Ahoana ny fizarana ny valin'ny fampiharana Runtastic Six Pack Abs?

Fampidirana:

Ao amin'ny tontolon'ny fahasalamana sy ara-batana, ny fampiasana ny fampiharana finday dia lasa fitaovana fototra hanampiana antsika hahatratra ny tanjonay. Ny iray amin'ireo fampiharana ireo, Runtastic Six Pack Abs, dia voamarika noho ny fifantohana amin'ny fampivoarana ny abs sy ny fanamafisana ny fototra. Na izany aza, ny ampahany manan-danja amin'ny dingana dia ny fahafahana mizara ny vokatra azo amin'ny alàlan'ity fampiharana ity.

Amin'ity lahatsoratra ity dia hijery amin'ny antsipiriany ny fomba fizarana ny valin'ny fampiharana Runtastic Six Pack Abs MAHAY ary tsotra. Manomboka amin'ny firaketana ny fandrosoanao amin'ny fampiharana ka hatramin'ny fanaparitahana ny zava-bitanao amin'ny media sosialy na miaraka amin'ireo mpampiasa hafa amin'ny fampiharana, dia ho hitantsika ny safidy rehetra azo atao hanehoana ny fandrosoanao sy hanentanana ny hafa amin'ny làlany mankany amin'ny abs voafaritra kokoa.

Raha mpankafy fanatanjahan-tena ianao izay mikasa ny hampitombo ny fiantraikan'ny asanao miaraka amin'ny Runtastic Six Pack Abs ary te hanentana ny hafa amin'ny alàlan'ny zava-bitanao, ity lahatsoratra ity dia hanome anao ny fitaovana sy toro-hevitra rehetra ilaina mba hizarana ny vokatrao. Vakio hatrany mba hahitana ny fomba hanehoana ny zava-bitanao ary ho lasa loharanon'ny aingam-panahy marina eo amin'ny tontolon'ny fahasalamana.

1. Fampidirana ny Runtastic Six Pack Abs App

Runtastic Six Pack Abs dia fampiharana finday natao manokana ho an'ireo izay te haneno sy hanamafy ny kibony amin'ny fomba mahomby. Miaraka amin'ny fiasa marobe sy fanazaran-tena manokana, ity fampiharana ity dia nanjary nalaza be teo amin'ireo mpankafy fanatanjahan-tena.

Amin'ity fizarana ity dia hizara famaritana fohy momba ny fampiharana sy ny endri-javatra fototra ao aminy. Ho fanampin'izay, hanome topimaso momba ny fampiasana ity fampiharana ity izahay mba hahazoana vokatra irina.

Ny rindranasa Runtastic Six Pack Abs dia manolotra karazana fanazaran-tena sy drafitra fanofanana novolavolain'ireo manampahaizana momba ny fahasalamana. Ireo fanazaran-tena ireo dia natao mba hiasa amin'ny fomba mahomby ny hozatry ny kibo ary mikendry faritra manokana hahazoana vokatra tsara indrindra. Amin'ny fampiasana algorithm fanofanana mandroso, ny fampiharana dia mamorona programa manokana mifototra amin'ny tanjonao manokana sy ny haavon'ny fahasalamanao.

Ho fanampin'ny fanazaran-tena nentim-paharazana, ny fampiharana dia manolotra fampianarana video ihany koa mba hahazoana antoka fa manao ny hetsika tsirairay ianao tsara ary azo antoka. Anisan'izany koa torohevitra sy tetika mahasoa mba hampitomboana ny fanazaran-tena sy hanatsara ny vokatrao. Miaraka amin'ny interface mora ampiasaina sy ny fanaraha-maso ny fandrosoana amin'ny antsipiriany, ny Runtastic Six Pack Abs dia manome anao ny fitaovana rehetra ilainao hahatratrarana ny tanjonao ara-batana.

2. Ahoana ny fampiasana ny valin'ny fampiharana asa firaketana?

Raha hampiasa ny endri-pandraiketana ny valin'ny fampiharana, araho ireto dingana manaraka ireto:

1. Sokafy ny fampiharana ary mandehana any amin'ny pejy fandraisana.
2. Mandehana any amin'ny fizarana "Settings" ao amin'ny menio bar.
3. Ao amin'ny fizarana fizarana, tadiavo ny safidy "Results Log" ary fidio izany.
4. Hisy efijery hiseho ahafahanao manitsy ny firaketana valiny.
5. Amin'ity efijery ity dia hahita safidy hisafidianana izay karazana vokatra tianao horaketina ianao, toy ny angona fampidirana, valiny isa, na valin'ny lahatsoratra.
6. Safidio ny safidy tianao ary tsindrio ny bokotra "Save" mba hanamafisana ny toe-javatra.
7. Ny endri-pandraiketana ny valiny dia mavitrika izao ary ny vokatra voafantina rehetra dia ho voatahiry ho azy.

Raha te-hiditra amin'ny vokatra voarakitra ianao dia araho ireto dingana ireto:

1. Mandehana any amin'ny fizarana "History" ao amin'ny bara sakafo.
2. Eto ianao dia hahita lisitry ny vokatra voarakitra rehetra.
3. Azonao atao ny manivana ny valiny amin'ny daty, karazana vokatra na masontsivana hafa mifandraika amin'izany.
4. Kitiho ny valiny raha te hijery antsipiriany bebe kokoa na hisintona azy ho rakitra.
5. Azonao atao koa ny mamafa ny vokatra taloha raha tianao.
6. Tsarovy fa ireo mpampiasa manana alalana amin'ny mpitantana ihany no afaka miditra amin'ny tantaran'ny vokatra.

3. Zava-dehibe ny fizarana ny vokatry ny fiofanana

Amin'ny fizarana ny vokatry ny fiofananao dia afaka mahazo tombontsoa maro ianao na eo amin'ny sehatry ny fanatanjahantena. Voalohany, amin'ny fizarana ny fandrosoanao sy ny zava-bitanao, dia afaka mahatsapa ho voatosika sy tohanan'ny vondrom-piarahamoninao ianao. Ny fahitana ny vokatra tsara avy amin'ny ezaka ataonao dia mety ho loharanon'ny aingam-panahy hanohy hiasa mafy sy hanatratra ny tanjonao.

Fanampin'izay, ny fizarana ny valiny dia ahafahanao mahazo valiny sy torohevitra avy amin'ny hafa. Mety hahita olona manana traikefa bebe kokoa ianao izay afaka manolotra soso-kevitra hanatsarana na tolo-kevitra amin'ny famahana olana manokana. Ity fampahalalana fanampiny ity dia mety ho sarobidy amin'ny fanatsarana ny fahaiza-manaonao sy ny paikady. Tsarovy fa ny olona tsirairay dia manana fomba fijery sy fahalalana miavaka, ary amin'ny fizarana ny vokatrao dia afaka mandray soa avy amin'izany hevitra sy hevitra samihafa izany ianao.

Farany, ny fizarana ny vokatry ny fanazaran-tena dia manome anao fahafahana hanampy sy hanentana ny hafa. Ny traikefanao sy ny zava-bitanao dia mety ho loharanon'ny fitaomam-panahy ho an'ireo izay eo amin'ny ambaratongam-pianarana mitovy amin'izany. Amin'ny fizarana ny vokatrao dia handray anjara amin'ny fitomboan'ny fiaraha-miasa sy ny fampandrosoana ny vondrom-piarahamonina ara-panatanjahantena ianao. Tsarovy fa ny fizarana fahalalana sy fanentanana dia fomba iray hampanan-karena hatrany ny traikefan'ny tsirairay. ary manangana tontolo misy fanohanana sy fiaraha-miasa.

