Atšķirība starp jogu un pilates

Atšķirība starp jogu un pilates

El joga un pilates Tās ir divas ļoti populāras disciplīnas pašlaik dēļ tā priekšrocības veselības labā fizisko un garīgo. Lai gan abām disciplīnām ir daži kopīgi punkti, ir dažas galvenās atšķirības, kas padara tās unikālas.

Izcelsme

El joga radās Indijā pirms vairāk nekā 5.000 gadiem un koncentrējas uz prāta, ķermeņa un gara savienību. No otras puses, pilates 1920. gados izstrādāja Džozefs Pilatess Vācijā, un tā koncentrējas uz ķermeņa spēku un elastību.

Mērķi

Kamēr joga Meklējot ķermeņa, prāta un gara harmoniju, Pilates galvenais mērķis ir stiprināt ķermeņa centrālos muskuļus (rumpi, iegurni un muguru).

Pieeja

Joga koncentrējas uz pozu (asānu) praksi un meditāciju, lai uzlabotu lokanību, spēku, koncentrēšanos un līdzsvaru. No otras puses, pilates Tas ir balstīts uz vingrinājumiem, kas ietver elpošanas kontroli un ķermeņa izlīdzināšanu, lai uzlabotu spēku, elastību un stāju.

Jogas veidi

• Hatha joga: koncentrējās uz pozu (asānu) un elpošanas praksi.
• Vinjasas joga: dinamisks stils, kas apvieno elpošanu ar kustību radīt plūstoša pozu secība.
• Aštangas joga: pozu sērija, kas tiek veikta noteiktā secībā, liekot uzsvaru uz spēku un lokanību.

Pilates veidi

• Pilates paklājs: vingrinājumi, kas veikti uz grīdas, izmantojot paklājiņu.
• Pilates reformators: vingrinājumi, ko veic ar mašīnu, ko sauc par reformatoru, kas izmanto skriemeļus un virves, lai palielinātu pretestību kustībām.
• Cadillac Pilates: vingrinājumi, ko veic ar mašīnu, ko sauc par Cadillac, kas atgādina gultu ar skriemeļiem un virvēm, lai palielinātu pretestību kustībām.

Secinājums

Īsāk sakot, joga un pilates ir dažādas disciplīnas, kurām ir kopīgi mērķi, piemēram, muskuļu nostiprināšana un elastības un stājas uzlabošana. Tomēr, ja meklējat praksi, kas palīdz atrast iekšējo mieru un harmoniju starp ķermeni, prātu un garu, joga var būt jums vislabākā izvēle.