Ahoana no hampitomboana ny fiheveran-tena?

Ahoana no hampitomboana ny fiheveran-tena? Raha mitady fomba hanamafisana ny fiheveranao ny tenanao ianao, dia tonga amin'ny toerana mety ianao. Ny fiheveran-tena dia ny fanombanana ny tenantsika, ary tena ilaina ny manana fiainana feno sy mahafa-po. Ny fampitomboana ny fiheveran-tena dia mety hitondra fiovana eo amin’ny fiheverantsika ny tenantsika sy ny fifandraisantsika amin’ny hafa. Amin'ity lahatsoratra ity dia hanome toro-hevitra sy teknika azo ampiharina ianao mba hahafahanao manatsara ny fiheveranao ny tenanao. amim-pahombiazana ary mateza. Andao hanomboka ity lalana ity mankany amin'ny dikan-teninao tsara kokoa!

Dingana isaky ny dingana ➡️ Ahoana no hampitomboana ny fiheveran-tena?

• Fantaro ny tanjakao sy ny zava-bitanao: Mba hampitomboana ny fiheveran-tena dia zava-dehibe ny mahafantatra sy manome lanja ny tanjakao sy ny zava-bitanao. Makà fotoana hisaintsainana ny fahaizanao, ny toetra tsara ary ny fahombiazanao tamin'ny lasa.
• Ovay ny resaka-tena ratsy anao: Imbetsaka, ny fiheveran-tena ambany dia mifandray amin'ny resaka tena ratsy. Tandremo ny eritreritrao sy ny teny lazainao amin'ny tenanao. Fantaro ireo eritreritra ratsy ireo ary soloy amin'ny fanamafisana tsara. Ohatra, raha tokony hiteny amin’ny tenanao hoe: “Tsy vitako izany”, dia ovay ho “Miezaka mafy aho dia ho vitako”.
• Tandremo ny fikarakaranao ny tenanao: Tena ilaina ny fikarakarana tena mba hampitomboana ny fiheveran-tena. Ataovy azo antoka fa mandany fotoana ianao amin'ny fanaovana hetsika izay hahatonga anao ho salama, na ara-batana na ara-pihetseham-po. Mety ho tafiditra ao anatin'izany ny fanatanjahan-tena, ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana, ny fialan-tsasatra ampy, ary ny fialam-boly.
• Mametraha tanjona azo tanterahina: Ny fametrahana tanjona azo tanterahina sy azo tratrarina dia zava-dehibe amin'ny fampitomboana ny fiheveran-tena. Mametraha tanjona kely azonao tratrarina ary ankalazao ny zava-bitanao. Izany dia hanampy anao hahatsapa ho mahay sy mazoto kokoa.
• Mitadiava fanohanana ara-tsosialy: Ny fanohanana ara-tsosialy dia manan-danja amin'ny fanatsarana ny fiheveran-tena. Mitadiava olona eo amin'ny fiainanao izay manohana anao, mandrisika anao ary manome fomba fijery tsara anao. Manodidina ny tenanao amin'ny olona izay manome lanja anao ary mamporisika anao hitombo amin'ny maha-olona anao.
• Aza mampitaha ny tenanao amin'ny hafa: Ny fampitahana tsy tapaka ny tenanao amin'ny hafa dia mety hampidina ny fiheveranao ny tenanao. Tsarovy fa ny olona tsirairay dia miavaka ary manana ny tanjany sy ny fahalemeny. Aza mampitaha ny tenanao amin'ny hafa, fa mifantoka amin'ny fivoaranao manokana sy ny fivoaranao manokana.
• Manaiky lesoka sy tsy fahombiazana: Tsy misy olona tonga lafatra ary samy manao fahadisoana isika. Ekeo ho toy ny fotoana hianarana ny fahadisoanao sy ny tsy fahombiazanao, fa aza mifofotra amin'izany. Mianara avy amin'ny zavatra niainanao ary ampiasao izany ho hery handrosoana.
• Mankalaza ny zava-bitanao: Fantaro ny zava-bitanao, na kely aza. Ankalazao ny fandrosoanao ary fantaro ny ezaka nataonao mba hahatratrarana izany. Hanampy anao hijanona ho mazoto sy hirehareha amin'ny tenanao izany.
• Manaova fikarakarana tena ara-pihetseham-po: Zava-dehibe ny mikarakara ny fihetseham-ponao ary mamboly toe-tsaina tsara momba ny tenanao. Manaova fankasitrahana, famelan-keloka ary fangorahana amin'ny tenanao. Mianara ho tsara fanahy amin'ny tenanao ary hitondra tena amin'ny fanajana sy fitiavana.

Q & A

1. Inona no atao hoe fiheveran-tena ary nahoana izany no zava-dehibe?

1. Ny fiheveran-tena ho an'ny tenanao dia ny fomba fiheveranao ny tenanao.
2. Zava-dehibe ny fananana fiheveran-tena tsara satria manampy anao hanana fahatokisan-tena amin'ny tenanao izany, hametraka fetra ara-pahasalamana, handray fanapahan-kevitra hentitra ary hitazona fifandraisana tsara.

2. Inona avy ireo famantarana ny tsy fiheveran-tena?

1. Mahatsiaro ho tsy matoky tena na misalasala ny tenanao foana.
2. Mitsikera sy mitsara tena foana.
3. Sarotra ny manaiky teny fiderana na fankasitrahana.
4. Mampitaha tsy tapaka ny tenanao amin'ny hafa ary mahatsiaro mialona.
5. Halaviro ny fanamby na toe-javatra vaovao mety hitsapa ny fiheveran-tena.