Raha fintinina, ny fizarana ny vokatry ny fanazaran-tena dia manana tombony maro. Manome anao antony manosika, fanehoan-kevitra ary torohevitra sarobidy, miampy ny fahafahana manampy sy mandrisika ny hafa. Araraoty ny sehatra sy fitaovana rehetra misy mba hizarana ny vokatrao ary, noho izany, mahazo tombony betsaka amin'ny traikefanao ara-panatanjahantena. Aza atao ambanin-javatra ny fiantraikany tsara mety ho azonao amin'ny tenanao sy ny hafa amin'ny fizarana ny vokatrao. Miaraka afaka manatratra fahombiazana sy mandresy ny fanamby rehetra.

4. Inona no safidy anananao hizarana ny valin'ny fampiharana?

Misy safidy maromaro amin'ny fizarana ny valin'ny fampiharana sy ny fampitana ny valiny amin'ny olona liana hafa. Ireto ambany ireto misy safidy telo:

Safidy 1: Zarao amin'ny tambajotra sosialy

• Ny fomba mora sy haingana hizarana ny valin'ny fampiharana dia ny fampiasana tambajotra sosialy.
• Azonao atao ny mamoaka ny valiny amin'ny sehatra toy ny Facebook, Twitter, Instagram, LinkedIn, ankoatry ny hafa.
• Ataovy azo antoka ny fisafidianana ny endrika mety amin'ny famoahana ny valiny, toy ny sary, sary, na rohy mankany amin'ny tatitra feno.

Safidy 2: Alefaso amin'ny mailaka

• Fomba iray hafa hizarana ny valiny dia ny mandefa mailaka azy ireo amin'ny olona liana.
• Azonao atao ny mampiditra rakitra misy valiny na mampiditra rohy mankany amin'ny tatitra an-tserasera.
• Aza hadino ny manoratra hafatra mazava sy fohy izay manazava ny maha-zava-dehibe ny vokatra sy ny fomba azo ampiasana azy ireo.

Safidy 3: Avoaka amin'ny tranokala na bilaogy

• Raha te-haneho ny valiny amin'ny antsipiriany bebe kokoa ianao dia afaka mamorona tranokala na bilaogy izay ahafahanao mizara ny fampahalalana mifandraika rehetra.
• Azonao atao ny mampiasa fitaovana fananganana tranokala na sehatra fitorahana bilaogy mba hamolavola pejy manintona sy mora mifindra.
• Ataovy azo antoka ny mampiditra sary na sary an-tsary mba hahatonga ny valiny ho mora idirana sy azo takarina kokoa.

5. Miankina amin'ny dingana: ny fomba fizarana ny vokatrao amin'ny tambajotra sosialy

Rehefa azonao ny valiny dia zava-dehibe ny mizara azy ireo tambajotra sosialy anao mba hahafahanao mampiditra ny mpanaraka anao amin'ny zava-bitanao ary koa hampiroborobo ny asanao. Eto izahay dia manolotra torolalana tsikelikely Ahoana ny fizarana ny vokatrao amin'ny tambajotra sosialy:

Dingana 1: Fidio ny tambajotra sosialy izay tianao hamoahana ny valiny. Mety ho Facebook, Twitter, Instagram na sehatra hafa misy anao izany.

Dingana 2: Manomàna famelabelarana manintona ny vokatrao. Azonao atao ny mampiasa fitaovana toa an'i Canva na Adobe Spark mba hamoronana sary matihanina sy manintona ny lahatsoratrao.

Dingana 3: Manorata hafatra mazava sy fohy miaraka amin'ny vokatrao. Asongadino ireo lafiny manan-danja indrindra ary ampiasao ny fiteny azo idirana mba ho azon'ny mpanaraka anao mora foana ny zavatra azonao. Aza hadino ny mampiasa tenifototra mifandraika mba hampitomboana ny fahitana ny hafatrao.

6. Ahoana ny fampiasana ny valin'ny widget ao amin'ny blôginao na ny tranokalanao

Ny valin'ny widget dia fitaovana tsy maintsy ananana ho an'ireo izay te haneho ny valin'ny fanadihadiana, fifaninanana na hetsika ao amin'ny bilaoginy na tranokalany. Amin'ny alàlan'ity widget ity dia afaka mampiseho ny valiny amin'ny fomba hita maso sy manintona ianao, izay tena ilaina amin'ny fitazomana ny mpihaino anao hampahafantarina sy hirotsaka. Manaraka, hanazava ny fomba fampiasana ity widget ity amin'ny fomba tsotra sy mahomby aho.

1. Tadiavo ny widget mety: Voalohany, tadiavo amin'ny Internet ny Widget valiny mifanaraka amin'ny filanao. Misy safidy samihafa azo alaina, miaraka amin'ny endrika sy fiasa samihafa. Ataovy azo antoka fa misafidy izay mifanaraka amin'ny fomban'ny blôginao na tranokalanao ianao.

2. Mametraha ny widget: Rehefa avy nisafidy ny widget tianao hampiasaina ianao dia mila mametraka izany ao amin'ny blôginao na tranokalanao. Ny fomba hanaovana izany dia mety miovaova arakaraka ny sehatra ampiasainao. Amin'ny ankapobeny, mila mandika ny kaody HTML omen'ny widget ianao ary apetaho eo amin'ny toerana tianao hisehoan'ny valiny.

3. Amboary ny widget: Rehefa avy nametraka ny widget ianao dia zava-dehibe ny ampanjifainao azy hifanaraka amin'ny safidinao sy ny filanao. Anisan'izany ny fanovana ny loko, ny haben'ny endritsoratra, ny fampidirana logo na singa hita maso hafa. Ny widget sasany koa dia mamela anao hampiditra sary mihetsika na vokatra manokana mba hahatonga azy ireo ho manintona kokoa.

7. Zarao amin'ny alalan'ny hafatra mivantana na mailaka ny zava-bitanao

Mety hampientanentana ny fizarana ny zava-bitanao amin'ny namana, fianakaviana na mpiara-miasa. Indraindray ny hafatra mivantana na mailaka tsotra dia afaka mampita mora foana ny fahombiazanao amin'ireo manodidina anao. Ity ny fomba fizarana ny zava-bitanao mahomby ary mahomby.

Dingana 1: Fidio ny sehatra fifandraisana tsara

Miankina amin'ny fifandraisana anananao amin'ilay olona tianao hizarana ny zava-bitanao, azonao atao ny misafidy ny handefa hafatra mivantana amin'ny alàlan'ny sehatra fandefasana hafatra eo noho eo toy ny WhatsApp, Messenger na Telegram. Raha mitady fifandraisana ara-dalàna kokoa ianao, ny fandefasana mailaka dia mety ho safidy tsara indrindra. Ataovy azo antoka fa misafidy ny sehatra mifanaraka amin'ny filanao ianao.

Dingana 2: Manorata hafatra mazava sy fohy

Rehefa manoratra ny hafatrao dia zava-dehibe ny mazava sy fohy mba ho takatry ny mpandray ny zava-bitanao. Mampiasà fiteny manentana mba hampitana ny fihetseham-ponao ary aoka ho azo antoka ny filazana ny tsipiriany manan-danja indrindra. Raha te-hanampy contexte bebe kokoa ianao dia afaka manome ohatra na antontan'isa mifandraika amin'izany hanohanana ny zava-bitanao.

Dingana 3: Diniho ny mpandray

Ataovy ao an-tsaina fa mety hanohitra na tsy mitovy ny haavon'ny fahalianana amin'ny zava-bitanao ilay mpandray. Mahaiza manaja sy mandinika rehefa mizara ny zava-bitanao, satria tsy ny rehetra no afaka mahatakatra na mankasitraka tanteraka ny zava-bitanao. Ampifanaraho amin'ny zavatra mahaliana sy safidin'ny mpandray ny hafatrao mba hahazoana antoka fa azon'izy ireo tsara sy omena lanja ny fahombiazanao.

8. Azo atao ve ny manondrana ny valin'ny fampiharana amin'ny sehatra hafa?

Ny fanondranana ny valin'ny fampiharana any amin'ny sehatra hafa dia fiasa tena ilaina mba hiantohana ny fahaiza-manao sy ny fizarana vaovao. Soa ihany fa misy fomba sy fitaovana isan-karazany ahafahana manatratra izany tanjona izany tsy misy fahasarotana.

Ny fomba mahazatra hanondranana valiny dia ny fampiasana endrika rakitra mahazatra toy ny CSV (Comma-Separated Values) na JSON (JavaScript Object Notation). Ireo endrika ireo dia mamela ny fampahalalana ho aseho amin'ny fomba voarafitra ary mifanaraka amin'ny ankamaroan'ny sehatra sy fampiharana.

Mba hanondranana valiny amin'ny endrika CSV dia tsy maintsy miantoka ianao fa afaka mamorona rakitra miaraka amin'ny fanitarana .csv ny fampiharana. Rehefa avy namorona ny rakitra ianao dia afaka manokatra azy amin'ny takelaka toy ny Microsoft Excel o Takelaka Google. Any ianao dia ho afaka manodinkodina sy mamakafaka ny angona amin'ny fomba mety kokoa. Raha tianao ny manondrana ny valiny amin'ny endrika JSON, dia mila miantoka ianao fa ny fampiharana dia afaka mamorona rakitra miaraka amin'ny fanitarana .json. Ity karazana rakitra ity dia ampiasaina betsaka amin'ny rindranasa tranonkala ary azo sokafana sy dinihana amin'ny alàlan'ny fitaovana fandaharana toy ny Python na JavaScript.

9. Fampiharana ny vokatra amin'ny fampiharana fanaraha-maso ara-batana hafa

Amin'ity fizarana ity dia ho hitantsika ny fomba fampiharana ny vokatra azo amin'ny fampiharana fanaraha-maso ara-batana hafa. Eto ambany dia manolotra dingana iray izahay izay hanampy anao amin'ny fanatanterahana ity dingana ity amin'ny fomba mahomby:

1. Manondrana ny vokatra: Ny dingana voalohany dia ny manondrana ny vokatra azo amin'ny programa fanaraha-maso ara-batana izay iasanao. Ny ankamaroan'ny fampiharana dia mamela anao hanondrana angona amin'ny endrika samihafa, toy ny CSV na JSON. Ataovy azo antoka fa misafidy ny endrika mety ianao hanamora ny fanafarana amin'ny fampiharana hafa.

2. Ampidiro ao amin'ny fampiharana vaovao ny angona: Rehefa avy nanondrana ny vokatra ianao dia fotoana hanafatra azy ireo ao amin'ny fampiharana fanaraha-maso ara-batana vaovao. Mankanesa any amin'ny sehatry ny fanamafisana na fandrindrana ny fampiharana ary tadiavo ny safidy hanafatra data. Safidio ny rakitra naondranao tamin'ny dingana teo aloha ary miandry ny dingana fanafarana ho vita.

3. Amboary ny toe-javatra: Rehefa avy nafarana ny angona, dia mety mila manitsy ny firafitry ny fampiharana vaovao hifanaraka amin'ny safidinao sy ny filanao ianao. Avereno jerena ireo safidy fanamboarana izay misy ary amboary ny metrika, tanjona ary fampahafantarana araka ny safidinao. Izany dia ahafahanao mahazo tombony betsaka amin'ny fitaovana fanaraha-maso ara-batana vaovao.

