ຂ້ອຍຈະຫຼັ່ງນໍ້າອະສຸຈິໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ?

ຂ້ອຍຈະຫຼັ່ງນໍ້າອະສຸຈິໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ?

Ejaculation ມັນເປັນຂະບວນການ ທໍາມະຊາດ⁢ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງຈຸດສູງສຸດທາງເພດ. ເຖິງແມ່ນວ່າປະລິມານຂອງນໍ້າອະສຸຈິທີ່ປ່ອຍອອກມາອາດຈະແຕກຕ່າງກັນຈາກຜູ້ຊາຍໄປຫາຜູ້ຊາຍ, ບາງຄົນອາດຈະຕ້ອງການ ເພີ່ມປະລິມານ ຂອງ ejaculation ຂອງຕົນສໍາລັບເຫດຜົນຕ່າງໆ, ວິທີການປັບປຸງ ການຈະເລີນພັນຂອງທ່ານຫຼືເພີ່ມຄວາມສຸກໃນລະຫວ່າງການ orgasm. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາວິທີການແລະເຕັກນິກບາງຢ່າງທີ່ຈະ ເພີ່ມປະລິມານຂອງ ejaculation ຢ່າງ​ປອດ​ໄພ​ແລະ​ທໍາ​ມະ​ຊາດ​.

ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບການ ejaculation

ກ່ອນທີ່ຈະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເພີ່ມ ejaculation, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວິທີການເຮັດວຽກ ຂະບວນການນີ້ ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຊາຍ. ໃນລະຫວ່າງການກະຕຸ້ນທາງເພດ, ເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນແລະກ້າມຊີ້ນເຮັດສັນຍາ, ສ້າງຄວາມດັນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອບັງຄັບນໍ້າອະສຸຈິຜ່ານທໍ່ urethra ໃນລະຫວ່າງການ orgasm. ປະລິມານຂອງນໍ້າອະສຸຈິທີ່ຜະລິດສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມອາຍຸ, ສຸຂະພາບ, ລະດັບຮໍໂມນ, ແລະປັດໃຈອື່ນໆ.

ປັດໃຈທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ປະລິມານຂອງ ejaculation

ປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ປະລິມານຂອງນໍ້າອະສຸຈິທີ່ ejaculated ໂດຍຜູ້ຊາຍ. ການໃຫ້ນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການຜະລິດນໍ້າອະສຸຈິ, ເນື່ອງຈາກວ່າການຂາດນ້ໍາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານ. ປັດໄຈອື່ນແມ່ນຄວາມຖີ່ຂອງການ ejaculation, ເນື່ອງຈາກວ່າ ejaculation ເລື້ອຍໆເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຂອງປະລິມານທີ່ປ່ອຍອອກມາ. ຄາບອາຫານ ແລະວິຖີຊີວິດຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການອອກລູກໄດ້, ເຊັ່ນດຽວກັບເງື່ອນໄຂທາງການແພດບາງຢ່າງ.

ໃນ​ບົດ​ຄວາມ​ຕໍ່​ໄປ, ພວກ​ເຮົາ​ຈະ​ຄົ້ນ​ຫາ​ເຕັກ​ນິກ​ການ​ຕ່າງໆ​ແລະ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ໄດ້ ເພີ່ມປະລິມານຂອງ ejaculation ຢ່າງປອດໄພ ແລະທໍາມະຊາດ. ຈາກການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານ⁤ແລະນິໄສການດໍາລົງຊີວິດ⁢, ກັບການອອກກໍາລັງກາຍສະເພາະແລະການເສີມທໍາມະຊາດ⁤, ພວກເຮົາຈະວິເຄາະວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ສົນໃຈໃນການບັນລຸເປົ້າຫມາຍນີ້. ບໍ່ ຢ່າພາດມັນ!

– ປັດ​ໄຈ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ມີ​ອິດ​ທິ​ພົນ "ຈໍາ​ນວນ​" ຂອງ ejaculation​

1. ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ: ອາຫານມີບົດບາດສໍາຄັນໃນປະລິມານຂອງ ejaculation ຜູ້ຊາຍຜະລິດ. ການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນແລະມີສຸຂະພາບດີສາມາດເພີ່ມການຜະລິດນໍ້າອະສຸຈິໄດ້. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານບາງຊະນິດທີ່ຄວນມີຢູ່ໃນອາຫານຂອງເຈົ້າຄື: ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສັງກະສີເຊັ່ນ: ໄຂ່ນົກກະທາ, ຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ແລະຖົ່ວ; ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນຊີເຊັ່ນ: ໝາກນາວ, ສະຕໍເບີຣີ, ແລະ ໝາກພິກໄທແດງ; ແລະອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ-3 ເຊັ່ນ: ປາແຊນມອນ ແລະແກ່ນໝາກເຜັດ ນອກຈາກນີ້, ຍັງມີຄວາມສຳຄັນໃນການໃຫ້ນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍໂດຍການດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍຕະຫຼອດມື້.

2. Actividad física regular: ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳບໍ່ພຽງແຕ່ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດນ້ຳອະສຸຈິໄດ້ອີກດ້ວຍ, ການອອກກຳລັງກາຍຈະຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບທາງເພດດີຂຶ້ນ. ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດຢ່າງຫນ້ອຍ 150 ນາທີຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນລະດັບປານກາງຕໍ່ອາທິດ, ເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ແລ່ນ, ລອຍນ້ໍາຫຼືຫຼິ້ນກິລາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຍົກນ້ໍາຫນັກແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຂງແຮງກໍ່ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ.

3. ຫຼີກ​ລ້ຽງ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ແລະ​ພັກ​ຜ່ອນ​ຢ່າງ​ຖືກ​ຕ້ອງ​: ຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການຜະລິດນໍ້າອະສຸຈິ. ຄວາມກົດດັນປ່ອຍຮໍໂມນຄວາມກົດດັນໃນຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນ cortisol, ເຊິ່ງສາມາດສະກັດກັ້ນການຜະລິດເຊື້ອອະສຸຈິ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຈັດການຄວາມກົດດັນ, ເຊັ່ນ: ການປະຕິບັດເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ, ສະມາທິ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການນອນໃຫ້ພຽງພໍ ແລະ ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍຍັງເປັນປັດໃຈສຳຄັນໃນການຮັກສາການຜະລິດນ້ຳອະສຸຈິໃຫ້ດີ.

– ຄວາມສໍາຄັນຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອເພີ່ມທະວີການ ejaculation

ຄວາມສໍາຄັນຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອເພີ່ມການ ejaculation

ອາຫານມີບົດບາດພື້ນຖານໃນສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ, ແລະມັນບໍ່ແຕກຕ່າງກັນໃນເວລາທີ່ ejaculation. ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມສາມາດ ຊ່ວຍເພີ່ມປະລິມານ ແລະຄຸນນະພາບຂອງນໍ້າອະສຸຈິ ຜະລິດ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທັງການຈະເລີນພັນຂອງຜູ້ຊາຍ⁤ແລະຄວາມເພີດເພີນທາງເພດ. ສານອາຫານບາງຊະນິດທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ການສົ່ງເສີມການຫຼັ່ງນ້ຳកាមໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີປະກອບມີ:

• Zinc: ມັນເປັນແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການຜະລິດ testosterone ແລະເຊື້ອອະສຸຈິ. ມັນພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານເຊັ່ນ: oysters, ໄກ່, ປາ, ແລະ legumes.
• ວິຕາມິນ Antioxidant: ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C ແລະວິຕາມິນ E, ເຊິ່ງຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກການທໍາລາຍ oxidative. ພວກມັນຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ແກ່ນແລະແກ່ນ.
• ໂອເມກ້າ 3: ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3 ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ. ລະບົບສືບພັນ ແລະ ພວກ​ມັນ​ໄດ້​ຖືກ​ພົບ​ເຫັນ​ຢູ່​ໃນ​ປາ​ທີ່​ມີ​ໄຂ​ມັນ​ເຊັ່ນ​ປາ​ແຊມ​ມອນ ແລະ​ຊາ​ດີນ.

