ວິທີການຫຼີກເວັ້ນເສັ້ນເລືອດ varicose ໃນຂາ

ເສັ້ນເລືອດຂອດຢູ່ໃນຂາແມ່ນເປັນສະພາບທົ່ວໄປທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ປະຊາຊົນຫຼາຍລ້ານຄົນໃນທົ່ວໂລກ. ພວກມັນຖືກສະແດງໂດຍການຂະຫຍາຍແລະການຜິດປົກກະຕິຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມຫນັກຫນ່ວງແລະແມ້ກະທັ້ງບາດແຜເທິງຜິວຫນັງ. ເຖິງແມ່ນວ່າມີປັດໃຈສ່ຽງຫຼາຍຢ່າງທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງເສັ້ນກ່າງ varicose, ເຊັ່ນ: ພັນທຸ ກຳ ແລະການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ, ມາດຕະການປ້ອງກັນຫຼາຍຄັ້ງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຮູບລັກສະນະຂອງມັນໄດ້. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາລາຍລະອຽດວິທີການຫຼີກເວັ້ນການເສັ້ນກ່າງ varicose ໃນຂາ, ກວມເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກຄໍາແນະນໍາວິຖີຊີວິດເພື່ອທາງເລືອກການປິ່ນປົວທາງການແພດ. ອ່ານເພື່ອຊອກຮູ້ວິທີຮັກສາຂາຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ແລະບໍ່ມີເສັ້ນເລືອດຂອດ. [END

1. ການແນະນໍາກ່ຽວກັບເສັ້ນກ່າງ varicose ໃນຂາ

ເສັ້ນເລືອດຂອດຢູ່ໃນຂາແມ່ນເປັນບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ມີຜົນກະທົບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໃນທົ່ວໂລກ. ພວກມັນຖືກສະແດງໂດຍການຂະຫຍາຍອອກແລະ tortuosity ຂອງເສັ້ນກ່າງ superficial ໃນຂາ, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຊັ່ນ: ອາການເຈັບປວດ, ອາການໃຄ່ບວມ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຫນັກແຫນ້ນຢູ່ໃນຂາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເສັ້ນກ່າງ varicose ຍັງສາມາດເປັນບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມງາມ, ເນື່ອງຈາກວ່າຮູບລັກສະນະຂອງພວກມັນມັກຈະເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ.

ມີປັດໃຈທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງເສັ້ນກ່າງ varicose, ເຊັ່ນ: predisposition ທາງພັນທຸກໍາ, ການຖືພາ, ນ້ໍາຫນັກເກີນ, ການຂາດການອອກກໍາລັງກາຍແລະການຢືນຍາວ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ຢ່າງສົມບູນ, ມີມາດຕະການທີ່ສາມາດປະຕິບັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາເສັ້ນເລືອດຂອດຫຼືບັນເທົາອາການທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

• ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ: ການມີນ້ຳໜັກເກີນສາມາດກົດດັນຕໍ່ເສັ້ນເລືອດໃນຂາໄດ້, ສະນັ້ນ ການຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ດີສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດເສັ້ນເລືອດຂອດໄດ້.
• ອອກກຳລັງກາຍຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ: ການອອກກຳລັງກາຍຊ່ວຍກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດໃນການປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຂອດ. ກິດຈະກຳຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ລອຍນ້ຳ ຫຼື ຖີບລົດແມ່ນແນະນຳ.
• ຫຼີກລ່ຽງການຢືນ ຫຼື ນັ່ງເປັນເວລາດົນ: ຄວນຫຼີກລ່ຽງການຢູ່ໃນທ່າດຽວກັນເປັນເວລາດົນ ເພາະເປັນການຂັດຂວາງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຢືນຢູ່ໃນເວລາດົນນານ, ແນະນໍາໃຫ້ຍ້າຍແລະປ່ຽນຕໍາແຫນ່ງເລື້ອຍໆ.

