ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງໂຍຄະ ແລະ ພິລາທິສ

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງໂຍຄະ ແລະ ພິລາທິສ

El ໂຍຄະ ແລະ pilates ພວກເຂົາເປັນສອງວິຊາທີ່ນິຍົມຫຼາຍ ປັດຈຸບັນ ເນື່ອງຈາກ ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ ເພື່ອສຸຂະພາບ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ເຖິງແມ່ນວ່າທັງສອງວິໄນມີບາງຈຸດທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ມີບາງຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນເອກະລັກ.

ຕົ້ນກຳເນີດ

El ໂຍຄະ ຕົ້ນກໍາເນີດໃນປະເທດອິນເດຍໃນໄລຍະ 5.000 ປີກ່ອນຫນ້ານີ້ແລະສຸມໃສ່ການສະຫະພັນຂອງຈິດໃຈ, ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ໄດ້ pilates ໄດ້ຖືກພັດທະນາໃນຊຸມປີ 1920 ໂດຍໂຈເຊັບ Pilates ໃນເຢຍລະມັນແລະສຸມໃສ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.

ເປົ້າໝາຍ

ໃນຂະນະທີ່ ໂຍຄະ ຊອກຫາຄວາມກົມກຽວກັນຂອງຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈແລະວິນຍານ, ຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍຂອງ Pilates ແມ່ນເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນກາງຂອງຮ່າງກາຍ (torso, pelvis ແລະກັບຄືນໄປບ່ອນ).

ວິທີການ

Yoga ສຸມໃສ່ການປະຕິບັດທ່າທາງ (asanas) ແລະສະມາທິເພື່ອປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຄວາມສົມດຸນ. ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ໄດ້ pilates ມັນແມ່ນອີງໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຄວບຄຸມການຫາຍໃຈແລະການສອດຄ່ອງຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະທ່າທາງ.

Tipos de yoga

• Hatha Yoga: ສຸມໃສ່ການປະຕິບັດຂອງ postures (asanas) ແລະການຫາຍໃຈ.
• Vinyasa Yoga: ແບບເຄື່ອນໄຫວທີ່ປະສົມປະສານການຫາຍໃຈກັບການເຄື່ອນໄຫວ ເພື່ອສ້າງ ລຳດັບນ້ຳຂອງທ່າທາງ.
• Ashtanga Yoga: ຊຸດຂອງ postures ປະຕິບັດໃນຄໍາສັ່ງສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ໂດຍເນັ້ນໃສ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.

Tipos de pilates

• ຜ້າປູ Pilates: ອອກ ກໍາ ລັງ ກາຍ ປະ ຕິ ບັດ ໃນ ພື້ນ ເຮືອນ ການ ນໍາ ໃຊ້ mat ໄດ້ .
• ນັກປະຕິຮູບ Pilates: ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປະຕິບັດຢູ່ໃນເຄື່ອງຈັກທີ່ເອີ້ນວ່ານັກປະຕິຮູບທີ່ໃຊ້ pulleys ແລະເຊືອກເພື່ອເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານກັບການເຄື່ອນໄຫວ.
• Cadillac Pilates: ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດໍາເນີນຢູ່ໃນເຄື່ອງຈັກທີ່ເອີ້ນວ່າ Cadillac ທີ່ຄ້າຍຄືກັບຕຽງທີ່ມີ pulleys ແລະເຊືອກເພື່ອເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານກັບການເຄື່ອນໄຫວ.

ສະຫຼຸບ

ໃນສັ້ນ, Yoga ແລະ Pilates ແມ່ນວິຊາທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ແບ່ງປັນເປົ້າຫມາຍທົ່ວໄປບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນແລະປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະທ່າທາງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາການປະຕິບັດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາຄວາມສະຫງົບພາຍໃນແລະຄວາມກົມກຽວລະຫວ່າງຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈແລະວິນຍານ, ໂຍຜະລິດອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ.