Kaip analizuoti miego įpročius naudojant „Google Fit“?

Paskutinis atnaujinimas: 2023-18-10
Autorius: Sebastianas Vidalas

Kaip analizuoti miego modelius su „Google Fit“? Jei norite geriau suprasti savo miego įpročius ir kaip jie gali paveikti jūsų sveikata ir gerovė, „Google Fit“ yra naudingas miego įpročių analizės įrankis. Naudodami šią programą galėsite pasiekti išsamius duomenis apie miego trukmę ir kokybę, taip pat informaciją apie miego ciklus ir laiką, kai prabundate naktį. Be to, galite nustatyti miego tikslus ir gauti asmeninių rekomendacijų, kaip pagerinti jūsų poilsį. Sužinokite, kaip išnaudoti visas „Google Fit“ galimybes ir gauti išsamų savo miego vaizdą.

Žingsnis po žingsnio ➡️ Kaip analizuoti miego įpročius naudojant Google Fit?

  • 1 veiksmas: Atidarykite „Google Fit“ programėlę savo mobiliajame įrenginyje.
  • 2 veiksmas: Eikite į apačioje esantį skirtuką „Miego režimas“. iš ekrano majoras.
  • 3 veiksmas: Ekrano viršuje bakstelėkite parinktį „Miego modelio analizė“.
  • 4 veiksmas: Įsitikinkite, kad jūsų įrenginys turi reikiamus leidimus stebėti jūsų miegą.
  • 5 veiksmas: Jei dar neįjungėte miego stebėjimo „Google Fit“., pasirinkite „Pradėti sekti mano miegą“ ekrane.
  • 6 veiksmas: Prieš eidami miegoti, padėkite įrenginį šalia lovos.
  • 7 veiksmas: Prieš užmigdami įsitikinkite, kad programėlėje įjungta miego stebėjimo funkcija.
  • 8 veiksmas: Laikykite įrenginį prijungtą ir su pakankamai akumuliatoriaus energijos per naktį, kad jis galėtų tinkamai sekti.
  • 9 veiksmas: Pabuskite kitą dieną ir peržiūrėkite savo miego įpročius „Google Fit“!
  • 10 veiksmas: Ištirkite išsamią informaciją apie miego trukmę ir kokybę, taip pat apie tai, kada prabudote naktį.
  • 11 veiksmas: Naudokite šią informaciją, kad priimtumėte pagrįstus sprendimus dėl savo miego rutinos ir pagerintumėte miego įpročius ateityje.
Išskirtinis turinys – spustelėkite čia  Como Quita

Klausimai ir atsakymai

Kaip analizuoti miego įpročius naudojant „Google Fit“?

1. Atsisiųskite „Google Fit“ programą iš programėlių parduotuvė jūsų įrenginio mobilusis.

2. Atidarykite „Google Fit“ programėlę savo mobiliajame įrenginyje.

3. Prisijunkite naudodami savo „Google“ paskyra.

4. Suteikite reikiamus leidimus pasiekti duomenis savo įrenginyje.

5. Pagrindiniame programos ekrane eikite į skirtuką „Miego režimas“.

6. Pasirinkite parinktį „Analizuoti miego modelius“.

7. Palaukite, kol „Google Fit“ atliks analizę jūsų duomenys miego, kad sukurtų modelius.

8. Naršykite savo miego grafikus ir duomenis, kad gautumėte išsamios informacijos apie savo poilsį.

9. Norėdami gauti konkrečią informaciją, naudokite turimus filtravimo ir analizės įrankius.

10. Nuolat stebėkite miego įpročius naudodami „Google Fit“, kad pagerintumėte savo poilsį.

Ar galiu analizuoti miego duomenis sistemoje „Google Fit“ be aktyvumo stebėjimo priemonės?

