He aha te FOMO me te aha e pa nui ai ki a tatou? He tino aratohu mo te mataku kei ngaro.

Kei te noho tatou i roto i te wa o te hononga matihiko tata tonu, e karapotia ana e nga whakamohiotanga, nga korero paapori paapori, me te maha o nga korero mo nga mahi a etahi atu. I roto i tenei horopaki hono honongaitua, Kua puta te FOMO (acronym of English Tuhinga o mua), he ahuatanga e pa ana ki te tini o nga tangata ka rongo i te te wehi kei ngaro tetahi mea e tika ana Mena karekau ratou i te waahi ki etahi huihuinga, mahere, wheako hapori ranei, ina koa ko nga mea ka tohatohahia e etahi atu ki o raatau whatunga. Ko tenei ahua, ahakoa he ahua papaku i te tuatahi, he nga paanga hohonu mo te hauora hinengaro me te kounga o te oranga.

A ahakoa te whakapono rongonui, Ehara i te mea ko te FOMO anake te hunga taiohi, ahakoa he pono ko te reanga matihiko me nga taiohi e tino pa ana. Ko te kaha ki te noho mai, whakatairite i a koe ake ki o etahi atu, kia kaua e ngaro tetahi waahi kua noho hei puna te manukanuka, te ahotea me te ahua o te kore kau. Kia mohio koe he aha te FOMO, no hea mai, me pehea te pa ki a tatou, me te mea nui ake, me pehea te mahi ki tenei ahuatanga He mea nui ki te whakawhanake i tetahi hononga pai ake ki te hangarau me to tatou ake oranga hapori.

Te whakamarama me te takenga mai o FOMO

Ko te FOMO e tu ana mo te wehi ki te ngaro, he kupu Ingarihi e whakamaoritia ana ko “te mataku kei ngaro”. Ko tenei mate e whakaatu ana i te awangawanga me te oho ka puta ina whakaaro koe kei te whai wheako pai, whakaihiihi ranei etahi atu e kore ai koe e uru atu. Ahakoa i rongonuihia te kupu i te timatanga o te rautau 21, ina koa i te pikinga o nga paapori paapori, Ko te ahua o te whakakore he rite te tawhito o te tangata ake a he tino hono ki to tatou hiahia mo te whai mana me te whakamana hapori.

Te taenga mai o te Ipurangi me Ko te nui haere o nga whatunga hapori kua kaha ake tenei ahuatanga, e whakaatu tonu ana ia tatou ki nga oranga me nga whakatutukitanga o etahi atu. Ko nga papaaho penei i te Instagram, TikTok, Facebook ranei, me o raatau whiriwhiringa me o raatau whakairinga kua oti te whakarite, kua hangaia he whakaaturanga kaore i te tino pono nga mea e whakaatuhia ana, engari ka puta. ko te whakaaro kei nga wa katoa he mea pai ake kei tetahi atu waahi.

Ko te whakaaro o te tangata ke tetahi o nga kai matua. Ma te kite noa i nga waa ngahau me te angitu o etahi atu, ka whakaaro tetahi ki tona ake oranga he iti ake te ataahua., he aha poipoi kare kinome nga whakatau kare i te wa roa ka puta te oranga: te haere i waho o te herenga, te whakaroa atu i nga mahere ahakoa kare koe e pai, ka whakapau kaha ranei koe i te wa me te moni nui atu i te hiahia kia kaua e mahue.

Nga tohu matua me nga tohu o te FOMO

Ehara i te mea ngawari ki te mohio ki a FOMO i roto i a ia ano, na te mea kua tau te nuinga o ana whakaaturanga, otira ki nga taiohi. Ko etahi o nga tohu me nga whanonga tino noa ko:

• Te hiahia tonu mo te hononga: tata ki te "tirotiro" nga paapori pāpori kia kore koe e ngaro i nga whakahoutanga me nga huihuinga.
• Whakariterite tonu: te hae me te kore e pai ki te kite i nga whakatutukitanga me nga mahere a etahi atu.
• manukanuka hapori: te mataku kei uru ki roto i nga mahere a te roopu, ka pehia ranei ki te kukume i te aro kia kore e kitea.
• He uaua ki te momotu: Ko te whakaaro ki te waiho i to waea waea me te kore e tirotiro i nga whakamohiotanga ka puta te mataku me te ohoroa.
• take kiritau: te whakaaro ko etahi atu he pai ake, he angitu ranei.
• Nga whanonga ohorere me te ahotea mai i te noho i roto i nga mea katoa: Te haere ki nga huihuinga me te haurua o te ngakau, te hanga mahere tonu, ka raru ranei ki te kore koe e whiwhi i te nui o te taunekeneke i runga i nga paapori pāpori.
• Hurirere ohorere, te mokemoke, te noho haumaru me te kore o te hinengaro.
• Nga uaua ki te ngahau i tenei wa: nga wa ora e whakaaro ana ki te tiri i a raatau, ki te tatari ranei mo nga urupare a etahi atu, kaua ki te aro ki te wheako ake.

Nga hua kare-a-roto me te paapori o FOMO

Ko nga paanga o te FOMO kei tua atu i te pouri mo te wa poto.. Ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e tenei te nui o te awangawanga, te ahotea, te ohoroa, te iti o te whakaaro whaiaro me nga tohu pouri. Kei te taha o tenei ka puta a te kore e pai, ma te mohio tonu ki nga mea e puta ana i waho, me te uauatanga ake ki te whakarite hononga hauora me te hohonutanga i roto i te ao.

