ປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການນໍາພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຢູ່ໃນຮູບຮ່າງ. ໃນການຊອກຫາເຄື່ອງມືທີ່ອຳນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ເປົ້າໝາຍນີ້, Google Fit ມັນໄດ້ວາງຕົວຂອງມັນເອງເປັນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ນິຍົມສໍາລັບການຕິດຕາມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການຄວບຄຸມແຄລໍລີ່. ແຕ່ Google Fit ຈັດການແນວໃດໃນການຄິດໄລ່ແຄລໍລີ່ຢ່າງຖືກຕ້ອງ? ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກດ້ານວິຊາການຂອງເວທີນີ້ແລະຄົ້ນພົບວິທີການທີ່ມັນໃຊ້ສູດການຄິດໄລ່ທີ່ຊັບຊ້ອນແລະຂໍ້ມູນທີ່ຊັດເຈນເພື່ອໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ກ່ຽວກັບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານ.
1. ການແນະນໍາ Google Fit ແລະຟັງຊັນການນັບແຄລໍລີ່ຂອງມັນ
Google Fit ເປັນແອັບພລິເຄຊັນທີ່ພັດທະນາໂດຍ Google ເຊິ່ງຈຸດປະສົງຫຼັກແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນຮັກສາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຫນຶ່ງໃນລັກສະນະທີ່ຫນ້າສັງເກດທີ່ສຸດຂອງເວທີນີ້ແມ່ນຟັງຊັນການນັບແຄລໍລີ່ຂອງມັນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນທຶກແລະຄວບຄຸມການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ປະຈໍາວັນ. ຄຸນນະສົມບັດນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືຢູ່ໃນຂອບເຂດແຄລໍລີ່ສະເພາະ.
ເພື່ອໃຊ້ຟັງຊັນການນັບແຄລໍລີ່ ໃນ Google Fit, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຕ້ອງດາວໂຫລດແລະຕິດຕັ້ງແອັບພລິເຄຊັນໃນອຸປະກອນມືຖືຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານຕິດຕັ້ງແອັບແລ້ວ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງຕັ້ງຄ່າໂປຣໄຟລ໌ສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າໂດຍການໃສ່ຂໍ້ມູນພື້ນຖານຂອງເຈົ້າເຊັ່ນ: ອາຍຸ, ນ້ຳໜັກ, ຄວາມສູງ, ແລະລະດັບການອອກກຳລັງກາຍ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ Google Fit ສາມາດຄິດໄລ່ຈໍານວນແຄລໍລີ່ທີ່ທ່ານຄວນບໍລິໂພກຕໍ່ມື້ເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ເມື່ອທ່ານຕັ້ງຄ່າໂປຣໄຟລ໌ຂອງທ່ານແລ້ວ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມນຳໃຊ້ຄຸນສົມບັດການນັບແຄລໍຣີໄດ້. ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກມີກ້ວາງ ຖານຂໍ້ມູນ ອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມ, ເຊິ່ງລວມມີທັງອາຫານທົ່ວໄປ ແລະ ຍີ່ຫໍ້ສະເພາະ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງໃສ່ຊື່ຫຼືຄົ້ນຫາອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະລົງທະບຽນແລະເລືອກສ່ວນທີ່ເຫມາະສົມແລະປະລິມານ. Google Fit ຈະຄິດໄລ່ພະລັງງານທີ່ບໍລິໂພກໂດຍອັດຕະໂນມັດ ແລະເພີ່ມພວກມັນເຂົ້າໃນການບໍລິໂພກປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມອາຫານທີ່ກໍາຫນົດເອງຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາພວກມັນຢູ່ໃນຖານຂໍ້ມູນ.
ການນໍາໃຊ້ຄຸນສົມບັດການນັບແຄລໍລີ່ໃນ Google Fit ເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຕິດຕາມ ແລະຈັດການປະລິມານແຄລໍລີ່ປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແອັບດັ່ງກ່າວໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ມີຄຸນຄ່າແກ່ເຈົ້າກ່ຽວກັບເນື້ອໃນໂພຊະນາການຂອງອາຫານ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການຮັກສາຄວາມສົມດຸນທີ່ພຽງພໍລະຫວ່າງການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ແລະການໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະນໍາພາຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ. ດາວໂຫລດ Google Fit ແລະເລີ່ມນັບແຄລໍຣີຂອງທ່ານໃນມື້ນີ້!
2. ສູດການຄິດໄລ່ Google Fit ເພື່ອວັດແທກ ແລະບັນທຶກການເຜົາຜານພະລັງງານ
Google Fit ເປັນແອັບສຸຂະພາບ ແລະ ຟິດເນສທີ່ພັດທະນາໂດຍ Google ເຊິ່ງໃຊ້ລະບົບວິທີຂັ້ນສູງເພື່ອວັດແທກ ແລະ ບັນທຶກການເຜົາຜານພະລັງງານໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ. ສູດການຄິດໄລ່ນີ້ໃຊ້ຕົວວັດແທກຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ໄລຍະເວລາຂອງກິດຈະກໍາ, ແລະປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປະຕິບັດ, ເພື່ອຄິດໄລ່ພະລັງງານທີ່ຖືກເຜົາໂດຍຜູ້ໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ເພື່ອໃຊ້ Google Fit algorithm, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຕ້ອງດາວໂຫລດແອັບພລິເຄຊັນໃນອຸປະກອນມືຖືຂອງເຈົ້າຈາກ ຮ້ານ app ນັກຂ່າວ. ເມື່ອຕິດຕັ້ງແລ້ວ, ທ່ານຕ້ອງຕັ້ງຄ່າໂປຣໄຟລ໌ຜູ້ໃຊ້ຂອງທ່ານ, ໃສ່ຂໍ້ມູນເຊັ່ນ: ອາຍຸ, ນ້ໍາຫນັກ, ຄວາມສູງແລະລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ຂໍ້ມູນນີ້ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບສູດການຄິດໄລ່ການເຜົາໄຫມ້ແຄລໍລີ່ໃນວິທີການທີ່ຊັດເຈນແລະເປັນສ່ວນບຸກຄົນ.
ເມື່ອໂປຣໄຟລ໌ຂອງທ່ານຖືກຕັ້ງຄ່າແລ້ວ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມໃຊ້ແອັບເພື່ອວັດແທກ ແລະບັນທຶກການເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໄດ້. Google Fit ໃຊ້ເຊັນເຊີໃນອຸປະກອນມືຖືຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງວັດແທກຄວາມເລັ່ງ, ເພື່ອກວດຫາການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ຄວາມເຂັ້ມຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ app ໄດ້ ກັບອຸປະກອນອື່ນໆ ເຄື່ອງສວມໃສ່ໄດ້, ເຊັ່ນ: ໂມງອັດສະລິຍະ ຫຼືສາຍແຂນກິດຈະກຳ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຂໍ້ມູນທີ່ຖືກຕ້ອງກວ່າ.
3. ບົດບາດຂອງເຊັນເຊີໃນການນັບແຄລໍລີ່ໃນ Google Fit
ເຊັນເຊີມີບົດບາດສຳຄັນໃນການນັບແຄລໍຣີທີ່ຖືກຕ້ອງໃນແອັບ Google Fit. ເຊັນເຊີເຫຼົ່ານີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເກັບກໍາຂໍ້ມູນທີ່ສໍາຄັນກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນວ່າຂັ້ນຕອນທີ່ປະຕິບັດ, ໄລຍະທາງທີ່ເດີນທາງ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະໄລຍະເວລາຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ. ໂດຍການລວມຂໍ້ມູນນີ້ເຂົ້າກັບລະບົບອັດສະລິຍະ, Google Fit ສາມາດຄຳນວນແຄລໍຣີທີ່ຖືກເຜົາຜານໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
Google Fit ໃຊ້ເຊັນເຊີທີ່ຫຼາກຫຼາຍເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງການນັບແຄລໍລີ່. ຕົວຢ່າງ, ເຄື່ອງວັດແທກຄວາມເລັ່ງ ແລະ gyroscope ຈະວັດແທກການເຄື່ອນໄຫວ ແລະຄວາມໄວຂອງເຈົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ເຊັນເຊີອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຈະບັນທຶກອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ. ໃນເວລາທີ່ແທ້ຈິງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຊັນເຊີ GPS ຕິດຕາມສະຖານທີ່ຂອງທ່ານເພື່ອຄິດໄລ່ໄລຍະທາງທີ່ເດີນທາງຢ່າງຖືກຕ້ອງກວ່າ. ເຊັນເຊີທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອໃຫ້ຂໍ້ມູນຄົບຖ້ວນ ແລະເຊື່ອຖືໄດ້ທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໃນການຄິດໄລ່ແຄລໍລີ່.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າເຊັນເຊີໃນ Google Fit ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມອຸປະກອນທີ່ທ່ານກໍາລັງໃຊ້. ບາງອຸປະກອນອາດມີເຊັນເຊີເພີ່ມເຕີມ, ເຊັ່ນ: ເຊັນເຊີຄວາມດັນຂອງບັນຍາກາດ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍວັດແທກລະດັບຄວາມສູງໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວ. ເຊັນເຊີເພີ່ມເຕີມເຫຼົ່ານີ້ປັບປຸງຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງການນັບແຄລໍລີ່ໃນແອັບ. ຖ້າອຸປະກອນຂອງທ່ານມີເຊັນເຊີເພີ່ມເຕີມເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນຖືກເປີດໃຊ້ໃນການຕັ້ງຄ່າແອັບເພື່ອຜົນການນັບແຄລໍຣີທີ່ດີທີ່ສຸດ.
4. Google Fit ໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຄິດໄລ່ພະລັງງານແນວໃດ?
Google Fit ໃຊ້ຫຼາຍວິທີເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຂໍ້ມູນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຄິດໄລ່ແຄລໍລີ່. ວິທີການຕົ້ນຕໍທີ່ໃຊ້ແມ່ນໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້:
ຜ່ານອຸປະກອນ Portable: Google Fit ອາດຈະໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຜ່ານອຸປະກອນທີ່ສວມໃສ່ໄດ້, ເຊັ່ນ: smartwatch ຫຼືເຄື່ອງຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍ. ອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ເກັບກໍາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ໄລຍະທາງການເດີນທາງ, ແລະຕົວຊີ້ວັດການອອກກໍາລັງກາຍອື່ນໆ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍ Google Fit ເພື່ອຄາດຄະເນການເຜົາໄຫມ້ພະລັງງານ.
ການເຊື່ອມໂຍງກັບຄໍາຮ້ອງສະຫມັກອື່ນໆ: Google Fit ສາມາດລວມເຂົ້າກັບແອັບສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍອື່ນໆ ເຊັ່ນ: MyFitnessPal ຫຼື Strava. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຂໍ້ມູນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ບັນທຶກໄວ້ໃນແອັບຯເຫຼົ່ານີ້ຖືກຊິ້ງກັບ Google Fit, ສະຫນອງຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມສໍາລັບການຄິດໄລ່ແຄລໍລີ່.
ປ້ອນຂໍ້ມູນດ້ວຍຕົນເອງ: ນອກເໜືອໄປຈາກຂໍ້ມູນທີ່ເກັບກຳໂດຍອັດຕະໂນມັດແລ້ວ, ຜູ້ໃຊ້ຍັງສາມາດປ້ອນຂໍ້ມູນກິດຈະກຳທາງກາຍເຂົ້າໄປໃນ Google Fit ດ້ວຍຕົນເອງໄດ້. ອັນນີ້ອາດຈະລວມເຖິງກິດຈະກຳຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຍົກນ້ຳໜັກ, ໂຍຄະ, ຫຼືການອອກກຳລັງກາຍປະເພດອື່ນໆທີ່ບໍ່ສາມາດວັດແທກໄດ້ໂດຍອຸປະກອນທີ່ໃສ່ໄດ້. ຜູ້ໃຊ້ສາມາດເຂົ້າໄປໃນໄລຍະເວລາແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງກິດຈະກໍາ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ Google Fit ຄິດໄລ່ແຄລໍລີ່ທີ່ເຜົາໄຫມ້ໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
5. ການວິເຄາະຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງຕົວນັບແຄລໍລີ່ໃນ Google Fit
ຕົວນັບແຄລໍຣີຂອງ Google Fit ເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການຕິດຕາມປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງພວກເຮົາ ແລະຢູ່ໃນຮູບຮ່າງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄັ້ງຄວາມແມ່ນຍໍາຂອງ counter ນີ້ອາດຈະບໍ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດແລະອາດຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືບາງຂັ້ນຕອນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້ແລະໄດ້ຮັບການວັດແທກທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼາຍຂຶ້ນ.
1. ກວດເບິ່ງການຕັ້ງຄ່າບັນຊີຂອງທ່ານ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໃສ່ລາຍລະອຽດໂປຣໄຟລ໌ຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນີ້ປະກອບມີອາຍຸ, ເພດ, ນ້ໍາຫນັກແລະຄວາມສູງຂອງທ່ານ. ຂໍ້ຜິດພາດເລັກນ້ອຍໃນຂໍ້ມູນນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງເຄື່ອງນັບ. ກວດເບິ່ງການຕັ້ງຄ່າເຊັນເຊີການເຄື່ອນໄຫວນຳ ຈາກອຸປະກອນຂອງທ່ານ, ເນື່ອງຈາກວ່າຖ້າຫາກວ່າມັນຖືກປິດໃຊ້ງານຫຼືປັບບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຂໍ້ມູນທີ່ເກັບກໍາອາດຈະບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
2. ໃຊ້ແອັບພາກສ່ວນທີສາມ: ຖ້າທ່ານບໍ່ພໍໃຈກັບຜົນຂອງຕົວນັບແຄລໍລີ່ຂອງ Google Fit, ທ່ານສາມາດໃຊ້ແອັບພາກສ່ວນທີສາມທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການຕິດຕາມແຄລໍຣີໄດ້. ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກເຫຼົ່ານີ້ປົກກະຕິແລ້ວມີສູດການຄິດໄລ່ທີ່ກ້າວຫນ້າທາງດ້ານຫຼາຍແລະສະເຫນີການຕິດຕາມທີ່ຊັດເຈນກວ່າ. ບາງທາງເລືອກທີ່ນິຍົມແມ່ນ MyFitnessPal, ສູນເສຍມັນ! ແລະ FatSecret. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດການຄົ້ນຄວ້າຂອງທ່ານແລະອ່ານການທົບທວນຄືນກ່ອນທີ່ຈະເລືອກ app ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
6. ວິທີການປັບແຕ່ງ ແລະປັບຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງຕົວນັບແຄລໍລີ່ໃນ Google Fit
ເພື່ອປັບແຕ່ງ ແລະປັບຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງຕົວນັບແຄລໍລີ່ໃນ Google Fit, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້:
1. ການຕັ້ງຄ່າຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ:
- ເປີດແອັບ Google Fit ໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານ.
- ແຕະໄອຄອນໂປຣໄຟລ໌ຂອງທ່ານໃນມຸມຂວາເທິງ.
- ເລືອກ "ການຕັ້ງຄ່າ" ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ "ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ."
- ໃສ່ລາຍລະອຽດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ ເຊັ່ນ: ອາຍຸ, ເພດ, ຄວາມສູງ ແລະ ນ້ຳໜັກ. ນີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງຕົວນັບແຄລໍລີ່.
2. ການປັບຕົວເຊັນເຊີການເຄື່ອນໄຫວ:
- ກັບໄປທີ່ໜ້າຈໍການຕັ້ງຄ່າ ແລະເລືອກ “ເຊັນເຊີ ແລະອຸປະກອນເສີມ”.
- ເລືອກ "ເຊັນເຊີການເຄື່ອນໄຫວ" ແລະແຕະ "ປັບ."
- ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາໃນຫນ້າຈໍເພື່ອສໍາເລັດການປັບທຽບ. ນີ້ຈະປັບຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເຊັນເຊີແລະປັບປຸງຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງຂໍ້ມູນທີ່ເກັບກໍາ.
3. ປັບແຕ່ງການຕັ້ງຄ່າກິດຈະກໍາ:
- ໃນ ໜ້າ ຈໍ ການຕັ້ງຄ່າ, ເລືອກ "ການແຈ້ງເຕືອນ & ການຕັ້ງຄ່າ".
- ແຕະ "ການເຄື່ອນໄຫວປະຈໍາວັນ" ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ "ການຕັ້ງຄ່າ."
- ໃນທີ່ນີ້ທ່ານຈະສາມາດກໍານົດການຕັ້ງຄ່າກິດຈະກໍາຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ປະເພດຂອງກິດຈະກໍາທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຕິດຕາມແລະຈໍານວນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການບັນທຶກສໍາລັບແຕ່ລະອັນ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທາງເລືອກທີ່ເລືອກເຫມາະກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນບັນທຶກການປ່ຽນແປງຂອງທ່ານ.
7. ຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ເສຍຂອງລະບົບການນັບແຄລໍລີ່ໃນ Google Fit
ຂໍ້ດີ:
1. ການຕິດຕາມກວດກາທີ່ຖືກຕ້ອງ: ຫນຶ່ງໃນຂໍ້ໄດ້ປຽບຕົ້ນຕໍຂອງລະບົບການນັບແຄລໍລີ່ໃນ Google Fit ແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການສະຫນອງການກວດສອບການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໂດຍການບັນທຶກອາຫານທີ່ບໍລິໂພກແລະຂໍ້ມູນໂພຊະນາການຕາມລໍາດັບ, ເຄື່ອງມືນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ຮູ້ຈໍານວນແຄລໍລີ່ທີ່ບໍລິໂພກໃນລະຫວ່າງມື້.
2. ງ່າຍທີ່ຈະນໍາໃຊ້: Google Fit ສະເໜີການໂຕ້ຕອບທີ່ເຂົ້າໃຈງ່າຍ, ນຳໃຊ້ງ່າຍສຳລັບການບັນທຶກອາຫານ ແລະ ການຕິດຕາມແຄລໍຣີ. ພຽງແຕ່ກົດສອງສາມຄັ້ງ, ຜູ້ໃຊ້ສາມາດເຂົ້າໄປໃນອາຫານແລະສ່ວນທີ່ບໍລິໂພກ, ອະນຸຍາດໃຫ້ຕິດຕາມການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
3. ການຮັບຮູ້ອາຫານ: ໂດຍການນໍາໃຊ້ລະບົບການນັບແຄລໍລີ່ໃນ Google Fit, ຜູ້ໃຊ້ສາມາດພັດທະນາການຮັບຮູ້ອາຫານຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍການໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອົງປະກອບຂອງອາຫານທີ່ພວກເຂົາບໍລິໂພກ. ອັນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີ, ການຕັດສິນໃຈທີ່ສົມດູນຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບອາຫານ ແລະເປົ້າໝາຍສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຂໍ້ເສຍປຽບ:
1. ການຄາດຄະເນໂດຍປະມານ: ເຖິງແມ່ນວ່າລະບົບການນັບແຄລໍລີ່ໃນ Google Fit ຈະເປັນປະໂຫຍດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າການຄິດໄລ່ແຄລໍລີ່ອາດຈະເປັນປະມານ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຂໍ້ມູນໂພຊະນາການຂອງອາຫານອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຍີ່ຫໍ້ຫຼືການກະກຽມສະເພາະຂອງແຕ່ລະອາຫານ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ການຄິດໄລ່ແຄລໍລີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
2. ຂຶ້ນກັບຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງຂໍ້ມູນທີ່ປ້ອນເຂົ້າ: ຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງການນັບແຄລໍລີ່ໃນ Google Fit ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງຂໍ້ມູນທີ່ປ້ອນໂດຍຜູ້ໃຊ້. ຖ້າອາຫານບໍ່ໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງຫຼືບາງສ່ວນບໍ່ໄດ້ຖືກວັດແທກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຂໍ້ມູນແຄລໍລີ່ອາດຈະບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະນໍາໄປສູ່ການສະຫຼຸບທີ່ຜິດພາດກ່ຽວກັບການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່.
3. ເນັ້ນສະເພາະແຄລໍລີ່: ໃນຂະນະທີ່ການນັບແຄລໍລີ່ສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະໂຫຍດໃນການຕິດຕາມການກິນປະຈໍາວັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ໄວ້ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນປັດໃຈດຽວທີ່ຈະພິຈາລະນາໃນການບັນລຸອາຫານທີ່ສົມດູນແລະມີສຸຂະພາບດີ. ດ້ານອື່ນໆເຊັ່ນ: ຄຸນນະພາບອາຫານ, ສານອາຫານ ແລະ ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຍັງມີບົດບາດພື້ນຖານຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງບຸກຄົນ. ສະນັ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕື່ມການນັບແຄລໍຣີດ້ວຍທັດສະນະຂອງສຸຂະພາບ. ແລະສະຫວັດດີການ.
8. ເຄັດລັບເພື່ອເພີ່ມຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງຕົວນັບແຄລໍລີ່ໃນ Google Fit
ເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມຖືກຕ້ອງສູງສຸດໃນເຄື່ອງນັບແຄລໍລີ່ຂອງ Google Fit, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາແລະການຕັ້ງຄ່າທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫນຶ່ງ. ຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງຟັງຊັນນີ້:
- ສະໜອງຂໍ້ມູນທີ່ຖືກຕ້ອງ: ເມື່ອປ້ອນຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຖືກຕ້ອງແລະຊື່ສັດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃສ່ອາຍຸ, ນ້ໍາຫນັກ, ຄວາມສູງ, ແລະເພດຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເພາະວ່າປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງການຄາດຄະເນພະລັງງານ. ຖ້າທ່ານມີອຸປະກອນຕ່າງໆເຊັ່ນເຄື່ອງວັດແທກອັດສະລິຍະ, ໃຫ້ໃຊ້ພວກມັນເພື່ອຮັບການວັດແທກທີ່ຖືກຕ້ອງກວ່າ.
- Calibra ອຸປະກອນຂອງທ່ານ: ຖ້າທ່ານໃຊ້ອຸປະກອນສວມໃສ່ ຫຼື smartwatch ເພື່ອຕິດຕາມການເຄື່ອນໄຫວທາງກາຍຂອງທ່ານ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະປັບທຽບມັນ. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຜະລິດເພື່ອຮັບປະກັນການວັດແທກທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດ. ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າແຕ່ລະອຸປະກອນອາດຈະຕ້ອງການການປັບທຽບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາກັບເອກະສານສະເພາະ.
- ບັນທຶກການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຖືກຕ້ອງ: ເມື່ອເລືອກກິດຈະກໍາໃນ Google Fit, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເລືອກທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມທີ່ເຫມາະສົມກັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເຂົ້າເຖິງເຊັນເຊີເພີ່ມເຕີມໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ GPS, ເປີດໃຊ້ພວກມັນສໍາລັບການວັດແທກທີ່ຖືກຕ້ອງກວ່າ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຖ້າທ່ານອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ, ໃຫ້ພິຈາລະນາໃຊ້ເຄື່ອງຕິດຕາມອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈພາຍນອກເພື່ອໃຫ້ໄດ້ການຄາດຄະເນທີ່ຖືກຕ້ອງກວ່າຂອງແຄລໍລີ່ທີ່ຖືກເຜົາ.
ຕິດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະສາມາດເພີ່ມຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງຕົວນັບແຄລໍລີ່ໃນ Google Fit ແລະໄດ້ຮັບການຄາດຄະເນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນຂອງການໃຊ້ຈ່າຍແຄລໍລີ່ປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ຈື່ໄວ້ວ່າຄ່າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການຄາດຄະເນແລະສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມປັດໃຈຕ່າງໆ, ແຕ່ໂດຍການໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ຖືກຕ້ອງ, calibrating ອຸປະກອນຂອງທ່ານແລະບັນທຶກກິດຈະກໍາຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ, ທ່ານຈະໃກ້ຊິດກັບການໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼາຍຂຶ້ນ.
9. ການປຽບທຽບການນັບແຄລໍລີ່ໃນ Google Fit ກັບແອັບພລິເຄຊັນທີ່ຄ້າຍຄືກັນອື່ນໆ
ມີແອັບຯຕິດຕາມສຸຂະພາບແລະການອອກກໍາລັງກາຍຈໍານວນຫລາຍຢູ່ໃນຕະຫຼາດ, ແລະຫນຶ່ງໃນຕົວຊີ້ບອກທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນການນັບແຄລໍລີ່. Google Fit ເປັນໜຶ່ງໃນແອັບທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດສຳລັບການຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຕິດຕາມການເຜົາຜານແຄລໍຣີ່. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະປຽບທຽບການນັບແຄລໍລີ່ນີ້ກັບຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ຄ້າຍຄືກັນອື່ນໆເພື່ອກໍານົດຄວາມຖືກຕ້ອງແລະຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖືຂອງມັນ.
ວິທີທີ່ງ່າຍໃນການປຽບທຽບການນັບແຄລໍລີ່ໃນ Google Fit ກັບແອັບຯທີ່ຄ້າຍຄືກັນອື່ນໆແມ່ນເຮັດການທົດລອງຄວບຄຸມ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ກິດຕິດຕາມສຸຂະພາບແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນເວລາດຽວກັນສໍາລັບໄລຍະເວລາສະເພາະໃດຫນຶ່ງແລະປະຕິບັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ອຸປະກອນການວັດແທກກິດຈະກໍາທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂໍ້ມູນທີ່ເຂົ້າໄປໃນແຕ່ລະຄໍາຮ້ອງສະຫມັກແມ່ນຖືກຕ້ອງ.
ຫຼັງຈາກສໍາເລັດການທົດລອງ, ປຽບທຽບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ໄດ້ຮັບຈາກແຕ່ລະຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ. ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງການນັບແຄລໍລີ່ໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ທ່ານອາດຈະເຫັນການປ່ຽນແປງໃນຜົນໄດ້ຮັບ, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນຍ້ອນຄວາມແຕກຕ່າງຂອງສູດການຄິດໄລ່ທີ່ໃຊ້ໂດຍແຕ່ລະແອັບຯເພື່ອຄິດໄລ່ແຄລໍລີ່ທີ່ເຜົາໄຫມ້. ໂດຍການວິເຄາະຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດກໍານົດວ່າ Google Fit ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງທ່ານໃນການນັບແຄລໍລີ່ແລະຄວາມຖືກຕ້ອງໃນການວັດແທກກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
10. ການວັດແທກເພີ່ມເຕີມທີ່ສະໜອງໃຫ້ໂດຍ Google Fit ສໍາລັບການກວດສອບແຄລໍລີ່
ພວກເຂົາປະກອບມີຂໍ້ມູນທີ່ມີຄຸນຄ່າເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມແລະຄວບຄຸມການໄດ້ຮັບພະລັງງານຂອງທ່ານ. ຕົວຊີ້ວັດເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານເຜົາຜານແຄລໍລີ່ຕະຫຼອດມື້ແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສົມດຸນຂອງພະລັງງານຂອງທ່ານແນວໃດ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ພວກເຮົາສະເຫນີບາງຕົວຊີ້ວັດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທີ່ສຸດ:
1. ການເຜົາຜານແຄລໍລີ່ຕາມກິດຈະກຳ: Google Fit ໃຫ້ຂໍ້ມູນລະອຽດກ່ຽວກັບຈຳນວນແຄລໍຣີທີ່ທ່ານເຜົາຜານໃນລະຫວ່າງກິດຈະກຳທາງກາຍຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ແລ່ນ, ຂີ່ລົດຖີບ ແລະ ອື່ນໆ. ຂໍ້ມູນນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຕິດຕາມການໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານຂອງທ່ານແລະປຽບທຽບປະເພດກິດຈະກໍາຕ່າງໆ.
2. ເປົ້າໝາຍແຄລໍຣີປະຈຳວັນ: Google Fit ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຕັ້ງເປົ້າໝາຍແຄລໍຣີປະຈຳວັນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍການຈັດການນ້ຳໜັກໄດ້. ທ່ານສາມາດໃສ່ເປົ້າຫມາຍທີ່ຕ້ອງການຂອງທ່ານແລະ Google Fit ຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນໃນເວລາຈິງວ່າທ່ານມີຈໍານວນແຄລໍລີ່ທີ່ເຫຼືອເພື່ອບໍລິໂພກໂດຍອີງໃສ່ກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
3. ປະຫວັດການແຄລໍຣີ່: Google Fit ບັນທຶກ ແລະນຳສະເໜີປະຫວັດການບໍລິໂພກ ແລະເຜົາຜານແຄລໍຣີຂອງເຈົ້າຕາມເວລາ. ປະຫວັດນີ້ໃຫ້ທ່ານເຫັນພາບລວມຂອງຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍານົດຮູບແບບແລະແນວໂນ້ມທີ່ຈະປັບພຶດຕິກໍາແລະນິໄສການກິນອາຫານຂອງທ່ານ.
