ຣັນທາສຕິກ ມັນເປັນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກໂທລະສັບມືຖືແລະເວທີເວັບໄຊຕ໌ທີ່ໄດ້ກາຍເປັນເຄື່ອງມືທີ່ນິຍົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍແລະຕິດຕາມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດ້ວຍລະດັບຄວາມກ້ວາງຂອງຟັງຊັນແລະຄຸນສົມບັດ, Runtastic ສະເຫນີໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ວິທີທີ່ງ່າຍແລະປະສິດທິພາບໃນການຕິດຕາມປະສິດທິພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ກໍານົດເປົ້າຫມາຍແລະຢູ່ພໍດີ. ແຕ່ app ນີ້ເຮັດວຽກຢ່າງແທ້ຈິງແນວໃດ? ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະ ສຳຫຼວດ ຢ່າງລະອຽດ Runtastic ເຮັດວຽກແນວໃດ ແລະວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກທຸກຫນ້າທີ່ຂອງມັນ.
ກ່ອນອື່ນໝົດມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກ່າວເຖິງວ່າ Runtastic ໃຊ້ເທກໂນໂລຍີ GPS ເພື່ອຕິດຕາມແລະບັນທຶກກິດຈະກໍາກິລາກາງແຈ້ງຂອງທ່ານ, ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ app ໃຊ້ສັນຍານດາວທຽມເພື່ອກໍານົດສະຖານທີ່ຂອງທ່ານແລະວັດແທກໄລຍະທາງທີ່ທ່ານເດີນທາງໃນລະຫວ່າງການຍ່າງ, ແລ່ນຫຼືຂີ່ລົດຖີບດ້ວຍວິທີນີ້ , ບໍ່ພຽງແຕ່ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຊັດເຈນ, ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດເບິ່ງແລະເກັບຮັກສາຂໍ້ມູນທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ຄວາມໄວ, ຈັງຫວະ, ແລະພະລັງງານທີ່ເຜົາໄຫມ້.
ນອກຈາກການຕິດຕາມ GPS, Runtastic ມີຫຼາຍລັກສະນະເພີ່ມເຕີມທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານແລະຮັກສາແຮງຈູງໃຈໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ແອັບດັ່ງກ່າວສະເໜີແຜນການຝຶກອົບຮົມແບບສ່ວນຕົວທີ່ເໝາະສົມກັບລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງ ແລະເປົ້າໝາຍສະເພາະຂອງທ່ານ. ແຜນການເຫຼົ່ານີ້ນໍາພາທ່ານຜ່ານວິທີອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອອກແບບໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງທ່ານແລະຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບ.
ລັກສະນະອື່ນຂອງ Runtastic ມັນແມ່ນຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າ. ແອັບອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຕັ້ງເປົ້າໝາຍສ່ວນຕົວ ແລະຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານເຂົ້າໃກ້ພວກມັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜົນສໍາເລັດແລະຄວາມພໍໃຈສ່ວນບຸກຄົນ, ແຕ່ຍັງຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ທ່ານສືບຕໍ່ໄປແລະເກີນຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານເອງ.
ສຸດທ້າຍ, Runtastic ບໍ່ພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ລັກສະນະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບສະຫວັດດີການໂດຍລວມຂອງຜູ້ໃຊ້ຂອງມັນ. ແອັບດັ່ງກ່າວໃຫ້ຄຸນສົມບັດການຕິດຕາມການນອນ ແລະ ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນພາບລວມຂອງສຸຂະພາບ ແລະ ສະຫວັດດີການໂດຍລວມຂອງທ່ານໄດ້. ດ້ວຍວິທີນີ້, ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບວິທີອອກກຳລັງກາຍ ແລະນິໄສວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າມີຜົນຕໍ່ຮ່າງກາຍ ແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າແນວໃດ.
ໃນສັ້ນ, Runtastic ແມ່ນແອັບແລະເວທີເວັບທີ່ໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີ GPS ເພື່ອຕິດຕາມແລະບັນທຶກການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຂໍ້ມູນລະອຽດກ່ຽວກັບການປະຕິບັດຂອງທ່ານ. ດ້ວຍຄຸນສົມບັດເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ແຜນການຝຶກອົບຮົມທີ່ປັບແຕ່ງສະເພາະຕົວ ແລະການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ, Runtastic ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍ ແລະຕັ້ງໃຈໃນການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແອັບຍັງໃສ່ໃຈສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ, ສະເໜີຄຸນສົມບັດການຕິດຕາມການນອນ ແລະ ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ງ່າຍແລະມີປະສິດທິພາບໃນການຕິດຕາມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະປັບປຸງຄວາມສອດຄ່ອງຂອງທ່ານ, Runtastic ອາດຈະເປັນການແກ້ໄຂທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບທ່ານ.
- ລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງ Runtastic
ເມື່ອທ່ານເຂົ້າໃຈວິທີການເຮັດວຽກ ຣັນທາສຕິກ, ທ່ານຈະສາມາດໃຊ້ປະໂຫຍດຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງຕົນ. ຣັນທາສຕິກ ມັນເປັນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກໂທລະສັບມືຖືທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດຕິດຕາມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຮັກສາບັນທຶກລາຍລະອຽດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ຫນຶ່ງໃນລັກສະນະທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ສຸດຂອງ ຣັນທາສຕິກ ແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການໃຊ້ GPS ຂອງໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງທ່ານເພື່ອຕິດຕາມສະຖານທີ່ຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງຂອງທ່ານ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບໄລຍະທາງເດີນທາງ, ຄວາມໄວສະເລ່ຍ, ພະລັງງານທີ່ຖືກເຜົາໄຫມ້, ແລະອື່ນໆ.
ຫນ້າທີ່ທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງຂອງ ຣັນທາສຕິກ ແມ່ນຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການກໍານົດເປົ້າຫມາຍການຝຶກອົບຮົມເປັນສ່ວນບຸກຄົນ. ຣັນທາສຕິກ ຈະໃຫ້ທ່ານມີຄູ່ມື ເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ມັນຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງແຜນການຝຶກອົບຮົມໂດຍອີງໃສ່ລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານແລະເປົ້າຫມາຍສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ.
-ວິທີໃຊ້ Runtastic ເພື່ອຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ
Runtastic ເປັນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກມືຖືອອກແບບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີປະສິດທິຜົນໃນການຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ດ້ວຍເຄື່ອງມືທີ່ມີອໍານາດນີ້, ທ່ານສາມາດບັນທຶກແລະຕິດຕາມກວດກາ workouts ຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະປະສິດທິຜົນ. ຈາກກອງປະຊຸມແລ່ນໄປຫາການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼືການຍ່າງທີ່ຜ່ອນຄາຍ, Runtastic ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນທຶກແລະວິເຄາະຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານໃນລາຍລະອຽດໃນໄລຍະເວລາ.
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການນໍາໃຊ້ Runtastic, ສິ່ງທໍາອິດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດແມ່ນດາວນ໌ໂຫລດຄໍາຮ້ອງສະຫມັກໃນໂທລະສັບມືຖືຂອງທ່ານ. ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ສໍາລັບທັງສອງ ອຸປະກອນ iOS ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ Android, ແລະການຕິດຕັ້ງຄັ້ງດຽວ, ທ່ານຈະພົບເຫັນການໂຕ້ຕອບທີ່ງ່າຍທີ່ຈະນໍາໃຊ້ແລະເປັນມິດ. ເມື່ອທ່ານສ້າງບັນຊີ ແລະຕັ້ງຄວາມມັກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ, ທ່ານພ້ອມທີ່ຈະເລີ່ມຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ຫນຶ່ງໃນລັກສະນະທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ສຸດຂອງ Runtastic ແມ່ນຄຸນນະສົມບັດ GPS ຂອງມັນ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມໄລຍະທາງທີ່ເດີນທາງ, ຄວາມໄວແລະເສັ້ນທາງທີ່ແນ່ນອນຂອງການແລ່ນຫຼືຮອບວຽນຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກແມ່ນເຂົ້າກັນໄດ້ກັບເຊັນເຊີອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈແລະ ອຸປະກອນອື່ນໆ ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການວັດແທກທີ່ຊັດເຈນແລະຄົບຖ້ວນກວ່າ. ດ້ວຍ Runtastic, ທ່ານສາມາດກໍານົດເປົ້າຫມາຍສ່ວນບຸກຄົນ, ໄດ້ຮັບຄໍາຄຶດຄໍາເຫັນໃນເວລາຈິງ, ແລະເຂົ້າເຖິງສະຖິຕິລະອຽດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງການປະຕິບັດຂອງທ່ານແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ. ບໍ່ມີຂອບເຂດຈໍາກັດຕໍ່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດບັນລຸໄດ້ດ້ວຍເຄື່ອງມືທີ່ສ້າງສັນແລະງ່າຍຕໍ່ການນໍາໃຊ້ນີ້!
- ຄວາມສໍາຄັນຂອງຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງຂໍ້ມູນໃນ Runtastic
ຣັນທາສຕິກ ເປັນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກອອກກໍາລັງກາຍທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມລາຍລະອຽດຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ແຕ່ເຈົ້າເຄີຍສົງໄສບໍວ່າມັນເຮັດວຽກໄດ້ແນວໃດ ແລະເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງຖືກຕ້ອງ? ໄດ້ ຄວາມສໍາຄັນຂອງຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງຂໍ້ມູນໃນ Runtastic ແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາເປັນພື້ນຖານສໍາລັບການສະເຫນີສະຖິຕິແລະການວັດແທກທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງຂໍ້ມູນ, Runtastic ໃຊ້ ເຊັນເຊີຂັ້ນສູງ ທີ່ບັນທຶກການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າໄດ້ຊັດເຈນ. ເຊັນເຊີເຫຼົ່ານີ້, ເຊັ່ນ accelerometer ແລະ gyroscope, ແມ່ນສາມາດກວດພົບເຖິງແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວຂະຫນາດນ້ອຍສຸດແລະສົ່ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ app ໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄຸນນະສົມບັດ Runtastic ສະຖານທີ່ທາງພູມສາດ ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານບັນທຶກເສັ້ນທາງການແລ່ນ ຫຼືການຖີບລົດຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມຖືກຕ້ອງດີ.
ລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງຂອງຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງຂໍ້ມູນ Runtastic ແມ່ນການນໍາໃຊ້ algorithms. ສະຫຼາດ. ສູດການຄິດໄລ່ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການປະມວນຜົນຂໍ້ມູນທີ່ເກັບກໍາໂດຍເຊັນເຊີແລະສະເຫນີໃຫ້ທ່ານປະສົບການຜູ້ໃຊ້ສ່ວນບຸກຄົນຢ່າງສົມບູນ. ຂໍຂອບໃຈກັບພວກເຂົາ, ແອັບພລິເຄຊັນສາມາດຄິດໄລ່ໄລຍະທາງທີ່ເດີນທາງ, ຄວາມໄວສະເລ່ຍ, ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈແລະຂໍ້ມູນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງອື່ນໆສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ. ທັງຫມົດນີ້ດ້ວຍຈຸດປະສົງທີ່ທ່ານສາມາດປະເມີນແລະປັບປຸງການປະຕິບັດຂອງທ່ານ. ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
– ວິທີການຕັ້ງເປົ້າໝາຍ ແລະວັດແທກຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ ດ້ວຍ Runtastic
Runtastic ເປັນແອັບຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍ ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັ້ງ ແລະບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ຫນຶ່ງໃນລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງ Runtastic ແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການກໍານົດເປົ້າຫມາຍສ່ວນບຸກຄົນໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມມັກຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດກໍານົດເປົ້າຫມາຍກ່ຽວກັບໄລຍະການເດີນທາງ, ທີ່ໃຊ້ເວລາແລ່ນ, ພະລັງງານເຜົາໄຫມ້, ຫຼືການວັດແທກອື່ນໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະບັນລຸໄດ້.
ເພື່ອກໍານົດເປົ້າຫມາຍໃນ Runtastic, ພຽງແຕ່ໄປທີ່ສ່ວນເປົ້າຫມາຍຂອງ app ແລະເລືອກປະເພດຂອງເປົ້າຫມາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການບັນລຸໄດ້. ເມື່ອທ່ານໄດ້ເລືອກ metric, ທ່ານຈະສາມາດກໍານົດຄ່າສະເພາະທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະບັນລຸໄດ້. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແລ່ນ 10 ກິໂລແມັດໃນເວລາທີ່ແນ່ນອນ, ພຽງແຕ່ໃສ່ຄ່ານັ້ນໃນການຕັ້ງຄ່າເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ຈາກນັ້ນ Runtastic ຈະສະໜອງແຜນການຝຶກຊ້ອມສ່ວນຕົວແກ່ເຈົ້າເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ.
ເມື່ອທ່ານໄດ້ຕັ້ງເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານໃນ Runtastic, ທ່ານຈະສາມາດຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານຕາມທີ່ທ່ານໄປ. ແອັບດັ່ງກ່າວຈະສະແດງສະຖິຕິລະອຽດກ່ຽວກັບປະສິດທິພາບຂອງທ່ານ ເຊັ່ນ: ໄລຍະທາງທີ່ເດີນທາງ, ເວລາທີ່ໃຊ້ ແລະພະລັງງານທີ່ເຜົາຜານ. ນອກຈາກນັ້ນ, Runtastic ຈະສະເຫນີໃຫ້ທ່ານມີກາຟແລະຕາຕະລາງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາ. ຄຸນນະສົມບັດນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບການກະຕຸ້ນທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ດ້ວຍ Runtastic, ທ່ານຈະສາມາດເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ ທ່ານມີຄວາມຄືບໜ້າແນວໃດ ແລະຕ້ອງປັບປຸງຂົງເຂດໃດແດ່ເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ.
– ເຄັດລັບ ແລະເຄັດລັບເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກ Runtastic
Runtastic ເປັນ app ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດຕິດຕາມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນໍາພາຊີວິດສຸຂະພາບ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກແອັບພລິເຄຊັນນີ້, ນີ້ແມ່ນບາງອັນ ເຄັດລັບ ແລະ ກົນລະຍຸດ ຈຳເປັນ:
1. ປັບແຕ່ງເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນສ່ວນຕົວ: ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ Runtastic, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານຕັ້ງເປົ້າຫມາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການບັນລຸ. ທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງ ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ ເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານໃນແອັບ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນ ຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ແລ່ນໄລຍະທາງທີ່ແນ່ນອນຫຼືປັບປຸງຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີກໍາລັງໃຈແລະສືບຕໍ່ກ້າວຫນ້າ.
2. ໃຊ້ຄຸນສົມບັດຂັ້ນສູງ: Runtastic ໃຫ້ຄຸນສົມບັດຂັ້ນສູງຫຼາຍອັນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານ ເພີ່ມປະສິດທິພາບ ການ ອອກ ກໍາ ລັງ ກາຍ ຂອງ ທ່ານ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ GPS ໃນຕົວຂອງມັນເພື່ອຕິດຕາມເສັ້ນທາງແລະໄລຍະທາງຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເປີດໃຊ້ການແຈ້ງເຕືອນສຽງເພື່ອຮັບການອັບເດດກ່ຽວກັບຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານໃນແບບສົດໆ. ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຮັກສາບັນທຶກລາຍລະອຽດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບ ການຄວບຄຸມທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ ກ່ຽວກັບການປະຕິບັດຂອງທ່ານ.
3. ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຊຸມຊົນ: ຫນຶ່ງຂອງຂໍ້ດີຂອງການໃຊ້ Runtastic ແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງ ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຊຸມຊົນawide ຂອງຄົນທີ່ ແບ່ງປັນຜົນປະໂຫຍດດຽວກັນຂອງເຈົ້າ. ທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມແລະການທ້າທາຍ, ແບ່ງປັນຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນແລະການກະຕຸ້ນຈາກຜູ້ໃຊ້ອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນກິດຈະກໍາຂອງທ່ານໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ດົນໃຈ ຄົນອື່ນແລະຍຶດຫມັ້ນກັບເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.
- ວິທີການໃຊ້ Runtastic ເພື່ອປັບປຸງປະສິດທິພາບກິລາຂອງທ່ານ
ຣັນທາສຕິກ ເປັນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກໂທລະສັບມືຖືທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອປັບປຸງການປະຕິບັດກິລາຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານການຕິດຕາມແລະຕິດຕາມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ດ້ວຍແອັບພລິເຄຊັນນີ້, ທ່ານຈະສາມາດຄວບຄຸມການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງເຈົ້າຢ່າງລະອຽດແລະໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນທີ່ຊັດເຈນກ່ຽວກັບການປະຕິບັດງານຂອງເຈົ້າ.
ຫນຶ່ງໃນລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງ Runtastic ແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການບັນທຶກແລະວິເຄາະກິດຈະກໍາຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດຕິດຕາມທີ່ໃຊ້ເວລາ, ໄລຍະທາງ, ຄວາມໄວ, ແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໃນລະຫວ່າງການແລ່ນ, ຍ່າງ, ຫຼືການຂີ່ລົດຖີບຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, app ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກໍານົດເປົ້າຫມາຍສ່ວນບຸກຄົນເພື່ອນໍາພາການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະວັດແທກຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ.
