Me pehea e mohio ai koe ki te rahi o to ringa?

Ina tae mai ki te ine i te rahi o o tatou ringaringa, he mea nui kia whai taputapu tika me nga tikanga kia whiwhi hua pono. Ko te ine tika o te rahi o te ringaringa ehara i te mea whai hua mo te kowhiri i te rahi o te karapu e tika ana, engari ka whai take ano ki nga mara penei i te biomechanics, ergonomics me te rongoa hakinakina.

I roto i tenei pepa ma, ka tirotirohia e matou etahi huarahi hei whakatau tika i te rahi o to ringaringa. Mai i te whakamahi taputapu motuhake ki nga tikanga inenga tangata, ka kitea me pehea te tiki raraunga tika mo te rahi o to ringa me tona hiranga ki nga waahi rereke. Tirohia me pehea te mohio ki to ringa ake mai i te tirohanga hangarau!

1. Kupu Whakataki: Ko te wero o te ine i te rahi o to ringa

Ko te rahi o te ringaringa he inenga he rereke te rereke o te tangata ki tetahi atu. Heoi, ko te mohio ki te rahi o to ringaringa ka whai hua i roto i nga ahuatanga maha, mai i te kowhiri i nga karapu pai ki te whakatau i te rahi o nga taonga ka taea e koe te pupuri pai. Engari me pehea e taea ai e koe te ine tika me te ngawari o te rahi o to ringaringa?

I roto i tenei tuhinga, ka whakaatu ahau ki a koe taahiraa i te taahiraa me pehea te whakaoti i tenei wero. Tuatahi, ka hiahia koe ki te ine inenga ngawari. Mena karekau koe, ka taea e koe te whakamahi i te miro, i te pepa pepa ranei. Na, whai noa i enei kaupae:

• Totoro tou ringa ki runga papa papatahi, penei i te teepu, te tepu ranei.
• Tangohia te riipene ine ka tuu ki te take o to ringa, ki te waahi ka timata te ringaringa.
• Takaia te ine ine ki to ringa, kia mau tonu engari kaua e piri rawa.
• Pānuihia te inenga i runga i te ine ine ka tuhi ki raro.

Kia mahara he kotahi noa tenei tikanga mo te ine i te rahi o te ringaringa, a tera pea he rerekee i runga i te ahua me te matotoru o to ringaringa. Mena kei a koe nga patai mo te whakamaori i nga hua, mena ka hiahia koe ki te inenga tika ake, ka tūtohu ahau ki te korero ki tetahi tohunga ergonomics, tohunga hauora mahi ranei.

2. Nga tikanga tika hei ine i te rahi o to ringaringa

He maha whai hua. Kei raro nei, ka whakaatu matou ki a koe e toru nga tikanga noa me te ngawari ki te whiwhi inenga tika:

1. Whakamahia he riipene ine: Tuatahi, tuu te ine ine ki runga papa papatahi. Muri iho, toro atu to ringa me te hora whanui o maihao ka tuu te tapa o te ine ine ki te take o to nikau. Inehia te roa mai i te take o to nikau ki te pito o to maihao waenga ka tuhi i te hua. Whakahokia Tenei mahinga me nga ringa e rua kia tika ai te inenga.

2. Ine te whanui o to ringa: Whakamahia he ruri, he riipene ngawari ranei hei ine i te whanui o to ringa. Whakanohoia te tapa o te riki ki te pito whanui o to ringa (te nuinga o te taha o nga marau) ka tango i te ine ki te mitamano, inihi ranei. Kia mau tonu to ringa kia tika, kia kaua e piko o maihao. Whakahokia tenei tukanga ki nga ringa e rua ka tuhia nga hua.

3. Whakamahia he taupānga waea: I enei wa, he taupānga waea i hangaia hei ine tika i te rahi o te ringaringa. Tikiake tetahi o enei tono ki runga i to taputapu pūkoro ka whai i nga tohutohu kua whakaratohia. Ko te tikanga, me tuu e koe te waea ki runga papatahi, tuu to ringa ki runga i te mata, ka whai i nga hikoi kia whiwhi i te inenga tika me te taipitopito.

3. Te whakamahi i te unahi me te tauine hei ine i te roa o to ringa

Kia tika ai te ine i te roa o to ringaringa, he mea nui ki te whakamahi i nga unahi me nga rangatira e tika ana. I konei ka whakamaramahia me pehea te mahi ma te taahiraa.