ໃນສັ້ນ, ຕົວຊີ້ວັດການຕິດຕາມແຄລໍລີ່ເພີ່ມເຕີມຂອງ Google Fit ໃຫ້ທ່ານເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຕິດຕາມ ແລະຈັດການປະລິມານພະລັງງານຂອງທ່ານ. ຈາກການເຜົາຜານແຄລໍລີ່ຕໍ່ກິດຈະກຳ, ຈົນຮອດເປົ້າໝາຍປະຈຳວັນ ແລະປະຫວັດສາດ, Google Fit ໃຫ້ທ່ານມີທັດສະນະທີ່ສົມບູນ ແລະລະອຽດເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມສົມດຸນຂອງພະລັງງານ ແລະບັນລຸເປົ້າໝາຍສຸຂະພາບ ແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
11. ວິທີການຊິງຄ໌ ແລະແບ່ງປັນຂໍ້ມູນການນັບແຄລໍລີ່ຢູ່ໃນ Google Fit
1. ຊິ້ງຂໍ້ມູນການນັບແຄລໍລີ່ຂອງທ່ານໃສ່ Google Fit
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮັກສາການບັນທຶກການເຜົາຜານແຄລໍລີ່ຂອງທ່ານໃຫ້ຖືກຕ້ອງ ແລະຄົບຖ້ວນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊິ້ງຂໍ້ມູນຂອງທ່ານກັບ Google Fit. ການຊິງຄ໌ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງຂໍ້ມູນຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຈາກອຸປະກອນໃດກໍໄດ້ ແລະຍັງແບ່ງປັນມັນກັບແອັບພລິເຄຊັນອື່ນໆທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້. ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາສະແດງໃຫ້ທ່ານວິທີການເຮັດມັນ:
- ເປີດແອັບ Google Fit ໃນອຸປະກອນມືຖືຂອງທ່ານ.
- ໄປທີ່ພາກສ່ວນການຕັ້ງຄ່າໃນແຈເທິງຂວາຂອງຫນ້າຈໍໄດ້.
- ເລືອກ "ບັນຊີ & ຊິງຄ໌."
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕົວເລືອກການຊິ້ງຂໍ້ມູນອັດຕະໂນມັດເປີດຢູ່.
- ເລືອກຕົວເລືອກ “Sync Now” ເພື່ອບັງຄັບໃຫ້ຊິ້ງຂໍ້ມູນທັນທີ.
2. ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນການນັບແຄລໍຣີຂອງທ່ານໃນ Google Fit
Google Fit ໃຫ້ທາງເລືອກແກ່ເຈົ້າໃນການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນການນັບແຄລໍຣີໃຫ້ກັບແອັບສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍອື່ນໆ. ນີ້ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໃຊ້ແອັບຯຄູ່ເພື່ອຕິດຕາມ macros ຂອງທ່ານໂດຍສະເພາະຫຼືກໍານົດເປົ້າຫມາຍທີ່ກໍາຫນົດເອງ. ນີ້ແມ່ນວິທີການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ:
- ເປີດແອັບ Google Fit ໃນອຸປະກອນມືຖືຂອງທ່ານ.
- ໄປທີ່ພາກສ່ວນການຕັ້ງຄ່າໃນແຈເທິງຂວາຂອງຫນ້າຈໍໄດ້.
- ເລືອກ “ແອັບ ແລະ ອຸປະກອນ” ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ “ແອັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.”
- ເລືອກແອັບທີ່ທ່ານຕ້ອງການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນການນັບແຄລໍຣີຂອງທ່ານ.
- ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທີ່ໃຫ້ໂດຍ app ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເພື່ອສໍາເລັດຂະບວນການ synchronization.
3. ເຄັດລັບເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຖືກຕ້ອງໃນ Google Fit
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຖືກຕ້ອງໃນ Google Fit, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫນຶ່ງ. ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມປະສິດທິພາບຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງຂໍ້ມູນການນັບແຄລໍລີ່ຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບການຕິດຕາມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ:
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃສ່ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເຊັ່ນ: ອາຍຸ, ນ້ໍາຫນັກ, ແລະຄວາມສູງ, ເຂົ້າໄປໃນ Google Fit.
- ເອົາອຸປະກອນມືຖືຂອງທ່ານໄປນໍາທ່ານໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອຕິດຕາມທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ຄິດໄລ່ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືຫຼາຍຂຶ້ນ.
- Recalibrate ເຊັນເຊີອຸປະກອນມືຖືຂອງທ່ານເປັນໄລຍະເພື່ອຮັບປະກັນການວັດແທກທີ່ຖືກຕ້ອງ.
12. ອັບເດດຫຼ້າສຸດ ແລະປັບປຸງຕົວນັບແຄລໍລີ່ຂອງ Google Fit
ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ມາຮອດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາການຄວບຄຸມທີ່ຊັດເຈນຫຼາຍຂຶ້ນຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ຂອງທ່ານ. ໃນປັດຈຸບັນ, ດ້ວຍຄຸນສົມບັດໃຫມ່ທີ່ຖືກປະຕິບັດ, ທ່ານຈະສາມາດເຂົ້າໄປເບິ່ງລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມວ່າທ່ານກໍາລັງກ້າວຫນ້າກັບເປົ້າຫມາຍສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານແນວໃດ.