ນອກເຫນືອຈາກການບັນທຶກແລະການວິເຄາະກິດຈະກໍາຂອງທ່ານ, Runtastic ຍັງສະຫນອງຫນ້າທີ່ເພີ່ມເຕີມເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງການປະຕິບັດກິລາຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານຈະສາມາດເຂົ້າເຖິງແຜນການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນ, ອອກແບບໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຜູ້ທີ່ຈະນໍາພາທ່ານໃນການບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຂົ້າຮ່ວມໃນສິ່ງທ້າທາຍແລະການແຂ່ງຂັນ ກັບຜູ້ໃຊ້ອື່ນໆ ຈາກ Runtastic, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີແຮງຈູງໃຈເພີ່ມເຕີມເພື່ອປັບປຸງຕົວທ່ານເອງ.
– Runtastic ແລະການເຊື່ອມໂຍງກັບກິດແລະອຸປະກອນອື່ນໆ
ເອົາການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໄປສູ່ລະດັບຕໍ່ໄປດ້ວຍ Runtastic, ແອັບຟິດເນສຍອດນິຍົມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕິດຕາມ ແລະ ວິເຄາະກິດຈະກຳທາງກາຍຂອງທ່ານໄດ້. Runtastic ປະສົມປະສານກັບ wide range ຂອງແອັບຯ ແລະອຸປະກອນອື່ນໆ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບຮູບພາບທີ່ສົມບູນຂອງການປະຕິບັດຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໃຊ້ Apple Watch, Garmin, ຫຼື Polar, Runtastic ສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບພວກມັນເພື່ອເກັບກຳຂໍ້ມູນຈາກກິດຈະກຳຂອງເຈົ້າ.
ນອກເໜືອໄປຈາກ ແອັບພລິເຄຊັນອື່ນໆ ແລະອຸປະກອນທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, Runtastic ຍັງປະສົມປະສານກັບເວທີດົນຕີ ເຊັ່ນ Spotify ແລະ Apple Music. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າ ທີ່ທ່ານສາມາດເພີດເພີນໄດ້ ຈາກລາຍການຫຼິ້ນທີ່ທ່ານມັກໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ແອັບ the. ດົນຕີມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ແຮງຈູງໃຈໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະ Runtastic ເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ sync ກັບເພງທີ່ທ່ານມັກແລະຮັກສາຈັງຫວະໃນຂະນະທີ່ທ່ານແລ່ນຫຼືອອກກໍາລັງກາຍ.
ການປະສົມປະສານກັບແອັບອື່ນໆເຊັ່ນ MyFitnessPal ແລະ Google Fit ເປັນຈຸດເດັ່ນອີກອັນໜຶ່ງຂອງ Runtastic ແອັບດັ່ງກ່າວສາມາດນຳເຂົ້າຂໍ້ມູນຈາກແອັບເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ພາບລວມຂອງສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. Runtastic ສາມາດ sync ຂໍ້ມູນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ, ພະລັງງານທີ່ຖືກເຜົາໄຫມ້, ແລະລາຍລະອຽດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງອື່ນໆ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມຄວາມສອດຄ່ອງແລະເປົ້າຫມາຍການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍຂຶ້ນ.
– ວິທີການນໍາໃຊ້ຄຸນສົມບັດສັງຄົມ ແລະແຮງຈູງໃຈຂອງ Runtastic
ຄຸນສົມບັດທາງດ້ານສັງຄົມ ແລະແຮງຈູງໃຈຂອງ Runtastic ແມ່ນຄຸນສົມບັດຫຼັກຂອງແອັບຟິດເນສນີ້. ການນໍາໃຊ້ຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້, ຜູ້ໃຊ້ສາມາດກໍານົດເປົ້າຫມາຍ, ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ທີ່ມັກການອອກກໍາລັງກາຍອື່ນໆ. ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການໃຊ້ຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜ່ານ Runtastic Challenges. ສິ່ງທ້າທາຍເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ເປັນໂອກາດທີ່ດີທີ່ຈະຕັ້ງໃຈ ແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ໃຊ້ອື່ນໆ.. ໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມສິ່ງທ້າທາຍ, ຜູ້ໃຊ້ສາມາດກໍານົດເປົ້າຫມາຍສະເພາະແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງພວກເຂົາຍ້ອນວ່າພວກເຂົາກ້າວໄປສູ່ເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຂົາ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກ Runtastic Challenges, ລັກສະນະສັງຄົມທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຜູ້ຕິດຕາມໃນ app. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດແບ່ງປັນຜົນສໍາເລັດແລະຊຸກຍູ້ເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ໂດຍການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ຜູ້ໃຊ້ສາມາດແບ່ງປັນການອັບເດດກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ກໍານົດສິ່ງທ້າທາຍສ່ວນບຸກຄົນ, ແລະຊຸກຍູ້ເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ຊຸມຊົນການອອກກຳລັງກາຍສະເໝືອນຈິງນີ້ສາມາດເປັນແຫຼ່ງສະໜັບສະໜູນ ແລະແຮງຈູງໃຈທີ່ດີເລີດເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ອີກວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະໃຊ້ຄຸນສົມບັດທາງດ້ານສັງຄົມແລະແຮງຈູງໃຈຂອງ Runtastic ແມ່ນເພື່ອໃຊ້ປະໂຍດຈາກຄວາມສາມາດໃນການຮັບຄໍາຄຶດຄໍາເຫັນແລະແຮງຈູງໃຈຈາກຜູ້ໃຊ້ອື່ນໆໃນແອັບຯ. ຄຳເຫັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນແຫຼ່ງແຮງຈູງໃຈແລະກຳລັງໃຈທີ່ຈະສືບຕໍ່ກ້າວໄປໜ້າ.. ບໍ່ມີຫຍັງຄືກັບການໄດ້ຮັບຄໍາເວົ້າຂອງກໍາລັງໃຈແລະຄໍາຊົມເຊີຍຈາກສະມາຊິກອື່ນໆຂອງຊຸມຊົນ Runtastic ເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຮົາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການໃຫ້ຄໍາຄິດເຫັນໃນທາງບວກກັບຜູ້ໃຊ້ອື່ນໆຍັງສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະກະຕຸ້ນແລະສ້າງຊຸມຊົນທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະສະຫນັບສະຫນູນໃນ app. ໃນສັ້ນ, ລັກສະນະສັງຄົມແລະແຮງຈູງໃຈຂອງ Runtastic ແມ່ນອົງປະກອບຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາສຸມໃສ່, ກະຕຸ້ນ, ແລະເຊື່ອມຕໍ່ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາພະຍາຍາມບັນລຸເປົ້າຫມາຍການສອດຄ່ອງກັບຂອງພວກເຮົາ.
- ຄວາມປອດໄພແລະຄວາມເປັນສ່ວນຕົວໃນ Runtastic: ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະເອົາເຂົ້າໃນບັນຊີ
ຢູ່ Runtastic, ຄວາມປອດໄພ ແລະຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງຜູ້ໃຊ້ຂອງພວກເຮົາແມ່ນເປັນບູລິມະສິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານມີຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນບາງຢ່າງທີ່ຈະຮັກສາຢູ່ໃນໃຈເພື່ອປົກປ້ອງຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ແພລະຕະຟອມຂອງພວກເຮົາ.
1. ຕັ້ງຄ່າຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ: ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະທົບທວນແລະປັບການຕັ້ງຄ່າຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານໃນແອັບຯ Runtastic. ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມຜູ້ທີ່ສາມາດເບິ່ງກິດຈະກໍາຂອງທ່ານ, ຂໍ້ມູນສາທາລະນະຂອງທ່ານ, ແລະຄວາມສໍາເລັດຂອງທ່ານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເລືອກວ່າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ສະຖານທີ່ຂອງທ່ານຖືກແບ່ງປັນໃນເວລາຈິງໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
2. ໃຊ້ລະຫັດຜ່ານທີ່ເຂັ້ມແຂງ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ລະຫັດຜ່ານທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເປັນເອກະລັກສໍາລັບບັນຊີ Runtastic ຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ປະສົມຕົວພິມໃຫຍ່, ຕົວພິມນ້ອຍ, ຕົວເລກແລະຕົວອັກສອນພິເສດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ລະຫັດຜ່ານທີ່ງ່າຍທີ່ຈະເດົາ, ເຊັ່ນວັນເດືອນປີເກີດຫຼືຊື່ທີ່ໃຫ້.