1. Tuatahi, whiriwhiria he ruri, tauine ranei kei a koe nga waeine inenga tino watea. Ka taea ki te henimita, inihi ranei, i runga i to hiahia. Me mohio he roa te tauine hei ine i te roa o to ringa.

2. Whakanohoia te ruri, te unahi ranei ki runga i te mata papatahi, maro. Totoro rawa atu to ringa, whakahuihui i ou maihao me te toro atu ki te tawhiti ka taea. Me mohio kei te koki tika to ringa ki te ruri kia tino tika ai te inenga.

3. Kimihia te timatanga i runga i te ruri, ko te tikanga kore, kei te pito tonu o to ringa. Katahi ka ata titiro ki te wāhi mutunga o to ringa me te tuhi i te inenga e rite ana ki tenei tohu i runga i te tauine. Kia maumahara he mea nui kia whai whakaaro ki tetahi hautau, ira ranei mo te inenga tika ake.

4. Nga taputapu ine matatau kia mohio ai koe ki te rahi o to ringaringa

Me mohio koe ki te rahi o to ringaringa kia kitea ai te rahi o te karapu tika? Kaua e manukanuka! I roto i tenei tuhinga, ka whakamohio atu matou ki a koe ki etahi taputapu ine matatau hei awhina i a koe ki te whiwhi inenga tika me te whakarite kia hoko koe i te karapu tino pai.

Ko te taputapu inenga tuatahi ko te caliper matihiko. Ma tenei taputapu ka taea e koe te ine i te rahi o te nikau, te roa o te maihao me te porowhita me te tino tika. Hei whakamahi, tuu noa to ringa ki te waahi e hiahiatia ana ka whakatikahia te ine kia uru ki o maihao me o nikau. Katahi ka panuihia nga inenga kei runga te mata ā-matimati ka tuhia hei tohutoro a meake nei.

Ko tetahi atu taputapu whai hua ko te mita tapumati. Ka whakamahia e tenei taputapu nga hangarau matatau ki te matawai i to ringa me te hanga tohu 3D o ou tapumati. I tua atu i te awhina i a koe ki te ako i te rahi o to ringaringa, ka taea e koe te hoatu korero taapiri, penei i te ahua o ou maihao me te tohatoha o te pehanga i te wa e mau ana i nga taonga. Ma enei korero, ka taea e koe te kowhiri i nga karapu e pai ana ki o hiahia.

5. Nga whakaaro o te tinana i te ine i te rahi o to ringa

I te ine i te rahi o to ringa, he mea nui kia mau tonu etahi whakaaro mo te tinana. Ko tetahi o nga mea tuatahi me whakaaro koe ko te roa o ou maihao. Kia tika te ine i tenei, me toro atu to ringa me te ine mai i te take o to nikau ki te pito o ia maihao takitahi.

Ko tetahi atu whakaaro nui mo te tinana ko te whanui o ou maihao. E tohu ana tenei ki te inenga tika mai i tetahi maihao ki tetahi atu. Hei ine, tuuhia he ruri ki te taha whanui o ou maihao ka whiwhi i te ine ki te henimita, inihi ranei.

Waihoki, he mea tika kia whakaarohia te rahi o te nikau o te ringaringa. Hei ine i tenei, tuhia he ruri hauroki mai i te take o to nikau ki te koiwi nui ki waho o to ringaringa. Tuhia tenei inenga kia tika ake te whakatau tata mo te rahi o to ringaringa.

6. Te tatau i te roanga o to ringaringa: he aha tana korero?

7. Nga tono mahi mo te mohio ki te rahi o to ringa

Ko te mohio ki te rahi o to ringaringa ka whai hua ki nga waahi rereke o to oranga. Kei raro iho nei, ka whakaatuhia etahi tono whaitake e taea ai e koe te whai painga ki enei korero. ara whai hua:

1. Kōwhiringa karapu: Ma te mohio ki nga rahi o to ringaringa ka awhina koe ki te whiriwhiri i nga karapu tika hei tiaki. Ka taea e koe te ine i te roa o to ringaringa me te whakataurite ki nga mahere rahi e whakaratohia ana e nga kaihanga kia pai ai to tika.
2. Nga hoko ipurangi: Ma te mohio ki te rahi o to ringaringa, ka taea e koe te hoko hua ma te ipurangi me te tino tika. Mena ka hiahia koe ki te hoko i tetahi mea, penei i te mowhiti, te karapu, te taputapu waea pūkoro ranei, ka taea e koe te whakamahi i o inenga kia pai ai te uru.
3. Urutaunga Hakapapa: Ma te mohio ki te rahi o to ringaringa ka awhina koe ki te whakarite pai koutou whakaaro hiko Mena he iti to ringaringa, ka taea e koe te whakatika i te rahi o te momotuhi, te tairongo pa, te whakatakotoranga papapātuhi ranei i runga i o whakaaro waea pūkoro kia pai ake ai te wheako o te kaiwhakamahi me te whai hua.

8. Te whakarite tohutoro i runga i te rahi toharite o te ringa tangata

9. Te rahi o te ringaringa hei tohu mo nga pukenga me nga pukenga

Ko te rahi o te ringaringa he tohu iti noa iho, engari ka taea e ia te whakarato korero nui mo nga kaha me nga pukenga o te tangata. Ko te hononga i waenga i te rahi o te ringaringa me te pukenga a-ringa te kaupapa ako i roto i nga marau maha, mai i te anatomy ki te hinengaro.

Ko tetahi o nga mea tino nui kua kitea ko te rahi o te ringa ka pa ki te kaha o te ringa o te tangata. I te nuinga o te waa, ko nga tangata whai ringa nui ake he kaha ake te kaha ki o ratou ringa me o ratou maihao, e taea ai e ratou te mahi i nga mahi e hiahia ana kia kaha te pupuri me te ngawari ake. Engari, he mea nui kia maumahara ko tenei hononga ehara i te mea tino tuturu, a, ko te mohiotanga o te ringaringa ka whakawhirinaki ano ki etahi atu mea, penei i te ruruku motuka me te mahi.

I tua atu, ka taea hoki e te rahi o te ringaringa te awe i te kaha ki te mahi i nga mahi e hiahia ana kia tika me te ngawari. Ko nga tangata he iti nga ringa ka kaha ake te mohio ki nga mahi e hiahia ana kia pai, kia tika nga nekehanga, penei i te whakatangi puoro, te mahi pokanga. I tetahi atu taha, he maha nga wa ka whai hua nga tangata whai ringa nui i roto i nga mahi e hiahia ana kia kaha te kaha, penei i te hiki i nga mea taumaha, te mahi tinana kaha ranei.

Hei poto, ko te rahi o te ringaringa he tohu whai hua mo nga kaha me nga pukenga o te tangata. Ahakoa kaore i te whakatau i a ia ano, ka taea e ia te whakarato korero nui mo te kaha o te tangata ki te pupuri me te mohio o te ringa. He mea nui kia mahara ko te rahi o te ringaringa te take e whakaawe ana i enei pukenga, he mea nui ano hoki te ruruku me te whakaharatau. [MUTU

10. Te whakatairite i te rahi o to ringa ki etahi atu ahuatanga tinana

I etahi wa, ko te rahi me te ahua o o tatou ringa ka whai paanga nui ki te tinana me te mahi. Koia te take ka whakatairitehia te rahi o to ringa ki etahi atu ahuatanga tinana ka whai korero nui mo to tinana me to kaha tinana. Anei nga mea e toru hei whakaaro ina whakatairitehia te rahi o to ringa ki etahi atu mea tinana:

1. Te whakataurite ki te teitei o te tinana: Ko te hononga i waenga i te rahi o to ringa me te teitei o to tinana he mea nui. Hei tauira, ki te mea he nui noa o ringaringa ka whakaritea ki te teitei o to tinana, ka nui ake pea to kaha ki te hopu me to kaha.. Ka whai hua enei korero ki nga waahi penei i te hiki taumaha, he mea nui te kaha mau. I tetahi atu taha, mena he iti o ringaringa e pa ana ki to teitei, ehara tenei i te tohu i te ngoikoretanga o te tinana, engari tera pea kei a koe etahi atu kaha, penei i te ngawari me te ngawari.