ຫນຶ່ງໃນການເພີ່ມເຕີມທີ່ໂດດເດັ່ນແມ່ນການລວມເອົາຄຸນສົມບັດການຕິດຕາມແຄລໍລີ່ໃນ ອຸປະກອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໃຊ້ສະມາດໂຟນ, smartwatch ຫຼືແມ້ກະທັ້ງອຸປະກອນທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້ກັບ Google Fit ຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະສາມາດບັນທຶກຈໍານວນແຄລໍຣີທີ່ຖືກເຜົາໄຫມ້ໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ການປັບປຸງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີການຄວບຄຸມການບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ທີ່ສົມບູນຫຼາຍຂຶ້ນແລະດັດແປງນິໄສຂອງທ່ານຕາມເປົ້າຫມາຍສະເພາະຂອງທ່ານ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຫນ້າທີ່ການວິເຄາະລາຍລະອຽດໄດ້ຖືກປະຕິບັດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີລາຍລະອຽດຄົບຖ້ວນສົມບູນຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຜົນກະທົບຕໍ່ການບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ຂອງທ່ານ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ຊັດເຈນແລະ concisely ຈໍານວນຂອງຂັ້ນຕອນທີ່ປະຕິບັດ, ໄລຍະທາງເດີນທາງ, ເວລາທີ່ໃຊ້ໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນແລະການຄິດໄລ່ທີ່ແນ່ນອນຂອງແຄລໍລີ່ທີ່ເຜົາໄຫມ້ໃນແຕ່ລະກິດຈະກໍາ. ຂໍ້ມູນລະອຽດນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະວິທີການນີ້ມີຜົນກະທົບສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າ ແລະກະຕຸ້ນຕົວເອງໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນດ້ວຍການປັບປຸງໃໝ່ເຫຼົ່ານີ້ຕໍ່ກັບຕົວນັບແຄລໍລີ່ຂອງ Google Fit.
13. ການນໍາໃຊ້ແລະຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມຂອງການນັບແຄລໍລີ່ໃນ Google Fit
ໃນ Google Fit, ການນັບແຄລໍລີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ. ນອກເຫນືອຈາກການຮູ້ຈໍານວນແຄລໍລີ່ທີ່ທ່ານເຜົາໄຫມ້ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ຄຸນນະສົມບັດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕິດຕາມການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຂອງທ່ານແລະກໍານົດເປົ້າຫມາຍສ່ວນບຸກຄົນເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດູນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນບາງການນຳໃຊ້ເພີ່ມເຕີມຂອງການນັບແຄລໍຣີໃນ Google Fit.
1. ບັນທຶກການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່: Google Fit ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນທຶກຈໍານວນແຄລໍລີ່ທີ່ທ່ານບໍລິໂພກຕະຫຼອດມື້. ທ່ານສາມາດເພີ່ມອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ທ່ານບໍລິໂພກດ້ວຍຕົນເອງ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງສະແກນບາໂຄດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຄຸນນະສົມບັດນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດຕາມອາຫານສະເພາະໃດຫນຶ່ງຫຼືຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຄວບຄຸມການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຂອງທ່ານທີ່ຊັດເຈນຫຼາຍ.
2. ຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາສ່ວນບຸກຄົນ: ອີງຕາມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ທີ່ບັນທຶກໄວ້, Google Fit ສະເຫນີຄໍາແນະນໍາສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານແລະຄໍາແນະນໍາເພື່ອຊ່ວຍທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ. ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປະກອບມີການດັດແປງອາຫານຂອງທ່ານ, ການປັບລະດັບກິດຈະກໍາຂອງທ່ານ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຄໍາແນະນໍາສໍາລັບໂຄງການເສີມຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍອື່ນໆ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນເພີ່ມເຕີມເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີການຂອງທ່ານ.
3. ການວິເຄາະລາຍລະອຽດ: Google Fit ສະຫນອງການວິເຄາະລາຍລະອຽດຂອງຂໍ້ມູນການນັບແຄລໍລີ່ຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກໍານົດຮູບແບບແລະແນວໂນ້ມໃນພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດເບິ່ງກາຟແລະສະຖິຕິສະແດງໃຫ້ເຫັນຈໍານວນຂອງພະລັງງານທີ່ເຜົາໄຫມ້ແລະການບໍລິໂພກໃນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງມື້ຫຼືໃນວັນສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ຂໍ້ມູນນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຫັນຢ່າງຈະແຈ້ງວ່ານິໄສແລະການເລືອກຂອງທ່ານມີຜົນກະທົບຄວາມສົມດູນຂອງພະລັງງານຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດການຕັດສິນໃຈວິຖີຊີວິດທີ່ມີຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ.
ໃນສັ້ນ, ການນັບແຄລໍລີ່ໃນ Google Fit ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ເກີນກວ່າພຽງແຕ່ການຕິດຕາມແຄລໍຣີທີ່ຖືກເຜົາໄຫມ້ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ. ດ້ວຍຄຸນສົມບັດເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ການຕິດຕາມປະລິມານແຄລໍລີ່, ຄໍາແນະນໍາສ່ວນບຸກຄົນ, ແລະການວິເຄາະລາຍລະອຽດ, ເຄື່ອງມືນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມອາຫານຂອງທ່ານ, ກໍານົດເປົ້າຫມາຍທີ່ແທ້ຈິງ, ແລະຕັດສິນໃຈຢ່າງມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີການຂອງທ່ານ. ສຳຫຼວດຜົນປະໂຫຍດນີ້ ແລະຄົ້ນພົບວ່າມັນສາມາດເປັນພັນທະມິດພື້ນຖານໃນເປົ້າໝາຍຊີວິດສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ!
