໂຄງສ້າງຕົ້ນຕໍແມ່ນເຮັດດ້ວຍເຫລໍກທົນທານຕໍ່ແລະອົງປະກອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້ຖືກປະກອບໄດ້ດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນແນະນໍາໃຫ້ລົດຖີບມີຖານກວ້າງແລະຂາທີ່ສາມາດປັບໄດ້, ເພື່ອຄວາມຫມັ້ນຄົງຫຼາຍຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຝຶກ.

2. ຄວາມທົນທານ: ເພື່ອປະເມີນຄວາມທົນທານຂອງລົດຖີບ spinning, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຄຸນນະພາບຂອງວັດສະດຸທີ່ໃຊ້ໃນການຜະລິດ, ພ້ອມທັງຊື່ສຽງຂອງຍີ່ຫໍ້. ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງວ່າມັນມີລະບົບຄວາມຕ້ານທານທີ່ສາມາດປັບໄດ້, ເພາະວ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫລາກຫລາຍແລະລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນານ້ໍາຫນັກສູງສຸດທີ່ລົດຖີບສາມາດຮອງຮັບໄດ້, ແລະຖ້າມັນມີການຮັບປະກັນຫຼືການບໍລິການບໍາລຸງຮັກສາທີ່ສະເຫນີໂດຍຜູ້ຜະລິດ.

11. ລັກສະນະເພີ່ມເຕີມທີ່ຄວນພິຈາລະນາໃນເວລາເລືອກລົດຖີບ spinning

• ຂະ ໜາດ ແລະນ້ ຳ ໜັກ: ໃນເວລາທີ່ເລືອກລົດຖີບ spinning, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາຂະຫນາດແລະນ້ໍາຫນັກຂອງມັນ. ທ່ານຄວນຊອກຫາລົດຖີບທີ່ເຫມາະສົມກັບການວັດແທກຂອງທ່ານແລະສາມາດຂົນສົ່ງໄດ້ງ່າຍຖ້າທ່ານຕ້ອງການຍ້າຍມັນໄປມາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາວ່າທ່ານມີພື້ນທີ່ພຽງພໍໃນເຮືອນຂອງທ່ານເພື່ອວາງມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
• ລະ​ບົບ​ການ​ຕ້ານ​ທານ​: ລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາແມ່ນລະບົບການຕໍ່ຕ້ານຂອງລົດຖີບ spinning. ມີລະບົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊັ່ນ: ເບກຮູ້ສຶກ, ເບກແມ່ເຫຼັກຫຼືເບກ friction. ພວກເຂົາແຕ່ລະສະຫນອງລະດັບຄວາມຕ້ານທານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນປະເມີນວ່າອັນໃດທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການແລະລະດັບການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.
• Monitor: ລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນຂອງລົດຖີບ spinning ແມ່ນຕິດຕາມກວດກາ. ອຸ​ປະ​ກອນ​ນີ້​ອະ​ນຸ​ຍາດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ເພື່ອ​ຄວບ​ຄຸມ​ແລະ​ຕິດ​ຕາມ​ກວດ​ກາ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ຂອງ​ທ່ານ​, ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ທ່ານ​ຂໍ້​ມູນ​ທີ່​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ເຊັ່ນ​: ໄລ​ຍະ​ທາງ​ການ​ເດີນ​ທາງ​, ຄວາມ​ໄວ​, ພະ​ລັງ​ງານ​ເຜົາ​ໄຫມ້​ແລະ​ເວ​ລາ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​. ຊອກຫາລົດຖີບທີ່ປະກອບມີຈໍພາບທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ໃຊ້ງ່າຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະເມີນແລະປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານ.

12. ການປຽບທຽບລະຫວ່າງຍີ່ຫໍ້ລົດຖີບ spinning ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຕະຫຼາດ

ໃນຕະຫຼາດມີລົດຖີບຫຼາຍຍີ່ຫໍ້, ແຕ່ວ່າມີອັນໃດແດ່? ພວກເຂົາແມ່ນດີທີ່ສຸດ ທາງເລືອກ? ໃນການປຽບທຽບນີ້ພວກເຮົາຈະວິເຄາະລັກສະນະແລະຄຸນລັກສະນະຂອງຍີ່ຫໍ້ທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ສຸດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເວລາຊື້ຫນຶ່ງ.