2. Te whakataurite ki te rahi o etahi atu huānga tinana: Ko tetahi atu huarahi ki te arotake i te rahi o to ringa ko te whakataurite ki te rahi o etahi atu huānga tinana. Hei tauira, mena he nui ake o ringaringa i to mahunga, waewae ranei, tera pea ka nui ake te mohio o te ringaringa.. Ka whai hua tenei ahuatanga i roto i nga mahi e hiahia ana ki nga pukenga a-ringa pai, penei i te purei taonga puoro, te mahi ranei i nga mahi e tika ana.

3. Te whakataurite ki nga rangahau tikanga tangata: Ka taea hoki te wetewete i te rahi o to ringa e pa ana ki nga rangahau tikanga tangata o mua me nga raraunga taupori. Ka taea e tenei te whakarato korero mo te hononga i waenga i te rahi o to ringa me etahi atu ahuatanga tinana i roto i te taupori whanui, me te awhina ki te tautuhi i nga rereketanga nui o to keehi. Mena kei te pakiki koe ki te whakataurite o to ringa ki etahi atu tangata o to reanga me to ira tangata, ka taea e nga rangahau tikanga tangata te tuku i tetahi kaupapa hei whakataurite..

Hei mutunga, ko te whakatairite i te rahi o to ringa ki etahi atu ahuatanga tinana ka taea te whakarato korero whakamere me te utu nui mo to tinana me to kaha tinana. Ko te hononga i waenga i te rahi o to ringa me te teitei o to tinana, te rahi o etahi atu huānga tinana me nga rangahau tikanga tangata e toru nga waahanga nui hei whakaaro. Kia maumahara he whaanui enei korero, kaua e whakamahia hei ine anake hei arotake i o kaha tinana, engari hei taputapu tātari taapiri.

11. Ko nga ahuatanga ira ka awe i te rahi o to ringa

He rerekee te rahi o o tatou ringa i waenga i nga tangata, a ko tetahi o nga take matua ko nga ahuatanga ira. Ka whakatauhia e o tatou ira te rahi o o tatou koiwi, o tatou uaua me o tatou uaua, ka awe i te rahi me te ahua o o tatou ringa.

Ko tetahi o nga ahuatanga ira ka awe i te rahi o o tatou ringa ma te whanaketanga o nga wheua. Ko etahi o nga tangata he ira e whakatairanga ana i te tipu o nga wheua i roto i nga ringaringa, ka nui ake nga ringaringa ka whakatauritea ki etahi atu tangata me nga ira e whakatairanga ana i te tipu o te wheua. Ko tenei na te awe o nga ira ki te whakawhanaketanga me te whakamaaramatanga o nga koiwi i roto i nga ringaringa.

I tua atu, ka pa ano nga ahuatanga ira ki te whanaketanga o nga uaua me nga uaua i roto i nga ringaringa. Ko etahi o nga tangata he ira e pai ake ana te kiko uaua i roto i nga ringaringa, tera pea ka nui ake nga ringaringa ka whakatauritea ki te hunga he iti ake te kiko uaua na te ahua o te ira. Waihoki, ka taea hoki e nga ira te awe i te roa me te kaha o nga uaua, ka pa ki te rahi me te kaha mahi o o tatou ringa.

12. Te awe o te pakeke me te ira tangata ki te rahi o to ringa

He rereke te rahi o te ringaringa i waenga i nga tangata takitahi, ka awehia e nga momo ahuatanga, penei i te pakeke me te ira tangata. Kua kitea e nga rangahauiao he rerekee te rahi o te ringaringa i waenga i nga tane me nga wahine, me te mea ka piki ake te rahi o te ringaringa i te wa e pakeke ana.

I te taha o te wahine, kua kitea he nui ake nga ringa o nga tane i nga wahine. Ko tenei na te rereketanga o te whanaketanga tinana me te homoni i waenga i nga tane e rua. I tua atu, ka rereke te rahi o te ringaringa puta noa i nga waahanga rereke o te oranga. Hei tauira, i te wa o te taiohitanga, ka tupu te tipu o nga ringa na te huringa o te homoni me te whanaketanga o nga uaua.