14. ສະຫຼຸບ ແລະສະຫຼຸບກ່ຽວກັບວິທີ Google Fit ນັບແຄລໍຣີ
ສະຫຼຸບແລ້ວ, Google Fit ຈະນັບແຄລໍຣີ ປະສິດທິຜົນ ໂດຍຜ່ານວິທີການທີ່ຊັດເຈນທີ່ໃຊ້ເວລາເຂົ້າໄປໃນບັນຊີຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວຂອງຜູ້ໃຊ້ແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ບັນທຶກໄວ້ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຕະຫຼອດບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຄົ້ນຫາຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດວຽກຂອງລະບົບນີ້ແລະວິທີການຈໍານວນແຄລໍລີ່ທີ່ເຜົາໄຫມ້ໄດ້ຖືກຄິດໄລ່.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າ Google Fit ໃຊ້ທັງຂໍ້ມູນທີ່ປ້ອນໂດຍຜູ້ໃຊ້ແລະຂໍ້ມູນທີ່ເກັບກໍາ. ຈາກອຸປະກອນອື່ນໆ ແລະຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ເຊັ່ນ: smartwatches ແລະຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຕິດຕາມກວດກາກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບທັດສະນະທົ່ວໂລກແລະຖືກຕ້ອງຂອງກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນແລະຈໍານວນແຄລໍລີ່ທີ່ເຜົາໄຫມ້.
ຄຳແນະນຳບາງຢ່າງສຳລັບການເຜົາຜານແຄລໍລີ່ທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼາຍຂຶ້ນດ້ວຍ Google Fit ລວມເຖິງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຕັ້ງຄ່າຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວໃນແອັບຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເຊັ່ນ: ນ້ຳໜັກ ແລະ ຄວາມສູງ, ແລະການຊິງຄ໌ອຸປະກອນ ແລະ ແອັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເປັນປະຈຳ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນໃສ່ສະມາດໂຟນ ຫຼື smartwatch ຂອງເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄຸນສົມບັດຂອງ Google Fit ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ໃນສັ້ນ, Google Fit ສະຫນອງເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະຖືກຕ້ອງສໍາລັບການນັບແຄລໍລີ່ໂດຍອີງໃສ່ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວຂອງຜູ້ໃຊ້ແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. app ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຕິດຕາມກວດກາກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຮັກສາຊີວິດສຸຂະພາບ. ມີ algorithm ກ້າວຫນ້າທາງດ້ານຂອງຕົນແລະການເຊື່ອມໂຍງກັບ ອຸປະກອນອື່ນໆ ແລະແອັບຯຕ່າງໆ, Google Fit ວາງຕົວຂອງມັນເອງເປັນທາງເລືອກທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ແລະທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການຕິດຕາມພະລັງງານ.
ສະຫຼຸບແລ້ວ, Google Fit ເປັນເຄື່ອງມືປະຕິບັດ ແລະຖືກຕ້ອງສໍາລັບການນັບແຄລໍລີ່. ຜ່ານລະບົບອັດສະລິຍະ ແລະການນຳໃຊ້ເທັກໂນໂລຍີທີ່ທັນສະໄໝ, ມັນໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດຕິດຕາມການໄດ້ຮັບແຄລໍຣີ່ປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງໃກ້ຊິດ. ຈາກຄວາມງ່າຍດາຍຂອງ app ກັບຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງຂໍ້ມູນ, Google Fit ວາງຕົວຂອງມັນເອງເປັນທາງເລືອກທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການກວດສອບການບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ຂອງພວກເຂົາ.
ການເຊື່ອມໂຍງເຂົ້າກັບອຸປະກອນ ແລະແອັບຯອື່ນໆ ເຊັ່ນ: smartwatches ແລະເວທີອາຫານ, ເສີມຂະຫຍາຍການທໍາງານຂອງ Google Fit ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ມີຮູບພາບຄົບຖ້ວນສົມບູນຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການປັບຄ່າການອ້າງອິງແລະເປົ້າຫມາຍແຄລໍລີ່ຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງບຸກຄົນຮັບປະກັນປະສົບການສ່ວນບຸກຄົນທີ່ປັບຕົວກັບຜູ້ໃຊ້ແຕ່ລະຄົນ.
ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າຂໍ້ມູນທີ່ສະຫນອງໂດຍ Google Fit ແມ່ນການຄາດຄະເນໂດຍອີງໃສ່ສູດການຄິດໄລ່ແລະບໍ່ຄວນທົດແທນການປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຫຼືນັກໂພຊະນາການ, ເຄື່ອງມືນີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຮັກສາການຄວບຄຸມປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງທ່ານຢ່າງສົມບູນ.
ໃນສັ້ນ, Google Fit ສະຫນອງການແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະຖືກຕ້ອງສໍາລັບການນັບແຄລໍລີ່. ໂດຍຜ່ານເທກໂນໂລຍີນະວັດຕະກໍາແລະການໂຕ້ຕອບທີ່ງ່າຍຕໍ່ການນໍາໃຊ້, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດຕິດຕາມແລະຄວບຄຸມການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຂອງພວກເຂົາຢ່າງງ່າຍດາຍແລະມີປະສິດທິພາບ. ດ້ວຍແອັບພລິເຄຊັນນີ້, ການຮັກສາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະບັນລຸເປົ້າໝາຍການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ຫຼືການບຳລຸງຮັກສາຈະກາຍເປັນເລື່ອງທີ່ເຂົ້າເຖິງໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະສາມາດບັນລຸໄດ້ສຳລັບທຸກຄົນ.
ຂ້ອຍແມ່ນ Sebastián Vidal, ວິສະວະກອນຄອມພິວເຕີທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນກ່ຽວກັບເຕັກໂນໂລຢີແລະ DIY. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຂ້ອຍເປັນຜູ້ສ້າງ tecnobits.com, ບ່ອນທີ່ຂ້ອຍແບ່ງປັນບົດສອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຕັກໂນໂລຢີສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນແລະເຂົ້າໃຈໄດ້ສໍາລັບທຸກຄົນ.