ເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫມາຂອງຂ້ອຍໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກ? ມັນເປັນຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປສໍາລັບເຈົ້າຂອງສັດລ້ຽງທີ່ມີຫມາຕ່ໍາ. ໃນຂະນະທີ່ການຮັກສາຫມາຂອງທ່ານຢູ່ໃນນ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງລາວ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າຫາບັນຫານີ້ຢ່າງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບແລະມີຄໍາແນະນໍາທີ່ເຫມາະສົມ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຍຸດທະສາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ເຕັກນິກ ທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຂອງຫມາຂອງທ່ານ ທາງທີ່ປອດໄພ ແລະປະສິດທິຜົນ. ຈາກການປັບອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເລືອກອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ, ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການຄວບຄຸມສ່ວນແລະການກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ທ່ານຈະພົບເຫັນຂໍ້ສະເຫນີແນະທີ່ມີຄຸນຄ່າຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອປັບປຸງສະຖານະພາບທາງໂພຊະນາການຂອງຄູ່ canine ຊື່ສັດຂອງທ່ານ.
ຂັ້ນຕອນ 1: ປະເມີນສຸຂະພາບທົ່ວໄປຂອງໝາຂອງເຈົ້າ ແລະຄວບຄຸມເງື່ອນໄຂທາງການແພດທີ່ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຢາກອາຫານ ຫຼືຄວາມສາມາດໃນການເພີ່ມນໍ້າໜັກຂອງລາວ. ມັນສະເຫມີແນະນໍາໃຫ້ປຶກສາສັດຕະວະແພດກ່ອນທີ່ຈະປະຕິບັດການປ່ຽນແປງໃດໆຕໍ່ອາຫານຫຼືອາຫານຂອງຫມາຂອງທ່ານ.
ຂັ້ນຕອນ 2: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໝາຂອງເຈົ້າກິນແຄລໍຣີໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມກັບຂະໜາດ, ອາຍຸ, ສາຍພັນ ແລະລະດັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງລາວ. ສັດຕະວະແພດຫຼືນັກໂພຊະນາການ canine ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຄິດໄລ່ຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານສະເພາະຂອງຫມາຂອງທ່ານ.
ຂັ້ນຕອນ 3: ເລືອກອາຫານ ຄຸນນະພາບສູງ ທີ່ຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍສະເພາະສໍາລັບຫມາທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຫນ້ອຍ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ປົກກະຕິແລ້ວມີແຄລໍລີ່ສູງແລະສານອາຫານເພື່ອຊ່ວຍ ຫມາຂອງທ່ານເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໃນວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຫຼີກລ້ຽງອາຫານຫມາທາງການຄ້າທີ່ມີສານເຕີມເຕັມທີ່ມີລະດັບສູງຫຼືສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນນະພາບຕ່ໍາ.
ຂັ້ນຕອນ 4: ແບ່ງອາຫານຂອງຫມາຂອງທ່ານເປັນສ່ວນນ້ອຍແລະສະເຫນີໃຫ້ພວກເຂົາເລື້ອຍໆຕະຫຼອດມື້. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມເກີນໄປທີ່ຈະກິນອາຫານຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍໃນເວລາດຽວ.
ຂັ້ນຕອນ 5: ຕື່ມການເສີມອາຫານທີ່ແນະນໍາໂດຍສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ນ້ໍາມັນປາຫຼືການເສີມອາຊິດໄຂມັນ, ເພື່ອເພີ່ມປະລິມານແຄລໍລີ່ແລະສົ່ງເສີມເປືອກຫຸ້ມນອກແລະຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການເຮັດໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຫມາຍເຖິງການຮັກສາຄວາມສົມດຸນທີ່ເຫມາະສົມລະຫວ່າງນ້ໍາຫນັກຂອງລາວ, ສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບ ທົ່ວໄປ. ຢ່າບັງຄັບໝາຂອງເຈົ້າໃຫ້ກິນຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼືໃຫ້ອາຫານທີ່ບໍ່ເໝາະສົມແກ່ລາວ ເພາະອາດສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວຂອງລາວ. ສະເຫມີຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນມືອາຊີບຈາກສັດຕະວະແພດກ່ອນທີ່ຈະປະຕິບັດການປ່ຽນແປງໃດໆຕໍ່ອາຫານຂອງຫມາຂອງທ່ານ.
ວິທີການເຮັດໃຫ້ຫມາຂອງຂ້ອຍໄຂມັນ:
ອາຫານທີ່ສົມດູນ: ຫນຶ່ງໃນປັດໃຈສໍາຄັນສໍາລັບ ເຮັດໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານໄຂມັນ ວິທີການສຸຂະພາບແມ່ນການສະຫນອງການ ອາຫານທີ່ສົມດູນ. ທ່ານຕ້ອງສະເຫນີອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ສູດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຫມາທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຫນ້ອຍ. ປຶກສາສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານເພື່ອກໍານົດວ່າອັນໃດ ແມ່ນດີທີ່ສຸດ ທາງເລືອກສໍາລັບຫມາຂອງທ່ານໂດຍສະເພາະ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກໍານົດເວລາໃຫ້ອາຫານເປັນປົກກະຕິແລະຫຼີກເວັ້ນການໃຫ້ການປິ່ນປົວຫຼືອາຫານທີ່ບໍ່ແນະນໍາໂດຍສັດຕະວະແພດ, ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ.
ການຄວບຄຸມສ່ວນ: ອີກຍຸດທະສາດທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບ ເຮັດໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານໄຂມັນ ໃນລັກສະນະທີ່ຄວບຄຸມແມ່ນການສ້າງຕັ້ງ ສ່ວນທີ່ພຽງພໍ ຂອງອາຫານ. ສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍານົດຈໍານວນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຫມາຂອງທ່ານ, ໂດຍຄໍານຶງເຖິງນ້ໍາຫນັກ, ອາຍຸ, ແລະລະດັບກິດຈະກໍາໃນປະຈຸບັນຂອງລາວ. ຫຼີກລ່ຽງການເພີ່ມປະລິມານອາຫານທີ່ທ່ານໃຫ້ອາຫານຢ່າງກະທັນຫັນ, ເພາະວ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປັບຕົວເທື່ອລະກ້າວໄປສູ່ສ່ວນຕ່າງໆແລະຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກແລະສະພາບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເປັນປະຈໍາ.
ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ: ນອກເຫນືອໄປຈາກການຄວບຄຸມອາຫານຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ ຫມາຂອງທ່ານອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ການອອກກຳລັງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ ຮັກສາຄວາມດຸ່ນດ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບລະຫວ່າງການໄດ້ຮັບແຄລໍຣີ່ ແລະ ການໃຊ້ພະລັງງານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກມີສຸຂະພາບດີ. ວາງແຜນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບສາຍພັນແລະອາຍຸຂອງຫມາຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ການຍ່າງປະຈໍາວັນ, ເກມໂຕ້ຕອບ, ຫຼືການຝຶກອົບຮົມ. ຈື່ໄວ້ວ່າການອອກກໍາລັງກາຍຄວນຈະຄ່ອຍໆແລະປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມສາມາດສ່ວນບຸກຄົນຂອງຫມາຂອງທ່ານ, ຫຼີກເວັ້ນການເກີນຫຼືຄວາມພະຍາຍາມທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບ.
- ປະເມີນສຸຂະພາບຂອງຫມາຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ
ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໃດໆສໍາລັບຫມາຂອງເຈົ້າ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະເມີນສະຖານະພາບສຸຂະພາບທົ່ວໄປຂອງທ່ານ. ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການພາມັນໄປຫາສັດຕະວະແພດທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ເພື່ອກວດກາຢ່າງລະອຽດ. ໃນລະຫວ່າງການປະເມີນຜົນ, ສັດຕະວະແພດຈະທົບທວນຄືນນ້ໍາຫນັກປະຈຸບັນຂອງຫມາຂອງທ່ານ, ສະພາບຮ່າງກາຍຂອງລາວ, ແລະບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆທີ່ອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຂອງລາວ. ໃນທາງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ໃນລະຫວ່າງການກວດກາ, ສັດຕະວະແພດອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ເຮັດການກວດເລືອດແລະການທົດສອບເພີ່ມເຕີມເພື່ອປະເມີນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະປະຕິເສດເງື່ອນໄຂທາງການແພດທີ່ຕິດພັນ. ເມື່ອມັນໄດ້ຖືກກໍານົດວ່າຫມາຂອງເຈົ້າມີສຸຂະພາບທົ່ວໄປດີ, ສັດຕະວະແພດຂອງເຈົ້າຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາສະເພາະສໍາລັບການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຂອງລາວ. ໃນທາງທີ່ປອດໄພ. ຈືຂໍ້ມູນການ ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາດ້ານວິຊາຊີບສະເຫມີ ແລະບໍ່ປະຕິບັດການປ່ຽນແປງຢ່າງແຮງຕໍ່ອາຫານ ຫຼືວິຖີຊີວິດຂອງຫມາຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການຊີ້ນໍາທີ່ເຫມາະສົມ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກການປະເມີນສັດຕະວະແພດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ ຕິດຕາມກວດການ້ໍາຫມາຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິ ໃນລະຫວ່າງຂະບວນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ຊັ່ງນໍ້າໜັກລາວເປັນໄລຍະ ແລະບັນທຶກຄວາມຄືບໜ້າຂອງລາວ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໝັ້ນໃຈວ່າເຈົ້າກຳລັງເພີ່ມນ້ຳໜັກຂຶ້ນໃນແບບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ປັບແຜນອາຫານ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ, ຖ້າຈຳເປັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງ ໃນຄວາມຢາກອາຫານ, ພະລັງງານ, ແລະພຶດຕິກຳຂອງທ່ານ, ເນື່ອງຈາກວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນສັນຍານວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນໃດໆ, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຂອງຫມາຂອງທ່ານຄວນຈະຄ່ອຍໆແລະຄວບຄຸມ. ຫຼີກລ່ຽງການລໍ້ລວງທີ່ຈະໃຫ້ອາຫານທີ່ບໍ່ເໝາະສົມຍ້ອນວ່ານີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບ, ເຊັ່ນ: ໂລກອ້ວນຫຼືຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງໂພຊະນາການ. ວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງແລະສົມດຸນແມ່ນກຸນແຈສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານມີນ້ໍາຫນັກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງລາວໃນລັກສະນະທີ່ປອດໄພແລະມີສຸຂະພາບດີສະເຫມີປຶກສາກັບສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານເພື່ອຄໍາແນະນໍາສ່ວນບຸກຄົນແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດຕາມແຜນການທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບຫມາຂອງເຈົ້າ
– ກຳນົດປະລິມານອາຫານທີ່ເໝາະສົມກັບຂະໜາດ ແລະກິດຈະກຳຂອງມັນ
ການປັບປະລິມານອາຫານທີ່ທ່ານໃຫ້ກັບຫມາຂອງທ່ານເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສານ້ໍາຫນັກແລະສຸຂະພາບຂອງມັນຢູ່ໃນຄວາມສົມດຸນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໃນວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະພິຈາລະນາຂະຫນາດ, ລະດັບກິດຈະກໍາແລະ metabolism. ທຸກໆຫມາແມ່ນເປັນເອກະລັກ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເອົາປັດໃຈສ່ວນບຸກຄົນເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນບັນຊີໃນເວລາທີ່ກໍານົດປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມຂອງອາຫານ.
ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດ ເພື່ອກໍານົດປະລິມານອາຫານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຫມາຂອງທ່ານແມ່ນ ຮູ້ວ່ານ້ໍາໃນປັດຈຸບັນຂອງທ່ານ. ຊັ່ງນໍ້າຫນັກໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງວັດແທກເພື່ອໃຫ້ໄດ້ການວັດແທກທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຕໍ່ໄປ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາ ລະດັບກິດຈະກໍາຂອງທ່ານຖ້າຫມາຂອງເຈົ້າມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍ, ລາວອາດຈະຕ້ອງການອາຫານເພີ່ມເຕີມເພື່ອຮັກສາພະລັງງານແລະນ້ໍາຫນັກທີ່ພຽງພໍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າຫມາຂອງເຈົ້ານັ່ງຢູ່ຫຼາຍ, ທ່ານຄວນປັບປະລິມານອາຫານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການມີນ້ໍາຫນັກເກີນ.
ເມື່ອທ່ານໄດ້ປະເມີນນ້ໍາຫນັກແລະກິດຈະກໍາຂອງຫມາຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ສູດທົ່ວໄປເພື່ອຄິດໄລ່ຈໍານວນອາຫານປະຈໍາວັນທີ່ຈໍາເປັນ: 10-15% ຂອງນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາໃນອາຫານແຫ້ງ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຫມາຂອງເຈົ້າມີນໍ້າຫນັກ 15 ກິໂລ, ທ່ານຄວນໃຫ້ອາຫານແຫ້ງລະຫວ່າງ 1.5 ຫາ 2.25 ກິໂລຕໍ່ມື້. ກະລຸນາຮັບຊາບວ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ການວັດແທກທົ່ວໄປເທົ່ານັ້ນ ແລະຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນຂອງຫມາແຕ່ລະຄົນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕິດຕາມນ້ ຳ ໜັກ ໝາ ຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ ແລະປັບປະລິມານອາຫານຕາມຄວາມ ເໝາະ ສົມ.
– ເລືອກອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະສານອາຫານທີ່ຫນາແຫນ້ນ
ໃນຂະບວນການຂອງ fatten ຫມາຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເລືອກເອົາ ອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ມີທາດອາຫານທີ່ຫນາແຫນ້ນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບສະຫນອງການດູດຊຶມທີ່ດີກວ່າຂອງສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ.
ເພື່ອເລືອກອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງອ່ານປ້າຍຊື່ແລະຊອກຫາອາຫານທີ່ມີ a ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂອງທາດໂປຼຕີນ ແລະ ໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການພັດທະນາກ້າມຊີ້ນແລະການເພີ່ມມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍຂອງຫມາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດແລະນ້ ຳ ຕານສູງ, ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ບໍ່ດີ.
ປັດໄຈອື່ນທີ່ຈະພິຈາລະນາແມ່ນ ປະລິມານຂອງອາຫານ ເຈົ້າໃຫ້ຫຍັງກັບໝາຂອງເຈົ້າ? ແນະນຳ ປຶກສາສັດຕະວະແພດ ເພື່ອໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາທີ່ເຫມາະສົມanກ່ຽວກັບຈໍານວນຂອງອາຫານທີ່ທ່ານຄວນຈະໃຫ້ສັດລ້ຽງຂອງທ່ານເພື່ອບັນລຸນ້ໍາຢ່າງປອດໄພແລະສຸຂະພາບ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ ຕິດຕາມກວດກາສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ຂອງຫມາຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງຂະບວນການນີ້,ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຂົາisເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຕາມຄວາມເຫມາະສົມ.
- ຕິດຕາມນ້ຳໜັກ ແລະ ສະພາບຮ່າງກາຍເປັນປະຈຳ
ຕິດຕາມນ້ຳໜັກ ແລະ ສະພາບຮ່າງກາຍເປັນປະຈຳ
ການຕິດຕາມນ້ຳໜັກ ແລະສະພາບຮ່າງກາຍຂອງໝາເປັນປະຈຳແມ່ນຈຳເປັນເພື່ອຮັບປະກັນສຸຂະພາບ ແລະ ສະຫວັດດີການຂອງພວກມັນ. ນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະປ້ອງກັນບັນຫາສຸຂະພາບແລະຮັບປະກັນຊີວິດທີ່ຍາວນານ, ມີຄວາມສຸກ ສຳ ລັບເພື່ອນທີ່ມີຂົນຂອງທ່ານ.. ສໍາລັບການຕິດຕາມປະສິດທິພາບ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຂະຫນາດເຮືອນຄົວເພື່ອຊັ່ງນໍ້າຫນັກຫມາຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິ. ມັນຍັງແນະນໍາໃຫ້ປະເມີນສະພາບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ຂະຫນາດ 1 ຫາ 9, ບ່ອນທີ່ 5 ຖືວ່າເປັນນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຕ້ອງລ້ຽງຫມາຂອງທ່ານແລະຮູ້ສຶກວ່າກະດູກສັນຫຼັງແລະກະດູກສັນຫຼັງຂອງມັນ. ທ່ານຄວນຈະສາມາດຮູ້ສຶກວ່າກະດູກຂ້າງຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີພວກມັນໂດດເດັ່ນ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ຄວນຖືກປົກຄຸມດ້ວຍຊັ້ນໄຂມັນຫນາ..
ການຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກແລະສະພາບຮ່າງກາຍເປັນປະຈໍາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກວດພົບການເຫນັງຕີງຂອງນ້ໍາຫນັກຂອງຫມາຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງອາດຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງບັນຫາສຸຂະພາບຫຼືການປ່ຽນແປງໃນລະດັບອາຫານແລະກິດຈະກໍາຂອງລາວ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າທັງການເພີ່ມແລະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ສາມາດເປັນຕົວຊີ້ບອກຂອງບັນຫາພື້ນຖານ.. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນໃນນ້ໍາຫນັກຂອງຫມາຂອງທ່ານ, ມັນແນະນໍາໃຫ້ໄປຫາສັດຕະວະແພດສໍາລັບການປະເມີນຜົນແລະວິນິດໄສທີ່ເຫມາະສົມ.
ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການຕິດຕາມນ້ ຳ ໜັກ ແລະສະພາບຮ່າງກາຍ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າຫມາຂອງທ່ານໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ສົມດູນກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງມັນ. ປຶກສາສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານເພື່ອກໍານົດປະລິມານອາຫານທີ່ຫມາຂອງທ່ານຄວນບໍລິໂພກໂດຍອີງໃສ່ຂະຫນາດ, ອາຍຸ, ແລະລະດັບກິດຈະກໍາຂອງລາວ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຫຼືຂາດສານອາຫານ ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະລວມເອົາການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ວັນຂອງໝາຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ລາວມີສຸຂະພາບດີ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າອາຫານທີ່ສົມດູນແລະການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນກຸນແຈສໍາລັບການຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມແລະສະພາບຮ່າງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຫມາຂອງທ່ານ.
- ລວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອຮັກສາມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອ
ລວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອຮັກສາມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອ
ຫນຶ່ງໃນຄວາມກັງວົນຕົ້ນຕໍໃນເວລາທີ່ຊອກຫາ ເຮັດໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານໄຂມັນ ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງພັດທະນາມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນທີ່ພຽງພໍເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະລວມເອົາ ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມ ໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຄວນໄດ້ຮັບການອອກແບບເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງຫມາຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ລາວຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ບາງທາງເລືອກທີ່ແນະນໍາແມ່ນ:
- ການຍ່າງປະຈໍາວັນ: ຍ່າງເປັນປະຈຳກັບໝາຂອງເຈົ້າ, ດີກວ່າໃນພື້ນທີ່ຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ສວນສາທາລະນະ ຫຼື ເສັ້ນທາງ. ນີ້ຈະຊຸກຍູ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ.
- ເຄື່ອງຫຼິ້ນໂຕ້ຕອບ: ໃຊ້ເຄື່ອງຫຼິ້ນແບບໂຕ້ຕອບທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ໝາຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກໜັກເພື່ອໃຫ້ໄດ້ລາງວັນ. ຂອງຫຼິ້ນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະສະຫນອງການກະຕຸ້ນຈິດໃຈ, ແຕ່ຍັງຈະຊ່ວຍອອກກໍາລັງກາຍຄາງກະໄຕແລະກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
- ອອກກໍາລັງກາຍວ່ອງໄວ: ເຮັດກິດຈະກໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໂດດ, spinning, ແລະການເຄື່ອນໄຫວໄວເພື່ອກະຕຸ້ນການປະສານງານແລະເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ. ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໄປເບິ່ງຫ້ອງຮຽນຄວາມວ່ອງໄວຂອງໝາ ຫຼືແມ່ນແຕ່ຕັ້ງຫຼັກສູດຢູ່ໃນສວນຫຼັງຂອງເຈົ້າເອງ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈໍາໄວ້ວ່າ ຫມາແຕ່ລະຄົນແມ່ນເປັນເອກະລັກ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປັບການອອກກໍາລັງກາຍໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມສາມາດແລະຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ. ເບິ່ງແຍງໝາຂອງເຈົ້າສະເໝີໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລາວຮູ້ສຶກສະບາຍ ແລະປອດໄພ. ຢ່າລືມປຶກສາກັບສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫມາຂອງທ່ານມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດກ່ອນ.
- ຫຼີກລ້ຽງການໃຫ້ອາຫານຫມາຂອງທ່ານຫຼາຍເກີນໄປແລະໃຫ້ການປິ່ນປົວສຸຂະພາບ
ຫນຶ່ງໃນຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປໃນບັນດາເຈົ້າຂອງສັດລ້ຽງແມ່ນຮູ້ວິທີການເຮັດໃຫ້ຫມາຂອງເຂົາເຈົ້າໄຂມັນ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ໄວ້ ກິນເກີນ ມັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫມາຂອງທ່ານແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກອ້ວນ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງການຮັກສາຫມາຂອງທ່ານຢູ່ໃນນ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະການສະຫນອງສານອາຫານທີ່ເຫມາະສົມກັບລາວ.
ແທນທີ່ຈະໃຫ້ອາຫານຫມາຂອງທ່ານຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ການໃຫ້ ການປິ່ນປົວສຸຂະພາບ ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ສົມດູນ. ມີທາງເລືອກຫຼາຍຢ່າງສຳລັບການປິ່ນປົວສຸຂະພາບ ໃນຕະຫຼາດເຊັ່ນ: ອາຫານຫວ່າງທີ່ມີແຄລໍຣີຕໍ່າ, ແຄລອດ, ຫຼືຕ່ອນຫມາກໂປມ. ການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍຕອບສະຫນອງຄວາມປາຖະຫນາຂອງຫມາຂອງທ່ານທີ່ຈະ chew ແລະເພີດເພີນກັບການປິ່ນປົວ, ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມແຄລໍລີ່ເພີ່ມເຕີມຫຼາຍເກີນໄປໃນອາຫານປະຈໍາວັນ.
ນອກຈາກການໃຫ້ການປິ່ນປົວສຸຂະພາບ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບການກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກໍານົດເວລາອາຫານປົກກະຕິແລະການວັດແທກປະລິມານອາຫານທີ່ເຈົ້າໃຫ້ຫມາຂອງເຈົ້າຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຫຼີກເວັ້ນການໃສ່ຖ້ວຍຫຼາຍເກີນໄປ. ປຶກສາສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານເພື່ອກໍານົດປະລິມານອາຫານທີ່ແນະນໍາໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງຫມາຂອງທ່ານ, ໂດຍຄໍານຶງເຖິງອາຍຸ, ຂະຫນາດ, ລະດັບກິດຈະກໍາ, ແລະສະຖານະພາບສຸຂະພາບຂອງລາວ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສຸມໃສ່ການຮັກສາຫມາຂອງທ່ານໃນນ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ລາວໄຂມັນ.
– ພິຈາລະນາອາຫານເສີມເພື່ອກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານ
ຖ້າຫມາຂອງທ່ານມີບັນຫາໃນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະພິຈາລະນາ ອາຫານເສີມ ອອກແບບສະເພາະເພື່ອກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານ ອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີສ່ວນປະກອບທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ ແລະສົ່ງເສີມການເພີ່ມນໍ້າໜັກທີ່ດີຕໍ່ໝາ. ໃນເວລາທີ່ເລືອກອາຫານເສີມສໍາລັບຫມາຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຄໍານຶງເຖິງຄວາມຕ້ອງການຂອງລາວແລະສະພາບສຸຂະພາບທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ. ປຶກສາສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານສະເໝີ ກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມອາຫານເສີມໃສ່ອາຫານສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ.
ບາງຄົນ ອາຫານເສີມ ທີ່ອາດຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານຂອງຫມາຂອງທ່ານປະກອບມີ:
- ອາຫານເສີມທີ່ອຸດົມດ້ວຍແຄລໍຣີ: ອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຂອງແຄລໍລີ່ເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມປະລິມານແຄລໍລີ່ປະຈໍາວັນຂອງຫມາຂອງທ່ານແລະສົ່ງເສີມການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.
- ອາຫານເສີມທີ່ມີລົດຊາດ: ອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີລົດຊາດທີ່ສາມາດຊ່ວຍກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານຂອງຫມາຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ລາວເພີດເພີນກັບອາຫານຂອງລາວຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ເສີມດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດ: ອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຫມາຂອງທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາທີ່ເຫມາະສົມ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຢາກອາຫານຂອງລາວ.
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການນໍາໃຊ້ ອາຫານເສີມ, ມັນ ເປັນ ສິ່ງ ສໍາ ຄັນ ເພື່ອ ເຮັດ ໃຫ້ ການ ປ່ຽນ ແປງ ຄ່ອຍໆ ໃນ ອາ ຫານ ຂອງ ຫມາ ຂອງ ທ່ານ ແລະ ຕິດ ຕາມ ການ ຕອບ ສະ ຫນອງ ຂອງ ຕົນ ປະ ຕິ ບັດ ຕາມ ຄໍາ ແນະ ນໍາ ຂະ ຫນາດ ຂອງ ຜູ້ ຜະ ລິດ ແລະ ການ ປັບ ຈໍາ ນວນ ອີງ ຕາມ ຄວາມ ຕ້ອງ ການ ຂອງ ຫມາ ຂອງ ທ່ານ . ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ໝາແຕ່ລະໂຕແມ່ນເປັນເອກະລັກ ແລະອັນໃດ ເຮັດວຽກສໍາລັບການຫນຶ່ງ ມັນອາດຈະບໍ່ເຮັດວຽກສໍາລັບຄົນອື່ນ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນຫຼືຄໍາຖາມໃດໆ, ໃຫ້ປຶກສາສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານເພື່ອຄໍາແນະນໍາພິເສດ.
ໝາຍເຫດ: ຂໍ້ຄວາມໄດ້ຖືກແປຈາກພາສາອັງກິດເປັນ ແອສປາໂຍນ
ໝາຍເຫດ: ຂໍ້ຄວາມ ໄດ້ຖືກແປຈາກພາສາອັງກິດ ເປັນພາສາສະເປນ.
ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະກ່າວເຖິງວິທີການເຮັດໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ແລະມີສຸຂະພາບດີ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່ານ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ, ທັງໃນດ້ານສຸຂະພາບທົ່ວໄປແລະຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງມັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຫມາຂອງທ່ານບາງເກີນໄປຫຼືມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີກົນລະຍຸດສະເພາະທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລາວມີນ້ໍາຫນັກຢ່າງປອດໄພແລະຄ່ອຍໆ.
ອາຫານອາຫານໃນອາດີດກາດາ: ພື້ນຖານສໍາລັບຫມາຂອງທ່ານທີ່ຈະເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໃນວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຢູ່ໃນອາຫານຂອງມັນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຫ້ອາຫານທີ່ສົມດູນ, ມີຄຸນນະພາບສູງ. ເລືອກອາຫານທີ່ສ້າງຂື້ນໂດຍສະເພາະເພື່ອເພີ່ມນ້ຳໜັກ, ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ ແລະໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມອາຫານເສີມທີ່ແນະນໍາໂດຍສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫມາຂອງທ່ານໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດສໍາລັບການພັດທະນາຂອງມັນແລະການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ.
ການຄວບຄຸມສັດຕະວະແພດປົກກະຕິ: ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະມີການຕິດຕາມສັດຕະວະແພດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອປະເມີນຄວາມຄືບຫນ້າຂອງຫມາຂອງທ່ານແລະເຮັດການປັບຕົວກັບອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍຂອງລາວ, ຖ້າຈໍາເປັນ. ສັດຕະວະແພດຊ່ຽວຊານຈະສາມາດເຮັດການວິເຄາະຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບສະຖານະພາບສຸຂະພາບຂອງສັດລ້ຽງຂອງທ່ານແລະແນະນໍາຍຸດທະສາດທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອບັນລຸການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກທີ່ຕ້ອງການ .
ອອກກໍາລັງກາຍແລະການອອກກໍາລັງກາຍ: ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າກົງກັນຂ້າມ, ການອອກກໍາລັງກາຍແລະການອອກກໍາລັງກາຍຍັງມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບຫມາຂອງທ່ານທີ່ຈະເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໃນແບບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານແລະສົ່ງເສີມການພັດທະນາກ້າມຊີ້ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຄໍານຶງເຖິງຂໍ້ຈໍາກັດສ່ວນບຸກຄົນແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງຫມາແຕ່ລະຄົນ. ປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອສ້າງຕັ້ງໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ, ຫຼີກເວັ້ນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປທີ່ອາດຈະຂັດຂວາງການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກທີ່ຕ້ອງການ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທຸກໆຫມາແມ່ນແຕກຕ່າງກັນແລະອາດຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິທີການສ່ວນບຸກຄົນເພື່ອບັນລຸນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມ. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຈາກສັດຕະວະແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານກໍາລັງສະຫນອງເງື່ອນໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ຫມາຂອງທ່ານບັນລຸນ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ຂ້ອຍແມ່ນ Sebastián Vidal, ວິສະວະກອນຄອມພິວເຕີທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນກ່ຽວກັບເຕັກໂນໂລຢີແລະ DIY. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຂ້ອຍເປັນຜູ້ສ້າງ tecnobits.com, ບ່ອນທີ່ຂ້ອຍແບ່ງປັນບົດສອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຕັກໂນໂລຢີສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນແລະເຂົ້າໃຈໄດ້ສໍາລັບທຸກຄົນ.