Mena kei te pirangi koe ki te ine i to ringa, ki te whakatairite ranei i tona rahi ki te mai i etahi atu tangata, he rereke nga tikanga ka taea e koe te whakamahi. Ko etahi o nga taputapu noa ko nga ine riipene ngawari, nga rangatira, me nga taputapu mamati. He mea nui kia mohio ko te inenga tika o te rahi o te ringaringa ka rereke pea i runga i te tikanga e whakamahia ana, no reira he mea pai kia whakamahia taua taputapu mo nga inenga katoa kia rite ai nga hua.

13. Te rahi o to ringa me tona hononga ki te ergonomics

Ina tae mai ki te ergonomics, ko te rahi o to ringaringa he mea nui ki te whakamarie me te pai o to mahi. Mena karekau o taputapu, taputapu ranei e pai ana ki to ringa, ka raru pea koe i te ngenge, te mamae, me te whara mo te wa roa. No reira he mea nui kia mohio koe ki te hononga i waenga i te rahi o to ringaringa me te ergonomics.

Ko tetahi huarahi ki te whakarite kia uru tika o taputapu ki to ringa ko te tango tika i nga inenga. Inehia te roa o to ringa mai i te pito o to maihao waenga ki te take o to nikau. Muri iho, ine i te whanui o to ringa ki te teitei o ou marau. Ko enei inenga ka awhina koe ki te whiriwhiri i nga taputapu tika mo koe.

Kia maumahara ehara nga ringa katoa i te rite, no reira he mea nui ki te kimi hua e pai ana ki nga rahi o to ringaringa. Rapua nga taputapu ka taea te whakarite, te ergonomic ranei e taea ai e koe te whakarite i te rahi me te ahua. Ka whakaaro pea koe ki te whakamahi i nga karapu me nga takai a-ringa hei awhina ake me te whakaiti i te ahotea ki o hononga.

14. Whakamutunga: Te hiranga o te mohio ki te rahi o to ringa mo nga momo tono

Hei mutunga, he mea nui te mohio ki te rahi o to ringaringa mo nga momo tono. Ma tenei matauranga ka taea e koe te urutau me te whakarite i nga taputapu, nga taputapu me nga tono kia rite ki nga ahuatanga motuhake o to ringaringa, na reira ka pai ake te wheako o te kaiwhakamahi me te whakanui ake i te kaha ki nga mahi rereke.

I tetahi taha, ma te mohio ki te rahi o to ringaringa ka awhina koe ki te whiriwhiri tika i te rahi o nga karapu whakamarumaru, ka karo i te raru, te aukati ranei i nga nekehanga ina whakamahi taputapu haumaru. I tua atu, ka taea e koe te whiriwhiri i nga taputapu ergonomic me nga taputapu e pai ana ki o ringaringa, ma te karo i nga whara me te whakarite kia nui ake te whakamarie i roto i o mahi o ia ra.

I tetahi atu taha, he mea tika ano tenei matauranga ki te waahi o nga korero me nga hangarau korero. Ma te mohio ki te rahi o to ringaringa ka taea e koe te kowhiri i nga taputapu pūkoro, papa, papapātuhi ranei e urutau ana ki o hiahia me o hiahia, na reira ka pai ake te taunekeneke i roto i nga tono me te whakapai ake i nga mahi penei i te tuhi tuhi, te tirotiro ipurangi ranei.

Hei poto, ko te whakatau i te rahi o to ringaringa ka taea te mahi whakamere me te whai hua. a la vez. He mea nui te inenga tika o te ringaringa i roto i nga waahi rereke penei i te ergonomics, te hoahoa hua me te rongoa, i reira ka hiahiatia he waahi tika me te waatea. Waimarie, he tikanga paerewa me te pono hei tango i enei inenga. Ahakoa te whakamahi taputapu motuhake, te whai ranei i nga tikanga inenga e taunakitia ana, ma te whiwhi raraunga tika mo te rahi o to ringaringa ka taea e koe te whakatau i te wa e whiriwhiri ana i nga karapu, te hoko hua ergonomic, me te mahi i nga momo mahi e whakawhirinaki ana ki aua matauranga. He mea nui kia mahara ko te rahi o te ringaringa ka rereke pea i waenga i nga tangata takitahi me te tika o te inenga te mea matua ki te whiwhi hua pono. Hei poto, ko te mohio ki te rahi o to ringaringa he take nui hei whakamana i te mahi tino pai me te wheako pai ki nga ahuatanga rereke o to ringa. te ora o ia ra.