Atšķirība starp pārtiku un uzturu

Ievads

Pārtika un uzturs ir termini, kas bieži tiek lietoti kā sinonīmi, tomēr tie ir divi dažādi jēdzieni. Šajā rakstā mēs izskaidrosim atšķirības starp abiem terminiem un to, cik svarīgi ir rūpēties par savu uzturu, lai saglabātu savu veselību.

Barošana

Pārtika attiecas uz pārtikas produktu kopumu, ko mēs patērējam, lai iegūtu enerģiju un uzturvielas. Tas ir process, kurā mēs ēdam izdzīvošanai nepieciešamo pārtiku. Barošana ir brīvprātīga un apzināta darbība, kas tiek veikta vairākas reizes dienā.

Ir svarīgi ņemt vērā, ka ne visi pārtikas produkti, ko mēs lietojam, ir veselīgi. Sabalansētam uzturam vajadzētu saturēt dažādus pārtikas produktus no visām pārtikas grupām, lai iegūtu visas mūsu organismam nepieciešamās uzturvielas.

Nutrición

Uzturs ir process, kurā organisms izmanto iegūtās uzturvielas. pārtikas lai pareizi darbotos. Tas ir process kas notiek piespiedu kārtā šūnu līmenī un tas ir dzīves pamats.

Uzturs attiecas uz to, kā organisms apstrādā pārtiku, ko mēs ēdam, lai iegūtu nepieciešamās uzturvielas. Tieši tāpēc, pat ja cilvēkam ir sabalansēts uzturs, ja viņa organisms nespēj pareizi pārstrādāt uzturvielas, viņam nebūs laba uztura.

Ir svarīgi rūpēties par mūsu pārtiku un uzturu

Pārtika un uzturs ir svarīgi mūsu veselībai. Nepareizs uzturs var izraisīt tādas veselības problēmas kā aptaukošanās, diabēts un sirds un asinsvadu slimības. Turklāt nepareizs uzturs var izraisīt uzturvielu trūkumu. mūsu ķermenī, kas var izraisīt arī nopietnas veselības problēmas.

Tāpēc ir svarīgi rūpēties par mūsu pārtiku un uzturu. Mums ir jānodrošina, ka mēs lietojam veselīgu un sabalansētu pārtiku, lai iegūtu uzturvielas, kas nepieciešamas mūsu ķermeņa pareizai darbībai. Ir svarīgi arī izvairīties no pārstrādātiem pārtikas produktiem un pārtikas produktiem ar augstu piesātināto tauku un pievienoto cukuru saturu.

Secinājums

Lai gan jēdzieni pārtika un uzturs bieži tiek sajaukti, ir svarīgi saprast, ka tie ir divi dažādi un fundamentāli procesi mūsu veselības uzturēšanai. Ir ļoti svarīgi rūpēties par savu uzturu un uzturu, nodrošinot sabalansētu un veselīgu uzturu.

Padomi veselīgam uzturam:

• Ēdiet dažādus ēdienus no visām pārtikas grupām.
• Pārliecinieties, ka lielākā daļa no jūsu uztura ir augļi un dārzeņi.
• Ierobežojiet vai izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem ar augstu piesātināto tauku un pievienoto cukuru saturu.
• Dzeriet pietiekami daudz ūdens dienas laikā.
• Consumir alimentos ricos en fibra.

Kopsavilkumā:

Pārtika un uzturs ir divi dažādi, bet būtiski procesi mūsu veselības uzturēšanai. Pārtika attiecas uz pārtiku, ko mēs lietojam enerģijas un barības vielu iegūšanai, savukārt uzturs attiecas uz šo uzturvielu apstrādi organismā. Ir svarīgi rūpēties par savu uzturu un uzturu, patērējot dažādus veselīgus pārtikas produktus un ierobežojot apstrādātu pārtiku ar augstu tauku un pievienoto cukuru saturu.