ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ແອັບ Cronometer ເພື່ອຕິດຕາມນໍ້າໜັກຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ? ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຕິດຕາມອາຫານຂອງທ່ານແລະຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ, ແອັບຯ Cronometer ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ. ເຄື່ອງມືນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອຕິດຕາມອາຫານຂອງທ່ານ, ການຄິດໄລ່ການກິນອາຫານຂອງທ່ານ, ແລະຕັ້ງເປົ້າຫມາຍສ່ວນບຸກຄົນເພື່ອຄວບຄຸມນ້ໍາຂອງທ່ານ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນວິທີການນໍາໃຊ້ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ Cronometer ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຂອງຫນ້າທີ່ຂອງຕົນແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານໃນວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະງ່າຍດາຍ.
ຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນ ➡️ ຂ້ອຍຈະໃຊ້ແອັບ Cronometer ເພື່ອຕິດຕາມນ້ຳໜັກຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?
- ດາວໂຫລດແອັບ Cronometer: ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການນໍາໃຊ້ Cronometer, ສິ່ງທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດຄືການດາວໂຫລດແອັບພລິເຄຊັນໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາມັນຢູ່ໃນ App Store ຫຼື Google Play, ຂຶ້ນກັບວ່າທ່ານມີອຸປະກອນ iOS ຫຼື Android.
- ສ້າງໂປຣໄຟລ໌ຂອງທ່ານ: ເມື່ອທ່ານດາວໂຫຼດແອັບແລ້ວ, ເປີດ Cronometer ແລະສ້າງໂປຣໄຟລ໌ຂອງທ່ານ. ປ້ອນຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ອາຍຸ, ນໍ້າໜັກປັດຈຸບັນ, ແລະນໍ້າໜັກເປົ້າໝາຍ, ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ແອັບປັບແຕ່ງເປົ້າໝາຍນໍ້າໜັກ ແລະໂພຊະນາການຂອງທ່ານ.
- ບັນທຶກອາຫານແລະອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ: ໃຊ້ຄຸນສົມບັດບັນທຶກອາຫານເພື່ອປ້ອນທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານກິນ ແລະດື່ມຕະຫຼອດມື້. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດບັນທຶກກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອຮັກສາການຄວບຄຸມທີ່ຊັດເຈນຫຼາຍຂຶ້ນຂອງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານຂອງທ່ານ.
- ກວດເບິ່ງຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ: ກວດເບິ່ງຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານໃນແອັບເປັນປະຈຳ, Cronometer ຈະສະແດງໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າໄດ້ກິນແຄລໍຣີເທົ່າໃດ, ເຈົ້າໄດ້ເຜົາຜານອອກກຳ ລັງກາຍຫຼາຍປານໃດ ແລະ ປຽບທຽບກັບເປົ້າໝາຍນ້ຳໜັກຂອງເຈົ້າແນວໃດ.
- ໃຊ້ເຄື່ອງມືການວິເຄາະ: ສຳຫຼວດເຄື່ອງມືການວິເຄາະທີ່ສະເໜີໃຫ້ໂດຍແອັບ. ທ່ານສາມາດເບິ່ງລາຍລະອຽດຂອງການກິນອາຫານຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍານົດພື້ນທີ່ທີ່ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບການປັບປຸງອາຫານຂອງທ່ານ.
- ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາສ່ວນບຸກຄົນ: ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຄໍາແນະນໍາສ່ວນບຸກຄົນທີ່ Cronometer ສະເຫນີໃຫ້ທ່ານໂດຍອີງໃສ່ການປະຕິບັດຂອງທ່ານ. ແອັບດັ່ງກ່າວຈະແນະນຳການປັບປ່ຽນອາຫານ ຫຼືການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍນ້ຳໜັກໄດ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຖາມ & A
ແອັບ Cronometer ແມ່ນຫຍັງ?
- ໂຄໂນແມັດ ເປັນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກເພື່ອປະຕິບັດການຕິດຕາມລະອຽດຂອງອາຫານແລະທາດອາຫານ.
- ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດບັນທຶກສິ່ງທີ່ພວກເຂົາກິນແລະຕິດຕາມການບໍລິໂພກແຄລໍລີ່, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ຄາໂບໄຮເດຣດແລະສານອາຫານອື່ນໆ.
ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ແອັບ Cronometer ເພື່ອຕິດຕາມນໍ້າໜັກຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?
- ດາວໂຫລດແລະຕິດຕັ້ງແອັບ. ໂຄໂນແມັດ ໃນອຸປະກອນມືຖືຂອງທ່ານ.
- ລົງທະບຽນດ້ວຍຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ, ລວມທັງຄວາມສູງ, ນ້ໍາຫນັກ, ແລະເປົ້າຫມາຍນ້ໍາຫນັກ.
- ໃຊ້ເຄື່ອງມືບັນທຶກອາຫານເພື່ອບັນທຶກສິ່ງທີ່ທ່ານກິນຕະຫຼອດມື້.
- ຄວບຄຸມປະລິມານແຄລໍລີ່ແລະທາດອາຫານເພື່ອຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ຕ້ອງການ.
ຂ້ອຍຈະບັນທຶກສິ່ງທີ່ຂ້ອຍກິນໃນແອັບ Cronometer ໄດ້ແນວໃດ?