2. ປັດໃຈສ່ຽງ ແລະສາເຫດຂອງເສັ້ນເລືອດຂອດໃນຂາ

ເສັ້ນເລືອດຂອດຢູ່ໃນຂາແມ່ນສະພາບທົ່ວໄປທີ່ສະແດງອອກໂດຍການຂະຫຍາຍຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຜົນກະທົບຕໍ່ຂາແລະຕີນ. ມີປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຕ່າງໆທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາເງື່ອນໄຂນີ້. ຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນ predisposition ທາງພັນທຸກໍານັ້ນແມ່ນ, ຖ້າທ່ານມີປະຫວັດຄອບຄົວຂອງເສັ້ນເລືອດ varicose, ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະພັດທະນາພວກມັນໃນບາງຈຸດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນການດໍາລົງຊີວິດແບບ sedentary. ການໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງນັ່ງ ຫຼືຢືນໂດຍບໍ່ເຄື່ອນໄຫວ ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງເສັ້ນເລືອດ varicose. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂລກອ້ວນແລະນ້ໍາຫນັກເກີນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງສູງຂອງການພັດທະນາເສັ້ນກ່າງ varicose. ເຖິງແມ່ນວ່າປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ຈະພົບເລື້ອຍກວ່າ, ແຕ່ຍັງມີປັດໃຈອື່ນໆທີ່ພົບເລື້ອຍຫນ້ອຍເຊັ່ນການຖືພາ, ການໃຊ້ຢາຄຸມກໍາເນີດທາງປາກແລະການສໍາຜັດກັບຄວາມຮ້ອນເປັນເວລາດົນ.

ສາເຫດຂອງເສັ້ນເລືອດ varicose ໃນຂາແມ່ນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະສາມາດແຕກຕ່າງກັນຈາກຄົນໄປຫາຄົນ. ປັດໄຈສາເຫດຕົ້ນຕໍແມ່ນຄວາມອ່ອນແອໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ. ເມື່ອເສັ້ນກ່າງຂາດຄວາມຢືດຢຸ່ນ ແລະ ອ່ອນເພຍລົງ, ເລືອດມັກຈະສະສົມ ແລະ overload ເສັ້ນກ່າງ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ເສັ້ນກ່າງຂອງພວກມັນຂະຫຍາຍອອກ ແລະ ການພັດທະນາຂອງເສັ້ນເລືອດຂອດ. ຄວາມອ່ອນແອນີ້ສາມາດເກີດຈາກອາຍຸ, ຂາດການອອກກໍາລັງກາຍ, ອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ຫຼືການສູບຢາ.

3. ການວິພາກວິພາກຂອງເສັ້ນເລືອດໃນຂາແລະຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າກັບເສັ້ນກ່າງ varicose

ເສັ້ນເລືອດຢູ່ໃນຂາແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງມະນຸດ. ເສັ້ນເລືອດເຫຼົ່ານີ້ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຂົນສົ່ງເລືອດກັບຄືນສູ່ຫົວໃຈຈາກປາຍຕ່ໍາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນບາງຄົນ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບເນື່ອງຈາກສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າເສັ້ນກ່າງ varicose.

ເສັ້ນເລືອດຂອດແມ່ນເປັນເສັ້ນກ່າງທີ່ຂະຫຍາຍອອກ ແລະບິດທີ່ເກີດຢູ່ໃຕ້ຜິວໜັງຂອງຂາ. ນີ້ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ວາວໃນເສັ້ນເລືອດບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະສະນຸກເກີເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂອດ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ, ເສັ້ນກ່າງ varicose ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະເຈັບປວດໃນຂາ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວິພາກວິພາກຂອງເສັ້ນເລືອດຢູ່ໃນຂາເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບຮູບລັກສະນະຂອງເສັ້ນເລືອດ varicose. ກ່າງໃບຂັ້ນເທິງ ແລະ ເລິກເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອຮັບປະກັນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຢ່າງພຽງພໍ. ເສັ້ນກ່າງຂັ້ນເທິງແມ່ນຕັ້ງຢູ່ໃຕ້ຜິວໜັງ ແລະເປັນເສັ້ນກ່າງທີ່ເກີດຈາກເສັ້ນເລືອດຂອດຫຼາຍທີ່ສຸດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເສັ້ນເລືອດເລິກແມ່ນຕັ້ງຢູ່ຕື່ມອີກພາຍໃນກ້າມຊີ້ນແລະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການຂົນສົ່ງເລືອດສ່ວນໃຫຍ່ຜ່ານຂາ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ຄວາມຮູ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເຂົ້າໃຈສະພາບນີ້, ສາເຫດຂອງມັນແລະການປິ່ນປົວທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຖ້າທ່ານມີເສັ້ນກ່າງ varicose ຫຼືມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພວກມັນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອຮັບການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງແລະສ້າງແຜນການປິ່ນປົວທີ່ ເໝາະ ສົມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີມາດຕະການປ້ອງກັນແລະທາງເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ມີຢູ່ທີ່ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການແລະຮູບລັກສະນະຂອງເສັ້ນກ່າງ varicose. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຊອກຫາຜູ້ຊ່ວຍມືອາຊີບເພື່ອຮັກສາຂາຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີແລະບໍ່ມີເສັ້ນກ່າງ varicose!

