ຕຽງນອນແມ່ນຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນໃນເຮືອນໃດກໍ່ຕາມແລະຖືກນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນເພື່ອພັກຜ່ອນແລະເພີ່ມພະລັງງານ. ໃນບົດຄວາມນີ້ດ້ານວິຊາການ, ພວກເຮົາຈະນໍາພາທ່ານ ບາດກ້າວໂດຍຂັ້ນຕອນ ວິທີການເຮັດໃຫ້ຕຽງນອນ ປະສິດທິຜົນ ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຮັບປະກັນການພັກຜ່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ນັບຕັ້ງແຕ່ການເລືອກຕັ້ງ ຂອງເຄື່ອງນຸ່ງ ຈາກຕຽງທີ່ເຫມາະສົມກັບການຈັດວາງຂອງ cushions ແລະ pillows, ພວກເຮົາຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຢ່າງລະອຽດເພື່ອບັນລຸການປະກອບທີ່ສົມບູນແບບ. ສືບຕໍ່ອ່ານເພື່ອຊອກຫາ ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ ກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດໃຫ້ຕຽງນອນ impeccably.
1. ແນະນໍາເຕັກນິກວິທີການເຮັດຕຽງນອນ
ເຕັກນິກຂອງວິທີການເຮັດໃຫ້ຕຽງນອນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາພື້ນທີ່ເປັນລະບຽບແລະສະດວກສະບາຍ. ໃນພາກນີ້, ຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍນີ້ຈະນໍາສະເຫນີ ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ແລະເປັນມືອາຊີບ. ຈາກການກະກຽມພື້ນທີ່ເພື່ອເລືອກ mattress ທີ່ເຫມາະສົມ, ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ຈະນໍາພາທ່ານຜ່ານຂະບວນການທັງຫມົດ.
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກະກຽມພື້ນທີ່ທີ່ຈະປະຕິບັດຫນ້າວຽກ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫ້ອງສະອາດແລະຊັດເຈນ. ເອົາສິ່ງຂອງຫຼືອຸປະສັກທີ່ອາດຈະຂັດຂວາງຂະບວນການ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນມີເຄື່ອງມືທີ່ເຫມາະສົມເຊັ່ນ: ຜ້າປູທີ່ສະອາດແລະທາດເຫຼັກ, ປ່ຽງໝອນ, ຜ້າຫົ່ມ ແລະໝອນພິເສດ.
ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງ mattress ແລະບ່ອນນອນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ mattress ສະດວກສະບາຍແລະເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນແລະຄວາມມັກຂອງທ່ານ. ເລືອກທາງເລືອກທີ່ສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ພຽງພໍສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນເລືອກຜ້າປູບ່ອນ ແລະ ປ່ຽງໝອນທີ່ກົງກັບການອອກແບບຂອງຫ້ອງ ແລະ ມີຄຸນນະພາບດີ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີໝອນ ແລະຜ້າຫົ່ມພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍເພີ່ມເຕີມໃນເວລານອນ.
ສືບຕໍ່ກັບຂະບວນການ, ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕຽງນອນຂອງມັນເອງ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການວາງແຜ່ນທີ່ພໍດີໄວ້ເທິງທີ່ນອນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຖືກຍືດໃຫ້ແຫນ້ນແຫນ້ນແລະສະດວກສະບາຍໃນແຕ່ລະມຸມ. ຕໍ່ໄປ, ວາງແຜ່ນເທິງ, ປ່ອຍໃຫ້ຫ້ອງພຽງພໍຢູ່ແຄມເພື່ອພັບມັນຢູ່ພາຍໃຕ້ mattress. ຫຼັງຈາກນັ້ນ,, pillowcase ໄດ້ຖືກຈັດໃສ່ໃນແຕ່ລະຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສຸດທ້າຍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ cushions ແລະຜ້າຫົ່ມຖືກຈັດລຽງຢ່າງເປັນລະບຽບແລະຕົກແຕ່ງ.
ດ້ວຍຂັ້ນຕອນພື້ນຖານເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະພ້ອມທີ່ຈະເພີດເພີນກັບຕຽງນອນທີ່ເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະພື້ນທີ່ທີ່ບໍ່ມີຈຸດດ່າງດຳ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຕັກນິກການເຮັດຕຽງນອນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມອົດທົນແລະການປະຕິບັດ. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ແລະປັບແຕ່ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຕາມຄວາມມັກແລະຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານເພື່ອຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດແລະສະພາບແວດລ້ອມການນອນທີ່ສົມບູນແບບ. [END
2. ເຄື່ອງມືທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕຽງນອນຢ່າງຖືກຕ້ອງ
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕຽງນອນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະມີເຄື່ອງມືທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂະບວນການງ່າຍຂຶ້ນ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງເຄື່ອງມືທີ່ຈໍາເປັນ:
- ຜ້າປູບ່ອນນອນ: ຜ້າປູທີ່ສະອາດ, ຂະໜາດດີແມ່ນຕ້ອງການເພື່ອປົກຫຸ້ມທີ່ນອນຢ່າງພຽງພໍ.
- ຜ້າຄຸມທີ່ນອນ: ການປົກຫຸ້ມຂອງທີ່ນອນທີ່ດີຈະປົກປ້ອງບ່ອນນອນຈາກຮອຍເປື້ອນ, ແມງໄມ້ແລະຕົວແທນພາຍນອກອື່ນໆ.
- ຜ້າຫົ່ມ ຫຼື ຜ້າຫົ່ມ: ອີງຕາມສະພາບອາກາດແລະຄວາມມັກຂອງບຸກຄົນ, ຜ້າປູບ່ອນນອນແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອສະຫນອງຄວາມສະດວກສະບາຍໃນເວລານອນ.
- ໝອນ: ໝອນແມ່ນຈຳເປັນສຳລັບການພັກຜ່ອນທີ່ດີ. ແນະນໍາໃຫ້ເລືອກຫມອນທີ່ເຫມາະກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງແຕ່ລະຄົນ.
- ເສື່ອ: ມີ mattress ຄຸນະພາບແລະ ຢູ່ໃນສະພາບດີ ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮັບປະກັນການພັກຜ່ອນທີ່ດີ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກເຄື່ອງມືພື້ນຖານເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະມີອຸປະກອນເສີມບາງຢ່າງຢູ່ໃນມືທີ່ສະດວກໃນຂະບວນການເຮັດຕຽງນອນ, ເຊັ່ນ:
- ເຄື່ອງຍຶດແຜ່ນ: ແຜ່ນຍຶດແຜ່ນຊ່ວຍຮັກສາແຜ່ນຢູ່ບ່ອນ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກມັນເລື່ອນໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົານອນ.
- ທາດເຫຼັກແລະກະດານລີດ: ຕຽງນອນທີ່ມີທາດເຫຼັກດີໃຫ້ຮູບລັກສະນະ tidier ແລະສະດວກສະບາຍຫຼາຍ. ການນໍາໃຊ້ທາດເຫຼັກທີ່ເຫມາະສົມແລະກະດານທາດເຫຼັກຈະເຮັດໃຫ້ວຽກງານນີ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
- ຜ້າປູທີ່ນອນແບບແອໂຣເບດ ຫຼື ອັດລົມ: ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບນັກທ່ອງທ່ຽວຫຼືຕ້ອງການຕຽງນອນພິເສດ, ການມີຜ້າປູທີ່ນອນຫຼືຜ້າອັດລົມສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.
ເມື່ອທ່ານມີເຄື່ອງມືທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕຽງນອນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການວາງຜ້າຄຸມທີ່ນອນ, ຕິດຕາມດ້ວຍແຜ່ນທີ່ເຫມາະກັບ mattress. ຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດວາງຜ້າປູ ຫຼືຜ້າປູໄດ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຍືດໄດ້ດີ ແລະບໍ່ມີຮອຍຫ່ຽວ. ສຸດທ້າຍ, ຫມອນຖືກຈັດໃສ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ຕ້ອງການ. ໂດຍປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ແລະນໍາໃຊ້ເຄື່ອງມືທີ່ເຫມາະສົມ, ທ່ານຈະສາມາດເຮັດຕຽງນອນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ສະຫນອງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະດວກສະບາຍແລະສະດວກສະບາຍໃນການພັກຜ່ອນ.
3. ການກະກຽມພື້ນທີ່ເຮັດວຽກກ່ອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕຽງນອນ
ກ່ອນທີ່ຈະເຮັດຕຽງນອນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກະກຽມພື້ນທີ່ເຮັດວຽກເພື່ອຮັບປະກັນວ່າວຽກງານໄດ້ຖືກສໍາເລັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ວິທີການປະສິດທິພາບ ແລະຈັດຕັ້ງ. ນີ້ແມ່ນບາງຂັ້ນຕອນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມເພື່ອກະກຽມພື້ນທີ່ເຮັດວຽກຂອງທ່ານໃຫ້ຖືກຕ້ອງ:
1. ເອົາສິ່ງຂອງ ຫຼືໝອນທີ່ຢູ່ເທິງຕຽງອອກ: ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນເຮັດຕຽງນອນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເອົາສິ່ງຂອງຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ໝອນຕົກແຕ່ງ, ຜ້າອັດປາກ, ຫຼືຜ້າຫົ່ມເພີ່ມເຕີມ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີພື້ນທີ່ເຮັດວຽກຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຊັດເຈນເພື່ອຈັດການຜ້າປູທີ່ນອນໄດ້ງ່າຍ.
2. ປັບຜ້າປູທີ່ນອນ ແລະ ຜ້າປູບ່ອນໃຫ້ກົງ: ກ່ອນທີ່ຈະເອົາຜ້າປູທີ່ນອນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກ້ຽງອອກ mattress ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບໍ່ສະດວກ wrinkles ແລະພັບໃນເວລາທີ່ນອນ. ຢຽດຜ້າປູທີ່ສະອາດໃສ່ເທິງບ່ອນນອນ ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນພໍດີຢູ່ແຕ່ລະມຸມ.