ນອກເຫນືອຈາກການມີອາຫານທີ່ສົມດູນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຮ່າງກາຍ ເພື່ອເພີ່ມທະວີການ ejaculation. ການຂາດນ້ໍາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງເຊື້ອອະສຸຈິທີ່ຜະລິດ, ຊຶ່ງໃນນັ້ນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ. ⁢ ສະນັ້ນ, ຄວນດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍຕະຫຼອດມື້. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຫຼີກລ່ຽງການບໍລິໂພກເຫຼົ້າ ແລະ ຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ເປັນຜົນດີໄດ້, ເພາະວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຜະລິດເຊື້ອອະສຸຈິ.

ປັດໃຈສຳຄັນອີກອັນໜຶ່ງທີ່ຕ້ອງຄຳນຶງເຖິງ⁢ ແມ່ນ ຫຼີກເວັ້ນການ overweight ແລະ obesity. ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍເກີນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການຜະລິດ Testosterone ແລະດັ່ງນັ້ນ, ປະລິມານຂອງນໍ້າອະສຸຈິທີ່ຜະລິດ. ການຮັກສານ້ໍາທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍຜ່ານອາຫານທີ່ສົມດູນແລະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມ ejaculation. ⁤ນອກຈາກນັ້ນ, ⁢ມັນຖືກແນະນໍາ ຫຼີກເວັ້ນການບໍລິໂພກອາຫານປຸງແຕ່ງທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວສູງຍ້ອນວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທາງເພດໂດຍລວມ.

– ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ແລະ​ເຕັກ​ນິກ​ການ​ເພີ່ມ​ປະ​ລິ​ມານ​ການ ejaculation​

*ຄໍາ​ເຕືອນ​: ບົດ​ຄວາມ​ນີ້​ມີ​ເນື້ອ​ຫາ​ທີ່​ຊັດ​ເຈນ​ແລະ​ການ​ຕັດ​ສິນ​ໃຈ​ແມ່ນ​ແນະ​ນໍາ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ອ່ານ​ມັນ​.*

ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ມີ​ຄວາມ​ສົນ​ໃຈ​ໃນ​ການ​ເພີ່ມ​ທະ​ວີ​ປະ​ລິ​ມານ​ຂອງ ejaculation ທີ່​ທ່ານ​ປະ​ສົບ​ການ​ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ການ​ຮ່ວມ​ເພດ​ຫຼື masturbation​, ມີ​ ເຕັກນິກສະເພາະແລະການອອກກໍາລັງກາຍ ທີ່ເຈົ້າສາມາດລອງໄດ້.‍ ເຖິງວ່າປະລິມານນໍ້າອະສຸຈິ⁢ ບໍ່ໄດ້ກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ຄວາມສຸກທາງເພດ⁢ ຫຼື ⁢ ຄຸນນະພາບຂອງຄວາມສຳພັນ, ແຕ່ບາງຄົນອາດຈະສົນໃຈຢາກເພີ່ມມັນດ້ວຍເຫດຜົນສ່ວນຕົວ ຫຼື ປະສົບການຄວາມຮູ້ສຶກໃໝ່ໆ. ນີ້ແມ່ນບາງເຕັກນິກທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸໄດ້:

• ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ Kegel​: ການອອກກໍາລັງກາຍ Kegel ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຄວບຄຸມການ ejaculation. ການປະຕິບັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນປົກກະຕິ⁤ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະໄລຍະເວລາ⁢ຂອງການ orgasm ໄດ້.
• masturbation ຄວບຄຸມ: ໃນເວລາທີ່ masturbating, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດເຕັກນິກທີ່ເອີ້ນວ່າ "edging" ຫຼື "ຢຸດແລະເລີ່ມຕົ້ນ." ມັນປະກອບດ້ວຍການເຂົ້າຫາຈຸດຂອງການ orgasm ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຢຸດເຊົາກ່ອນທີ່ຈະ ejaculation. ການເຮັດຊ້ໍາຂະບວນການນີ້⁤ຫຼາຍ⁤ສາມາດເພີ່ມປະລິມານຂອງນໍ້າອະສຸຈິທີ່ຂັບອອກມາໃນທີ່ສຸດ.
• ເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ: ການດື່ມນ້ໍາພຽງພໍສາມາດມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ປະລິມານຂອງ ejaculation. ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ⁤ຊ່ວຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮ່າງກາຍມີນໍ້າພຽງພໍເພື່ອຜະລິດນໍ້າອະສຸຈິໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການອອກກໍາລັງກາຍແລະເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໃນປະສິດທິຜົນຈາກຄົນຫນຶ່ງໄປຫາຄົນອື່ນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍໃນລະດັບປານກາງ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບທາງເພດຂອງທ່ານ, ຄວນປຶກສາແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາທີ່ເຫມາະສົມ.

– ບົດບາດຂອງການພັກຜ່ອນ ແລະ ຜ່ອນຄາຍໃນການຜະລິດນໍ້າອະສຸຈິ

ບົດບາດຂອງການພັກຜ່ອນແລະການຜ່ອນຄາຍໃນການຜະລິດນໍ້າອະສຸຈິແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເພີ່ມການ ejaculation ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ "ຟື້ນຕົວ" ແລະຜະລິດນໍ້າອະສຸຈິໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ການພັກຜ່ອນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະ ejaculate ຫຼາຍ, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບການລວມເອົາການພັກຜ່ອນແລະການຜ່ອນຄາຍເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານນອນພຽງພໍ. ການນອນຫລັບມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຜະລິດນໍ້າອະສຸຈິ, ຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍຜະລິດນໍ້າອະສຸຈິສ່ວນໃຫຍ່ໃນເວລາກາງຄືນ. ພະຍາຍາມນອນຢ່າງຫນ້ອຍ 7-8 ຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະຄືນເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານພັກຜ່ອນແລະຟື້ນຕົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການນອນຫລັບ, ທ່ານສາມາດລອງໃຊ້ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິຫຼືໂຍຜະລິດກ່ອນນອນ.

ອີກວິທີໜຶ່ງເພື່ອປັບປຸງການຜະລິດນ້ຳອະສຸຈິແມ່ນ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຜະລິດນໍ້າອະສຸຈິແລະສຸຂະພາບທາງເພດໂດຍລວມ. ⁢ຊອກຫາກິດຈະກຳທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍ ເຊັ່ນ: ຍ່າງອອກໄປຂ້າງນອກ, ອ່ານປຶ້ມ, ຫຼືຟັງເພງ. ທ່ານຍັງສາມາດລອງໃຊ້ເຕັກນິກການຫາຍໃຈເລິກຫຼືການເບິ່ງເຫັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ⁤ ນອກຈາກນີ້, ພິຈາລະນາການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ເນື່ອງຈາກວ່າ⁤ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດປ່ອຍ endorphins ແລະຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກົດດັນ.

– ອາຫານເສີມ ແລະຢາທີ່ສາມາດເພີ່ມການຫຼັ່ງອອກມາໄດ້

ໃນການຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເພີ່ມ ejaculation, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຫັນໄປຫາອາຫານເສີມສະເພາະແລະຢາທີ່ສາມາດຊ່ວຍບັນລຸເປົ້າຫມາຍນີ້. ທີ່ນີ້ພວກເຮົາສະເຫນີບາງສ່ວນຂອງທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ:

1. Maca: ອາຫານເສີມທໍາມະຊາດນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບ ຄຸນສົມບັດຂອງມັນ ເພື່ອເພີ່ມການຈະເລີນພັນແລະເສີມຂະຫຍາຍ libido. Maca ສາມາດເພີ່ມການຜະລິດນໍ້າອະສຸຈິແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ ejaculation ອຸດົມສົມບູນຫຼາຍຂຶ້ນ.