4. ອາການເບື້ອງຕົ້ນ ແລະອາການຂອງເສັ້ນເລືອດຂອດຢູ່ໃນຂາ

ເສັ້ນເລືອດຂອດຢູ່ໃນຂາແມ່ນເປັນບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນ ທຸກໄວ ແລະປະເພດ. ການກໍານົດອາການເບື້ອງຕົ້ນແລະອາການແມ່ນສໍາຄັນເພື່ອໃຫ້ສາມາດປະຕິບັດມາດຕະການປ້ອງກັນແລະຊອກຫາການປິ່ນປົວໄດ້ທັນເວລາ.

ບາງອາການທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງເສັ້ນກ່າງ varicose ປະກອບມີຄວາມເຈັບປວດຫຼືຄວາມຫນັກແຫນ້ນຢູ່ໃນຂາ, ບວມ, ປວດກາງຄືນ, ອາການຄັນ, ແລະການປ່ຽນແປງຂອງຜິວຫນັງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດແຕກຕ່າງກັນ ຂອງບຸກຄົນຜູ້ໜຶ່ງ ກັບຄົນອື່ນ ແລະວ່າບາງຄົນອາດຈະບໍ່ມີອາການໃດໆເລີຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບການປ່ຽນແປງຫຼືຄວາມບໍ່ສະບາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນຂາ.

ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານອາດຈະມີເສັ້ນກ່າງ varicose ໃນຂາ, ຄວນຊອກຫາແພດ. ທ່ານ ໝໍ ໝູນວຽນສາມາດເຮັດການກວດຮ່າງກາຍທີ່ສົມບູນແລະສັ່ງໃຫ້ມີການກວດເພີ່ມເຕີມຖ້າຈໍາເປັນ, ເຊັ່ນ Doppler ultrasound ຫຼື venography. ການກວດເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍຢືນຢັນການວິນິດໄສແລະກໍານົດຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງເສັ້ນເລືອດ varicose. ຫຼັງຈາກການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຫມໍຈະສາມາດແນະນໍາການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບກໍລະນີຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງອາດຈະປະກອບມີການປ່ຽນແປງຊີວິດ, ການນໍາໃຊ້ຖົງຢາງທີ່ບີບອັດ, ຢາຫຼືການຜ່າຕັດ.

5. ຄວາມສໍາຄັນຂອງການບົ່ງມະຕິເບື້ອງຕົ້ນຂອງເສັ້ນກ່າງ varicose ໃນຂາ

ການບົ່ງມະຕິເບື້ອງຕົ້ນຂອງເສັ້ນກ່າງ varicose ໃນຂາແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນແລະປິ່ນປົວພະຍາດນີ້. ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ເສັ້ນກ່າງ varicose ແມ່ນຂະຫຍາຍອອກ, ເສັ້ນກ່າງບິດທີ່ປາກົດຢູ່ໃນຂາສ່ວນໃຫຍ່ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທີ່ບໍ່ສະບາຍເຊັ່ນ: ເຈັບ, ບວມແລະອາການຄັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໃຫ້ທັນເວລາ, ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າເຊັ່ນ: ບາດແຜຜິວຫນັງແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການບົ່ງມະຕິເບື້ອງຕົ້ນຂອງເສັ້ນເລືອດ varicose, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຜ່າຕັດເສັ້ນເລືອດຫຼື angiology. ທ່ານຫມໍຈະປະຕິບັດການປະເມີນຜົນທາງດ້ານການຊ່ວຍຢ່າງລະອຽດ, ທົບທວນຄືນປະຫວັດທາງການແພດຂອງຄົນເຈັບແລະປະຕິບັດການກວດຮ່າງກາຍຢ່າງລະອຽດຂອງຂາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການທົດສອບການວິນິດໄສເຊັ່ນ Doppler ultrasound ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ການປະເມີນການໄຫຼຂອງເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດແລະກວດພົບການຂັດຂວາງຫຼືຄວາມບໍ່ພຽງພໍຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ເມື່ອການວິນິດໄສໄດ້ຖືກເຮັດໃຫ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມໄວເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ການປິ່ນປົວເບື້ອງຕົ້ນຂອງເສັ້ນກ່າງ varicose ມັກຈະເປັນແບບອະນຸລັກແລະປະກອບມີມາດຕະການເຊັ່ນ: ການໃສ່ຖົງຕີນບີບອັດ, ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ຍົກຂາ, ຫຼີກເວັ້ນການຢືນຫຼືນັ່ງດົນນານ, ແລະຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໃນກໍລະນີທີ່ກ້າວຫນ້າທາງດ້ານຫຼາຍ, ການປິ່ນປົວທາງການແພດຫຼືການຜ່າຕັດອາດຈະມີຄວາມຈໍາເປັນ, ເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍ sclerotherapy, intravenous laser, ຫຼືການຜ່າຕັດເສັ້ນເລືອດ.

6. ການປິ່ນປົວທາງການແພດເພື່ອປ້ອງກັນແລະຄວບຄຸມເສັ້ນເລືອດ varicose ໃນຂາ

ເສັ້ນເລືອດຂອດຢູ່ໃນຂາມີເສັ້ນກ່າງໃຫຍ່ ແລະບິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ, ບວມ ແລະ ບໍ່ສະບາຍ. ໂຊກດີ, ມີການປິ່ນປົວທາງການແພດທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍເພື່ອປ້ອງກັນແລະຄວບຄຸມ ບັນຫານີ້. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງວິທີທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ໃຊ້ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ:

• Escleroterapia: ຂັ້ນຕອນນີ້ປະກອບດ້ວຍການສີດຢາແກ້ໄຂສານເຄມີເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນກ່າງທີ່ຖືກກະທົບ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການປິດແລະຄ່ອຍໆຫາຍໄປຂອງເສັ້ນກ່າງ varicose.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍເລເຊີ: ການນໍາໃຊ້ເທກໂນໂລຍີເລເຊີ, ແສງສະຫວ່າງທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຖືກນໍາໃຊ້ກັບເສັ້ນເລືອດ varicose, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນປິດແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຖີ່ວິທະຍຸ: ການປິ່ນປົວນີ້ໃຊ້ຄວາມຮ້ອນທີ່ຜະລິດໂດຍຄື້ນວິທະຍຸເພື່ອປິດເສັ້ນກ່າງ varicose, ຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດໄຫຼຢ່າງຖືກຕ້ອງຜ່ານເສັ້ນເລືອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ທາງເລືອກການປິ່ນປົວອື່ນໆລວມມີການໃສ່ຖົງຢາງທີ່ບີບອັດເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງຂາ, ການຍົກຂາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມແລະຄວາມເຈັບປວດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປ່ຽນແປງຊີວິດເຊັ່ນການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອກໍານົດການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດໃນແຕ່ລະກໍລະນີແລະໄດ້ຮັບການປະເມີນຜົນຢ່າງສົມບູນຂອງເສັ້ນເລືອດ varicose ໃນຂາ.

7. ຄວາມສໍາຄັນຂອງຊີວິດສຸຂະພາບໃນການປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຂອດຢູ່ໃນຂາ

ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຂອດຢູ່ໃນຂາ. ການປະຕິບັດຕາມນິໄສສຸຂະພາບສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເສັ້ນເລືອດ, ດັ່ງນັ້ນການປ້ອງກັນການປະກົດຕົວຂອງເສັ້ນກ່າງ varicose. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາເພື່ອຮັກສາຊີວິດທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຂາຂອງພວກເຮົາ.

ຮັກສາອາຫານທີ່ສົມດູນ: ການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ. ມັນແນະນໍາໃຫ້ລວມເອົາຫມາກໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດທັງຫມົດແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ.

Realizar actividad física regularmente: ວິຖີຊີວິດທີ່ນັ່ງຢູ່ເລື້ອຍໆແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງຕົ້ນຕໍອັນໜຶ່ງຂອງການພັດທະນາເສັ້ນເລືອດຂອດ. ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຈະຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂາແຂງແຮງແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ແນະນຳກິດຈະກຳຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ແລ່ນ, ລອຍນ້ຳ ຫຼື ຂີ່ລົດຖີບ.

8. ແນະນໍາການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຂອດຢູ່ໃນຂາ

ເສັ້ນເລືອດຂອດຢູ່ໃນຂາແມ່ນເປັນບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ. ໂຊກດີ, ມີກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ແນະນໍາທີ່ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພວກມັນໄດ້. ກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້ສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຢູ່ໃນຂາແລະເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາຂອງເສັ້ນເລືອດ varicose. ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ພວກເຮົາສະເຫນີບາງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫານີ້:

• ຍ່າງ: ການຍ່າງແມ່ນກິດຈະກໍາທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາທີ່ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຂາຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມຍ່າງຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້, ດີກວ່າໃນພື້ນທີ່ຮາບພຽງ.
• ຍົກຂາ: ນອນກົ້ມໜ້າ ແລະຍົກຂາຂຶ້ນຈົນກວ່າພວກມັນສ້າງເປັນມຸມ 45 ອົງສາກັບພື້ນ. ຮັກສາທ່ານີ້ເປັນເວລາຫຼາຍນາທີເພື່ອສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ຫົວໃຈ.
• ການລອຍນໍ້າ: ການລອຍແມ່ນເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາທີ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຂາແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງ. ພະຍາຍາມລອຍຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີ, 2 ຫຼື 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.

ນອກຈາກການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້, ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາຄໍາແນະນໍາອື່ນໆເພື່ອປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຂອດໃນຂາ, ເຊັ່ນ: ຫຼີກເວັ້ນການຢືນຫຼືນັ່ງຢູ່ໃນທ່າດຽວກັນ, ຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະໃສ່ຖົງຕີນບີບອັດຖ້າຈໍາເປັນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຜູ້ຊ່ຽວຊານແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນຖ້າທ່ານມີອາການຂອງເສັ້ນເລືອດ varicose ຫຼືຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາເພື່ອປ້ອງກັນຮູບລັກສະນະຂອງມັນ.

9. ການນໍາໃຊ້ຜ້າອັດດັງໃນການປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວເສັ້ນເລືອດຂອດຢູ່ໃນຂາ

ການບີບອັດຫຼັກຊັບແມ່ນເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວເສັ້ນກ່າງ varicose ໃນຂາ. ຖົງຕີນເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ຄວາມກົດດັນທີ່ຄວບຄຸມກັບຂາ, ເຊິ່ງປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມ. ການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິຂອງຫຼັກຊັບບີບອັດສາມາດບັນເທົາອາການຂອງເສັ້ນເລືອດ varicose ແລະປ້ອງກັນຄວາມຄືບຫນ້າຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຫຼັກຊັບການບີບອັດຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະການຂະຫຍາຍສູງສຸດ ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ:

1. ກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ເສື້ອຢືດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂາຂອງເຈົ້າສະອາດແລະແຫ້ງ. ນີ້ຈະຮັບປະກັນຄວາມເຫມາະສົມແລະສະດວກສະບາຍ.

2. ເພື່ອໃສ່ຖົງຕີນ, ເອົາມືຂອງເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຖົງຕີນແລະຈັບສົ້ນຕີນ. ມ້ວນຫຼັກຊັບລົງ, ປ່ອຍໃຫ້ພຽງແຕ່ຕີນຟຣີ. ວາງຕີນຂອງເຈົ້າໃສ່ໃນຖົງຕີນແລະຖອດມັນຂຶ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເຫມາະຕະຫຼອດເວລາ.

3. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າຫຼັກຊັບການບີບອັດແມ່ນມີຢູ່ໃນລະດັບຄວາມກົດດັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຄວນປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອກໍານົດທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບກໍລະນີຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນີ້, ຈື່ຈໍາທີ່ຈະປ່ຽນຖົງຕີນຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິເພື່ອຮັບປະກັນປະສິດທິພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຖົງຢາງທີ່ບີບອັດຄວນໃສ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍຫຼືຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນເວລາໃຊ້ພວກມັນ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະປຶກສາທ່ານ ໝໍ ສໍາລັບຄໍາແນະນໍາສ່ວນບຸກຄົນ. ດ້ວຍການໃຊ້ຖົງຢາງທີ່ບີບອັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມເສັ້ນກ່າງ varicose ແລະຮັກສາຂາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ບໍ່ມີອາການເຈັບ.

10. ອາຫານແລະໂພຊະນາການທີ່ພຽງພໍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການປະກົດຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດ varicose ໃນຂາ

ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການປະກົດຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດ varicose ໃນຂາ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮັກສາອາຫານແລະໂພຊະນາການທີ່ພຽງພໍ. ອາຫານທີ່ສົມດູນສາມາດປະກອບສ່ວນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ vascular ແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງເສັ້ນເລືອດ varicose. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ:

• ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້, ຜັກ, legumes ແລະເມັດພືດທັງຫມົດ. ເສັ້ນໄຍຊ່ວຍປັບປຸງການຂົນສົ່ງຂອງລໍາໄສ້, ປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກແລະຄວາມກົດດັນຂອງເສັ້ນເລືອດໃນຂາ.
• ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກອາຫານປຸງແຕ່ງແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງ. ເລືອກທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຊັ່ນ: ນ້ໍາມັນມະກອກ, ປາ, ຫມາກຖົ່ວແລະເມັດ.
• ເພີ່ມການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຊາຂຽວ, ຫມາກນາວ, ແລະຜັກໃບສີຂຽວ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກຮາກຟຣີ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ.
• ຢູ່ hydrated ດີ. ການດື່ມນ້ໍາໃຫ້ພຽງພໍຕະຫຼອດມື້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ດີແລະປ້ອງກັນການສ້າງເສັ້ນກ່າງ varicose.

ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກອາຫານທີ່ພຽງພໍ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະລວມເອົານິໄສສຸຂະພາບບາງຢ່າງທີ່ສາມາດເສີມຜົນກະທົບໃນທາງບວກໃນການປ້ອງກັນເສັ້ນກ່າງ varicose. ບາງຄໍາແນະນໍາລວມມີ:

• ຢ່າຢືນ ຫຼືນັ່ງດົນໆ. ຖ້າວຽກຂອງເຈົ້າກ່ຽວຂ້ອງກັບການຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງດຽວກັນເປັນເວລາດົນ, ພະຍາຍາມພັກຜ່ອນຢ່າງຫ້າວຫັນແລະຍ້າຍຂາຂອງເຈົ້າ.
• ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂາຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ແລ່ນ, ລອຍນ້ໍາ, ຫຼືອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາ. ນີ້ກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະໂຕນກ້າມຊີ້ນຂາ.
• ຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ພຽງພໍ. ນ້ໍາຫນັກເກີນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມໃນເສັ້ນເລືອດຢູ່ໃນຂາຂອງທ່ານ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາເສັ້ນກ່າງ varicose. ການຮັກສານ້ໍາທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປ້ອງກັນ.

ການມີອາຫານທີ່ເຫມາະສົມແລະວິຖີຊີວິດສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການປະກົດຕົວຂອງເສັ້ນກ່າງ varicose ໃນຂາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີອາການຫຼືຄວາມກັງວົນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຜູ້ທີ່ຈະສາມາດສະຫນອງການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຄໍາແນະນໍາສະເພາະສໍາລັບແຕ່ລະກໍລະນີ.

11. ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບທ່າທາງແລະການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຂອດຢູ່ໃນຂາ

ເພື່ອປ້ອງກັນການປະກົດຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດ varicose ໃນຂາ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮັກສາທ່າທາງແລະການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຫມາະສົມໃນປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ້ອງກັນບັນຫານີ້:

1. ຫຼີກເວັ້ນການຢືນ ຫຼື ນັ່ງເປັນເວລາດົນ: ການຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງດຽວກັນເປັນເວລາດົນນານຂັດຂວາງການໄຫຼຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາຂອງເສັ້ນເລືອດ varicose. ຖ້າວຽກຂອງເຈົ້າຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຈົ້ານັ່ງ ຫຼື ຢືນເປັນເວລາດົນ, ພະຍາຍາມພັກຜ່ອນສັ້ນເພື່ອຍືດຕົວ ແລະ ເຄື່ອນໄຫວເລັກນ້ອຍ.

2. ຍົກຂາຂອງທ່ານ: ຈືຂໍ້ມູນການຍົກຂາຂອງທ່ານທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລານັ່ງຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ທີ່ວາງຕີນຫຼືວາງ cushions ພາຍໃຕ້ຕີນຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສູງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການກັບຄືນຂອງ venous ແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງເສັ້ນເລືອດ varicose.

3. ອອກກໍາລັງກາຍຂາ: ການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂາຈະຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ບາງທາງເລືອກລວມມີການຍ່າງ, ລອຍ, ຂີ່ລົດຖີບ, ຫຼືອອກກໍາລັງກາຍຂາສະເພາະເຊັ່ນ: ຍົກສົ້ນຫຼື stretching. ພະຍາຍາມອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິເພື່ອໃຫ້ຂາຂອງທ່ານເຄື່ອນທີ່ແລະປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຂອດ.

12. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມງາມແລະການຜ່າຕັດເພື່ອກໍາຈັດເສັ້ນກ່າງ varicose ໃນຂາ

ພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດຜ່ອນຫຼືລົບລ້າງຮູບລັກສະນະຂອງເສັ້ນເລືອດ varicose ໃນຂາຂອງພວກເຂົາ. ບາງສ່ວນຂອງການປິ່ນປົວແລະຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້:

1. Sclerotherapy: ການປິ່ນປົວນີ້ປະກອບດ້ວຍການສັກຢາເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນເລືອດທີ່ຖືກກະທົບ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກມັນປິດແລະຫາຍໄປໃນໄລຍະເວລາ. ມັນເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ປອດໄພແລະຂ້ອນຂ້າງບໍ່ເຈັບປວດທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ບົນພື້ນຖານຄົນເຈັບນອກ. ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນການປິ່ນປົວທົ່ວໄປທີ່ສຸດແລະປະສິດທິພາບສໍາລັບເສັ້ນເລືອດ varicose ໃນຂາ..

2. ການປິ່ນປົວດ້ວຍເລເຊີ: ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ເລເຊີຖືກໃຊ້ເພື່ອເອົາແສງຂອງກໍາມະຈອນໄປຫາເສັ້ນເລືອດ varicose, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນຄ່ອຍໆປິດແລະຫາຍໄປ. ມັນເປັນການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ມີການຮຸກຮານທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາສະລົບແລະສາມາດປະຕິບັດໄດ້ບົນພື້ນຖານຄົນເຈັບນອກ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍ laser ແມ່ນມີປະສິດທິພາບໂດຍສະເພາະສໍາລັບເສັ້ນເລືອດ varicose ຂະຫນາດນ້ອຍແລະຂະຫນາດກາງ.

3. ການຜ່າຕັດເສັ້ນເລືອດຂອດ: ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ການແຊກແຊງການຜ່າຕັດອາດຈະມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອກໍາຈັດເສັ້ນກ່າງ varicose ໃນຂາ. ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນນີ້, ການຜ່າຕັດແມ່ນເຮັດຢູ່ໃນຂາແລະເສັ້ນກ່າງ varicose ຖືກໂຍກຍ້າຍ. ການຜ່າຕັດເສັ້ນກ່າງ varicose ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ຮຸກຮານຫຼາຍແລະຖືກສະຫງວນໄວ້ໂດຍທົ່ວໄປສໍາລັບກໍລະນີທີ່ການປິ່ນປົວອື່ນໆບໍ່ໄດ້ຜົນ..

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ມີຫຼາຍອັນ. ຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍ sclerotherapy ແລະ laser ກັບການຜ່າຕັດເສັ້ນກ່າງ varicose, ແຕ່ລະທາງເລືອກມີຄວາມໄດ້ປຽບຂອງຕົນເອງແລະການພິຈາລະນາ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຜ່າຕັດເສັ້ນເລືອດເພື່ອກໍານົດການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມແລະປອດໄພທີ່ສຸດສໍາລັບແຕ່ລະກໍລະນີ.

13. ການປິ່ນປົວດ້ວຍການເສີມເພື່ອບັນເທົາອາການຂອງເສັ້ນກ່າງ varicose ໃນຂາ

ການມີເສັ້ນເລືອດຂອດຢູ່ໃນຂາສາມາດເປັນສະພາບທີ່ບໍ່ສະບາຍແລະເຈັບປວດ. ໂຊກດີ, ມີການປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານທີ່ສາມາດບັນເທົາອາການແລະປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງເສັ້ນກ່າງ varicose. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງທາງເລືອກທີ່ອາດຈະຊ່ວຍໄດ້:

1. ຍົກຂາ: ຍົກຂາຂອງເຈົ້າໃຫ້ສູງກວ່າລະດັບຫົວໃຈສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດອາການບວມ ແລະ ບໍ່ສະບາຍທີ່ເກີດຈາກເສັ້ນເລືອດຂອດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ cushion ຫຼື pillow ພາຍໃຕ້ຂາຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ນອນລົງ. ນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ເສັ້ນເລືອດທີ່ຖືກກະທົບ.

2. ການບີບອັດຂາ: ການບີບອັດແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບເສັ້ນກ່າງ varicose. ຖົງຕີນບີບອັດສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ທີ່ນໍາໃຊ້ຄວາມກົດດັນທີ່ຈົບການສຶກສາກັບຂາ, ຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມ. ຫຼັກຊັບການບີບອັດແມ່ນມີຢູ່ໃນລະດັບການບີບອັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອກໍານົດທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ.

3. ການນວດ ແລະ ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນ: ການນວດຂາສາມາດຊ່ວຍກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະບັນເທົາອາການຂອງເສັ້ນເລືອດ varicose. ເຕັກນິກການນວດບາງຢ່າງເຊັ່ນການລະບາຍນ້ໍາ lymphatic ຫຼືການນວດການປິ່ນປົວສາມາດເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ອ່ອນໂຍນ, ເຊັ່ນການຍ່າງຫຼືລອຍນ້ໍາ, ສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແລະຫຼຸດຜ່ອນການປະກົດຕົວຂອງເສັ້ນກ່າງ varicose ໃຫມ່. ມັນແນະນໍາໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອຮັບຄໍາແນະນໍາທີ່ເຫມາະສົມກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດ.