I roto i nga take tino nui, ka taea e FOMO te arahi ki te noho wehe hapori: Ahakoa ka whai tonu te tangata ki te hono atu, ka mutu ka warewarehia e ia nga hononga kanohi ki te kanohi ki te pai ki te whakawhitiwhiti korero matihiko. I te taumata matauranga, ngaio ranei, ka kitea ano tenei tino paheketanga o te hihiko me te hua, i te mea ka marara tonu te aro ki waenga i nga whakamohiotanga me nga whakataurite tonu.

FOMO i roto i nga taiohi me nga taiohi pakeke: he mate uruta puku

I waenga i nga taiohi me nga taiohi pakeke, ko te FOMO te nuinga o te waa. He maha nga rangahau e tohu ana kei waenga i te 69% me te 70% o nga taiohi mohio ki te pa ki tenei mate i nga wa katoa. I tenei wahanga o te oranga, ko te hiahia mo te whakaae me te noho ki te roopu he pakeke ake, no reira he uaua ki te whakahaere i te awe o nga whatunga me te awangawanga ki te whakauru.

Ehara i te mea mo te "ngaro i te mahere"; Te kaha ki te whakaatu i nga wa katoa he oranga whakamere i runga i nga paapori paapori, kia pai ai nga korero me te noho watea i nga wa katoa ka puta mai he whanonga kaha, he raruraru mo te moe, me te hohonutanga o te kore e ranea.

Ko te putake o tenei ahuatanga kei roto i te hinengaro tangata: E whai ana tatou katoa kia whai whakaaro nui tatou, kia whakaaetia, kia whai waahi ki te hapori. I roto i te ao hono-itua, ka tukuna e nga paapori pāpori he utu tonu i roto i te ahua o te taunekeneke hapori, engari he maha nga wa te whakamana i runga ake me te ephemeral e kore e mutu ake te whakaki i te karekau.

Ko te whakaatu tonu ki nga korero a etahi atu ehara i te mea ka puta te hiahia kore e makona ki nga mea katoa, engari e akiaki ana i te whakataurite me te whakahē whaiaroKo tenei, me te kore o nga taputapu hei whakahaere i te whakamahinga o te hangarau, ka arahi ki nui ake te whakaraerae ki te awangawanga me te ahotea.

Nga take o te FOMO: nga mea e whakaohooho ana

He maha nga keu matua o FOMO:

• Te whakamahi nui o nga whatunga hapori me nga taputapu pūkoro, e akiaki ana i te whakataurite me te whakawhirinaki
• Ko te hiahia kia mau tonu nga korero mo nga mea e tupu ana i roto i te taiao hapori
• Te kore o te wa me nga pukenga whakahaere aro
• Rapu kore mana mo te whakamana o waho
• He iti te mohio ki nga paanga hinengaro i puta mai i tenei whakamahinga kaha

Te whakakitenga ki te angitu o etahi atu kua whakatikahia me te tātari Kia pai ake ai te ahua o te ora, ka puta nga paerewa kore e taea te whakapouri i te kore e pai.

Me pehea te mohio mena ka mate koe i te FOMO

Ko te whakautu "ae" ki etahi o enei patai ka tohu pea kei te noho a FOMO i roto i to oranga:

• Kei te rongo koe te manukanuka, te ahotea ranei ina kore koe e whai waahi ki nga whatunga hapori?
• Kei te kite koe kei te whakawhirinaki to ahua ki nga taunekeneke mariko?
• He maha nga wa ka whakataurite koe i o wheako ki etahi atu?
• He mea nui ake koe ki nga mea e tupu ana i runga ipurangi i nga mea e pa ana ki a koe?
• Ka wareware koe ki nga mahi tuturu, ki nga hononga, ki nga kawenga ranei ki te whakarite i to oranga mamati?

Mena he ae te whakautu, kua tae ki te waa whakaaro mo to whakamahi hangarau a, mehemea e tika ana, rapua he kaiarahi ngaio.

Nga Tohutohu me nga rautaki mo te whakahaere FOMO

Ko te mahi ki te FOMO me whai huarahi katoa me te mohio.Anei etahi rautaki kua whakamatauria:

• Whakamahia te whakaaro whaiaroKo te tautuhi i te raruraru ko te mahi tuatahi. Tirohia te pehea o te whakamahi pāpāho pāpori me te whakataurite tonu e pa ana ki o kare-a-roto.
• Whakaritea nga rohe hauora I te wa e whakamahi ana i nga paapori pāpori: whakawetohia nga whakamohiotanga, whakatauhia nga haora kore-pukoro, me te whakawhāiti i te wa hononga.
• Te uara i tenei wa: Te aro ki o tino wheako, me te kore e rapu whakamana o waho i ia wa.
• Whakanuia nga hononga whaiaro i waho o te mata, e rapu ana i nga waahi kaore he raruraru hangarau.
• Mahi i runga i te mihi: Arotahi ki nga mea kei a koe me ko wai koe, kaua ki nga mea e whakaaro ana koe kaore koe.

Ko te matua kei roto ako ki te noho ki te hangarau i roto i te tikanga whaitake, te whakaae e kore e taea te noho i roto i nga mea katoa, me te mea ka tupu te ora tonu, i runga ake i nga mea katoa, i waho o te mata. Ko te whainga ehara i te whakarere i nga paapori paapori, engari ko te whakamahi i runga i te mohio me te whai tikanga.

Ka mutu, ka taea e nga matua me etahi atu pakeke te whai waahi nui hei tauira mo te whakamahi hangarau hauora: ko te akiaki i nga mahi a te whanau kore taputapu me te whakatuwhera i nga korero mo nga raru o FOMO ka awhina i nga taiohi kia tipu ake me te whanaungatanga pai ake me te oranga matihiko.