3. Ahoana no ahafahako manatsara ny fiheveran-tena ho ahy?

1. Fantaro ary anontanio ny eritreritrao ratsy.
2. Manaova fikarakarana tena ary mandany fotoana amin'ny fanaovana hetsika mahafaly anao.
3. Mametraha tanjona azo tratrarina ary ankalazao rehefa mahatratra azy ireo ianao.
4. Manodidina ny tenanao amin'ny olona tsara sy manohana.
5. Miasa amin'ny fampivelarana fahaiza-manao sy fahalalana.

4. Ahoana no ahafahako mampitsahatra ny fampitahana ny tenako amin'ny hafa?

1. Tsarovy fa ny olona tsirairay dia miavaka ary manana ny tanjany sy ny fahalemeny.
2. Mifantoha amin'ny zava-bitanao sy tanjonao manokana fa aza mampitaha ny tenanao amin'ny hafa.
3. Ankasitraho sy lanjao ny toetranao sy ny toetranao.
4. Sorohy ny tambajotra sosialy na mametra ny fampiasana azy mba hisorohana ny fampitahana.
5. Manaova fankasitrahana ary mifantoha amin'ny zavatra tsara eo amin'ny fiainanao.

5. Ahoana no ahafahako mianatra manaiky teny fiderana sy fankasitrahana?

1. Mahaiza mankasitraka ary mitenena "misaotra" rehefa misy midera anao.
2. Aza manamaivana na mandà ny fiderana. Ekeo ary ekeo ny zava-bitanao.
3. Tsarovy fa ny fiderana dia endrika fankasitrahana sy fankasitrahana anao.
4. Mifantoha amin'ireo lafin-javatra tsara asongadina ao anatinao.
5. Manaova fanekena sy fankasitrahana ny tenanao.

6. Ahoana no handresena ny tahotra ny holavina?

1. Tsarovy fa anisan’ny fiainana ny fandavana ary tsy mamaritra ny hasarobidinao amin’ny maha olona anao.
2. Ekeo fa tsy afaka mifehy ny hevitry ny hafa ianao ary tsy ny rehetra no hanaiky anao.
3. Mifantoha amin'ny fampivelarana sarin-tena tsara sy manome lanja ny toetranao manokana.
4. Mitadiava fanohanana avy amin'ny olona izay mahatakatra sy mankasitraka anao amin'ny maha-ianao anao.
5. Manaova fanekena sy faharetana manoloana ny fandavana.

7. Inona no azoko atao mba hampitombo ny fahatokisan-tenako?

1. Mametraha tanjona azo tsapain-tanana sy azo tratrarina mba hanorina fahatokisana amin'ny fahaizanao manokana.
2. Miatreha ny tahotrao sy ny fanamby, mandresy ny sakana kely dingana.
3. Ankalazao ny fahombiazanao ary fantaro ny zava-bitanao, na kely aza.
4. Henoy ary omeo lanja ny hevitrao sy ny hevitrao.
5. Alaivo sary an-tsaina ny tenanao fa mahomby sy matoky tena amin'ny toe-javatra samihafa.

8. Ahoana no ahazoako hanana toe-tsaina tsara momba ny tenako?

1. Soloy ny eritreritra ratsy amin'ny eritreritra tsara sy tena misy.
2. Manaova fankasitrahana ary mifantoha amin'ny zavatra tsara eo amin'ny fiainanao.
3. Mamelà ny tenanao amin'ny fahadisoana taloha ary mianara avy amin'izany.
4. Mifantoha amin'ny tanjakao sy ny fahaizanao, ary manome lanja ny tenanao amin'ny maha-ianao anao.
5. Mampiroborobo ny fangoraham-po sy ny fitiavan-tena.

9. Ahoana no ahafahako mametraka fetra ara-pahasalamana?

1. Fantaro ny filanao manokana sy ny laharam-pahamehanao.
2. Mianara miteny hoe "tsia" rehefa misy zavatra tsy mifanaraka amin'ny soatoavinao na ny fetranao.
3. Ampifanaraho amin'ny hafa ny zavatra ilainao sy ny zavatra antenainao.
4. Mianara manolotra andraikitra ary mangataha fanampiana rehefa mila izany ianao.
5. Omeo lanja ny fotoananao sy ny herinao manokana, ary mametraha fetra azo antoka mba hisorohana ny fahasorenana.

10. Nahoana no zava-dehibe ny mitady fanampiana matihanina mba hanatsarana ny fiheveran-tena?

1. Ny matihanina dia afaka manampy anao hamantatra sy hiasa amin'ny fomba fisainana ratsy izay misy fiantraikany amin'ny fiheveranao ny tenanao.
2. Izy io dia hanome anao fitaovana sy teknika manokana hanamafisana ny fiheveranao ny tenanao.
3. Afaka manampy anao hamaha ny trauma taloha na ny zava-nitranga izay nisy fiantraikany tamin'ny fiheveranao ny tenanao izany.
4. Izy io dia hanome anao toerana azo antoka sy tsiambaratelo hanehoana ny ahiahinao sy ny fihetseham-ponao.
5. Ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana ara-tsaina dia afaka manome fanohanana sy fitarihana mandritra ny dingana ataonao hanatsarana ny fiheveran-tena.