Amin'ny fanarahana ireo dingana ireo dia ho afaka hampihatra ny vokatra azo amin'ny fampiharana fanaraha-maso ara-batana hafa ianao. Tsarovy fa ny fampiharana tsirairay dia mety manana ny mampiavaka azy, noho izany dia zava-dehibe ny mijery ny antontan-taratasy sy ny loharano misy amin'ny tranga tsirairay. Ampiasao tsara ny angon-drakitra momba ny fahasalamanao ary mahazo fanaraha-maso feno sy mahomby kokoa amin'ny fanazaran-tenanao!

10. Torohevitra hanamafisana ny fiantraikan'ny vokatra nozarainao

Mba hanamafisana ny fiantraikan'ny vokatra nozarainao dia ilaina ny manaraka ny toro-hevitra sasany izay ahafahanao mahazo vokatra tsara kokoa sy misarika ny sain'ny mpihaino anao. Ireto ambany ireto dia manolotra soso-kevitra telo lehibe hanatrarana izany izahay:

1. Mampiasà sary an-tsary mahomby: Ny sary sy ny sary dia mety ho fitaovana mahery vaika hampitana vaovao mazava sy mazava. Ataovy azo antoka ny fisafidianana ny karazana sary tsara ho an'ny angonao ary ampiasao ny loko sy ny sary izay manintona ny maso sy mora azo. Ankoatra izany, dia afaka mampiasa fitaovana toy ny mpamorona sary na programa fanitsiana sary mba hamoronana sary matihanina sy manintona.

2. Manomeza contexte mifandraika amin'izany: Rehefa mizara ny vokatrao dia zava-dehibe ny manome ny mpihaino anao amin'ny teny manodidina mazava sy misy dikany. Hazavao ny tanjon'ny famakafakanao, ny angon-drakitra ampiasaina ary ny ifandraisany amin'ny tanjona farany. Fanampin'izany, asio ohatra mivaingana na tantaram-pahombiazana mba hanehoana ny tena fiantraikan'ny vokatrao. Tsarovy fa ny teny manodidina dia tena ilaina ho an'ny mpihaino anao hahatakatra ny maha-zava-dehibe sy ny maha-zava-dehibe ny zavatra hitanao.

3. Ataovy mazava sy fohy: fadio ny mampiasa fiteny teknika na teny saro-takarina be loatra ka mety hanasarotra ny fahazoan’ny mpihaino anao. Mampiasà fiteny mazava sy tsotra ary fohy hanazavana ny vokatrao sy ny fehin-kevitrao. Fanampin'izany, amboary ho fizarana na fehintsoratra fohy ny atiny ary ampiasao ny teboka bala na lisitra tsy misy isa mba hanasongadinana ireo hevi-dehibe. Tsarovy fa ny mazava sy ny fohy dia manamora ny fandraisan'ny mpihaino anao ny vaovao.

11. Inona no angon-drakitra aseho rehefa mizara ny vokatrao ary ahoana no ahafahana manamboatra azy io?

Ny fizarana "" dia manome fampahalalana momba ny angon-drakitra aseho rehefa mizara valiny sy ny safidy fanamboarana misy. Rehefa mizara ny valiny ianao dia hiseho ny angona mifandraika amin'ny olana manokana resahina. Ity angona ity dia mety ahitana antontan'isa, grafika, tabilao na fampahalalana hafa mifandraika amin'izany.

Mba hanamboarana ny angon-drakitra aseho rehefa mizara valiny dia misy safidy maromaro atolotra. Azonao atao ny misafidy izay karazana sary tianao indrindra, toy ny tabilao bar, tabilao pie, na tabilao. Fanampin'izany, azonao atao ny mampifanaraka ny loko, ny endritsoratra ary ny fomban'ny angona mba hamoronana famelabelarana manintona kokoa.

Ankoatra izany, azo atao ny misafidy izay angon-drakitra manokana haseho. Azonao atao ny misafidy ny hampiseho ny angon-drakitra rehetra misy, na misafidy ireo izay heverinao fa manan-danja indrindra. Izany dia manome anao ny fahafaha-mampiseho afa-tsy ny fampahalalana ilainao ary misoroka ny habetsaky ny angona.

Raha fintinina, ny fizarana ny valiny dia hampiseho angona mifandraika amin'ny olana noresahanao. Fanampin'izany, atolotra ny safidy fanamboarana mba hahafahanao misafidy ny karazana fampisehoana, loko ary angona manokana haseho. Ireo safidy ireo dia ahafahanao mamorona famelabelarana manokana sy mahomby kokoa.

12. Ahoana ny fitazonana ny fiainana manokana rehefa mizara ny vokatry ny fiofananao

Iray amin'ireo olana mahazatra indrindra rehefa mizara ny valin'ny fiofananao amin'ny Internet ny fitazonana ny fiainanao manokana. Soa ihany fa misy dingana maromaro azonao atao hiarovana ny angon-drakitrao manokana ary hiantohana fa ny olona nahazo alalana ihany no afaka miditra izany. Ireto misy soso-kevitra sasany hitazomana ny fiainanao manokana rehefa mizara ny valin'ny fiofananao:

1. Mampiasà fanovana manokana amin'ny fampiharana sy sehatra: Alohan'ny hizaranao ny valin'ny fanazaran-tenanao amin'ny fampiharana na sehatra an-tserasera rehetra, aoka ho azo antoka ny hamerina hijery sy hanitsy ny firafitry ny fiainanao manokana. Fampiharana maro no mamela anao hifehy hoe iza no afaka mahita ny hafatrao sy izay fampahalalana zaraina. Ataovy azo antoka fa mifanaraka amin'ny safidinao sy ny filanao ireo safidy ireo.

2. Mitandrema amin'ny fampahalalana manokana: Fadio ny mizara ny mombamomba anao saropady ao amin'ny lahatsoratry ny fiofananao, toy ny adiresinao na laharan-telefaonanao. Ity data ity dia azo ampiasaina amin'ny olona ratsy fanahy amin'ny tanjona tsy ilaina. Tohizo ny fifantohana amin'ny lafiny ankapoben'ny fiofananao ary fadio ny manambara antsipiriany manokana be loatra.

3. Hevero ny safidy tsy mitonona anarana: Raha te hizara bebe kokoa ny valin'ny fiofananao ianao, dia diniho ny fampiasana safidy tsy mitonona anarana. Ohatra, azonao atao ny mampiasa solon'anarana fa tsy ny tena anaranao ary misoroka ny fanehoana sary na horonan-tsary mety hanambara ny mombamomba anao manokana. Izany dia ahafahanao mizara ny zava-bitanao nefa tsy mampandefitra ny fiainanao manokana.

13. Zarao ny vokatrao: fomba fanentanana sy fanohanana ireo mpampiasa hafa

Ao amin'ny vondrom-piarahamonina an-tserasera, ny fizarana ny vokatrao dia tsy endrika fanentanana ho an'ny tena manokana, fa azo atao ihany koa manome fanohanana tena sarobidy ho an'ny mpampiasa hafa miatrika olana mitovy. Amin'ny fizarana ny zava-bitanao dia asehonao fa azo atao ny mandresy ny fanamby rehetra ary afaka manatratra izany ny tsirairay raha miezaka mafy izy ireo. Ireto misy fomba ahafahanao mizara ny vokatrao ary ho loharanon'ny fitaomam-panahy ho an'ny hafa:

1. Alefaso lesona amin'ny antsipiriany: Raha nahita vahaolana mahomby amin'ny olana iray manokana ianao, dia diniho ny hamorona lesona iray isaky ny dingana hanampiana ireo mpampiasa hafa. Lazao mazava tsara ny dingana ilaina ary omeo pikantsary na ohatra kaody rehefa ilaina. Ny fampianarana voarafitra tsara sy mora arahina dia mety hanampy lehibe ho an'ireo izay sahirana amin'ny famahana olana mitovy amin'izany.

