ວິທີວິເຄາະຮູບແບບການນອນດ້ວຍ Google Fit?

ອັບເດດລ່າສຸດ: 18/10/2023
ຜູ້ຂຽນ: ເຊບາສຕຽນ ວິດານ

ວິທີການວິເຄາະຮູບແບບການນອນກັບ Google Fit? ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຂົ້າໃຈນິໄສການນອນຂອງທ່ານແລະວິທີການທີ່ພວກມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານ ສຸຂະພາບ ແລະ ສະຫວັດດີພາບ, Google Fit ເປັນເຄື່ອງມືທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການວິເຄາະຮູບແບບການນອນຂອງທ່ານ. ດ້ວຍແອັບພລິເຄຊັນນີ້, ທ່ານຈະສາມາດເຂົ້າເຖິງຂໍ້ມູນລະອຽດກ່ຽວກັບໄລຍະເວລາ ແລະຄຸນນະພາບຂອງການນອນຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຮອບວຽນການນອນ ແລະເວລາທີ່ທ່ານຕື່ນນອນໃນເວລາກາງຄືນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດກໍານົດເປົ້າຫມາຍການນອນແລະໄດ້ຮັບການແນະນໍາສ່ວນບຸກຄົນເພື່ອປັບປຸງການພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ. ຮຽນຮູ້ວິທີໃຊ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກ Google Fit ແລະເບິ່ງລາຍລະອຽດຂອງການນອນຂອງທ່ານ.

ຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນ ➡️ ວິທີວິເຄາະຮູບແບບການນອນດ້ວຍ Google Fit?

  • ຂັ້ນຕອນທີ 1: ເປີດແອັບ Google Fit ໃນອຸປະກອນມືຖືຂອງທ່ານ.
  • ຂັ້ນຕອນທີ 2: ໄປທີ່ແຖບ "ນອນ" ຢູ່ດ້ານລຸ່ມ ຈາກໜ້າຈໍ ຫຼັກ.
  • ຂັ້ນຕອນທີ 3: ແຕະທີ່ຕົວເລືອກ "ການວິເຄາະຮູບແບບການນອນ" ຢູ່ເທິງສຸດຂອງຫນ້າຈໍ.
  • ຂັ້ນຕອນທີ 4: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອຸປະກອນຂອງທ່ານມີການອະນຸຍາດທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຕິດຕາມການນອນຂອງທ່ານ.
  • ຂັ້ນຕອນທີ 5: ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ເປີດການຕິດຕາມການນອນ ໃນ Google Fit, ເລືອກ “ເລີ່ມຕິດຕາມການນອນຂອງຂ້ອຍ” ຢູ່ໜ້າຈໍ.
  • ຂັ້ນຕອນທີ 6: ວາງອຸປະກອນຂອງທ່ານໄວ້ໃກ້ຕຽງນອນຂອງເຈົ້າກ່ອນນອນ.
  • ຂັ້ນຕອນທີ 7: ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ເປີດຄຸນສົມບັດການຕິດຕາມການນອນຢູ່ໃນແອັບກ່ອນທີ່ຈະນອນຫຼັບ.
  • ຂັ້ນຕອນທີ 8: ຮັກສາໃຫ້ອຸປະກອນຂອງທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັນ ແລະ ມີພະລັງງານແບັດເຕີຣີພຽງພໍຄ້າງຄືນເພື່ອໃຫ້ມັນສາມາດຕິດຕາມໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
  • ຂັ້ນຕອນທີ 9: ຕື່ນນອນໃນມື້ຕໍ່ມາ ແລະກວດເບິ່ງຮູບແບບການນອນຂອງທ່ານໃນ Google Fit!
  • ຂັ້ນຕອນທີ 10: ສຳຫຼວດຂໍ້ມູນລະອຽດກ່ຽວກັບໄລຍະເວລາ ແລະຄຸນນະພາບຂອງການນອນຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເວລາທີ່ທ່ານຕື່ນນອນໃນເວລາກາງຄືນ.
  • ຂັ້ນຕອນທີ 11: ໃຊ້ຂໍ້ມູນນີ້ເພື່ອຕັດສິນໃຈຢ່າງມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບກິດຈະວັດການນອນຂອງເຈົ້າ ແລະປັບປຸງນິໄສການນອນຂອງເຈົ້າໃນອະນາຄົດ.
ເນື້ອຫາສະເພາະ - ຄລິກທີ່ນີ້  ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຂ້ອຍຖືກບລັອກໃນ Messenger?

ຖາມ-ຕອບ

ວິທີວິເຄາະຮູບແບບການນອນດ້ວຍ Google Fit?

1. ດາວໂຫຼດແອັບ Google Fit ຈາກ ຮ້ານແອັບ ຂອງອຸປະກອນຂອງທ່ານ ມືຖື.

2. ເປີດແອັບ Google Fit ໃນອຸປະກອນມືຖືຂອງທ່ານ.

3. ເຂົ້າສູ່ລະບົບດ້ວຍຂອງທ່ານ ບັນຊີ Google.

4. ໃຫ້ການອະນຸຍາດທີ່ຈໍາເປັນໃນການເຂົ້າເຖິງຂໍ້ມູນໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານ.

5. ໄປທີ່ແຖບ “ນອນ” ໃນໜ້າຈໍຫຼັກຂອງແອັບພລິເຄຊັນ.

6. ເລືອກຕົວເລືອກ “ວິເຄາະຮູບແບບການນອນ”.

7. ລໍຖ້າໃຫ້ Google Fit ວິເຄາະ ຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ ຂອງການນອນເພື່ອສ້າງຮູບແບບ.

8. ສຳຫຼວດເສັ້ນສະແດງການນອນ ແລະຂໍ້ມູນຂອງທ່ານເພື່ອຮັບຂໍ້ມູນລະອຽດກ່ຽວກັບການພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ.

9. ໃຊ້ເຄື່ອງມືການກັ່ນຕອງແລະການວິເຄາະທີ່ມີຢູ່ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຂໍ້ມູນສະເພາະ.

10. ຕິດຕາມຮູບແບບການນອນຂອງທ່ານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໂດຍໃຊ້ Google Fit ເພື່ອປັບປຸງການພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ.

ຂ້ອຍສາມາດວິເຄາະຂໍ້ມູນການນອນຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃນ Google Fit ໂດຍບໍ່ມີຕົວຕິດຕາມການເຄື່ອນໄຫວໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານສາມາດວິເຄາະຂໍ້ມູນການນອນຂອງທ່ານໃນ Google Fit ໂດຍບໍ່ມີຕົວຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍ. ອຸ​ປະ​ກອນ​ມື​ຖື​ທີ່​ທັນ​ສະ​ໄຫມ​ມີ​ເຊັນ​ເຊີ​ໃນ​ຕົວ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ບັນ​ທຶກ​ການ​ນອນ​ຂອງ​ທ່ານ​ໂດຍ​ນໍາ​ໃຊ້​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ແລະ​ຂໍ້​ມູນ​ອື່ນໆ​ທີ່​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມຖືກຕ້ອງອາດຈະແຕກຕ່າງກັນເມື່ອປຽບທຽບກັບການໃຊ້ຕົວຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍສະເພາະສໍາລັບການຕິດຕາມການນອນ.

ເນື້ອຫາສະເພາະ - ຄລິກທີ່ນີ້  ມີຕົວເລືອກຄວາມເປັນສ່ວນຕົວອັນໃດແດ່ທີ່ມີຢູ່ໃນ Roblox?

ຂ້ອຍສາມາດໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນຫຍັງຈາກການວິເຄາະການນອນຢູ່ໃນ Google Fit?

ໂດຍການວິເຄາະຮູບແບບການນອນ ກັບ Google Fitທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນຕໍ່ໄປນີ້:

- ໄລຍະເວລານອນທັງຫມົດ.

- ຄຸນນະພາບການນອນ.

- ຂັ້ນຕອນຂອງການນອນ (ແສງສະຫວ່າງ, ເລິກ, REM, ຕື່ນ).

- ເວລາເລີ່ມຕົ້ນແລະສິ້ນສຸດຂອງການນອນ.

– ການ​ນອນ​ຫລັບ​ເລິກ​ຊົ່ວ​ໂມງ​ແລະ​ການ​ນອນ​ແສງ​ສະ​ຫວ່າງ​.

ຂ້ອຍສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດໂດຍໃຊ້ Google Fit?

ເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ Google Fit, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້:

– ຕັ້ງ​ເວ​ລາ​ທີ່​ກໍາ​ນົດ​ທີ່​ຈະ​ໄປ​ນອນ​ແລະ​ຕື່ນ​ນອນ​.

– ຫຼີກ​ລ່ຽງ​ການ​ໃຊ້​ອຸ​ປະ​ກອນ​ເອ​ເລັກ​ໂຕຣ​ນິກ​ກ່ອນ​ເຂົ້າ​ນອນ.

- ສ້າງ​ສະ​ພາບ​ແວດ​ລ້ອມ​ທີ່​ສະ​ຫນອງ​ໃຫ້​ການ​ນອນ​ໃນ​ຫ້ອງ​ຂອງ​ທ່ານ​.

