Raha mitady fomba haingana sy mahomby ianao mba hijanona ho salama, Ahoana ny fanaovana fanatanjahantena amin'ny fampiharana 7-Minute Workout? no vahaolana tonga lafatra ho anao. Ity fampiharana ity dia manolotra andiam-panatanjahan-tena mahery vaika azonao atao ao anatin'ny 7 minitra fotsiny, ka mahatonga azy io ho safidy tsara ho an'ireo izay be atao. Miaraka amin'ny interface tsara sy sariaka, ny fampiharana 7-Minute Workout dia hitarika anao amin'ny fanazaran-tena tsirairay, ka mahatonga azy io ho fitaovana tonga lafatra ho an'ny vao manomboka sy ny manam-pahaizana. Ato amin'ity lahatsoratra ity, hasehontsika anao ny fomba ahafahanao mahazo tombony betsaka amin'ity fampiharana ity hanatsarana ny fahasalamanao sy hanatratrarana haingana sy mahomby ny tanjonao.

- Misesy ➡️ Ahoana ny fanaovana fanatanjahantena amin'ny fampiharana 7-Minute Workout?

• Dingana 1: Ampidino ny fampiharana 7-Minute Workout avy amin'ny fivarotana fampiharana amin'ny findainao.
• Dingana 2: Sokafy ny fampiharana ary misoratra anarana amin'ny anaranao, mailaka ary tenimiafina.
• Dingana 3: Safidio ny haavon'ny fahasarotana tadiavinao amin'ny fanazaran-tenanao: beginner, intermediate na advanced.
• Dingana 4: Fidio ny faharetan'ny fotoam-piofananao. Azonao atao ny misafidy eo anelanelan'ny 7 minitra, 14 minitra na manamboatra ny fotoananao manokana.
• Dingana 5: Tadiavo ireo fanazaran-tena samihafa misy ao amin'ny fampiharana ary fantaro ny tenanao alohan'ny hanombohanao fiofanana.
• Dingana 6: Misafidiana toerana azo antoka sy mampahazo aina hanaovana fanazaran-tena, ataovy azo antoka fa manana toerana sy rivotra ampy ianao.
• Dingana 7: Mametraha fandaharam-potoana tsy tapaka ho an'ny fanazaran-tenanao ary ataovy azo antoka fa mifikitra amin'izany ianao mba hahazoana vokatra tsara indrindra.
• Dingana 8: Araho ny toromarika sy ny fihetsiketsehana ao amin'ny fampiharana rehefa manao fanazaran-tena tsirairay ianao, tandremo tsara ny fihetsikao sy ny teknikao.
• Dingana 9: Araraoty ny safidy fanaraha-maso sy antontan'isa ao amin'ny fampiharana hanaraha-maso ny fandrosoanao sy hanentanana ny tenanao hanohy fiofanana.

Fanontaniana sy Valiny

7 minitra fanazaran-tena FAQ

Inona ny fampiharana 7 Minute Workout?

Ny fampiharana 7 Minute Workout dia fitaovana fanazaran-tena izay manolotra fanazaran-tena fohy nefa mahomby hanatsarana ny fahasalamana ara-batana.

Ahoana no fomba hisintonana ny fampiharana 7 Minute Workout?

Raha hisintona ny fampiharana 7 Minute Workout dia araho ireto dingana ireto:

1. Sokafy ny fivarotana fampiharana amin'ny fitaovanao.
2. Mitadiava “Fanazatra 7 minitra”.
3. Tsindrio ny "Download" na "Install".

Ahoana no anombohako fanazaran-tena amin'ny fampiharana?

Raha hanomboka fanazaran-tena amin'ny fampiharana dia ataovy izao manaraka izao:

1. Sokafy ny fampiharana.
2. Safidio ny fahazarana tianao hatao.
3. Tsindrio "Start" na "Get Start".

Inona no karazana fanazaran-tena ao anatin'ny fampiharana 7-Minute Workout?

Ny fampiharana 7 Minute Workout dia misy fanazaran-tena isan-karazany, toy ny:

• Andrangolahy.
• Kibo.
• Fipetrahana mitsangana.
• takelaka.

Afaka mampifanaraka ny fanazaran-tenako amin'ny fampiharana ve aho?

Eny, azonao atao ny manamboatra ny fanazaran-tenanao amin'ny fampiharana 7-Minute Workout. Hazavainay eto ny fomba:

1. Safidio ny safidy "Customize routine".
2. Fidio ireo fanazaran-tena tianao hampidirina.
3. Mametraha ny faharetan'ny fanazaran-tena tsirairay.

Ahoana no hanarahako ny fandrosoako amin'ny fampiharana?

Raha te hanara-maso ny fandrosoanao amin'ny fampiharana 7-Minute Workout dia araho ireto dingana ireto:

1. Midira ao amin'ny fizarana "History" na "Progress".
2. Jereo ny antontan'isa avy amin'ny fanazaran-tenanao teo aloha.
3. Diniho ny zava-bitanao rehefa mandeha ny fotoana.

Manome fanaraha-maso kaloria ve ny fampiharana 7 Minute Workout?

Eny, ny app 7 Minute Workout dia manolotra fanaraha-maso kaloria. Raha te hiditra amin'ity fampiasa ity dia araho ireto dingana ireto:

1. Safidio ny safidy "Calorie Tracker" ao amin'ny menio lehibe.
2. Ampidiro ny fampahalalana nangatahana, toy ny lanjany sy ny haavony.
3. Ny fampiharana dia hanao kajy ny habetsahan'ny kaloria nodorana nandritra ny fanazaran-tenanao.

Inona avy ireo fitaovana mifanaraka amin'ny fampiharana 7-Minute Workout?

Ny fampiharana 7 Minute Workout dia mifanaraka amin'ny fitaovana isan-karazany, ao anatin'izany:

• Smartphone misy rafitra fiasa iOS (iPhone).
• Smartphone misy rafitra fiasana Android.
• Tablets misy rafitra fiasana iOS na Android.

Manome torolàlana ho an'ny fanatanjahan-tena tsirairay ve ny fampiharana 7 Minute Workout?

Eny, ny fampiharana 7-Minute Workout dia manome torolàlana amin'ny antsipiriany ho an'ny fanazaran-tena tsirairay. Raha te hiditra amin'izy ireo dia ataovy izao manaraka izao:

1. Safidio ny fanazaran-tena tianao hatao.
2. Kitiho ny safidy "Jereo ny torolàlana" na "Torolalana amin'ny antsipiriany".
3. Vakio ny toromarika sy ny toro-hevitra mba hanatanterahana tsara ny fanazaran-tena.

Afaka mampiasa ny fampiharana 7-Minute Workout ve aho raha tsy misy fifandraisana Internet?

Eny, azonao atao ny mampiasa ny fampiharana 7-Minute Workout tsy misy fifandraisana Internet. Mba hanaovana izany, araho ireto dingana ireto:

1. Télécharger teo aloha ny fomba fanofanana tianao hatao.
2. Sokafy ny fampiharana ary safidio ny mahazatra alaina.
3. Ataovy ny fiofanana tsy mila mifandray amin'ny Internet.