Taip, miego duomenis galite analizuoti naudodami „Google Fit“ be kūno rengybos stebėjimo priemonės. Šiuolaikiniai mobilieji įrenginiai turi įmontuotus jutiklius, kurie gali įrašyti jūsų miegą per judėjimą ir kitus susijusius duomenis. Tačiau atminkite, kad tikslumas gali skirtis, palyginti su specialiu kūno rengybos stebėjimo prietaisu miego stebėjimui.

Išskirtinis turinys – spustelėkite čia  Sukurti paskyrą „Steam“

Kokios informacijos galiu gauti iš miego analizės sistemoje „Google Fit“?

Analizuojant miego įpročius su „Google Fit“.Galite gauti šią informaciją:

– Bendra miego trukmė.

- Miego kokybė.

– Miego stadijos (lengvas, gilus, REM, budrus).

– Miego pradžios ir pabaigos laikas.

– Valandos gilaus ir lengvo miego.

Kaip galiu pagerinti miego kokybę naudojant „Google Fit“?

Norėdami pagerinti miego kokybę naudodami „Google Fit“, galite atlikti šiuos veiksmus:

– Nustatykite fiksuotą laiką miegoti ir pabusti.

– Prieš eidami miegoti nenaudokite elektroninių prietaisų.

– Sukurkite savo kambaryje patogią aplinką miegoti.

– Prieš miegą atlikite atsipalaidavimo veiklą, pvz., meditaciją ar tempimą.

– Laikykitės reguliarių mankštų.

- Venkite kofeino ir sunkaus maisto vartojimo prieš miegą.

Kaip galiu tiksliai stebėti savo miegą naudojant „Google Fit“?

Norėdami tiksliai stebėti savo miegą naudodami „Google Fit“, atlikite šiuos veiksmus:

– Padėkite mobilųjį įrenginį ant stabilaus paviršiaus šalia lovos.

– Įsitikinkite, kad įrenginys įkraunamas per naktį.

– Prieš eidami miegoti atidarykite programą „Google Fit“.

– Nekeiskite savo prietaiso padėties naktį.

– Ryte pabuskite ir atrakinkite įrenginį.

Išskirtinis turinys – spustelėkite čia  Pikachu

Ar su „Google Fit“ galima sinchronizuoti kitus miego stebėjimo įrenginius?

Taip, „Google Fit“ leidžia sinchronizuoti su kai kuriais miego stebėjimo įrenginiais. Įsitikinkite, kad įrenginys, kurį norite susieti, yra suderinamas su „Google Fit“, ir vadovaukitės gamintojo instrukcijomis, kad jį tinkamai susietumėte.

Ar galiu eksportuoti miego duomenis iš „Google Fit“?

Ne, šiuo metu negalima tiesiogiai eksportuoti miego duomenų iš „Google Fit“. Tačiau galite naudoti ekrano kopijos o trečiųjų šalių programos jei norite, įrašyti arba eksportuoti miego informaciją.

Ar galiu analizuoti kitų žmonių miego įpročius naudodamas „Google Fit“?

Ne, „Google Fit“ leidžia analizuoti tik paskyros, susietos su programa konkrečiame įrenginyje, miego režimus. Miego modelių analizei kito asmens, tas asmuo turės susieti savo „Google Fit“ paskyrą savo įrenginyje.

Kaip galiu peržiūrėti ankstesnius miego duomenis sistemoje „Google Fit“?

Jei norite peržiūrėti ankstesnius miego duomenis sistemoje „Google Fit“, tiesiog atlikite šiuos veiksmus:

– Mobiliajame įrenginyje atidarykite programą „Google Fit“.

– Eikite į skirtuką „Miego režimas“.

– Slinkite žemyn ekranu, kad peržiūrėtumėte ankstesnius miego duomenis ir grafikus.

Ar „Google Fit“ automatiškai stebi mano miegą?

Ne, „Google Fit“ automatiškai nestebi jūsų miego. Turite pradėti sekti rankiniu būdu arba naudoti a suderinamas įrenginys norėdami įrašyti savo miego duomenis programoje.