2. Mizarà toro-hevitra sy fika: Rehefa mahazo traikefa amin'ny famahana olana ianao dia azo antoka fa hahita toro-hevitra sy fika mahasoa. Afaka mizara ianao ireto torohevitra ireto amin'ny lahatsoratra na fanehoan-kevitra ao amin'ny vondrom-piarahamonina an-tserasera. Asongadino ireo teknika na fitaovana mahomby indrindra izay nanampy anao hahatratra ny vokatrao. Izany dia afaka mamonjy fotoana sy ezaka amin'ny mpampiasa hafa amin'ny fizotran'ny famahana olana.

3. Manomeza ohatra mazava: Tena manampy amin'ny fahatakarana hevitra na vahaolana ny ohatra. Raha afaka manome ohatra mazava sy fohy momba ny fomba nahatratraranao ny vokatrao ianao, dia hahazo tombony amin'ny mpampiasa hafa izay mety miady amin'ny toe-javatra mitovy amin'izany. Omeo sombin-kaody, pikantsary, na loharano hafa hita maso izay afaka manampy ny hafa hahatakatra ny fizotranao.

Amin'ny fizarana ny vokatrao dia tsy vitan'ny hoe manatanjaka ny antony manosika anao manokana ianao, fa manome fanohanana sy fanentanana ho an'ireo mpampiasa hafa izay miatrika olana mitovy amin'izany ihany koa. Tsarovy foana ny mazava, fohy ary manome antsipiriany ampy mba ahafahan'ny mpampiasa hafa manaraka ny dianao. Mety hitondra fiovana eo amin'ny fiainan'ny olon-kafa ny traikefanao sy ny zava-bitanao.

14. Fehiny: Araraoty tsara ny endri-javatra fizarana valiny ao amin'ny Runtastic Six Pack Abs

Fehiny, ny fizarana ny valin'ny fampiharana Runtastic Six Pack Abs dia a MAHAY ary fanazaran-tena mijanona ho mazoto sy mizara fandrosoana amin'ny hafa. Amin'ny fampiasana ny fiasa fizarana sosialy, azonao atao ny mampiseho ny zava-bitanao ary mahazo fankasitrahana sy fanohanana avy amin'ny namana sy mpanaraka.

Tsotra ny dingan'ny fizarana vokatra ary azo atao amin'ny tsindry vitsy monja. Ny fampandehanana ny safidy fizarana dia hanokatra sehatra malaza isan-karazany toy ny Facebook, Instagram ary Twitter, izay ahafahanao mametraka sary, antontan'isa ary tanjona tratrarina.

Zava-dehibe ny manamarika fa ilaina ny fiainana manokana rehefa mizara ny valin'ny fampiharana. Runtastic Six Pack Abs dia manolotra safidy momba ny fiainana manokana mba hahazoana antoka fa zaraina amin'ireo olona nokasaina ihany ny vokatra. Fanampin'izany, azo apetraka ny tanjona momba ny fiainana manokana mba hifehezana izay karazana fampahalalana zaraina sy amin'iza no izarana izany.

Raha fintinina, ny endri-pizarana valiny amin'ny rindranasa Runtastic Six Pack Abs dia manome fotoana tsara hanehoana ny fandrosoana sy hahazoana ny fanohanana sy ny antony manosika ilaina. Amin'ny tsindry vitsy monja dia afaka mizara zava-bita amin'ny tambajotra sosialy malaza ianao, mitazona hatrany ny fiainana manokana sy ny fanaraha-maso ny vaovao nozaraina. Ity fitaovana ara-teknika ity dia famenoana tonga lafatra ho an'ireo izay te hanaraka programa fanofanana sy hanatratra ny tanjony ara-batana.