ໃນຍຸກດິຈິຕອນ ໃນໂລກທີ່ພວກເຮົາອາໄສຢູ່, ການຕິດອຸປະກອນອີເລັກໂທຣນິກ ແລະ ໂດຍສະເພາະການໃຊ້ຄອມພິວເຕີຫຼາຍເກີນໄປ ເປັນບັນຫາທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນນັບມື້ນັບຫຼາຍຂຶ້ນ. , ຜູ້ທີ່ຊອກຫາຍຸດທະສາດປະສິດທິພາບເພື່ອຈໍາກັດການເຂົ້າເຖິງແລະສົ່ງເສີມການນໍາໃຊ້ສຸຂະພາບຂອງອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາເຕັກນິກຕ່າງໆແລະວິທີແກ້ໄຂດ້ານວິຊາການເພື່ອ ຊ່ວຍຄວບຄຸມເວລາການໃຊ້ງານໃນ PC, ດັ່ງນັ້ນການຮັບປະກັນການຜະລິດທີ່ດີກວ່າແລະສະຫວັດດີການທັງສ່ວນບຸກຄົນແລະເປັນມືອາຊີບ.
ບົດນຳ
ການຄວບຄຸມການໃຊ້ເວລາໃນຄອມພິວເຕີໄດ້ກາຍເປັນຄວາມກັງວົນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ຈໍານວນຫຼາຍການໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຢູ່ຫນ້າຈໍຄອມພິວເຕີສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາທັງທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສ້າງຍຸດທະສາດທີ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອຈໍາກັດແລະຈັດການການເຂົ້າເຖິງຂອງພວກເຮົາ. ໄປຫາຄອມພິວເຕີ ໃນທາງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ຫນຶ່ງໃນຍຸດທະສາດທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດແມ່ນການກໍານົດເວລາ. ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການນໍາໃຊ້ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຫຼືໂຄງການທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາສ້າງໄລຍະເວລາການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນສູງສຸດ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ພວກເຮົາສາມາດຫຼີກລ້ຽງການໃຊ້ເວລາຊົ່ວໂມງທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ ໃນຄອມພິວເຕີ ແລະມີເວລາສໍາລັບກິດຈະກໍາທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ.
ຍຸດທະສາດອື່ນແມ່ນການສ້າງໄລຍະເວລາພັກຜ່ອນປົກກະຕິ. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບ "20-20-20": ທຸກໆ 20 ນາທີ, ລຸກຂຶ້ນຈາກເກົ້າອີ້ຂອງທ່ານແລະເບິ່ງວັດຖຸທີ່ຢູ່ຫ່າງຈາກ 20 ຟຸດຢ່າງຫນ້ອຍ 20 ວິນາທີ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພັກຜ່ອນຕາຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຕາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກໍານົດເວລາພັກຜ່ອນທີ່ຍາວກວ່າທຸກໆຄັ້ງເພື່ອຍືດຮ່າງກາຍ, ອອກກໍາລັງກາຍຜ່ອນຄາຍ, ຫຼືພຽງແຕ່ເຮັດການເຄື່ອນໄຫວແລະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານສະອາດ.
ໃນສັ້ນ, ເພື່ອຄວບຄຸມເວລາການນໍາໃຊ້ຄອມພິວເຕີ ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກໍານົດຂອບເຂດຈໍາກັດ, ການນໍາໃຊ້ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຕິດຕາມແລະຈັດການເວລາ, ແລະໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນເປັນປົກກະຕິ. ໂດຍການເຮັດແນວນັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດຮັກສາຄວາມສົມດູນທີ່ມີສຸຂະພາບດີລະຫວ່າງການໃຊ້ PC ແລະກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ, ປະກອບສ່ວນກັບສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຄວບຄຸມເວລາການນໍາໃຊ້ PC
ການຕິດຕາມເວລາໜ້າຈໍ PC ເປັນເຄື່ອງມືທີ່ຈຳເປັນໃນການຮັກສາປະສິດຕິພາບ ແລະ ປະສິດທິພາບໃນການເຮັດວຽກ. ດ້ວຍຈຳນວນສິ່ງລົບກວນທາງອິນເຕີເນັດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະສູນເສຍເວລາ ແລະປ່ອຍໃຫ້ ຊົ່ວໂມງຜ່ານໄປ ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາທ່ອງເວັບໂດຍບໍ່ຕັ້ງເປົ້າ. ໂຊກດີ, ມີກົນລະຍຸດທີ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອຈໍາກັດການເຂົ້າເຖິງແລະເພີ່ມຜົນຜະລິດ.
ວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຄວບຄຸມເວລາການນໍາໃຊ້ PC ແມ່ນກໍານົດຂອບເຂດຈໍາກັດສະເພາະ. ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສ້າງຕາຕະລາງການເຮັດວຽກທີ່ກໍານົດໄວ້ແລະຕິດກັບພວກເຂົາກັບຈົດຫມາຍ. ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະແບ່ງມື້ເປັນທ່ອນໄມ້ຂອງເວລາສໍາລັບວຽກງານທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຈັດສັນຊ່ວງເວລາສະເພາະສໍາລັບເວລາຄົ້ນຫາສ່ວນບຸກຄົນ. ການຕັ້ງຄ່າໂມງປຸກ ຫຼືການແຈ້ງເຕືອນປະຕິທິນສາມາດຊ່ວຍທ່ານຮັກສາການປະຕິບັດຕາມຂໍ້ຈຳກັດເຫຼົ່ານີ້.
ຍຸດທະສາດທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນການນໍາໃຊ້ຊອບແວຕິດຕາມເວລາ. ມີແອັບທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ມີຢູ່ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານກໍານົດຈໍາກັດທີ່ໃຊ້ເວລາສໍາລັບການ ເວັບໄຊທ໌ ຫຼືຄໍາຮ້ອງສະຫມັກສະເພາະ. ເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສະກັດການເຂົ້າເຖິງບາງສະຖານທີ່ຫຼືຈໍາກັດເວລາທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງແອັບກໍ່ໃຫ້ລາຍງານລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບເວລານຳໃຊ້, ຊ່ວຍໃຫ້ການວິເຄາະເລິກເຊິ່ງກວ່າກ່ຽວກັບພຶດຕິກຳອອນລາຍ.
ບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ PC ຫຼາຍເກີນໄປ
ຫນຶ່ງໃນບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນໍາໃຊ້ PC ຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນການຂາດການຄວບຄຸມທີ່ໃຊ້ເວລາການນໍາໃຊ້. ການໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຫນ້າຈໍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງປະຊາຊົນ, ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຍຸດທະສາດທີ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອຈໍາກັດການເຂົ້າເຖິງ PC ແລະຫຼີກເວັ້ນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງຍຸດທະສາດທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອຄວບຄຸມເວລາການນໍາໃຊ້ໃນ PC ຂອງທ່ານ:
- ກຳນົດເວລາຈຳກັດ: ກໍານົດເວລາສະເພາະໃດຫນຶ່ງໃນການນໍາໃຊ້ PC ແລະເຄົາລົບຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໂມງປຸກຫຼືການແຈ້ງເຕືອນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພົບກັບເວລາທີ່ກໍານົດໄວ້.
- ສ້າງເຂດທີ່ບໍ່ມີ PC: ກໍານົດພື້ນທີ່ຢູ່ໃນເຮືອນຫຼືບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານທີ່ບໍ່ໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ PC. ພື້ນທີ່ເຫຼົ່ານີ້ຈະເປັນພື້ນທີ່ສໍາລັບການພັກຜ່ອນແລະການຕັດການເຊື່ອມຕໍ່, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນເວລາການສໍາຜັດກັບຫນ້າຈໍ.
- ໃຊ້ໂຄງການຄວບຄຸມຂອງພໍ່ແມ່: ມີເຄື່ອງມືແລະແອັບພລິເຄຊັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຈໍາກັດການເຂົ້າເຖິງຫນ້າເວັບຫຼືໂຄງການບາງຢ່າງໃນ PC ຂອງທ່ານ. ໂຄງການເຫຼົ່ານີ້ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບການຄວບຄຸມເວລາການນໍາໃຊ້ PC ໃນເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການຄວບຄຸມເວລາຂອງການນໍາໃຊ້ໃນ PC ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງເຕັກໂນໂລຢີແລະກິດຈະກໍາທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ. ການປະຕິບັດຍຸດທະສາດເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະປ້ອງກັນພວກມັນ.
