I roto i te whainga ki te whakatutuki i o tatou whainga whakapakari tinana, he mea tino nui te whai taputapu pono me te whai hua i roto i te ao matihiko. Koinei te take ka whakaatuhia te JEFIT Workout Planner App hei otinga hangarau hei whakatutuki i nga hua whai hua me te ine i roto i a maatau mahi whakangungu. Ko tenei tono, i ata hangaia hei whakarato huarahi whaiaro ki ia kaiwhakamahi, ka whakakotahi i nga mahi matatau me te atanga hoa kia ngawari ki te whai me te whakahaere i o maatau ahunga whakamua. Tirohia me pehea e taea ai e JEFIT Workout Planner App te whakarei ake i o mahi whakangungu me te awhina i a koe ki te whakatutuki i o whainga whakapakari tinana.
1. Whakataki ki te JEFIT Workout Planner App
Ko te taupānga JEFIT Workout Planner he taputapu auaha i hangaia hei awhina i a koe ki te whakamahere me te whakahaere tika i o mahi whakangungu. I hangaia tenei taupānga me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana e hiahia ana ki te whai i a raatau mahi, ki te whakarite whainga me te noho hihiri.
Ma te Mahere Mahi Mahi a JEFIT, ka taea e koe te hanga i a koe ake kaupapa whakakori tinana, ma te whiriwhiri mai i te tini o nga momo whakangungu me nga mahinga kua whakaritea. Ma te taupānga ka taea e koe te whai i to ahunga whakamua, tae atu ki te hiki i te taumaha, te mahi whakahoki, me te wa okioki i waenga i nga huinga. Hei taapiri, ko te Mahere Mahi Mahi a JEFIT e whakarato ana ki a koe nga kauwhata me nga tatauranga hei awhina i a koe ki te arotake i o mahi me te whakatika i o whakangungu.
Ko tetahi o nga ahuatanga tino rongonui o JEFIT Workout Planner ko tona whanui pātengi raraunga o nga mahi whakangungu. Neke atu i te 1,300 nga mahi whakangungu me nga tohutohu taipitopito mo te mahi tika i ia nekehanga. Hei taapiri, ko te Mahere Mahi a JEFIT ka taea e koe te whai i to ahunga whakamua me te whai i o whainga na roto i tana waahanga takiuru mahi.
Ma te Mahere Mahi Mahi a JEFIT, kaore e taea e koe anake te whakamahere i o mahi whakangungu, engari ka taea hoki e koe te whakamahi i te taupānga hei kaiarahi i a koe e mahi ana. Ko te taupānga e tuku ana ki a koe te kaha ki te hanga i nga raarangi puoro puoro kia mau tonu to hikaka i a koe e mahi ana. I tua atu, ka hoatu e JEFIT Workout Planner ki a koe te whiringa ki te tiri i o whakatutukitanga me te ahunga whakamua i roto i te whatunga pāpori, ka waiho hei puna nui mo etahi atu hihiri.
Hei poto, ko JEFIT Workout Planner he taputapu matawhānui me te ngawari ki te whakamahi ma te hunga e hiahia ana ki te whai me te whakatutuki i o raatau whainga tinana. Mai i te hanga i nga mahinga whaiaro ki te whai i to ahunga whakamua, ka hoatu e tenei taupānga ki a koe nga taputapu katoa e hiahia ana koe ki te whakatutuki tika i o whainga.
2. Me pehea te whakarite i o whainga whakangungu i roto i te taupānga JEFIT Workout Planner
Tuatahi, me whakatuwhera koe i te taupānga JEFIT Workout Planner i runga i to taputapu pūkoro. Mena kaore ano kia whakauruhia, ka taea e koe te tango mai i te toa taupānga e pa ana ki tō pūnaha whakahaere. Ina whakatuwherahia e koe te taupānga, haina mai me to putea, hangahia he putea hou mena kaore koe i a koe.
Ina takiuru koe ki to putea Mahere Mahi a JEFIT, tohua te whiringa "Whaiinga". i runga i te mata nui. Na, paatohia te paatene "Taapirihia he whainga hou" hei whakarite i o whaainga whakangungu. I konei ka taea e koe te hanga i nga whaainga rereke i runga i o hiahia me o hiahia, penei i te ngaro o te taumaha, te whiwhi uaua papatipu, te whakapai ake ranei i to manawanui ngakau.
I muri i te kowhiri i te momo whaainga e hiahia ana koe ki te whakatakoto, ka tonohia koe ki te whakauru i nga korero motuhake o te whaainga. Hei tauira, mena ko to whainga kia ngaro te taumaha, ka taea e koe te whakauru i te nui o te taumaha e hiahia ana koe kia ngaro me te waa e hiahia ana koe ki te whakatutuki. Mena ko to whainga ko te whiwhi i te papatipu uaua, ka taea e koe te whakauru i te taumaha e hiahia ana koe ki te whiwhi me nga uaua motuhake e hiahia ana koe ki te hanga.
3. Te hoahoa i te kaupapa whakangungu tino pai me te JEFIT Workout Planner App
Hei hoahoa i te kaupapa whakangungu tino pai, ko te JEFIT Workout Planner App he maha nga whiringa me nga taputapu whai hua. Tuatahi, he whare pukapuka whakakorikori nui kei te taupānga e kapi ana i nga wahanga katoa o te tinana me nga whaainga whakangungu. Ka taea e koe te tuhura me te kowhiri i nga mahi e pai ana ki o hiahia. I tua atu, ka taea e te taupānga te hanga i nga mahinga whaiaro me te tiaki i a raatau mo nga waahi whakangungu a meake nei.
Ina kua kowhiria e koe o mahi whakangungu, ka taea e koe te whakamahi i te waahanga whakamahere a JEFIT Workout Planner App hei whakarite i to raarangi whakangungu ia wiki. Ka taea e koe te tautuhi i te maha o nga huinga, te whakahoki me te okiokinga mo ia mahi, me te whakatika i te kaha i runga i to taumata whakapakari tinana. Ka hoatu hoki e te taupānga ki a koe te whiringa ki te whakarite i nga whainga whakangungu, ka awhina koe ki te aro me te hihiri.
Ko tetahi atu waahanga rongonui o te taupānga ko te kaha ki te whai i to ahunga whakamua me te whai i o hua. Ko te JEFIT Workout Planner App e tuku ana i nga taputapu ki te tuhi i o rei, taumahatanga, me nga wa okiokinga, ka taea e koe te arotake i o mahi me te kite i to pai ake i roto i te waa. I tua atu, ka hoatu e te taupānga ki a koe nga tatauranga taipitopito me nga kauwhata hei tātari i to ahunga whakamua me te whakarereke i to kaupapa whakangungu mena e tika ana.
4. Me pehea te whai tika i to ahunga whakamua ma te whakamahi i te JEFIT Workout Planner App
He taputapu tino whai hua te tono a JEFIT Workout Planner hei whai i to ahunga whakamua i roto i te whare takaro. I konei ka whakaakona koe me pehea te whakamahi tika kia whai hua ai koe. āna mahi.
1. Tuatahi, tikiake me te tāuta i te taupānga i runga i tō pūrere pūkoro i te toa taupānga tēnā. Ka oti te whakauru, rehita me to imeera me to putea Facebook ranei hei hanga i tetahi putea Mahere Mahi a JEFIT.
2. I muri i te takiuru, ka whai waahi koe ki te atanga matua o te tono. I konei ka kitea e koe etahi waahanga rereke, penei i te "Worouts", "History", "Progress" me etahi atu. Tuhurahia enei waahanga kia mohio koe ki te taupānga me ona ahuatanga.
5. Te whakapai ake i to mahi korikori me te JEFIT Workout Planner App
Mena kei te rapu koe ki te whakanui i o hua i roto i te whare takaro me te arotau i to mahi whakangungu, me whakamatau koe i te JEFIT Workout Planner App Ma tenei tono ka taea e koe te whakarite me te whakamahere i o mahi whai hua me te whai hua, hei awhina i a koe ki te whakatutuki i o whainga whakapakari tinana.
Ko tetahi o nga waahanga nui o te JEFIT Workout Planner App ko tana papaaarangi whanui mo nga mahi whakangungu. Ma nga mano o nga mahi kua tautuhia, kua whakarōpūtia hoki, ka kitea e koe nga nekehanga tika hei mahi ma ia roopu uaua. Hei taapiri, ma te tono ka taea e koe te hanga me te penapena i a koe ake mahi whakawhaiaro, na reira ka whakatika i o mahinga ki o hiahia me o hiahia.
Ko tetahi atu painga o tenei taupānga ko tana mahi aroturuki i te ahunga whakamua. Ka taea e koe te whakauru i nga taumahatanga me nga tukurua ka mahia e koe i ia mahi, ka whakaatu te tono ki a koe i nga kauwhata me nga tatauranga taipitopito kia taea ai e koe te whai i to ahunga whakamua. Ma tenei taputapu ka taea e koe te tautuhi ko wai nga mahi e pai ana ki a koe, me nga mea ka taea e koe te whakarereke kia nui ake te mahi.
6. Te whakahaere i te kai me te kai me te JEFIT Workout Planner App
Ko te tono a JEFIT Workout Planner he waahanga taapiri hei awhina i a koe ki te aro turuki me te whakahaere i to kai me to kai. Ma tenei waahanga ka taea e koe te tuhi me te whai i o kai o ia ra, me te whakarite i nga whaainga kaarai me te macronutrient.
Hei timata, haere noa ki te waahanga kai o te taupānga ka uru ki nga kai e kai ana koe puta noa i te ra. Ka taea e koe te rapu mo nga kai motuhake i roto i te papaa raraunga o te taupānga me te taapiri atu ki to raarangi kai. I tua atu, ka taea ano e koe te hanga i a koe ake kai ki te kore e kitea e koe i runga i te rarangi.
Ina takiuru koe i o kai, ka tatau aunoa te taupānga i te nui o nga kaarai, te pūmua, te warowaiha me te ngako i pau i a koe. Ma tenei ka maarama koe mo to kai o ia ra ka awhina koe ki te whakarereke mena ka tika. Hei taapiri, ko te Mahere Mahi a JEFIT ka taea e koe te whakarite i nga whainga kaarai me te macronutrient kia rite ki o hiahia me o whaainga. Ma tenei ahuatanga, ka taea e koe te aro turuki i to kai totika me te whai i te kai taurite hei whakanui ake i o hua whakangungu.
7. Me pehea e whai hua ai i nga waahanga taapiri a JEFIT Workout Planner App
Ina tangohia e koe te taupānga JEFIT Workout Planner ki to taputapu, ka whai waahi koe ki etahi atu waahanga hei awhina i a koe ki te whai hua i o wheako whakangungu. Anei me pehea e whai hua ai koe i enei ahuatanga:
1. Whakamahia te mahere whakangungu: Ko te tono he mahere whakangungu whaiaro e taea ai e koe te hanga i nga mahinga whakangungu e rite ana ki o hiahia me o whaainga. Ka taea e koe te kowhiri i nga mahi rereke mai i te papaa raraunga whanui, tautuhi te maha o nga tukurua me nga huinga, me te whakarite i nga ra motuhake mo ia mahi whakangungu. Ka awhina tenei waahanga ki a koe ki te whakarite me te pupuri i o mahi korikori.
2. Aroturuki i tō ahunga whakamua: Kei roto i te taupānga JEFIT tetahi waahanga aroturuki i te ahunga whakamua ka taea e koe te tuhi me te tātari i o tatauranga whakangungu. Ka taea e koe te tuhi raraunga penei i te taumaha i hiki, te wa whakangungu, me te maha o nga tukuruatanga i mahia. I tua atu, ka hoatu e te taupānga ki a koe nga kauwhata me nga tatauranga hei awhina i a koe ki te tiro me te arotake i to ahunga whakamua i roto i te waa. Ma tenei ka awhina koe ki te tautuhi i nga waahi ka taea e koe te whakapai ake me te pupuri i a koe i roto i to whakangungu.
3. Uru ki te hapori JEFIT: He hapori ipurangi te taupānga ka taea e koe te hono me te tiri i o wheako whakangungu ki etahi atu kaiwhakamahi. Ka taea e koe te tiki tohutohu, whakaaro whakangungu, me te hihiri mai i etahi atu mema o te hapori. I tua atu, ka taea e koe te uru atu ki nga wero me nga whakataetae kia noho arotahi ki o whainga. Ma tenei ahuatanga ka whai waahi koe ki te uru ki te hapori o te hunga kaingākau tinana me te whai hua mai i te tautoko me te whakaawe a etahi atu kaiwhakamahi.
8. Nga tohutohu me nga tinihanga ki te whakarite hua whai hua me te JEFIT Workout Planner App
Hei whakarite i nga hua whai hua me te JEFIT Workout Planner App, he mea nui kia whai koe i etahi ngā tohutohu me ngā tinihanga ka taea e koe te whai hua i roto i tenei tono whakangungu. Anei etahi tohutohu hei awhina i a koe ki te arotau i to wheako:
1. Whakatakotoria he whāinga mārama: I mua i te tiimata ki te whakamahi i te tono, tautuhia o whaainga whakangungu. Ahakoa e hiahia ana koe ki te whakanui ake i to papatipu uaua, ki te whakaheke taumaha, ki te whakapai ake ranei i to manawanui, ma te whai i nga whainga maamaa ka taea e koe te whakamahi i nga ahuatanga tika o te JEFIT Workout Planner App me te whakarite i o mahinga whakangungu ki o hiahia motuhake.
2. Tūhurahia ngā āhuatanga o te taupānga: Ko te JEFIT Workout Planner App he maha nga momo taputapu me nga waahanga hei awhina i a koe i to whakangungu. Whakamahia he wa ki te torotoro i nga whiringa katoa e waatea ana, penei i te hanga ritenga ritenga, te whai i to ahunga whakamua, te uru ki nga mahere whakangungu kua whakaritea i mua, me te whakamahi i te raarangi whakangungu hei tuhi i o mahi.
3. Whakamahia nga waahanga aroturuki me te takiuru: Ko tetahi o nga painga nui o te JEFIT Workout Planner App ko tona kaha ki te whai i o mahi me te tuhi i to ahunga whakamua. Kia kaha ki te whakamahi i enei ahuatanga kia maarama ai to mahi me to ahunga whakamua i roto i te waa. Ma tenei ka taea e koe te whakarereke i to whakangungu ina hiahiatia me te noho hihiri ma te kite i to ahunga whakamua.
9. Te aro turuki i o mahinga whakangungu ma te hapori JEFIT Workout Planner
Ko te hapori Mahere Mahi a JEFIT he taputapu utu nui mo te hunga e rapu ana ki te whakapai ake i o raatau mahi whakangungu. Me nga mano o nga mema kaha me te whānuitanga o nga ahuatanga, ko JEFIT te papaa pai ki te whai me te tirotiro i o waahi whakangungu. Kei raro iho nei, ka whakaatu matou ki a koe me pehea e whai hua ai tenei hapori me te kawe i o mahi whakangungu ki te taumata e whai ake nei.
1. Rēhita ki JEFIT: Ko te mahi tuatahi ki te aro turuki i o mahi whakangungu i roto i tenei hapori ko te rehita ki JEFIT. Tikiake i te taupānga i runga i to taputapu pūkoro, haere ranei ki te paetukutuku mana me te hanga i tetahi kaute. Kia rehitatia, ka whai waahi koe ki nga mahi me nga ahuatanga JEFIT katoa.
2. Waihanga me te whakarite i o mahinga: Ka taea e JEFIT te hanga me te whakarite i a koe ake mahi whakangungu. Ka taea e koe te kowhiri mai i nga momo whakangungu maha ka whakarōpūhia kia rite ki o whaainga. Ka taea e koe te whakarite i te maha o nga raupapa, nga tukurua me nga taumahatanga mo ia mahi. I tua atu, ka taea e koe te whakarite whakamaumahara kia mohio koe ki te mahi i o mahinga i ia wa.
3. Tohaina me te whiwhi urupare: Ko tetahi o nga waahanga pai rawa atu o te hapori JEFIT ko te kaha ki te whakapuaki i o mahinga mahi ki etahi atu mema me te whiwhi urupare me nga tohutohu. Ka taea e koe te tuku i o mahinga ki te whangai hapori me te whiwhi korero me nga whakaaro. Ka taea hoki e koe te tuhura i nga mahinga a etahi atu mema me te whai hihiko mo au ake mahi whakangungu.
Hei poto, ka whakaratohia e JEFIT Workout Planner he papaa pakari me te hoa-kaiwhakamahi hei aro turuki me te whakapai ake i o mahinga whakangungu. Ma nga whiringa taapiri me te kaha ki te hono atu ki etahi atu mema, ko tenei hapori te mea matua ki te whakatutuki i o whaainga whakapakari tinana. Waitohu mo JEFIT, waihangahia o tikanga ritenga, ka whai painga ki nga urupare a te hapori ki te kawe i o mahi whakangungu ki te taumata e whai ake nei. Kaua e ngaro i tenei waahi ki te whakapai ake i to mahi me te whakatutuki i o whainga whakapakari tinana!
10. Te noho hihiko me te aro ki te JEFIT Workout Planner App
Ko te noho hihiko me te aro ki o mahi whakangungu ka taea te wero, engari ma te awhina a te JEFIT Workout Planner taupānga, ka kore koe e ngaro i te hihiko, ka ngaro te aro ano!
He maha nga ahuatanga o tenei tono hei awhina i a koe ki te pupuri i o mahi whakangungu. Hei pupuri i to hikaka, ka taea e te taupānga JEFIT ki a koe te whakarite i nga whainga me nga whaainga whaiaro, me te whai waahi ki te whai i to ahunga whakamua me te ngawari. I tua atu, he rereke nga kaupapa whakangungu me nga mahinga i hangaia e nga tohunga ngaio kia kore ai koe e hoha me te wero tonu i o rohe.
Ko tetahi atu waahanga nui o te taupānga JEFIT Workout Planner ko tona kaha ki te pupuri i to aro ki to mahi whakangungu. Ka tukuna e te tono he mahere ka taea e koe te whakarite i to mahi whakangungu ia wiki. Ka taea e koe te whakarite whakamaumahara me te whiwhi whakamohiotanga kia noho i runga i te huarahi me te karo i nga whakararuraru i nga wa whakangungu. Hei taapiri, ka whakawhiwhia e te tono nga ataata me nga akoranga taahiraa i te taahiraa ki te mahi tika i ia mahi me te karo i nga whara.
11. Te karo i nga whara me te whakapai ake i nga tikanga me te JEFIT Workout Planner App
Ma te whakamahi i te taupānga whakamahere whakangungu, penei i te JEFIT Workout Planner App, kaore e taea anake te awhina i a koe ki te whakapai ake i to mahi tinana, engari ki te aukati i nga whara me te whakatika i to tikanga. He maha nga ahuatanga o tenei taupānga i hangaia hei whakarato ki nga kaiwhakamahi he wheako whakangungu whai hua me te haumaru.
Ko tetahi o nga painga nui o JEFIT ko tona kaha ki te tuku kaupapa whakangungu whaiaro i runga i o whaainga takitahi. Ahakoa e rapu ana koe ki te whakanui ake i te kaha, ki te whakaheke taumaha, ki te whakapai ake ranei i to manawanui, ma tenei taupānga koe e hanga me te whai i tetahi kaupapa whakangungu e rite ana ki o hiahia. I tua atu, ma te taupānga e whakarato ki a koe nga akoranga taipitopito me nga whakamarama mo ia mahi, hei awhina i a koe ki te whakawhanake i nga tikanga pai me te karo i nga hapa noa ka puta he whara.
I tua atu i te whakarato kaupapa whakangungu whaiaro, ka taea e JEFIT te whai i to ahunga whakamua i roto i te waa. Ma tenei ka taea e koe te arotake i to mahi me te whakatika i o mahinga whakangungu ina tika. Ma te whakamahi i te waahanga aroturuki a JEFIT, ka taea e koe te kite i nga pikinga o to kaha, to manawanui me etahi atu waahanga whakapakari tinana. Ehara tenei i te mea ka akiaki koe ki te whakapau kaha, engari ka taea ano e koe te tautuhi i nga awangawanga me nga ngoikoretanga o to mahi whakangungu me te mahi whakatika.
Hei whakarāpopototanga, ko te whakamahi i te JEFIT Workout Planner App he taputapu tino nui hei whakapai ake i o mahi me te aukati i nga whara i a koe e mahi ana. Na nga ahuatanga whaiaro, nga akoranga taipitopito, me te whai hua o te ahunga whakamua, ka noho tenei taupānga hei rauemi mo te hunga e hiahia ana ki te whakanui ake i o raatau whakangungu.
12. Whakariterite i o mahi whakangungu kia rite ki o hiahia me te JEFIT Workout Planner App
Ki te mea kei te rapu koe i tētahi āhua ritenga Ko te mahi whakangungu e pai ana ki o hiahia, ko te JEFIT Workout Planner he tino pai mo koe! Ma tenei taupānga, ka taea e koe te whakatika i o mahi whakangungu kia rite ki o whainga motuhake me te taumata whakapakari tinana. Ahakoa e hiahia ana koe ki te ngaro taimaha, ki te whiwhi uaua, ki te noho pai ranei, ma tenei taupānga ka awhina koe ki te whakatutuki i o whainga.
Ko tetahi o nga ahuatanga matua o JEFIT Workout Planner ko tona kaha ki te whakarite i o mahi whakangungu. Ka taea e koe te kowhiri i nga whakangungu motuhake mo ia roopu uaua me te whakarite i te maha o nga tukurua me nga huinga e hiahia ana koe ki te mahi. I tua atu, ka taea e te taupānga te tuhi me te whai i to ahunga whakamua kia taea ai e koe te aro turuki i to mahi me te kite i to ahunga whakamua ki o whainga.
Ma te Mahere Mahi Mahi a JEFIT, ka taea hoki e koe te uru atu ki tetahi whare pukapuka whakakorikori whanui me nga whakaahuatanga taipitopito me nga ataata tohutohu. Ma tenei ka awhina koe ki te whakahaere tika i nga mahi, ka whakaiti i te tupono o te whara me te whakanui i nga hua. I tua atu, ka tukuna e te taupānga ki a koe nga taunakitanga kaupapa whakangungu e pa ana ki o whaainga me o taumata whakapakari tinana, ka taea e koe te kawe i to wheako whakangungu ki te taumata e whai ake nei.
13. Nga taputapu aroturuki me te tātari i roto i te JEFIT Workout Planner App
Ko te taupānga JEFIT Workout Planner e tuku ana i nga momo taputapu aroturuki me te tātaritanga hei awhina i a koe ki te arotau i o mahi whakangungu me te whakatutuki i o whainga whakapakari tinana. Ko enei taputapu ka taea e koe te whai i nga korero mo o mahi whakangungu, te tātari i to ahunga whakamua i roto i te waa, me te whai whakaaro nui ki o mahi.
Ko tetahi o nga taputapu tino rongonui a JEFIT ko tana mahi aroturuki mahi. Ma tenei ahuatanga ka taea e koe te tuhi i nga korikori katoa e mahia ana e koe i a koe e mahi ana, tae atu ki nga korero penei i te maha o nga tukurua, te taumaha i whakamahia, me te roanga o te mahi. Ma enei korero, ka taea e koe te rekoata katoa o to whakangungu me te tātari i o mahi ki te tautuhi i nga waahanga hei whakapai ake.
Ko tetahi atu taputapu matatau a JEFIT ko tana waahanga tātaritanga ahunga whakamua. Ma tenei ahuatanga ka taea e koe te tiro i to ahunga whakamua i roto i te waa ma nga kauwhata me nga tatauranga. Ka taea e koe te kite i te ahua o to kaha, to manawanui me etahi atu waahanga nui o to ahuatanga tinana. I tua atu, ka whakawhiwhia ano e JEFIT ki a koe nga taunakitanga whaiaro hei whakapai ake i o mahi i runga i to ahunga whakamua me o whaainga.
14. Utu kano kano kano ki te whakatutuki i nga hua tino pai me te JEFIT Workout Planner App
Mena kei te whakamahi koe i te taupānga JEFIT Workout Planner ki te arotau i o mahi korikori, ka pa atu pea koe ki etahi patai ka paatai. Anei etahi whakautu hei awhina i a koe ki te whakatutuki i nga hua tino pai:
1. Me pehea taku tukutahi aku raraunga me ētahi atu taputapu? Hei tukutahi ō raraunga me ētahi atu taputapu, kia mohio kei te whakamahi koe i te putea JEFIT kotahi ki o taputapu katoa. Na, haere ki nga tautuhinga taupānga i runga i ia taputapu ka huri i te kōwhiringa tukutahi. Ina whakahohea te tukutahi, ka tiakina aunoatia o raraunga i roto i te kapua a ka watea ki o taputapu katoa.
2. Me pehea e taea ai e au te hanga kaupapa whakangungu whaiaro? Ko te Mahere Mahi a JEFIT ka taea e koe te hanga kaupapa whakangungu whaiaro i runga i o whaainga me o hiahia. Hei hanga kaupapa, haere ki te waahanga "Patono" i roto i te tono. Na, pawhiria te "Waihanga Papatono Hou" ka whai i nga tohutohu ki te taapiri i nga mahi whakangungu, te whakarite i nga mahi, nga huinga, me nga taumahatanga. Hei taapiri, ka taea e koe te taapiri i nga tuhipoka, korero ranei ki ia mahi mo te whai kiko. Kia mahara ki te tiaki i to papatono ina mutu ana koe ki te hanga.
I roto i te poto, ko te JEFIT Workout Planner taupānga he taputapu nui mo te hunga e whai ana ki te whakanui ake i o raatau hua tinana. Ma te maha o nga ahuatanga me nga mahi, ka tukuna e tenei taupānga te kaha ki te hanga me te whakarite i nga mahinga whakangungu, te whai i te ahunga whakamua me te whiwhi kaiarahi ngaio. i te wā tūturu. Na tana atanga maamaa me te ngawari ki te whakamahi, ka waiho a JEFIT Workout Planner hei rauemi tino nui mo te hunga e hiahia ana ki te whakatutuki i nga mahi tino pai i roto i te whare takaro, i te kaainga ranei. Ahakoa he tauhou koe, he kaiwhakataetae mohio ranei, i hangaia tenei taupānga kia pai ki o hiahia takitahi me te awhina i a koe ki te whakatutuki tika i o whainga tinana. Na, tango i te Mahere Mahi a JEFIT i tenei ra ka tiimata ki te whai hua i o waahi whakangungu.
Ko Sebastián Vidal ahau, he miihini rorohiko e ngakau nui ana ki te hangarau me te DIY. I tua atu, ko ahau te kaihanga o tecnobits.com, kei reira ahau e tohatoha ai i nga akoranga kia pai ake ai te uru me te maarama ki te katoa.