3. ພັບແລະເກັບຮັກສາຜ້າຫົ່ມຫຼືຜ້າຫົ່ມເພີ່ມເຕີມ: ຖ້າທ່ານມີຜ້າຫົ່ມຫຼືຜ້າປູທີ່ເພີ່ມເຕີມ, ພັບແລະເກັບຮັກສາສິ່ງຂອງເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ເຫມາະສົມກ່ອນທີ່ຈະນອນຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາພື້ນທີ່ເຮັດວຽກຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນລະບຽບແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜ້າຫົ່ມຂອງທ່ານເປື້ອນຫຼືເສຍຫາຍໃນລະຫວ່າງຂະບວນການສ້າງຕຽງນອນ.
4. ຂັ້ນຕອນພື້ນຖານເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕຽງນອນມີປະສິດທິພາບ
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕຽງນອນ ໃນທາງທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມບາງຂັ້ນຕອນພື້ນຖານທີ່ຮັບປະກັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດແລະເປັນລະບຽບ. ຕໍ່ໄປ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້ ເພື່ອປະຫຍັດເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມໃນເວລາເຮັດຕຽງນອນຂອງເຈົ້າ:
ຂັ້ນຕອນທີ 1: ເອົາແຜ່ນ
- ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຖອດຜ້າປູບ່ອນນອນ, ເອົາຜ້າປູບ່ອນ, ຜ້າຫົ່ມ ແລະປວກໝອນອອກທັງໝົດ.
- ເມື່ອຖອດອອກແລ້ວ, ໃຫ້ສັ່ນເຄື່ອງນຸ່ງທັງໝົດໃຫ້ດີເພື່ອກຳຈັດຂີ້ຝຸ່ນ ຫຼືແມງຕ່າງໆທີ່ສະສົມອອກ.
ຂັ້ນຕອນທີ 2: stretch ແລະ straighten ຂອງແຜ່ນ
- ວາງແຜ່ນທີ່ພໍດີໄວ້ເທິງທີ່ນອນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂອບແມ່ນຍືດແລະແຫນ້ນ.
- ຕໍ່ໄປ, ເອົາແຜ່ນເທິງຢູ່ເທິງສຸດຂອງແຜ່ນລຸ່ມແລະດຶງທັງສອງຂຶ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນແຫນ້ນ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະລຽບອອກ wrinkles ຫຼືພັບເພື່ອໃຫ້ຕຽງນອນເບິ່ງ neat.
ຂັ້ນຕອນທີ 3: ຈັດວາງໝອນ ແລະ ຜ້າຫົ່ມ
- ຈັດວາງຫມອນຢູ່ເທິງຕຽງແລະປັບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສົມມາດ.
- ວາງປ່ຽງໝອນໄວ້ເທິງໝອນແຕ່ລະໜ່ວຍ ແລະກ້ຽງອອກເພື່ອຫຼີກລ່ຽງຮອຍດ່າງ.
- ຕື່ມຜ້າຫົ່ມຫຼືຜ້າປູທີ່ນອນຕາມຄວາມມັກຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະແຈກຢາຍໃຫ້ເທົ່າທຽມກັນ.
- ສຸດທ້າຍ, ເຮັດໃຫ້ການສໍາພັດສໍາເລັດຮູບ, ເຊັ່ນ: ການເພີ່ມຫມອນຕົກແຕ່ງຫຼືກວມເອົາຕຽງນອນທີ່ມີຜ້າປູຕຽງເພີ່ມເຕີມຫຼື duvet ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.
ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕຽງນອນຂອງທ່ານ ວິທີການປະສິດທິພາບ, ບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບ impeccable ແລະເປັນລະບຽບພາຍໃນທີ່ໃຊ້ເວລາສັ້ນ. ເພີດເພີນກັບຕຽງນອນສະເຫມີສໍາລັບການພັກຜ່ອນທີ່ສົມຄວນ!
5. ວິທີການຕັ້ງຜ້າປູ ແລະປ່ຽງໝອນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ ໃນເວລາເຮັດຕຽງນອນ
ໃນເວລາເຮັດຕຽງນອນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະລຽບຜ້າປູແລະປ່ຽງໝອນຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ເບິ່ງເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນບາງຂັ້ນຕອນງ່າຍໆທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ເປັນມືອາຊີບ:
- ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຍືດແຜ່ນທີ່ພໍດີຢູ່ເທິງຜ້າປູທີ່ນອນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຖືກຍຶດຢູ່ໃນມຸມ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ elastic ແມ່ນ snug ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນ slipping ໃນເວລາກາງຄືນ.
- ຕໍ່ໄປ, ວາງແຜ່ນຮາບພຽງຢູ່ເທິງຕຽງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຖືກຈັດໃສ່ຢ່າງຖືກຕ້ອງຕາມແຄມທັງຫມົດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເຄັ່ງຕຶງແລະບໍ່ມີຮອຍຍັບທີ່ເຫັນໄດ້.