ເຄື່ອງມືເພື່ອຄວບຄຸມ ແລະຈຳກັດການເຂົ້າເຖິງ
ໃນຍຸກດິຈິຕອນທີ່ພວກເຮົາອາໄສຢູ່, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກໍານົດຂອບເຂດຈໍາກັດແລະຄວບຄຸມການເຂົ້າເຖິງອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາຢູ່ຂ້າງຫນ້າ. ໄປຫາຄອມພິວເຕີ. ການໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຫນ້າຈໍບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ຍັງຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຮົາແລະຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນ. ໂຊກດີ, ມີເຄື່ອງມືແລະຍຸດທະສາດຫຼາຍຢ່າງທີ່ພວກເຮົາສາມາດໃຊ້ເພື່ອຄວບຄຸມແລະຈໍາກັດເວລາຂອງການນໍາໃຊ້ໃນ PC ຂອງພວກເຮົາ.
ຫນຶ່ງໃນຍຸດທະສາດທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດແມ່ນການກໍານົດເວລາສະເພາະເພື່ອໃຊ້ຄອມພິວເຕີ. ທ່ານສາມາດສ້າງຕາຕະລາງປະຈໍາອາທິດຫຼືປະຈໍາວັນໃນການນໍາໃຊ້ PC ໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້, ແລະລະບຸວ່າກິດຈະກໍາຫຼືວຽກງານທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນໄລຍະເວລາເຫຼົ່ານັ້ນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍສ້າງຕາຕະລາງປົກກະຕິແລະຮັກສາຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງເວລາຫນ້າຈໍແລະກິດຈະກໍາທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນກໍານົດເວລາຈໍາກັດສໍາລັບແຕ່ລະພາກຂອງການນໍາໃຊ້, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນການລົບກວນແລະຮັກສາຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຫຼາຍຂຶ້ນໃນວຽກງານຂອງທ່ານ.
ເຄື່ອງມືທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍເພື່ອຄວບຄຸມແລະຈໍາກັດການເຂົ້າເຖິງ PC ແມ່ນການນໍາໃຊ້ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກພິເສດ. ມີຫຼາຍຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ມີຢູ່ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດກໍານົດຂໍ້ຈໍາກັດເວລາໃນການນໍາໃຊ້ໂຄງການແລະເວັບໄຊທ໌ສະເພາະ. ແອັບ ເຫຼົ່ານີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານ ຂັດຂວາງການເຂົ້າເຖິງບາງໂຄງການຫຼືເວັບໄຊທ໌ສໍາລັບໄລຍະເວລາສະເພາະ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງກໍານົດເວລາຈໍາກັດສໍາລັບແຕ່ລະເຊດຊັນການໃຊ້ງານ. ບາງແອັບເຫຼົ່ານີ້ຍັງສະເໜີຄຸນສົມບັດເພີ່ມເຕີມ ເຊັ່ນ: ການຕິດຕາມເວລາການນຳໃຊ້ ແລະການສ້າງລາຍງານການເຄື່ອນໄຫວ, ໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມນິໄສການໃຊ້ງານ PC ຂອງທ່ານຫຼາຍຂຶ້ນ.
ນອກເຫນືອຈາກການກໍານົດຕາຕະລາງແລະການນໍາໃຊ້ແອັບຯ, ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຊຸກຍູ້ການຄວບຄຸມຕົນເອງແລະການຄວບຄຸມຕົນເອງ. ທ່ານສາມາດກໍານົດເປົ້າຫມາຍແລະລາງວັນສ່ວນບຸກຄົນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາລະບຽບວິໄນແລະຈໍາກັດເວລາ PC. ການກໍານົດຂອບເຂດທີ່ຊັດເຈນແລະການສື່ສານໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຜູ້ທີ່ໃກ້ຊິດກັບເຈົ້າຍັງສາມາດເປັນປະໂຫຍດ, ຍ້ອນວ່າມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນແລະການເຕືອນໄພໃນເວລາທີ່ຈໍາເປັນ. ຈື່ໄວ້ວ່າການຄວບຄຸມແລະຈໍາກັດການເຂົ້າເຖິງ ໄປຫາ PC ມັນເປັນການປະຕິບັດທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີລະບຽບວິໄນແລະຄວາມສອດຄ່ອງ, ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດໃນໄລຍະຍາວຈະມີມູນຄ່າມັນ.
ໃນສັ້ນ, ການຄວບຄຸມແລະຈໍາກັດການເຂົ້າເຖິງ PC ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດູນໃນຊີວິດດິຈິຕອນຂອງພວກເຮົາ. ໂດຍຜ່ານການຕັ້ງຄ່າຕາຕະລາງ, ການນໍາໃຊ້ແອັບຯພິເສດ, ແລະການຄວບຄຸມຕົນເອງ, ພວກເຮົາສາມາດຄວບຄຸມເວລາຫນ້າຈໍຂອງພວກເຮົາແລະປັບປຸງຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຮົາແລະສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ. ຈື່ໄວ້ວ່າແຕ່ລະຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາຍຸດທະສາດແລະເຄື່ອງມືທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. ເລີ່ມຄວບຄຸມເວລາຫນ້າຈໍຂອງທ່ານ! ໃນຄອມພິວເຕີ ແລະປະສົບການຜົນປະໂຫຍດ!
ຍຸດທະສາດການກໍານົດຂອບເຂດຈໍາກັດທີ່ມີປະສິດທິພາບ
ຍຸດທະສາດປະສິດທິພາບເພື່ອກໍານົດຂອບເຂດຈໍາກັດທີ່ໃຊ້ເວລາການນໍາໃຊ້ PC ແມ່ນເພື່ອປະຕິບັດຂໍ້ຈໍາກັດໃນທົ່ວ ລະບົບປະຕິບັດການ. ທັງ Windows ແລະ macOS ສະເຫນີທາງເລືອກໃນການຄວບຄຸມແລະຈໍາກັດການເຂົ້າເຖິງບາງແອັບພລິເຄຊັນຫຼືແມ້ກະທັ້ງຂັດຂວາງການນໍາໃຊ້ຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານໃນຊ່ວງເວລາສະເພາະ. ອັນນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ເບິ່ງແຍງລະບົບ ຫຼືພໍ່ແມ່ສາມາດກໍານົດຊົ່ວໂມງທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ ແລະປິດການເຂົ້າເຖິງນອກຊົ່ວໂມງເຫຼົ່ານີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ລະຫັດຜ່ານສາມາດຖືກຕັ້ງເພື່ອປ້ອງກັນການປ່ຽນແປງການຕັ້ງຄ່າທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ.
ອີກຍຸດທະສາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນການໃຊ້ຊອບແວການຄວບຄຸມຂອງພໍ່ແມ່. ມີຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຕ່າງໆທີ່ມີຢູ່ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກໍານົດຂອບເຂດເວລາການນໍາໃຊ້ໃນ PC. ໂປລແກລມເຫຼົ່ານີ້ສະເຫນີຄຸນນະສົມບັດເຊັ່ນ: ກໍານົດເວລາໄລຍະຫ່າງທີ່ການເຂົ້າເຖິງບາງຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຫຼືເວັບໄຊທ໌ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດຫຼືຖືກບລັອກ. ສາມາດກຳນົດການຈຳກັດປະຈຳວັນ ຫຼື ປະຈຳອາທິດໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນການນຳໃຊ້ PC ຫຼາຍເກີນໄປ. ບາງແອັບພລິເຄຊັນອະນຸຍາດໃຫ້ຕິດຕາມ ແລະຄວບຄຸມ ຈາກໄລຍະໄກ ທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງການນໍາໃຊ້ PC ໄດ້.