2. L-arginine: ອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນນີ້ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຜະລິດ nitric oxide, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການ vasodilation. ການບໍລິໂພກ L-arginine ສາມາດປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ອະໄວຍະວະເພດ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງເສີມປະລິມານຂອງ ejaculate ຫຼາຍຂຶ້ນ.

3. Tribulus terrestris: ພືດທີ່ເປັນຢານີ້ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວເປັນຢາແກ້ພິດທໍາມະຊາດ. ມັນເຊື່ອວ່າການບໍລິໂພກ Tribulus terrestris ສາມາດເພີ່ມການຜະລິດ Testosterone, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຈໍານວນເຊື້ອອະສຸຈິເພີ່ມຂຶ້ນແລະການໄຫຼຂອງ ejaculation ເພີ່ມຂຶ້ນ.

- ຄວາມສຳຄັນຂອງນ້ຳໃນການຜະລິດນ້ຳອະສຸຈິ

ຄວາມສໍາຄັນຂອງນ້ໍາໃນການຜະລິດນໍ້າອະສຸຈິ

ຂະບວນການ ⁢ ejaculation ⁢ ເປັນພື້ນຖານໃນການສືບພັນຂອງມະນຸດ⁤ ແລະ ປະລິມານ ແລະ ຄຸນນະພາບຂອງນ້ຳອະສຸຈິສາມາດເປັນປັດໃຈກຳນົດການຈະເລີນພັນຂອງຜູ້ຊາຍ. ⁢ ເພື່ອບັນລຸ ejaculation ອຸດົມສົມບູນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບປັດໃຈຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: hydration. ການຂາດນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການຜະລິດນໍ້າອະສຸຈິ, ⁢ເນື່ອງຈາກວ່ານ້ໍານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນປະກອບດ້ວຍນ້ໍາ. ການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ດີເປັນສິ່ງຈຳເປັນເພື່ອຮັບປະກັນປະລິມານນໍ້າເຊືອກທີ່ດີ.

ການດື່ມນ້ໍາໃຫ້ພຽງພໍຕະຫຼອດມື້ແມ່ນກຸນແຈສໍາຄັນຕໍ່ການດູດນ້ໍາທີ່ດີແລະດັ່ງນັ້ນ, ການຜະລິດນໍ້າອະສຸຈິທີ່ດີທີ່ສຸດ. ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 8 ແກ້ວຕໍ່ມື້ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບນ້ໍາດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການບໍລິໂພກເຫຼົ້າແລະຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນ້ໍາ. ທາງເລືອກອື່ນທີ່ຈະຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນລວມມີການບໍລິໂພກນ້ໍາທໍາມະຊາດ, ້ໍາຕົ້ມ, ແລະອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນນ້ໍາ, ເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ.

ນອກຈາກການໃຫ້ນໍ້າແລ້ວ, ອາຫານທີ່ສົມດູນ ແລະ ອຸດົມດ້ວຍສານອາຫານຍັງສາມາດສົ່ງຜົນດີຕໍ່ການຜະລິດນໍ້າອະສຸຈິ. ອາຫານບາງຊະນິດທີ່ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດນໍ້າອະສຸຈິໄດ້ແມ່ນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສັງກະສີເຊັ່ນ: ຫອຍນາງລົມ, ຫອຍນາງລົມ, ແກ່ນຜັກກາດ, ແລະເມັດພືດທັງໝົດ. ມັນຍັງແນະນໍາໃຫ້ລວມເອົາອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນອາຫານເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີສີສັນສົດໃສ, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍປົກປ້ອງເຊື້ອອະສຸຈິຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກສານອະນຸມູນອິດສະລະ.