- ຕໍ່ໄປ, ພັບແຜ່ນຮາບພຽງຢູ່ເທິງຜ້າປອບຫຼືຜ້າປູ, ສ້າງພັບປະດັບຢູ່ເທິງສຸດຂອງຕຽງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພັບແມ່ນຊື່ແລະສົມມາດ.
ເພື່ອປັບກະເປົ໋າໝອນຂອງເຈົ້າໃຫ້ຊື່, ໃຫ້ເຮັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້:
- ວາງປ່ຽງໝອນເທິງພື້ນຜິວທີ່ຮາບພຽງ, ໂດຍເປີດໜ້າເຈົ້າ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງສົມບູນ.
- ພັບຝາປິດອອກເປັນເຄິ່ງທາງຍາວ, ວາງຂອບແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ seams ຂື້ນ.
- ດຽວນີ້, ມ້ວນກະເປົ໋າໝອນຈາກປາຍພັບໄປຈົນເຖິງປາຍເປີດ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເລື່ອນການປົກຫຸ້ມຂອງຫມອນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມ.
ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະສາມາດເຮັດໃຫ້ຜ້າປູບ່ອນແລະ pillowcases ລຽບໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນເວລາເຮັດຕຽງນອນຢ່າງເປັນມືອາຊີບ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າລາຍລະອຽດແມ່ນສໍາຄັນ, ແລະຮູບລັກສະນະທີ່ສະອາດແລະເປັນລະບຽບສາມາດຊ່ວຍສ້າງບັນຍາກາດທີ່ມີຄວາມສຸກໃນຫ້ອງຂອງເຈົ້າ. ເອົາຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນການປະຕິບັດແລະເພີດເພີນກັບຕຽງນອນທີ່ເຮັດຢ່າງສົມບູນທຸກໆມື້!
6. ຄວາມສໍາຄັນຂອງການປັບແລະຮັບປະກັນທີ່ນອນຢ່າງຖືກຕ້ອງ
ໂດຍການປັບແລະຮັບປະກັນທີ່ນອນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຮັບປະກັນພື້ນຖານທີ່ຫມັ້ນຄົງແລະປອດໄພສໍາລັບການພັກຜ່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ການຮອງຮັບ mattress ທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຄື່ອນທີ່ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃນເວລາກາງຄືນ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະຂາດການພັກຜ່ອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜ້າປູທີ່ນອນທີ່ບໍ່ພໍດີສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສວມໃສ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຊີວິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ.
ເພື່ອປັບແລະຮັກສາທີ່ນອນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້:
- ວາງ mattress ເທິງຕຽງນອນທີ່ເຫມາະສົມຫຼືພື້ນຖານ.
- ການຈັດວາງທຸກມຸມ ແລະຂອບຂອງບ່ອນນອນໃຫ້ຖືກຕ້ອງກັບພາກຮຽນ spring ປ່ອງຫຼືຖານ.
- ປັບສາຍຮັດຫຼືເທບ, ຖ້າມີ, ເພື່ອຮັກສາບ່ອນນອນ.
- ກວດເບິ່ງວ່າ mattress ເຫມາະກັບຖານຕຽງນອນຫຼືຖານ, ບໍ່ມີຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງເຂົາເຈົ້າ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າບ່ອນນອນແຕ່ລະຄົນອາດມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ເຫມາະສົມແລະການສະຫນັບສະຫນູນສະເພາະ, ດັ່ງນັ້ນຄວນປຶກສາກັບຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຜະລິດ. ບາງບ່ອນນອນອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ເຄື່ອງມືເພີ່ມເຕີມ, ເຊັ່ນ: ແຜ່ນຮອງຂ້າງ ຫຼືຕົວຍຶດ, ເພື່ອຄວາມເໝາະສົມ ແລະ ການຮັກສາຄວາມປອດໄພ.
7. ວິທີການເລືອກຫມອນທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອເຮັດສໍາເລັດຕຽງນອນ
ການເລືອກຫມອນທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອເຮັດສໍາເລັດຕຽງນອນຂອງທ່ານແມ່ນຂະບວນການສໍາຄັນເພື່ອຮັບປະກັນການພັກຜ່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນບາງລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ໃນເວລາຕັດສິນໃຈນີ້:
1. ຮູ້ຄວາມມັກຂອງຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງທ່ານ: ການຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການໝອນອ່ອນ, ກາງ ຫຼືໜາເປັນສິ່ງຈຳເປັນ. ນີ້ຈະຂຶ້ນກັບທ່ານອນຂອງທ່ານແລະຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມທາງເລືອກຕ່າງໆເພື່ອຊອກຫາຄວາມແຫນ້ນຫນາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
2. ພິຈາລະນາທ່ານອນຂອງເຈົ້າ: ແຕ່ລະທ່າຕ້ອງການໝອນປະເພດຕ່າງກັນ ເພື່ອຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງເຈົ້າ. ສໍາລັບບ່ອນນອນຂ້າງ, ໝອນທີ່ແຂງກວ່າ, ສູງອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຜູ້ນອນໃນທ້ອງອາດຈະຕ້ອງການເຄື່ອງນອນທີ່ອ່ອນກວ່າ, ບາງກວ່າ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ນອນດ້ານຫຼັງອາດຈະເລືອກຕົວກາງທີ່ຮັກສາຄໍຢູ່ໃນທ່າທີ່ເປັນກາງ.
8. ການພິຈາລະນາພິເສດໃນເວລາທີ່ເຮັດຕຽງນອນທີ່ມີຂະຫນາດຫຼືຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
ໃນເວລາທີ່ເຮັດຕຽງນອນທີ່ມີຂະຫນາດຫຼືຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາການພິຈາລະນາພິເສດບາງຢ່າງເພື່ອຮັບປະກັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າພໍໃຈແລະເປັນປະໂຫຍດ. ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາສະເຫນີບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະຄໍາແນະນໍາເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຂະບວນການນີ້ໂດຍບໍ່ມີບັນຫາ.
- ການວັດແທກທີ່ຖືກຕ້ອງ: ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການກໍ່ສ້າງຕຽງນອນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະວັດແທກພື້ນທີ່ທີ່ມີຢູ່ແລະຂະຫນາດຂອງ mattress ທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄິດໄລ່ຂະຫນາດທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບກອບຕຽງແລະຮັບປະກັນຄວາມເຫມາະສົມທີ່ສົມບູນແບບ.
- ການເລືອກວັດສະດຸ ແລະຮູບແບບ: ລະມັດລະວັງເລືອກວັດສະດຸ ແລະຮູບແບບທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມມັກຂອງເຈົ້າ. ພິຈາລະນາປັດໃຈເຊັ່ນ: ຄວາມຕ້ານທານ, ຄວາມທົນທານແລະຮູບແບບການຕົກແຕ່ງ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະເຮັດຕຽງນອນໄມ້, ທ່ານຄວນເລືອກປະເພດໄມ້ທີ່ເຫມາະສົມແລະຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການແບບຄລາສສິກຫຼືທີ່ທັນສະໄຫມ.
- ສຸມໃສ່ຄວາມຫມັ້ນຄົງ: ເມື່ອສ້າງຕຽງນອນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າມັນມີຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະທົນທານ. ໃຊ້ເຄື່ອງມືທີ່ເຫມາະສົມແລະເຕັກນິກການປະກອບທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອຮັບປະກັນໂຄງສ້າງແຂງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພິຈາລະນາເພີ່ມກໍາລັງເສີມໃນຈຸດສໍາຄັນເພື່ອໃຫ້ຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະຄວາມປອດໄພຫຼາຍຂຶ້ນ.
9. ວິທີພັບ ແລະ ວາງຜ້າຫົ່ມ ແລະ ຜ້າປູເທິງຕຽງຢ່າງຖືກຕ້ອງ
ຂັ້ນຕອນການພັບ ແລະວາງຜ້າຫົ່ມ ແລະປອບປອຍໄວ້ເທິງຕຽງອາດເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍດາຍ, ແຕ່ການປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນສະເພາະບາງຢ່າງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸຜົນທີ່ສະອາດ, tidier. ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາສະເຫນີຄູ່ມືລາຍລະອຽດເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີບັນຫາ:
ຂັ້ນຕອນ 1: ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜ້າປູທີ່ນອນຖືກຢຽດອອກຢ່າງສົມບູນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີ wrinkles ຫຼືວັດຖຸຢູ່ໃນທາງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜ້າຫົ່ມແລະຜ້າປູທີ່ວາງໄວ້ໄດ້ເທົ່າທຽມກັນ.
ຂັ້ນຕອນ 2: ພັບຜ້າຫົ່ມ ແລະ ຜ້າປູເປັນສ່ວນສາມ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການພັບໜຶ່ງສ່ວນສາມຂອງຜ້າຫົ່ມ ຫຼື ຜ້າປູທີ່ໃສ່ໄປທາງກາງ, ແລ້ວພັບມັນອີກ 1/2 ໄປຫາແຂບຂອງຕຽງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະລຽບອອກ wrinkles ຕ່າງໆຕາມທີ່ທ່ານໄປ. ນີ້ຈະຮັກສາຮູບລັກສະນະທີ່ສະອາດແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮອຍແຕກຈາກການສ້າງຕັ້ງ.
ຂັ້ນຕອນ 3: ວາງຜ້າຫົ່ມ ແລະ ຜ້າປູທີ່ພັບໄວ້ເທິງຕຽງ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການວາງຜ້າຫົ່ມທີ່ພັບຢູ່ຕີນຂອງຕຽງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຢູ່ໃຈກາງ. ຕໍ່ໄປ, ເອົາຜ້າປູທີ່ພັບໄວ້ເທິງຂອງຜ້າຫົ່ມ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃຫ້ສູນກາງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທັງຜ້າຫົ່ມແລະຜ້າປູທີ່ສອດຄ້ອງກັນຢ່າງຖືກຕ້ອງສໍາລັບການຂັດ, ມີຄວາມສົມດູນ.
10. ການດູແລເພີ່ມເຕີມເພື່ອຮັກສາຕຽງນອນໃຫ້ສະອາດແລະເປັນລະບຽບ
ເພື່ອຮັກສາຕຽງ ສະອາດແລະເປັນລະບຽບ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາດູແລເປັນພິເສດ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຜ້າປົກຫຸ້ມຂອງ mattress ທີ່ສາມາດກັນນ້ໍາໄດ້. ການປົກຫຸ້ມນີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດຮອຍເປື້ອນ ແລະ ຮອຍເປື້ອນເທິງບ່ອນນອນ, ໃນຂະນະທີ່ເປັນສິ່ງກີດຂວາງຕໍ່ກັບແມງໄມ້ ແລະ ສານພິດອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນລ້າງຝາປ້ອງກັນຢ່າງເປັນປົກກະຕິຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຜະລິດ.
ການດູແລທີ່ສໍາຄັນອີກຢ່າງຫນຶ່ງແມ່ນການປ່ຽນຜ້າປູບ່ອນແລະຜ້າປູບ່ອນນອນເປັນປະຈໍາ. ແຜ່ນຄວນຖືກລ້າງທຸກໆອາທິດ, ດີກວ່າໃນນ້ໍາຮ້ອນເພື່ອກໍາຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຫຼືແມງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນລ້າງໝອນທຸກໆສາມເດືອນ ແລະ ໃຊ້ຜ້າປົກໝອນເພື່ອຍືດອາຍຸຂອງພວກມັນ.
ເຊັ່ນດຽວກັນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະສູນຍາກາດ mattress ແລະຖານຂອງຕຽງເພື່ອກໍາຈັດຂີ້ຝຸ່ນແລະ allergens. ໃຊ້ເຄື່ອງດູດຝຸ່ນທີ່ມີເອກະສານຕິດຄັດທີ່ເຫມາະສົມແລະສູນຍາກາດພື້ນຜິວທັງຫມົດຂອງ mattress, ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ seams ແລະມຸມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນຫັນທີ່ນອນທຸກໆສາມເດືອນເພື່ອປ້ອງກັນການສວມໃສ່ທີ່ບໍ່ສະເຫມີກັນແລະຍືດອາຍຸຂອງມັນ.
11. ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ຕຽງໂຮງແຮມເປັນມືອາຊີບ
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕຽງໂຮງແຮມເປັນມືອາຊີບ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນທີ່ແນ່ນອນທີ່ຈະຮັບປະກັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ບໍ່ມີຂໍ້ບົກພ່ອງ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນ:
– ເລີ່ມດ້ວຍການຖອດຜ້າປູບ່ອນນອນເກົ່າທັງໝົດອອກ, ລວມທັງຜ້າປູ, ປ່ຽງໝອນ ແລະຜ້າຫົ່ມ. ຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເອົາຜ້າປູບ່ອນນອນໃຫ້ກ້ຽງດີ ແລະວາງຜ້າກັນເປື້ອນທີ່ນອນໃໝ່ເພື່ອໃຫ້ມັນສະອາດ ແລະ ປ້ອງກັນ.
– ຕໍ່ໄປ, ຢຽດຜ້າປູທີ່ນອນໃຫ້ເທົ່າກັນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນຖືກໃສ່ຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະບໍ່ມີຮອຍຫ່ຽວ. ຈາກນັ້ນ, ວາງປ່ຽງໝອນ, ຜ້າຝ້າຍທີ່ມັກ, ໃສ່ແຕ່ລະໝອນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມຸມຂອງແຜ່ນໄດ້ຖືກ tucked ແຫນ້ນພາຍໃຕ້ mattress ສໍາລັບການສໍາເລັດຮູບ sleek, ກະທັດຮັດ.
12. ເຄັດລັບພິເສດສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ຕຽງນອນສີ່ເສົາຫຼືສອງຊັ້ນ
ໃນພາກນີ້ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ບາງ. ຕຽງເຫຼົ່ານີ້ມີການອອກແບບທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມຊັບຊ້ອນແລະຄວາມສະຫງ່າງາມໃຫ້ກັບຫ້ອງໃດກໍ່ຕາມ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານບາງຄໍາແນະນໍາເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດສ້າງຕຽງນອນຂອງຄວາມຝັນຂອງທ່ານຢ່າງສໍາເລັດຜົນ.
1. ເລືອກວັດສະດຸທີ່ເຫມາະສົມ: ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກວັດສະດຸທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະຄວາມທົນທານຂອງຕຽງສີ່ເສົາຫຼືສອງຊັ້ນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເລືອກໄມ້ທີ່ມີຄຸນນະພາບດີ, ທົນທານທີ່ສາມາດຮອງຮັບນ້ໍາຫນັກຂອງກອບແລະ mattress ໄດ້.
2. ອອກແບບແຜນການກໍ່ສ້າງ: ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມກໍ່ສ້າງ, ຄວນເຮັດແບບລະອຽດກ່ຽວກັບຕຽງນອນຂອງເຈົ້າ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດວາດພາບໄດ້ວ່າຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຈະເປັນແນວໃດແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອົງປະກອບທັງຫມົດເຂົ້າກັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຊອບແວອອກແບບຫຼືພຽງແຕ່ sketch ມັນ freehand.
3. ໃຊ້ເຄື່ອງມືທີ່ເຫມາະສົມ: ເພື່ອສ້າງຕຽງສີ່ເສົາຫຼືສອງຊັ້ນ, ທ່ານຈະຕ້ອງມີເຄື່ອງມືທີ່ເຫມາະສົມ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີ saws, ເຈາະ, screwdrivers, ແລະຕະປູຢູ່ໃນມືເພື່ອປະຕິບັດຂະບວນການກໍ່ສ້າງຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າລືມປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຜະລິດເຄື່ອງມືເພື່ອຮັບປະກັນການນໍາໃຊ້ທີ່ປອດໄພແລະເຫມາະສົມ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຂະບວນການສ້າງຕຽງສີ່ເສົາຫຼືສອງຊັ້ນອາດຈະຕ້ອງການທັກສະພື້ນຖານຂອງຊ່າງໄມ້ແລະມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາມາດຕະການຄວາມປອດໄພຢູ່ໃນໃຈສະເຫມີ. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ແລະທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກກັບຕຽງນອນທີ່ສວຍງາມແລະມີປະໂຫຍດໃນເຮືອນຂອງທ່ານ.
13. ວິທີເຮັດໃຫ້ຕຽງນອນໂຮງໝໍປອດໄພ ແລະ ສະດວກສະບາຍ
ເນື່ອງຈາກຄວາມຕ້ອງການເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕຽງນອນໂຮງຫມໍ ໃນທາງທີ່ປອດໄພ ແລະສະດວກສະບາຍ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນບາງຢ່າງເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມສະຫວັດດີການຂອງຄົນເຈັບ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງເພື່ອບັນລຸສິ່ງດັ່ງກ່າວ:
- ການກະກຽມສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເຫມາະສົມ: ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະມີ mattress ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຕຽງນອນຂອງໂຮງຫມໍ, ດີກວ່າຕ້ານ decubitus, ທີ່ກະຈາຍຄວາມກົດດັນເທົ່າທຽມກັນແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປ້ອງກັນບາດແຜຄວາມກົດດັນ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ລາງລົດໄຟດ້ານຂ້າງຕ້ອງໄດ້ຮັບການປັບເພື່ອປ້ອງກັນການຕົກ.
- ປັບຄວາມສູງຂອງຕຽງ: ແນະນໍາໃຫ້ນອນຢູ່ໃນຄວາມສູງທີ່ສະດວກໃນການເຂົ້າແລະອອກຂອງຄົນເຈັບ, ຫຼີກເວັ້ນການທ່າທາງທີ່ບໍ່ສະບາຍຫຼືຄວາມພະຍາຍາມທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ກົນໄກຍົກຕຽງ, ຖ້າມີ.
- ຈັດຜ້າປູບ່ອນ ແລະ ຜ້າຫົ່ມໃຫ້ເໝາະສົມ: ເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມສະບາຍຂອງຄົນເຈັບ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜ້າປູບ່ອນສະອາດ ແລະ ຍືດໄດ້ດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການ wrinkles ຫຼືພັບທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງຄົນເຈັບ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີພະນັກງານທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ສາມາດສະຫນອງການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ພຽງພໍກັບຄົນເຈັບ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດການປັບຕົວເປັນໄລຍະກັບຕຽງນອນແລະຮັກສາການສື່ສານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບທີມແພດເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມສະດວກສະບາຍ. ແລະສະຫວັດດີການ ຂອງຄົນເຈັບໃນລະຫວ່າງການນອນຢູ່ໃນຕຽງຂອງໂຮງຫມໍ.
ໃນສັ້ນ, ການສ້າງຕຽງນອນໃນໂຮງຫມໍຢ່າງປອດໄພແລະສະດວກສະບາຍປະກອບດ້ວຍການກະກຽມສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເຫມາະສົມ, ປັບຄວາມສູງຂອງຕຽງ, ແລະຈັດແຈງແຜ່ນທີ່ເຫມາະສົມ. ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັບປະກັນສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບແລະປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້.
14. ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປໃນເວລາເຮັດຕຽງນອນແລະວິທີການຫຼີກເວັ້ນພວກມັນ
ໃນເວລາທີ່ເຮັດໃຫ້ຕຽງນອນຂອງທ່ານ, ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດຜິດພາດທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບລັກສະນະແລະຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປແລະຄໍາແນະນໍາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນພວກມັນ:
1. ບໍ່ຍືດແຜ່ນຢ່າງຖືກວິທີ: ຫນຶ່ງໃນຄວາມຜິດພາດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ເຮັດໃຫ້ຕຽງນອນບໍ່ໄດ້ stretching ແຜ່ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ຄວາມບໍ່ສະດວກ wrinkles ແລະພັບໃນລະຫວ່າງການນອນ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ ບັນຫານີ້, ແນະນໍາໃຫ້ຍືດແຜ່ນແຫນ້ນທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ດຶງແຕ່ລະມຸມຂອງແຜ່ນແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນແຫນ້ນແຫນ້ນພາຍໃຕ້ຜ້າປູທີ່ນອນ.
2. ໃຊ້ປ່ຽງໝອນບໍ່ຖືກຕ້ອງ: ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປອີກຢ່າງໜຶ່ງແມ່ນການວາງປ່ຽງໝອນບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຄົນເຮົາມັກຈະວາງພວກມັນຄ່ໍາ ຫຼືພັບທີ່ສັບສົນ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ວາງ pillowcase ໂດຍດ້ານເປີດຫັນອອກ. ຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ໃສ່ໝອນໃສ່ຖົງຢາງຢ່າງລະມັດລະວັງ ແລະ ຮັດຮອຍຍັບ ຫຼືຮອຍຕ່າງໆອອກໃຫ້ລຽບ. ນີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງຕຽງນອນ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມຄວາມສະດວກສະບາຍໃນເວລານອນ.
3. ຫ້າມມັດຜ້າຫົ່ມຫຼືຜ້າຫົ່ມໃຫ້ຊື່: ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປແມ່ນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຜ້າປູ ຫຼືຜ້າຫົ່ມນຸ້ມກ້ຽງຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນີ້ ສາມາດເຮັດໄດ້ ເຮັດໃຫ້ຕຽງນອນເບິ່ງ messy ແລະ disorganised. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການນີ້, ເອົາຜ້າປູບ່ອນນອນຫຼືຜ້າປູບ່ອນນອນໃຫ້ເທົ່າທຽມກັນເທິງຕຽງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ມັນລຽບດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີຮອຍພັບຫຼື wrinkles. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຕຽງນອນເບິ່ງງາມແລະຕ້ອນຮັບຫຼາຍຂຶ້ນ.
ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການສ້າງຕຽງນອນໃຫ້ຖືກຕ້ອງເປັນວຽກທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ສຳຄັນໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາ. ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນດ້ານວິຊາການທີ່ອະທິບາຍຂ້າງເທິງ, ພວກເຮົາຮັບປະກັນບໍ່ພຽງແຕ່ຮູບລັກສະນະທີ່ກະທັດຮັດແລະເປັນລະບຽບຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ຍັງມີການພັກຜ່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຊ່ວງເວລານອນຂອງພວກເຮົາ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າການນໍາໃຊ້ທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງວັດສະດຸແລະເຕັກນິກທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຜ້າປູບ່ອນແລະປ່ຽງໝອນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາການຊັກແລະການອົບແຫ້ງ, ຈະຍືດອາຍຸຂອງເຄື່ອງນຸ່ງຂອງພວກເຮົາແລະຮັກສາຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ພວກເຮົາຊອກຫາ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການເຮັດໃຫ້ຕຽງນອນຂອງທ່ານປະຈໍາວັນໄດ້ເພີ່ມຜົນປະໂຫຍດນອກເຫນືອຈາກຄວາມງາມ. ການຮັກສາຄວາມເປັນປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນທີ່ເຮັດໄດ້ດີສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາຮັກສາທັດສະນະຄະຕິທີ່ເປັນລະບຽບແລະມີລະບຽບວິໄນໃນດ້ານອື່ນໆຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຜະລິດແລະສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ.
ໃນສັ້ນ, ການຮຽນຮູ້ວິທີການນອນຢ່າງຖືກຕ້ອງອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆ, ແຕ່ການເອົາໃຈໃສ່ກັບລາຍລະອຽດແລະການປະຕິບັດເຕັກນິກທີ່ເຫມາະສົມສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງທັງຫມົດໃນປະສົບການການນອນຂອງພວກເຮົາແລະສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ. ສະນັ້ນ ຂໍໃຫ້ເຮົາຢ່າປະໝາດອຳນາດຂອງຕຽງນອນທີ່ເຮັດໄດ້ດີ ແລະເອົາຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ໄປປະຕິບັດເພື່ອເພີດເພີນກັບການພັກຜ່ອນທີ່ມີຄວາມສຸກ ແລະສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນລະບຽບໃນຫ້ອງຂອງພວກເຮົາ.
ຂ້ອຍແມ່ນ Sebastián Vidal, ວິສະວະກອນຄອມພິວເຕີທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນກ່ຽວກັບເຕັກໂນໂລຢີແລະ DIY. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຂ້ອຍເປັນຜູ້ສ້າງ tecnobits.com, ບ່ອນທີ່ຂ້ອຍແບ່ງປັນບົດສອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຕັກໂນໂລຢີສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນແລະເຂົ້າໃຈໄດ້ສໍາລັບທຸກຄົນ.