- ຄົ້ນຫາອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການລົງທະບຽນໃນຖານຂໍ້ມູນຂອງ ໂຄໂນແມັດ.
- ເລືອກປະລິມານອາຫານທີ່ທ່ານໄດ້ບໍລິໂພກ.
- ເພີ່ມອາຫານໃສ່ປື້ມບັນທຶກຂອງເຈົ້າເພື່ອຕິດຕາມການກິນປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໃດທີ່ແອັບ Cronometer ມີການຕິດຕາມນ້ຳໜັກຂອງຂ້ອຍ?
- ໂຄໂນແມັດ ສະເຫນີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການກໍານົດເປົ້າຫມາຍສ່ວນບຸກຄົນສໍາລັບການບໍລິໂພກແຄລໍລີ່, ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນ, ຄາໂບໄຮເດດແລະສານອາຫານອື່ນໆ.
- ມັນສະຫນອງຂໍ້ມູນລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບການໄດ້ຮັບສານອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕິດຕາມແລະປັບອາຫານຕາມຄວາມຈໍາເປັນ.
ຂ້ອຍສາມາດຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດໂດຍໃຊ້ Cronometer?
- ບັນທຶກນໍ້າໜັກປັດຈຸບັນຂອງທ່ານໃນສ່ວນໂປຣໄຟລ໌ ໂຄໂນແມັດ.
- ອັບເດດນ້ຳໜັກຂອງເຈົ້າເປັນໄລຍະເພື່ອຕິດຕາມການປ່ຽນແປງນ້ຳໜັກຂອງເຈົ້າຕາມເວລາ.
ແອັບ Cronometer ໃຫ້ຄຳແນະນຳສຳລັບການຈັດການນ້ຳໜັກບໍ?
- ໂຄໂນແມັດ ໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບເປົ້າໝາຍພະລັງງານ, ທາດອາຫານ ແລະນ້ຳໜັກທີ່ແນະນຳໂດຍອ້າງອີງຈາກໂປຣໄຟລ໌ສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.
- ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງຊັບພະຍາກອນເພີ່ມເຕີມ, ເຊັ່ນ: ບົດຄວາມໃຫ້ຂໍ້ມູນແລະຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບໂພຊະນາການແລະນ້ໍາຫນັກ.
ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ແອັບ Cronometer ເພື່ອຕັ້ງເປົ້າໝາຍການຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ບໍ?
- ໂຄໂນແມັດ ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຕັ້ງເປົ້າຫມາຍສ່ວນບຸກຄົນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຖ້ານັ້ນແມ່ນເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.
- ທ່ານສາມາດໃສ່ນ້ໍາຫນັກເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແລະ app ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານໄປສູ່ເປົ້າຫມາຍນັ້ນ.
Cronometer ສະຫນອງການຕິດຕາມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກບໍ?
- ໂຄໂນແມັດ ລວມທັງທາງເລືອກໃນການບັນທຶກກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແລະຄິດໄລ່ພະລັງງານເຜົາໄຫມ້.
- ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປັດໄຈການອອກກໍາລັງກາຍເຂົ້າໄປໃນການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານແລະການດຸ່ນດ່ຽງການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ແລະການໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານຂອງທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ.
ຂ້ອຍສາມາດຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນແລະແຮງຈູງໃຈໃນການຈັດການນ້ໍາຫນັກຂອງຂ້ອຍດ້ວຍແອັບຯ Cronometer ໄດ້ແນວໃດ?
- ຢູ່ໃນຊຸມຊົນຂອງ ໂຄໂນແມັດ, ທ່ານສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜູ້ໃຊ້ອື່ນໆ, ແບ່ງປັນປະສົບການແລະໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນແລະແຮງຈູງໃຈ.
- ນອກຈາກນັ້ນ, ແອັບດັ່ງກ່າວໃຫ້ຂໍ້ມູນ ແລະເຄື່ອງມືທີ່ໃຫ້ຂໍ້ມູນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈ ແລະບັນລຸເປົ້າໝາຍນ້ຳໜັກຂອງເຈົ້າ.
Cronometer ເປັນ app ຕິດຕາມກວດການ້ໍາຫນັກຟຣີບໍ?
- ໂຄໂນແມັດ ສະເຫນີສະບັບຟຣີທີ່ມີຫນ້າທີ່ພື້ນຖານໃນການຕິດຕາມການໄດ້ຮັບອາຫານແລະນ້ໍາຫນັກ.
- ມັນຍັງມີສະບັບທີ່ນິຍົມທີ່ມີລັກສະນະເພີ່ມເຕີມ, ເຊັ່ນ: ການຕິດຕາມໂພຊະນາການລະອຽດ, ການວິເຄາະແນວໂນ້ມ, ແລະທາງເລືອກສ່ວນບຸກຄົນເພີ່ມເຕີມ.
ຂ້ອຍແມ່ນ Sebastián Vidal, ວິສະວະກອນຄອມພິວເຕີທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນກ່ຽວກັບເຕັກໂນໂລຢີແລະ DIY. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຂ້ອຍເປັນຜູ້ສ້າງ tecnobits.com, ບ່ອນທີ່ຂ້ອຍແບ່ງປັນບົດສອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຕັກໂນໂລຢີສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນແລະເຂົ້າໃຈໄດ້ສໍາລັບທຸກຄົນ.