– myths ແລະ​ຄວາມ​ເປັນ​ຈິງ​ກ່ຽວ​ກັບ​ວິ​ທີ​ການ​ເພີ່ມ​ທະ​ວີ​ການ​ຂອງ ejaculation​

Myths ແລະຄວາມເປັນຈິງກ່ຽວກັບວິທີການເພີ່ມປະລິມານຂອງ ejaculation

ມີ myths ຫຼາຍປະມານ ປະລິມານຂອງ ejaculation ແລະ ວິ​ທີ​ການ​ທີ່​ຈະ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​. ໃນ​ບົດ​ຄວາມ​ນີ້​, ພວກ​ເຮົາ​ຈະ demystify ບາງ​ຄວາມ​ເຊື່ອ​ທີ່​ນິ​ຍົມ​ແລະ​ອະ​ທິ​ບາຍ​ສິ່ງ​ທີ່​ເປັນ​ຄວາມ​ຈິງ​ແລະ​ສິ່ງ​ທີ່​ບໍ່​ແມ່ນ​. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າປະລິມານຂອງນ້ ຳ ຕານແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ ສຳ ລັບແຕ່ລະຄົນແລະສາມາດແຕກຕ່າງກັນຍ້ອນປັດໃຈຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ອາຍຸ, ສຸຂະພາບ, ແລະຄວາມຖີ່ທາງເພດ.

1. ການດື່ມນໍ້າຫຼາຍຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າອະສຸຈິເພີ່ມຂຶ້ນ

ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນ myths ທົ່ວໄປທີ່ສຸດ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການຢູ່ hydrated ແມ່ນສໍາຄັນ ເພື່ອສຸຂະພາບ ທົ່ວໄປ ບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດ⁢ວ່າການດື່ມນໍ້າຫຼາຍເຮັດໃຫ້ນໍ້າອະສຸຈິເພີ່ມຂຶ້ນ. ຮ່າງກາຍຜະລິດນໍ້າອະສຸຈິຈໍານວນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອປະຕິບັດຫນ້າທີ່ການຈະເລີນພັນຂອງມັນ, ແລະການດື່ມນ້ໍາຫຼາຍຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການນີ້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສໍາລັບເຫດຜົນອື່ນໆເຊັ່ນ: ສະຫວັດດີພາບທົ່ວໄປ, ແຕ່ຢ່າຄາດຫວັງວ່າການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນປະລິມານຂອງ ejaculation ພຽງແຕ່ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ.

2. ການກິນອາຫານບາງຊະນິດສາມາດເພີ່ມປະລິມານນໍ້າອະສຸຈິໄດ້

ອາຫານຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນພິຈາລະນາ ຍາໂປh ແລະເຊື່ອກັນວ່າພວກເຂົາສາມາດເພີ່ມປະລິມານນໍ້າອະສຸຈິໄດ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ແຂງແກ່ນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການຮຽກຮ້ອງນີ້.. ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ຫມາກໂມ, ຫມາກກ້ວຍ, ແລະຫມາກຖົ່ວມີສານອາຫານທີ່ສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບທາງເພດ, ການບໍລິໂພກຂອງພວກມັນຫຼາຍເກີນໄປຈະບໍ່ເພີ່ມປະລິມານຂອງ ejaculation. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ສົມດູນແລະມີສຸຂະພາບດີເພື່ອການເຮັດວຽກຂອງການຈະເລີນພັນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແຕ່ຢ່າຄາດຫວັງວ່າຜົນໄດ້ຮັບທີ່ມະຫັດສະຈັນກ່ຽວກັບປະລິມານຂອງນໍ້າອະສຸຈິທີ່ຜະລິດ.

3. ການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍບາງຢ່າງສາມາດເພີ່ມປະລິມານຂອງ ejaculation

ບາງອັນ ⁤ການອອກກໍາລັງກາຍ Kegel ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບການສົ່ງເສີມເປັນວິທີການເພີ່ມປະລິມານຂອງ ejaculation ໄດ້. ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍການເຮັດສັນຍາແລະການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງ. ໃນຂະນະທີ່ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ejaculation, ບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ສະຫຼຸບວ່າພວກເຂົາເພີ່ມປະລິມານນໍ້າອະສຸຈິ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຂົາສາມາດປັບປຸງການຄວບຄຸມ ejaculatory ແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ orgasm, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ປະສົບການທາງເພດທີ່ພໍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການອອກກໍາລັງກາຍໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ.