ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຍ້ອນເຈັບທ້ອງບໍ່ເຊົາບໍ? ຢ່າກັງວົນ, Como Quitar Dolor De Barriga ມັນອາດຈະງ່າຍກວ່າທີ່ທ່ານຈິນຕະນາການ. ມີຫຼາຍສາເຫດທົ່ວໄປຂອງອາການເຈັບທ້ອງ, ຈາກອາຫານບໍ່ຍ່ອຍຈົນເຖິງອາການກະເພາະລໍາໃສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງ, ແຕ່ບໍ່ມີເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ມີວິທີງ່າຍໆທີ່ຈະບັນເທົາອາການບໍ່ສະບາຍແລະຮູ້ສຶກດີອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງແລະວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບທ້ອງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກກັບມື້ຂອງທ່ານອີກເທື່ອຫນຶ່ງໂດຍບໍ່ມີຄວາມກັງວົນ.

– ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ ➡️ ວິທີ​ແກ້​ປວດ​ທ້ອງ

• ການ​ຮັບ​ນ​້​ໍ​າ​: ການດື່ມນ້ໍາໃນ sips ຂະຫນາດນ້ອຍສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບທ້ອງ.
• ້ໍາຕົ້ມ Chamomile: ການເຮັດແລະດື່ມຊາ chamomile ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການກະເພາະອາຫານ.
• ຫຼີກ​ລ້ຽງ​ການ​ອາ​ຫານ​ຫນັກ​: ໃນລະຫວ່າງການເຈັບທ້ອງ, ຄວນຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ຫນັກຫນ່ວງແລະເປັນໄຂມັນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
• Descanso: ການໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນແລະຜ່ອນຄາຍສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມບໍ່ສະບາຍໄດ້.
• ນຳໃຊ້ຄວາມຮ້ອນ: ການວາງແຜ່ນຄວາມຮ້ອນໃສ່ບໍລິເວນກະເພາະອາຫານສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບໄດ້.
• Consulta a un médico: ຖ້າອາການເຈັບທ້ອງຍັງຄົງຢູ່ຫຼືຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາແພດຫມໍເພື່ອກໍາຈັດບັນຫາສຸຂະພາບ.

Como Quitar Dolor De Barriga

ຖາມ-ຕອບ

Como Quitar Dolor De Barriga

ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງອາການເຈັບທ້ອງແມ່ນຫຍັງ?

1. Indigestion
2. Estreñimiento
3. Gases
4. ການຕິດເຊື້ອໃນກະເພາະອາຫານ
5. Estrés

ຂ້ອຍຈະບັນເທົາອາການເຈັບທ້ອງໄດ້ໄວໄດ້ແນວໃດ?

1. ເອົາຢາແກ້ປວດຕາມຮ້ານຂາຍ
2. ເອົາຄວາມຮ້ອນໃສ່ພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບ
3. ພັກຜ່ອນແລະຜ່ອນຄາຍ
4. ດື່ມນ້ໍາອຸ່ນ
5. ຫຼີກລ້ຽງການກິນອາຫານຫນັກ

ຂ້ອຍຄວນຫຼີກເວັ້ນອາຫານໃດຖ້າຂ້ອຍເຈັບທ້ອງ?

1. ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ​ນົມ
2. ອາຫານເຜັດ
3. ອາຫານຂົ້ວ
4. legumes ແລະຜັກ cruciferous
5. Caffeine

ມັນເປັນປະໂຫຍດບໍທີ່ຈະດື່ມ້ໍາຕົ້ມເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບທ້ອງ?

1. ແມ່ນແລ້ວ, ການດື່ມຊາສະຫມຸນໄພເຊັ່ນ chamomile ຫຼືຂີງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການກະເພາະອາຫານ.
2. ຫຼີກເວັ້ນການ້ໍາຕົ້ມທີ່ມີຄາເຟອີນ
3. ການດື່ມນໍ້າຮ້ອນສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍທ້ອງໄດ້
4. ໄປພົບແພດຂອງທ່ານຖ້າອາການເຈັບຍັງຄົງຢູ່

ຂ້ອຍສາມາດອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ຖ້າຂ້ອຍເຈັບທ້ອງ?

1. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນເຊັ່ນການຍ່າງຫຼື stretching ອ່ອນໆສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມບໍ່ສະບາຍ
2. ຫຼີກເວັ້ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຮຸນແຮງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ
3. ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະຢຸດຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ

ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດກ່ຽວກັບອາການເຈັບທ້ອງ?

1. ຖ້າອາການເຈັບແມ່ນຮ້າຍແຮງຫຼືຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ
2. ຖ້າມີອາການອື່ນໆເຊັ່ນ: ໄຂ້, ຮາກ ຫຼື ຖອກທ້ອງເປັນເລືອດ
3. ຖ້າທ່ານມີປະຫວັດຂອງບັນຫາກະເພາະອາຫານທີ່ຮ້າຍແຮງ
4. ຖ້າອາການເຈັບກໍາລັງແຊກແຊງກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ

ມາດຕະການປ້ອງກັນອັນໃດທີ່ຂ້ອຍສາມາດປະຕິບັດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຈັບທ້ອງ?

1. ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນແລະຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ
2. ດື່ມນ້ໍາໃຫ້ພຽງພໍແລະຢູ່ໃນນ້ໍາ
3. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຜ່ານເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນ: Yoga ຫຼືການນັ່ງສະມາທິ
4. ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິເພື່ອສົ່ງເສີມສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ
5. ລ້າງມືຂອງເຈົ້າເປັນປະຈໍາເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດກະເພາະອາຫານ

ແນະນຳໃຫ້ກິນຢາແກ້ປວດທ້ອງບໍ?

1. ແມ່ນແລ້ວ, ຢາແກ້ປວດທີ່ຂາຍຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາສາມາດບັນເທົາຄວາມບໍ່ສະບາຍໄດ້ຊົ່ວຄາວ.
2. ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາໃດໆ
3. ບໍ່ໃຫ້ເກີນປະລິມານທີ່ແນະນໍາ
4. ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ຢາເປັນເວລາດົນໂດຍບໍ່ມີການຊີ້ນໍາທາງການແພດ

ຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບທ້ອງໄດ້ບໍ?

1. ແມ່ນແລ້ວ, ຄວາມກົດດັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການກະເພາະອາຫານ.
2. ການປະຕິບັດເຕັກນິກການຈັດການຄວາມກົດດັນເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິຫຼືອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍ
3. ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບຖ້າຄວາມກົດດັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານ

ຂ້ອຍຈະບັນເທົາອາການເຈັບທ້ອງໃນເດັກນ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?

1. ໃຫ້ຂອງແຫຼວທີ່ຊັດເຈນເຊັ່ນ: ນ້ໍາ, ແກງ, ຫຼືນ້ໍາຫມາກໂປມ
2. ຫຼີກເວັ້ນການໃຫ້ອາຫານທີ່ຮຸນແຮງຫຼືເຜັດ
3. ໃຫ້​ການ​ດູ​ແລ​ແລະ​ປອບ​ໂຍນ​ເດັກ​ນ້ອຍ​ເພື່ອ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ເຂົາ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ດີ​ຂຶ້ນ​
4. ປຶກສາແພດເດັກຂອງທ່ານຖ້າອາການເຈັບຍັງຄົງຢູ່ ຫຼືຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