14. ຄໍາແນະນໍາສຸດທ້າຍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການແລະຄວບຄຸມເສັ້ນເລືອດ varicose ໃນຂາ

ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການແລະຄວບຄຸມເສັ້ນເລືອດ varicose ໃນຂາ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮັບຮອງເອົານິໄສແລະການດູແລສະເພາະ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ້ອງກັນແລະຈັດການສະພາບນີ້. ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ:

• ຮັກສາສຸຂະອະນາໄມທີ່ດີ ແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ: ເຮັດຄວາມສະອາດແລະຊຸ່ມຊື້ນຂາຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິເພື່ອຮັກສາຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ສະບູທີ່ຮຸນແຮງ ແລະເລືອກໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ອ່ອນໂຍນ ແລະ ບໍາລຸງຜິວ.
• ອອກກຳລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍບາງຢ່າງ: ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິຈະຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຂາ. ພະຍາຍາມອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນການຍ່າງ, ລອຍນ້ໍາຫຼືໂຍຜະລິດເພື່ອເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂາຂອງທ່ານແຂງແຮງແລະຫຼຸດຜ່ອນການປະກົດຕົວຂອງເສັ້ນກ່າງ varicose.
• ຮັກສາອາຫານທີ່ສົມດູນ: ອາຫານສຸຂະພາບແມ່ນກຸນແຈສໍາຄັນໃນການປ້ອງກັນເສັ້ນກ່າງ varicose. ລວມເອົາອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນທີ່ດີແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ຈໍາ​ກັດ​ການ​ບໍ​ລິ​ໂພກ​ຂອງ​ທ່ານ​ຂອງ​ເກືອ​ແລະ​ອາ​ຫານ​ປຸງ​ແຕ່ງ​, ເພາະ​ວ່າ​ສິ່ງ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ເກັບ​ນ​້​ໍ​າ​ຮ້າຍ​ແຮງ​ຂຶ້ນ​.

ນອກເໜືອໄປຈາກ ຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການຢືນຫຼືນັ່ງຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງດຽວກັນເປັນເວລາດົນນານ. ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກຢູ່ໂຕະ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລຸກຂຶ້ນແລະຍ້າຍອອກທຸກໆຊົ່ວໂມງເພື່ອກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃສ່ຖົງຕີນບີບອັດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຂາຂອງທ່ານ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຜູ້ຊ່ຽວຊານສະ ເໝີ ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼືຖ້າເສັ້ນກ່າງ varicose ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ລາວຈະສາມາດສະຫນອງການປິ່ນປົວສ່ວນບຸກຄົນໃຫ້ທ່ານແລະສະເຫນີຄໍາແນະນໍາອື່ນໆໂດຍອີງໃສ່ສະຖານະການສະເພາະຂອງທ່ານ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຂອດຢູ່ໃນຂາແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດທີ່ດີ. ໂດຍການຮັບຮອງເອົານິໄສການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະປະຕິບັດມາດຕະການປ້ອງກັນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າອາຫານທີ່ສົມດູນ, ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍແລະໂຊດຽມຕ່ໍາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ດີໃນຂາ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຫຼີກລ້ຽງການດຳລົງຊີວິດທີ່ຄົງຕົວ ແລະ ການດຳລົງຊີວິດທີ່ຄົງຕົວ, ເພາະວ່າການຢຸດເລືອດຢູ່ບໍລິເວນປາຍຂາເປັນເວລາດົນນານສາມາດສົ່ງເສີມການປະກົດຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດຂອດໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນເລັກນ້ອຍໃນລະຫວ່າງມື້ເພື່ອຍືດຂາຂອງທ່ານແລະປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງ.

ເຊັ່ນດຽວກັນ, ການໃຊ້ເສື້ອຜ້າບີບອັດເປັນມາດຕະການປ້ອງກັນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ໃຊ້ເວລາດົນນານໃນການຢືນຫຼືນັ່ງ. ເຄື່ອງນຸ່ງເຫຼົ່ານີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າໃນຂາ.

ສຸດທ້າຍ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການນຸ່ງເສື້ອທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ເຊັ່ນ: ໂສ້ງບີບອັດຫຼືຖົງຕີນ, ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດ ຈຳ ກັດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ສະພາບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ການບໍລິໂພກຢາສູບແລະເຫຼົ້າຄວນຖືກຈໍາກັດ, ເພາະວ່າທັງສອງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດຂອດໃນຂາບໍ່ພຽງແຕ່ປະກອບສ່ວນໃຫ້ຄວາມງາມ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງ vascular ທີ່ດີ. ການປະຕິບັດມາດຕະການເຊັ່ນການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ, ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ, ຫຼີກເວັ້ນການດໍາລົງຊີວິດ sedentary ແລະນຸ່ງເສື້ອຜ້າ compression ແມ່ນການປະຕິບັດທີ່ສໍາຄັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້. ຈື່ໄວ້ສະເໝີວ່າຄວນປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບເພື່ອໃຫ້ຄຳແນະນຳສ່ວນບຸກຄົນ ແລະ ການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງ.