I te ao matihiko I roto i te ao e noho nei tatou, ka nui noa atu nga tangata e whakamahi ana i o raatau waea atamai ki te rapu otinga whaihua hei awhina i a raatau kia noho hauora me te pai. Waimarie, he maha nga tono i hangaia mo tautoko i roto i nga take hauora me te oranga. Ko nga taupānga hauora me te oranga pai Ko ratou te hunga he huarahi matawhānui, whai kiko hoki, e aro ana ki nga ahuatanga rereke penei i te kai, te korikori tinana, te whakaaroaro me te whakahaere i te ahotea. Ko enei tono he tino hoa mo te hunga e hiahia ana ki te tango i nga tikanga hauora me te arotau i o raatau oranga. I roto i tenei tuhinga, ka whakaatuhia e matou he whiringa o ngā tono Ko te mea tino rongonui i tenei wahanga, e whakaatu ana i nga korero mo o raatau ahuatanga me o raatau mahi kia kitea e koe te whiringa e pai ana ki o hiahia.

1. Ma te taahiraa ➡️ Ko nga tono hauora me te oranga pai

Ko nga taupānga hauora me te oranga pai

• Hipanga 1: Tikiakehia he taupānga hauora me te oranga i runga i to taputapu pūkoro.
• Hipanga 2: Explora las diferentes categorías de aplicaciones disponibles.
• Hipanga 3: Pānuihia nga arotake me nga whakatau mo ētahi atu tāngata ki te whai whakaaro he aha nga taupānga rongonui me te whai hua.
• Hipanga 4: Kōwhirihia he taupānga e pai ana ki o hiahia me o whaainga.
• Hipanga 5: Tikiake me te tāuta i te taupānga ki tō pūrere.
• Hipanga 6: Waitohu me te hanga i tetahi kaute ki te taupānga mena e tika ana.
• Hipanga 7: Torotoro nga ahuatanga me nga mahi o te taupānga.
• Hipanga 8: Whirihorahia o hiahia me o tautuhinga whakawhaiaro.
• Hipanga 9: Kia mohio koe ki te atanga o te taupānga me te whakaaro me pehea te whakatere i roto.
• Hipanga 10: Whakamahia nga taputapu me nga rauemi e tukuna ana e te tono hei whakapai ake i to hauora me to oranga.
• Hipanga 11: Whakaritehia nga whaainga me te tuhi i to ahunga whakamua i a koe e whakamahi ana i te taupānga i ia wa.
• Hipanga 12: Whakamahia nga whakamohiotanga me nga whakamaumahara a te taupānga kia noho hihiri me te mahi.
• Hipanga 13: Whakauru ki nga wero, ki nga kaupapa motuhake ranei ka tukuna e nga taupānga hei whakanui i to hihiko.
• Hipanga 14: Whakamahia nga taputapu aroturuki me te tātaritanga o te taupānga ki te arotake i to ahunga whakamua me te whakarereke mehemea e tika ana.
• Hipanga 15: Tuhia o whakatutukitanga me o wheako i roto i te whatunga pāpori mehemea ka whakaaetia e te tono.
• Hipanga 16: Kia mau tonu ki nga whakahoutanga taupānga hou me nga whakapainga kia tino whai hua ōna painga.

Ngā Pātai me ngā Whakautu

1. He aha nga kaupapa hauora me te oranga pai mo te korikori i te kainga?

1. Fitbod: Ka tuku i nga mahinga whakakorikori whaiaro i runga i o whainga me te taumata whakapakari tinana.
2. Down Dog: Ka whakarato i nga karaehe yoga ataata me nga taumata rereke me te roa.
3. Karapu Whakangungu Nike: Ka whakarato i nga mahi whakangungu o nga kaha me nga tikanga rereke.
4. MyFitnessPal: Ka taea e koe te aroturuki i to kai me te whai mahere mahi.

2. He aha te taupānga pai ki te whakaaroaro me te whakaiti i te ahotea?

1. Headspace: Ka tuku i nga wahanga whakaaroaro mo nga kaupapa rereke penei i te whakaiti i te ahotea.
2. Calm: Ka whakarato i nga whakaaroaro, waiata whakangawari me nga ahuatanga hei awhina i a koe kia moe.
3. Mindfulness: Ka whakarato i nga whakaaroaro me nga mahi hei whakatairanga i te hinengaro.

3. He aha nga taupānga pai ki te whai i to kai me te whakaheke taumaha?

1. MyFitnessPal: Ka taea e koe te aroturuki i to kai me te whakarato i nga korero taipitopito kai.
2. Lifesum: Ka tuku mahere kai whaiaro me te aroturuki matūkairangi.
3. Noom: Ka whakaratohia he kaupapa whakaheke taumaha me te tautoko a te kaiako mariko.

4. He aha te tono pai hei aroturuki i te moe me te whakapai ake i te kounga o te okiokinga?

1. Sleep Cycle: Utiliza el micrófono o tō pūrere ki te tātari i te kounga o to moe me te whakaara i a koe i roto i te waa tino pai.
2. Relax Melodies: Ka tuku i nga oro whakangawari, i nga whakaaroaro kua arahina, me nga ahuatanga moe.
3. Pzizz: Ka whakarato i nga riu oro i hangaia hei whakapai ake i te kounga o te moe me te whakaiti i te ahotea.

5. He aha nga taupānga pai hei whakahaere i te ahotea me te awangawanga?

1. Calm: Ka tuku i nga whakaaroaro, waiata whakangawari, me nga tikanga manawa.
2. Headspace: Ka whakarato i nga whakaaroaro hei whakaiti i te ahotea me te awangawanga.
3. Rohe Manawa: Ka awhina ki te whakahaere i te manawa me te whakaiti i te ahotea na roto i nga whakangungu manawa.

6. He aha nga tono pai ki te aro turuki i te pehanga toto?

1. MyTherapy: Ka taea e koe te tuhi me te aro turuki i te pehanga toto me etahi atu tohu hauora.
2. Blood Pressure Monitor: Te ine me te tuhi i te pehanga toto ngawari me te tere.
3. iBP Toto Toto: Ka whakarato te aroturuki i te pehanga toto me nga kauwhata me nga tatauranga.

7. He aha te tono pai ki te whakahaere me te whakapai ake i te tuunga?

1. PukoroTuranga Mata: Aromātaihia to tuunga me te tuku tohutohu hei whakapai ake.
2. Posture Corrector: Ka tuku whakangungu me nga whakamaumahara ki te whakatika i te tu.
3. Tika Haere: Ka whakarato i tetahi taputapu kakahu e wiri ana ina kitea te ahua kino.

8. He aha nga tono pai hei ine i te taumata ahotea?

1. Matawai Hinengaro: Whakamahia te puoro o te ngakau o to taputapu ki te ine i to taumata ahotea.
2. Whakangāwari Lite: Ka whakarato i nga mahi manawa me te whakangawari hei whakaiti i te ahotea.
3. Pacifica: Ka whakarato taputapu ki te whakahaere i te ahotea, te awangawanga me te pouri.

9. He aha te taupānga pai kia mutu te kai paipa?

1. QuitNow! Ka whakarato aroturuki i te tukanga whakamutu kai paipa me te tuku hihiko.
2. Smoke Free: Ka tukuna he mahere whaiaro kia mutu te kai paipa me nga taputapu tautoko.
3. Whakamutua: Ka whakarato i te hihiri me nga taputapu ki te hinga i nga tohu tangohanga.

10. He aha nga taupānga oranga pai katoa?

1. Google Fit: Aroturuki i to korikori tinana, to moe, me to whainga oranga.
2. Life360: Ka whakarato i nga mahi aroturuki hauora, haumaru me te oranga o te whanau.
3. Kia hari: Ka tuku taputapu me nga mahi e tautokohia ana e te pūtaiao hei whakapai ake i te oranga aronganui.