ຫນຶ່ງໃນຍີ່ຫໍ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກຂອງ spinning ແມ່ນ ຍີ່ຫໍ້ A. ລົດຖີບຂອງພວກເຂົາໂດດເດັ່ນສໍາລັບຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະຄວາມທົນທານຂອງພວກເຂົາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາມີລະບົບການຕໍ່ຕ້ານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ຊັດເຈນແລະສະດວກສະບາຍ. ການອອກແບບ ergonomic ຂອງຕົນຮັບປະກັນ posture ທີ່ຖືກຕ້ອງໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ, ຫຼີກເວັ້ນການກັບຄືນໄປບ່ອນແລະການບາດເຈັບຮ່ວມກັນ.

ຍີ່ຫໍ້ອື່ນທີ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບການກ່າວເຖິງແມ່ນ ຍີ່ຫໍ້ B. ລົດຖີບ spinning ຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນມີລັກສະນະໂດຍເຕັກໂນໂລຊີສູງຂອງເຂົາເຈົ້າແລະແນວພັນຂອງໂຄງການການຝຶກອົບຮົມ. ນອກເຫນືອຈາກການປັບຄວາມຕ້ານທານ, ລົດຖີບເຫຼົ່ານີ້ສະເຫນີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການປະຕິບັດຕາມໂຄງການທີ່ຕັ້ງໄວ້ລ່ວງຫນ້າເພື່ອຈໍາລອງເສັ້ນທາງສະເພາະແລະການຝຶກອົບຮົມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລະບົບສາຍສົ່ງຂອງມັນຮັບປະກັນການ pedaling ລຽບແລະງຽບ, ເຫມາະສົມສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຢ່າງງຽບໆຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນຄົນອື່ນ.

13. ວິທີການປະຕິບັດການທົດສອບແລະການປະເມີນຜົນກ່ອນທີ່ຈະຊື້ລົດຖີບ spinning

ການປະຕິບັດການທົດສອບແລະການປະເມີນຜົນກ່ອນທີ່ຈະຊື້ລົດຖີບ spinning ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານກໍາລັງຕັດສິນໃຈຊື້ທີ່ດີທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນບາງຂັ້ນຕອນທີ່ສຳຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ:

1. ການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງລະອຽດ: ຄົ້ນຄວ້າ ແລະເຮັດຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບຍີ່ຫໍ້, ແບບຈໍາລອງ ແລະຄຸນສົມບັດຂອງລົດຖີບ spinning ທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດ. ອ່ານການທົບທວນຄືນຈາກຜູ້ໃຊ້ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຄວາມຄິດທີ່ຊັດເຈນກ່ຽວກັບທາງເລືອກທີ່ມີຢູ່.

2. ໄປ​ຢ້ຽມ​ຢາມ​ຮ້ານ​ຄ້າ​ພິ​ເສດ​: ໄປ​ຮ້ານ​ຂາຍ​ລົດ​ຖີບ spinning ເພື່ອ​ມີ​ໂອ​ກາດ​ທີ່​ຈະ​ທົດ​ລອງ​ຮູບ​ແບບ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປັບລົດຖີບໃຫ້ຄວາມສູງແລະຄວາມມັກຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານ. ລອງການປັບຕົວແບບຕ່າງກັນຢູ່ມືຈັບ ແລະບ່ອນນັ່ງເພື່ອຊອກຫາຕຳແໜ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ.

3. ປະເມີນຄຸນນະພາບການກໍ່ສ້າງ: ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄຸນນະພາບຂອງວັດສະດຸທີ່ໃຊ້ໃນລົດຖີບ. ກວດເບິ່ງໂຄງສ້າງ, ຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງລົດຖີບໃນລະຫວ່າງການທົດສອບ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ flywheel ແລ່ນໄດ້ກ້ຽງແລະການປັບຕົວແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການຊື້ລົດຖີບ spinning ເປັນການລົງທຶນໄລຍະຍາວ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນໃຊ້ເວລາໃນການທົດສອບຢ່າງກວ້າງຂວາງແລະປະເມີນທາງເລືອກທີ່ມີທັງຫມົດ. ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ແລະທ່ານຈະຢູ່ໃນວິທີການຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາລົດຖີບ spin ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.

