ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຈະຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານບໍ? ຢ່າເບິ່ງຕື່ມອີກ! ໄດ້ ແອັບກິລາ ມັນເປັນການແກ້ໄຂທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດ. ດ້ວຍເຄື່ອງມືນະວັດຕະກໍານີ້, ທ່ານສາມາດວາງແຜນການອອກກໍາລັງກາຍ, ບັນທຶກກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະວັດແທກຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານໃນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແລະໄວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແອັບພລິເຄຊັນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າເຖິງຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງກິດຈະວັດທີ່ສ້າງຂື້ນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານກິລາ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ດາວນ໌ໂຫລດ ແອັບກິລາ ໃນປັດຈຸບັນ ແລະເອົາການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານໄປສູ່ລະດັບຕໍ່ໄປ!
- ຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນ ➡️ ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກກິລາ
- ດາວໂຫຼດແອັບກິລາ ໃນອຸປະກອນມືຖືຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງກິດໃນຮ້ານ app, ເຊັ່ນ: Google Play Store ຫຼື Apple App Store.
- ລົງທະບຽນຫຼືເຂົ້າສູ່ລະບົບ app ໄດ້ ເພື່ອສ້າງບັນຊີ ແລະເຂົ້າເຖິງຄຸນສົມບັດທີ່ມີຢູ່ທັງໝົດ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໂປຣໄຟລ໌ຂອງທ່ານດ້ວຍຂໍ້ມູນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ເຊັ່ນ: ອາຍຸ, ນໍ້າໜັກ, ແລະລະດັບການອອກກຳລັງກາຍ.
- ສຳຫຼວດຕົວເລືອກກິລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ທີ່ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກສະເຫນີ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາກິດຈະກໍາເຊັ່ນ: ການແລ່ນ, ໂຍຄະ, ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຖີບລົດແລະຫຼາຍຫຼາຍ.
- ເລືອກປະເພດກິລາ ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດແລະລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ບາງແອັບຍັງອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເລືອກໄລຍະເວລາຂອງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.
- ເລີ່ມການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານໂດຍການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາ ທີ່ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກເຮັດໃຫ້ທ່ານ. ປະຕິບັດຕາມຈັງຫວະແລະຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ມັນບອກເຈົ້າ, ແລະຈື່ຈໍາທີ່ຈະຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດເວລາ.
- ໃຊ້ຄຸນສົມບັດການຕິດຕາມ ທີ່ບາງແອັບພລິເຄຊັນສະເຫນີໃຫ້ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ໄລຍະທາງທີ່ເດີນທາງ, ແຄລໍລີ່ທີ່ຖືກເຜົາໄຫມ້ຫຼືເວລາຂອງເຈົ້າ, ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຫັນວິວັດທະນາການຂອງເຈົ້າໃນໄລຍະເວລາ.
- ໃນເວລາທີ່ທ່ານສໍາເລັດການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ, ຢ່າລືມ ບັນທຶກເຊດຊັນຂອງເຈົ້າ ແລະທົບທວນປະສິດທິພາບຂອງເຈົ້າ. ບາງແອັບຍັງສະເໜີໃຫ້ເຈົ້າມີທາງເລືອກໃນການແບ່ງປັນຄວາມສຳເລັດຂອງເຈົ້າໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ ຫຼືກັບໝູ່ເພື່ອນ.
ຖາມ-ຕອບ
ຖາມ-ຕອບ: ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກກິລາ
1. ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກກິລາແມ່ນຫຍັງ?
- ກ ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ ຂອງກິລາ ເປັນເຄື່ອງມືທາງເທັກໂນໂລຍີທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ປັບປຸງການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍຜ່ານການປະຕິບັດກິດຈະກໍາກິລາ.
2. ຫນ້າທີ່ທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງຄໍາຮ້ອງສະຫມັກກິລາແມ່ນຫຍັງ?
- ການຕິດຕາມກວດກາ ກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
- ການວາງແຜນ ການຝຶກອົບຮົມ.
- ການຕິດຕາມຂອງ ຄວາມຄືບໜ້າ.
- ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບ ຊຸມຊົນ ກິລາ.
3. ແອັບກິລາທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ?
- ສະຕຣາວາ.
- Nike + ແລ່ນ.
- ຣັນທາສຕິກ.
- MyFitnessPal.
4. ຂ້ອຍສາມາດເລືອກແອັບຯກິລາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?
- ກໍານົດຂອງທ່ານ ເປົ້າໝາຍ ກິລາ.
- ກວດສອບ ໜ້າທີ່ ສະເຫນີໂດຍແຕ່ລະຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ.
- ອ່ານ ການທົບທວນຄືນ ຈາກຜູ້ໃຊ້ອື່ນໆ.
- ການທົດສອບ ຫຼາຍທາງເລືອກ ກ່ອນ ຕັດສິນໃຈ.
5. ແອັບກິລາມີຄວາມປອດໄພໃນການນຳໃຊ້ບໍ?
- La ຄວາມປອດໄພ ຂອງຄໍາຮ້ອງສະຫມັກກິລາແມ່ນຂຶ້ນກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການແລະ ມາດຕະການຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ທີ່ປະຕິບັດ.
6. ແອັບກິລາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ບໍ?
- ແມ່ນແລ້ວ, ກິດກິລາສາມາດ ເປັນປະໂຫຍດ ເພື່ອສ້າງຕັ້ງແລະບັນລຸໄດ້ ເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍ.
7. ຂ້ອຍຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກແອັບກິລາໄດ້ແນວໃດ?
- ມັນສ້າງຕັ້ງ ເປົ້າໝາຍທີ່ຊັດເຈນ.
- ໃຊ້ ໜ້າທີ່ ການຕິດຕາມແລະການຕິດຕາມ.
- ເຊື່ອມຕໍ່ກັບ ຜູ້ໃຊ້ອື່ນໆ ສໍາລັບແຮງຈູງໃຈພິເສດ.
8. ແອັບກິລາສະເໜີແຜນການຝຶກຊ້ອມສ່ວນຕົວບໍ?
- ແມ່ນແລ້ວ, many ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກກິລາ ສະເຫນີ ແຜນການຝຶກອົບຮົມ ປັບແຕ່ງສ່ວນຕົວໂດຍອີງໃສ່ເປົ້າໝາຍ ແລະລະດັບການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.
9. ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ແອັບກິລາເພື່ອບັນທຶກກິດຈະກຳກາງແຈ້ງຂອງຂ້ອຍໄດ້ບໍ?
- ແມ່ນແລ້ວ, ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກກິລາຈໍານວນຫຼາຍສະເຫນີ ຕິດຕາມຟັງຊັນ ສໍາລັບກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງ, ເຊັ່ນ: ແລ່ນ, ຂີ່ລົດຖີບ, ຍ່າງປ່າ, ແລະອື່ນໆ.
10. ແອັບກິລາຟຣີບໍ?
- ບາງອັນ ແອັບກິລາ ແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຕ້ອງການ a ການສະໝັກໃຊ້ ເພື່ອເຂົ້າເຖິງທຸກຫນ້າທີ່ຂອງມັນ.
ຂ້ອຍແມ່ນ Sebastián Vidal, ວິສະວະກອນຄອມພິວເຕີທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນກ່ຽວກັບເຕັກໂນໂລຢີແລະ DIY. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຂ້ອຍເປັນຜູ້ສ້າງ tecnobits.com, ບ່ອນທີ່ຂ້ອຍແບ່ງປັນບົດສອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຕັກໂນໂລຢີສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນແລະເຂົ້າໃຈໄດ້ສໍາລັບທຸກຄົນ.