ນອກເຫນືອໄປຈາກຂໍ້ຈໍາກັດໃນລະດັບຊອບແວ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສ້າງກົດລະບຽບທີ່ຊັດເຈນແລະການສື່ສານໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ການກໍານົດຂອບເຂດຈໍາກັດເວລາການນໍາໃຊ້ PC ຄວນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການສົນທະນາທີ່ເປີດເຜີຍແລະໂປ່ງໃສກັບຜູ້ໃຊ້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະອະທິບາຍເຫດຜົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງການຈໍາກັດແລະກໍານົດຄວາມຄາດຫວັງທີ່ຊັດເຈນກ່ຽວກັບຈໍານວນເວລາທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້. ການສ້າງກົດລະບຽບເຊັ່ນ "ບໍ່ເກີນສອງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້" ຫຼື "ບໍ່ໃຊ້ PC ຫຼັງຈາກ 10 ໂມງແລງ" ສາມາດຊ່ວຍຊຸກຍູ້ການນໍາໃຊ້ທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບແລະຫຼີກເວັ້ນການຂັດແຍ້ງ.
ຄໍາແນະນໍາໃນການຄຸ້ມຄອງເວລາການນໍາໃຊ້ໃນ PC
ມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນການຄວບຄຸມເວລາການນໍາໃຊ້ PC, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຮົາໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂອງພວກເຮົາຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຫນ້າຈໍເຫຼົ່ານີ້. ໂຊກດີ, ມີກົນລະຍຸດທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຈໍາກັດການເຂົ້າເຖິງຂອງພວກເຮົາແລະປັບປຸງຜົນຜະລິດຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນ:
1. ກຳນົດເວລາ ແລະກຳນົດເວລາ:
- ກໍານົດເວລາຂອງມື້ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດແລະກໍານົດເວລາທີ່ຈະໃຊ້ PC ຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງຊົ່ວໂມງນັ້ນ.
- ກໍານົດເວລາຈໍາກັດສໍາລັບແຕ່ລະກິດຈະກໍາທີ່ທ່ານເຮັດໃນ PC ຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ການຊອກຫາອິນເຕີເນັດ, ການຫຼິ້ນວິດີໂອເກມ, ຫຼືການທົບທວນຄືນ ເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ.
- ໃຊ້ແອັບ ຫຼືເຄື່ອງມືການຈັດການເວລາເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຕິດຕາມ ແລະບັນທຶກເວລາໜ້າຈໍຂອງທ່ານ.
2. ກໍາຈັດສິ່ງລົບກວນ:
- ປິດການແຈ້ງເຕືອນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນໃນ PC ຂອງທ່ານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການລົບກວນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
- ຈັດລະບຽບ desktop ຂອງທ່ານແລະເອົາໄອຄອນຫຼືໂຄງການທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ອອກເພື່ອຮັກສາສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກທີ່ສະອາດ, ບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນ.
- ໃຊ້ຕົວບລັອກເວັບໄຊທ໌ ຫຼືແອັບເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າຈຳກັດການເຂົ້າເຖິງບາງໜ້າ ຫຼືໂປຣແກຣມທີ່ລົບກວນເຈົ້າ.
3. ຝຶກເວລາພັກຜ່ອນເປັນປະຈຳ:
- Establezca ຊ່ວງເວລາປົກກະຕິ ພັກຜ່ອນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເມື່ອຍລ້າແລະຄວາມອິດເມື່ອຍທາງຈິດ.
- ໃຊ້ປະໂຍດຈາກການພັກຜ່ອນເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເຮັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ຫຼືການຜ່ອນຄາຍ ເຊັ່ນ: ການຍືດຍາວ ຫຼືຫາຍໃຈເລິກໆ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ຢ່າງສົມບູນໃນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ, ຫຼີກເວັ້ນການກວດສອບ PC ຫຼືອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກຂອງທ່ານ.
ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ແລະດັດແປງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະສາມາດຈັດການເວລາການນໍາໃຊ້ PC ຂອງທ່ານແລະປັບປຸງຜົນຜະລິດຂອງທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການຄວບຄຸມແລະລະບຽບວິໄນແມ່ນກຸນແຈເພື່ອບັນລຸຄວາມສົມດຸນທີ່ມີສຸຂະພາບດີລະຫວ່າງຊີວິດດິຈິຕອນແລະສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.
ເຄັດລັບເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິຜົນຂອງ PC
ການຄຸ້ມຄອງເວລາການນໍາໃຊ້ PC ຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິຜົນສາມາດເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເພີ່ມຜະລິດຕະພັນແລະຫຼີກເວັ້ນການລົບກວນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ນີ້ແມ່ນບາງຍຸດທະສາດທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຈຳກັດການເຂົ້າເຖິງ ແລະຮັກສາການຄວບຄຸມເວລາໜ້າຈໍຂອງທ່ານ.
1. ກຳນົດເວລາ ແລະ ເປົ້າໝາຍ: ການອຸທິດເວລາສະເພາະເພື່ອປະຕິບັດໜ້າວຽກທີ່ສຳຄັນໄດ້ຜົນດີຫຼາຍ. ກໍານົດຕາຕະລາງການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບໂຄງການທີ່ສໍາຄັນແລະກໍານົດເປົ້າຫມາຍຕົວຈິງ. ໃຊ້ແອັບ ຫຼືການແຈ້ງເຕືອນເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າຕັ້ງໃຈ ແລະບັນລຸເປົ້າໝາຍປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ.
2. ໃຊ້ເຄື່ອງມືການຄວບຄຸມຂອງພໍ່ແມ່: ຖ້າທ່ານພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນສິ່ງລົບກວນອອນໄລນ໌, ໃຫ້ພິຈາລະນາໃຊ້ເຄື່ອງມືການຄວບຄຸມຂອງພໍ່ແມ່. ແອັບເຫຼົ່ານີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຕັ້ງເວລາຈຳກັດ ແລະບລັອກເວັບໄຊ ຫຼືແອັບທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວຽກ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາຫນົດຄ່າເຄື່ອງມືຕາມຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມມັກຂອງທ່ານ.
3. ລອງໃຊ້ເຕັກນິກ Pomodoro: ເຕັກນິກ Pomodoro ເປັນວິທີທີ່ນິຍົມໃນການປັບປຸງຜົນຜະລິດ. ມັນປະກອບດ້ວຍການເຮັດວຽກໃນໄລຍະເວລາຂອງ 25 ນາທີ, ປະຕິບັດຕາມດ້ວຍການພັກຜ່ອນ 5 ນາທີ. ຫຼັງຈາກສໍາເລັດສີ່ pomodoros, ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ໃຊ້ເຄື່ອງຈັບເວລາ ຫຼືແອັບພລິເຄຊັນພິເສດເພື່ອປະຕິບັດຕາມເຕັກນິກນີ້ ແລະປັບແຕ່ງເວລາໃຊ້ຂອງທ່ານໃນ PC ຂອງທ່ານ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າແຕ່ລະຄົນມີຄວາມຕ້ອງການແລະວິທີການເຮັດວຽກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປັບກົນລະຍຸດເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ເຫມາະສົມກັບແບບແລະຕາຕະລາງຂອງທ່ານເອງ. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະທົດລອງ ແລະຊອກຫາຄວາມສົມດູນທີ່ເໝາະສົມກັບເຈົ້າ. ດ້ວຍການຄວບຄຸມເວລາການນຳໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນ PC ຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຕັ້ງໃຈຢູ່ໄດ້, ມີປະສິດຕິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະໃຊ້ເວລາໜ້າຈໍຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ວິທີການຫຼີກເວັ້ນການຕິດ PC ແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ມີການນໍາໃຊ້ທີ່ຮັບຜິດຊອບ
ໃນຍຸກດິຈິຕອນທີ່ພວກເຮົາດໍາລົງຊີວິດ, ການນໍາໃຊ້ PC ຫຼາຍເກີນໄປໄດ້ກາຍເປັນຄວາມກັງວົນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຕິດ PC ແລະສົ່ງເສີມການນໍາໃຊ້ທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະສ້າງຍຸດທະສາດທີ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອຈໍາກັດເວລາເຂົ້າເຖິງ. ນີ້ແມ່ນບາງຍຸດທະສາດທີ່ຈະພິຈາລະນາ:
- ກໍານົດຂອບເຂດເວລາ: ກໍານົດເວລາຫຼາຍປານໃດທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະໃຊ້ໃນ PC ຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະມື້ແລະກໍານົດຂອບເຂດນັ້ນ. ໃຊ້ໂມງ ຫຼືໂມງຈັບເວລາເພື່ອຊ່ວຍຕິດຕາມ ແລະຫຼີກເວັ້ນການເກີນຂີດຈຳກັດນັ້ນ.