14. ສະຫຼຸບ: ຄໍາແນະນໍາສຸດທ້າຍສໍາລັບການເລືອກລົດຖີບ spinning ທີ່ເຫມາະສົມ

ໃນເວລາທີ່ຊອກຫາລົດຖີບ spinning ທີ່ເຫມາະສົມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາປັດໃຈສໍາຄັນຈໍານວນຫນຶ່ງ. ເພື່ອຮັບປະກັນປະສົບການການຝຶກອົບຮົມທີ່ປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບ, ມີບາງຄໍາແນະນໍາສຸດທ້າຍທີ່ຈະຈື່ຈໍາໃນເວລາເລືອກລົດຖີບທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາຄວາມຕ້ານທານແລະຄວາມຄ່ອງຕົວຂອງ pedaling. ຊອກຫາລົດຖີບ spinning ທີ່ມີລະບົບຄວາມຕ້ານທານທີ່ສາມາດປັບໄດ້ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບຕົວກັບລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ pedaling ແມ່ນກ້ຽງແລະງຽບເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບໍ່ສະບາຍໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.

ລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງເພື່ອປະເມີນແມ່ນຄວາມສະດວກສະບາຍແລະ ergonomics ຂອງລົດຖີບ. ກວດເບິ່ງວ່າລົດຖີບມີການອອກແບບທີ່ສາມາດປັບໄດ້ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບມັນໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມສູງແລະຄວາມມັກຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບ່ອນນັ່ງແມ່ນ padded ແລະປັບໄດ້ເພື່ອຮັບປະກັນ posture ທີ່ເຫມາະສົມແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການເລືອກລົດຖີບ spinning ທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຂອງລະບຽບວິໄນນີ້. ໂດຍພິຈາລະນາທາງດ້ານເຕັກນິກເຊັ່ນ: ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ລະບົບສາຍສົ່ງ, flywheel ແລະໂຄງສ້າງ, ທ່ານສາມາດເລືອກລົດຖີບທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງແຕ່ລະຄົນ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຄໍານຶງເຖິງລະດັບປະສົບການແລະເປົ້າຫມາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະບັນລຸໃນເວລາທີ່ເລືອກລົດຖີບ spinning. ທັງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ຂັບຂີ່ທີ່ມີປະສົບການສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກລັກສະນະດ້ານວິຊາການທີ່ແຕ່ລະແບບສະເຫນີ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄວາມສະດວກສະບາຍແລະການ ergonomics ແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນເພື່ອຮັບປະກັນປະສົບການການຝຶກອົບຮົມທີ່ຫນ້າພໍໃຈ.

ມັນບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າການປະຕິບັດການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງກວ້າງຂວາງແລະການປຽບທຽບທາງເລືອກລົດຖີບສະປິນທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນການຕັດສິນໃຈທີ່ມີຂໍ້ມູນ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ການພິຈາລະນາຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ໃຊ້ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີວິໄສທັດຄົບຖ້ວນສົມບູນຂອງທາງເລືອກທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດ.

ໃນສັ້ນ, ການເລືອກລົດຖີບ spinning ບໍ່ຄວນຈະຖືກປະຕິບັດຢ່າງເບົາບາງ. ພິຈາລະນາທາງດ້ານເຕັກນິກ, ລະດັບປະສົບການແລະເປົ້າຫມາຍສ່ວນບຸກຄົນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການດໍາເນີນການຄົ້ນຄ້ວາຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ແມ່ນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນໃນການຊອກຫາລົດຖີບທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງລະບຽບວິໄນການຝຶກອົບຮົມນີ້ຢ່າງເຕັມທີ່.