3. ເປີດໃຊ້ການພິສູດຢືນຢັນ ສອງປັດໄຈ: ການພິສູດຢືນຢັນສອງປັດໃຈໃຫ້ຊັ້ນຄວາມປອດໄພເພີ່ມເຕີມໃຫ້ກັບເຈົ້າ. ບັນຊີ Runtastic. ເມື່ອທ່ານເປີດໃຊ້ຄຸນສົມບັດນີ້, ທ່ານຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ມີລະຫັດຢືນຢັນ ເປັນເອກະລັກ, ນອກຈາກລະຫັດຜ່ານຂອງທ່ານ, ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານພະຍາຍາມເຂົ້າສູ່ລະບົບຈາກອຸປະກອນ ຫຼື ບຣາວເຊີໃໝ່. ອັນນີ້ປ້ອງກັນການເຂົ້າເຖິງບັນຊີຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີບາງຄົນໄດ້ຮັບລະຫັດຜ່ານຂອງເຈົ້າກໍຕາມ.
– ວິທີການໃຊ້ແຜນການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນຂອງ Runtastic ເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ
ແຜນການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນຂອງ Runtastic ເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີການທີ່ມີໂຄງສ້າງແລະສະເພາະໃນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ, ແຜນການນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບທ່ານ. ດ້ວຍ Runtastic, ທ່ານສາມາດສ້າງແຜນການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານເອງໂດຍອີງໃສ່ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແລະລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງໃນປະຈຸບັນ.
ເພື່ອໃຊ້ແຜນການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນຂອງ Runtastic, ກ່ອນອື່ນທ່ານຕ້ອງດາວໂຫຼດແອັບໃສ່ອຸປະກອນມືຖືຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້:
1. ຕັ້ງເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ: ກຳນົດຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ. ທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເພີ່ມຄວາມອົດທົນຫຼືປັບປຸງຄວາມໄວຂອງທ່ານບໍ? ເມື່ອທ່ານໄດ້ກໍານົດເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, Runtastic ຈະນໍາພາທ່ານ ເພື່ອສ້າງ ແຜນການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນທີ່ປັບໄດ້ຢ່າງສົມບູນກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
2. ປັບແຕ່ງແຜນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ: Runtastic ໃຫ້ທ່ານມີທາງເລືອກທີ່ຫລາກຫລາຍເພື່ອປັບແຜນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານຕາມຄວາມມັກແລະຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາຈາກປະເພດຂອງກິດຈະກໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊັ່ນ: ການແລ່ນ, ຂີ່ລົດຖີບ, ຫຼືອອກກໍາລັງກາຍທີ່ gym ໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະສາມາດປັບໄລຍະເວລາ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ແລະຄວາມຖີ່ຂອງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.
3. ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ: ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ Runtastic, ທ່ານສາມາດຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ ໃນເວລາຈິງ. ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກບັນທຶກກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະສະຫນອງສະຖິຕິລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບການປະຕິບັດຂອງທ່ານ. ເຈົ້າຈະສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າເຈົ້າໄດ້ເຜົາຜານແຄລໍລີ່ຫຼາຍປານໃດ, ໄລຍະທາງທີ່ເຈົ້າໄດ້ເດີນທາງ ແລະອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມແຕ່ລະຄັ້ງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະເມີນຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານແລະປັບແຜນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານຕາມຄວາມເຫມາະສົມ.
ໃນສັ້ນ, ແຜນການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນ Runtastic ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເອົາການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານໄປສູ່ລະດັບຕໍ່ໄປ. ດ້ວຍວິທີການທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວຂອງມັນ ແລະຄວາມສາມາດໃນການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະຢູ່ໃນເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຢ່າລໍຖ້າອີກຕໍ່ໄປ ແລະເລີ່ມນຳໃຊ້ Runtastic ມື້ນີ້.
ຂ້ອຍແມ່ນ Sebastián Vidal, ວິສະວະກອນຄອມພິວເຕີທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນກ່ຽວກັບເຕັກໂນໂລຢີແລະ DIY. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຂ້ອຍເປັນຜູ້ສ້າງ tecnobits.com, ບ່ອນທີ່ຂ້ອຍແບ່ງປັນບົດສອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຕັກໂນໂລຢີສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນແລະເຂົ້າໃຈໄດ້ສໍາລັບທຸກຄົນ.