- Crea un horario: ຈັດຕັ້ງວັນຂອງທ່ານໂດຍການກໍານົດເວລາທີ່ປະກອບມີທີ່ໃຊ້ເວລາອຸທິດຕົນໂດຍສະເພາະແມ່ນການນໍາໃຊ້ PC ຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການເວລາຂອງທ່ານໄດ້ດີຂຶ້ນແລະຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ເວລາຊົ່ວໂມງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຢູ່ຫນ້າຫນ້າຈໍ.
- ສຳຫຼວດກິດຈະກຳທາງເລືອກ: ຊອກຫາກິດຈະກຳທີ່ໜ້າສົນໃຈ ແລະ ສຸຂະພາບດີເພື່ອເຮັດນອກໂລກດິຈິຕອລ. ມັນສາມາດເປັນອັນໃດກໍໄດ້ຈາກການອອກກຳລັງກາຍ, ອ່ານໜັງສື, ອອກໄປທ່ຽວກັບໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ເຮັດວຽກອະດິເລກ. ກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຄວາມສົມດຸນແລະບໍ່ຂຶ້ນກັບການໃຊ້ PC ເທົ່ານັ້ນ.
ການພິຈາລະນາທາງດ້ານກົດຫມາຍແລະຈັນຍາບັນຂອງການຄວບຄຸມເວລາຂອງການນໍາໃຊ້ໃນ PC
ການຄວບຄຸມເວລາການນໍາໃຊ້ PC ແມ່ນເປັນການປະຕິບັດທົ່ວໄປທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ທັງໃນພາກສ່ວນມືອາຊີບແລະສ່ວນບຸກຄົນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຄໍານຶງເຖິງການພິຈາລະນາທາງດ້ານກົດຫມາຍແລະຈັນຍາບັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກັບການປະຕິບັດນີ້.
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຈາກທັດສະນະທາງດ້ານກົດ ໝາຍ, ມັນ ຈຳ ເປັນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງຜູ້ໃຊ້ຖືກເຄົາລົບ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຕິດຕາມຫຼືຄວບຄຸມກິດຈະກໍາທີ່ອາດຈະລະເມີດກົດຫມາຍ, ເຊັ່ນ: ການເຂົ້າເຖິງເນື້ອຫາທີ່ຜິດກົດຫມາຍຫຼືການລະເມີດລິຂະສິດ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຍິນຍອມຂອງຜູ້ໃຊ້ກ່ອນທີ່ຈະປະຕິບັດກົນລະຍຸດການຄວບຄຸມເວລາການນໍາໃຊ້ PC.
ຈາກທັດສະນະດ້ານຈັນຍາບັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າການຄວບຄຸມເວລາການນໍາໃຊ້ PC ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມໄວ້ວາງໃຈແລະຄວາມເປັນເອກະລາດຂອງຜູ້ໃຊ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນກໍານົດນະໂຍບາຍທີ່ຊັດເຈນແລະໂປ່ງໃສທີ່ອະທິບາຍເຫດຜົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງການປະຕິບັດນີ້ແລະຜົນປະໂຫຍດທີ່ມັນສາມາດສະຫນອງໃຫ້ແກ່ບໍລິສັດແລະບຸກຄົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າການຄວບຄຸມເວລາການນໍາໃຊ້ PC ມີຄວາມສະເຫມີພາບແລະຍຸຕິທໍາ, ຫຼີກເວັ້ນການຈໍາແນກຫຼືການປະຕິບັດທີ່ບໍ່ເທົ່າທຽມກັນລະຫວ່າງພະນັກງານຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ.
ບົດສະຫຼຸບ ແລະການສະທ້ອນສຸດທ້າຍ
ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການຈໍາກັດເວລາການນໍາໃຊ້ PC ແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນທີ່ມີສຸຂະພາບດີລະຫວ່າງຊີວິດດິຈິຕອນແລະຊີວິດຈິງ. ໂດຍຜ່ານຍຸດທະສາດທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ເຊັ່ນ: ການສ້າງຊົ່ວໂມງຂອງການນໍາໃຊ້, ປະຕິບັດຕົວບລັອກເວັບໄຊທ໌ແລະການນໍາໃຊ້ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກການຄວບຄຸມຂອງຜູ້ປົກຄອງ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມແລະຫຼຸດຜ່ອນເວລາໃຊ້ເວລາຜ່ານຫນ້າຫນ້າຈໍ.
ຫນຶ່ງໃນການສະທ້ອນສຸດທ້າຍທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນຄວາມສໍາຄັນຂອງການສ້າງເປົ້າຫມາຍແລະຈຸດປະສົງທີ່ຊັດເຈນໃນເວລາທີ່ໃຊ້ PC. ການກໍານົດກິດຈະກໍາໃດເປັນບູລິມະສິດແລະສິ່ງລົບກວນງ່າຍໆຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນແທ້ໆແລະຫຼີກເວັ້ນການເລື່ອນເວລາ. , ເວລາຢູ່ກາງແຈ້ງ ແລະ ກິດຈະກໍາອື່ນໆທີ່ປະກອບສ່ວນກັບຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງພວກເຮົາ.
ສຸດທ້າຍ, ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການກ່າວເຖິງວ່າແຕ່ລະຄົນແຕກຕ່າງກັນແລະມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້. ຂອງ PC. ສິ່ງທີ່ອາດຈະເຮັດວຽກສໍາລັບບາງຄົນອາດຈະບໍ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບຄົນອື່ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະທົດລອງກົນລະຍຸດຕ່າງໆແລະດັດແປງມັນຕາມຄວາມຕ້ອງການແລະສະຖານະການຂອງພວກເຮົາເອງ. ພວກເຮົາຕ້ອງບໍ່ລືມຄວາມສໍາຄັນຂອງການຊອກຫາຄວາມສົມດູນແລະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ເວລາ PC ກາຍເປັນສິ່ງເສບຕິດຫຼືເປັນອຸປະສັກຕໍ່ການພັດທະນາສ່ວນບຸກຄົນແລະເປັນມືອາຊີບຂອງພວກເຮົາ. ມັນແມ່ນການຕັດສິນໃຈແລະການກະທໍາຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະກໍານົດວ່າພວກເຮົາໃຊ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກເຄື່ອງມືເຕັກໂນໂລຢີນີ້ແນວໃດ.
ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການຄວບຄຸມເວລາການນໍາໃຊ້ PC ເປັນເຄື່ອງມືພື້ນຖານເພື່ອຈໍາກັດການເຂົ້າເຖິງແລະຊຸກຍູ້ການນໍາໃຊ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຂອງຄອມພິວເຕີ. ໂດຍຜ່ານຍຸດທະສາດເຊັ່ນ: ກໍານົດການຈໍາກັດເວລາ, ການສ້າງກົດລະບຽບ, ແລະກິດຈະກໍາການຕິດຕາມ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ເວລາຫນ້າຈໍຫຼາຍເກີນໄປແລະສົ່ງເສີມຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງການນໍາໃຊ້ຄອມພິວເຕີແລະກິດຈະກໍາອື່ນໆ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າແຕ່ລະຄົນມີຄວາມຕ້ອງການແລະສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປັບຍຸດທະສາດເຫຼົ່ານີ້ໃນລະດັບສ່ວນບຸກຄົນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະປະຕິບັດການຄວບຄຸມເວລາຫນ້າຈໍໃນ PC, ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແມ່ນວ່າມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງມີສະຕິແລະ. ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບເພື່ອຮັບປະກັນການຜະລິດແລະສຸຂະພາບການນໍາໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີ.
ຂ້ອຍແມ່ນ Sebastián Vidal, ວິສະວະກອນຄອມພິວເຕີທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນກ່ຽວກັບເຕັກໂນໂລຢີແລະ DIY. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຂ້ອຍເປັນຜູ້ສ້າງ tecnobits.com, ບ່ອນທີ່ຂ້ອຍແບ່ງປັນບົດສອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຕັກໂນໂລຢີສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນແລະເຂົ້າໃຈໄດ້ສໍາລັບທຸກຄົນ.