– ເຮັດກິດຈະກຳຜ່ອນຄາຍກ່ອນນອນ ເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ ຫຼື ຍືດຕົວ.

– ຮັກສາການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ.

– ຫຼີກເວັ້ນການບໍລິໂພກຄາເຟອີນ ແລະອາຫານໜັກ ກ່ອນໄປນອນ.

ຂ້ອຍຈະຕິດຕາມການນອນຂອງຂ້ອຍຢ່າງຖືກຕ້ອງກັບ Google Fit ໄດ້ແນວໃດ?

ເພື່ອຕິດຕາມການນອນຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງກັບ Google Fit, ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້:

– ວາງອຸປະກອນມືຖືຂອງເຈົ້າຢູ່ເທິງພື້ນຜິວທີ່ໝັ້ນຄົງຢູ່ໃກ້ກັບຕຽງຂອງເຈົ້າ.

– ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອຸປະກອນຂອງທ່ານຖືກສາກຂ້າມຄືນ.

– ເປີດແອັບ Google Fit ກ່ອນເຂົ້ານອນ.

- ຢ່າປ່ຽນຕຳແໜ່ງອຸປະກອນຂອງເຈົ້າໃນເວລາກາງຄືນ.

– ຕື່ນຂຶ້ນມາ ແລະປົດລັອກອຸປະກອນຂອງທ່ານໃນຕອນເຊົ້າ.

ເນື້ອຫາສະເພາະ - ຄລິກທີ່ນີ້  ວິທີການຊອກຫາເລກປະກັນສັງຄົມຂອງລູກຂ້ອຍ

ອຸປະກອນຕິດຕາມການນອນອື່ນສາມາດຊິ້ງກັບ Google Fit ໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, Google Fit ອະນຸຍາດໃຫ້ຊິ້ງກັບບາງອຸປະກອນຕິດຕາມການນອນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອຸປະກອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈັບຄູ່ແມ່ນເຂົ້າກັນໄດ້ກັບ Google Fit ແລະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຜະລິດເພື່ອຈັບຄູ່ມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ຂ້ອຍສາມາດສົ່ງອອກຂໍ້ມູນການນອນຂອງຂ້ອຍອອກຈາກ Google Fit ໄດ້ບໍ?

ບໍ່, ໃນປັດຈຸບັນມັນບໍ່ສາມາດສົ່ງອອກຂໍ້ມູນການນອນໂດຍກົງຈາກ Google Fit ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ ພາບໜ້າຈໍ o ແອັບພລິເຄຊັນພາກສ່ວນທີສາມ ເພື່ອບັນທຶກ ຫຼືສົ່ງອອກຂໍ້ມູນການນອນຫາກຕ້ອງການ.

ຂ້ອຍສາມາດວິເຄາະຮູບແບບການນອນຂອງຄົນອື່ນດ້ວຍ Google Fit ໄດ້ບໍ?

ບໍ່, Google Fit ພຽງແຕ່ອະນຸຍາດໃຫ້ວິເຄາະຮູບແບບການນອນຂອງບັນຊີທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບແອັບຯໃນອຸປະກອນສະເພາະ. ເພື່ອວິເຄາະຮູບແບບການນອນ ຂອງຄົນອື່ນ, ບຸກຄົນນັ້ນຈະຕ້ອງເຊື່ອມຕໍ່ບັນຊີ Google Fit ຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນອຸປະກອນຂອງຕົນເອງ.

ຂ້ອຍຈະເຫັນຂໍ້ມູນການນອນກ່ອນໜ້າຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃນ Google Fit ໄດ້ແນວໃດ?

ເພື່ອເບິ່ງຂໍ້ມູນການນອນກ່ອນໜ້າຂອງທ່ານໃນ Google Fit, ພຽງແຕ່ເຮັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້:

– ເປີດແອັບພລິເຄຊັນ Google Fit ໃນອຸປະກອນມືຖືຂອງເຈົ້າ.

- ໄປທີ່ແຖບ "ນອນ".

– ເລື່ອນລົງໜ້າຈໍເພື່ອເບິ່ງຂໍ້ມູນການນອນ ແລະກຣາຟທີ່ຜ່ານມາ.

Google Fit ຕິດຕາມການນອນຂອງຂ້ອຍໂດຍອັດຕະໂນມັດບໍ?

ບໍ່, Google Fit ບໍ່ໄດ້ຕິດຕາມການນອນຂອງທ່ານໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ທ່ານຕ້ອງເລີ່ມຕິດຕາມດ້ວຍຕົນເອງ ຫຼືໃຊ້ a ອຸປະກອນທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້ ເພື່ອບັນທຶກຂໍ້ມູນການນອນຂອງທ່ານໃນແອັບ.